• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12456.25
    • RUB158.36
    • EUR14461.71
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +39°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Қўзиқорин

    «Ҳар куни 10 дақиқадан юрдим». Калифорниялик аёл отаси каби ўлим топмаслик учун 70 килога озди

    Калифорниялик Кайла Механ исмли аёл 70 килограмм вазн йўқотишдан олдин кўплаб парҳезларни синаб кўрди, аммо уларнинг ҳеч бири иш бермаганидан ҳафсаласи пир бўлди. 33 ёшга кирган Кайла ортиқча вазндан узоқ вақт қутула олмади, лекин уни ҳамиша қўллаб-қувватловчи оиласи туфайли кутилган натижаларга эришди.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Аввалига Кайланинг вазни 145 килограммни ташкил этган бўлса, ҳозир тарозидаги рақамлар 77 ни кўрсатмоқда. Кайла ўзининг максимал вазнига етганида, у соғлиғидан хавотир ола бошлади. Бу унга кундалик вазифаларни бажаришда қийинчилик туғдирарди. Бир пайт Механ бу кетишда қандли диабет касалига чалиниши мумкинлиги ҳақида ўйлаб қолди.

    Кайланинг отаси 55 ёшида юрак хасталигидан вафот этганди, шунинг учун ҳам у соғлиғи ҳақида қайғура бошлади. «Юрак хасталикларида семириш мутлақо мумкин эмаслигини биламан. Мен ёш ўлишни хоҳламаганман ва ҳозир ҳам хоҳламайман. Бунинг учун соғлиғимни назорат қилиш жуда муҳим эканини англаб етдим», – дейди Кайла.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    2018 йилда 145 кг вазнга эга бўлган Механ соғлиғига ғамхўрлик қила бошлади. У ўз олдига қўйган мақсади – 70 кг вазнга эришиш учун интиларди. Кўпроқ ёғсиз оқсил истеъмол қилишга ҳамда рационига мева ва сабзавотларни қўшишга қарор қилди.

    «Мен соғлом турмуш тарзига риоя қилдим ва зарарли кундалик одатлар билан курашдим. Чунки вазн йўқотишим, шунингдек, узоқ вақт давом этадиган барқарор натижа керак эди», – дейди Кайла.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Вазн камайтириш гуруҳида унинг нимадан қўрқаётганини ҳеч ким эшитмади ва ундан доимий овқатланиш одатларидан бутунлай воз кечиш ҳам талаб этилмади. Ҳамма нарса режа бўйича, аста-секин ва ўлчовли эди. Бундан ташқари, у вазн йўқотмоқчи бўлган одамлар билан учрашувларда қатнашди, бу ҳам унга катта ёрдам бўлди.

    «Жуда кўп вазн йўқотган бошқа одамларни кўрганимдан сўнг мен ҳам уддалай оламан деб ўйладим», – дейди у. Унинг кунлик жадвалида бор-йўғи 10 дақиқа юриш ва кикбоксинг бор эди. Айтганча, баъзи одамлар учун ҳатто ўз тўйидаги фотосурат ҳам янги ҳаёт бошлаш учун туртки бўлиши мумкин.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Натижада ҳаётини ўзгартиришни истаган Кайла озиш бўйича мақсадга эришиш учун риоя қилиш керак бўлган учта жабҳани аниқлади:

    • қўллаб-қувватловчи инсонлар;
    • кичик мақсадлар;
    • яхши одатларни ривожлантириш.
    «Ҳозир мева ва сабзавотларни севиб истеъмол қиламан, бу мен учун янгилик. Тухум, товуқ ва курка гўштини яхши кўраман ва колбаса маҳсулотларини ҳам ейишим мумкин», – деб тушунтиради америкалик.

    Мавзуга доир:

    • Ўз вазнининг тенг ярмини йўқотиб, тамоман бошқа кўринишга эга бўлган инсонлар (фото)
    • Фото: Озганидан сўнг таниб бўлмас даражада ўзгариб кетган одамлар
    • 5 ой ичида 40 килога озган аёл вазн ташлашнинг асосий сири билан бўлишди

    01.02.2022, 19:59   Изоҳ (0)   28948
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Робот чангютгич Буюк Британиядаги меҳмонхонадан «қочиб кетди»

    31.01.2022, 12:40

    Байден ва рафиқаси мушук асраб олди. Оқ уйда сўнгги 13 йилдан буён мушук боқилмаганди

    29.01.2022, 17:58

    Бангладешдаги «Дўстлик» шифохонасининг биноси энг обрўли архитектура мукофотларидан ҳисобланган RIBA’га муносиб кўрилди (фото)

    28.01.2022, 21:38

    «Учинчи дунё мамлакатларидаги ҳолатга ўхшайди» — Лос-Анжелес юк ташувчи поездларидаги ўғриликлар ҳақида

    27.01.2022, 10:55

    Таомларида Disney ва Pixar мультфильмларини акс эттирадиган япониялик онанинг ижод намуналари (фото)

    26.01.2022, 20:40

    Канадалик жуфтлик мушуклари туфайли янги блендердан фойдалана олмаяпти. Жониворлар қутини эгаллаб олган (фото)

    17.01.2022, 16:43
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 

     

    Тавсия этамиз

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Тошкентда ҳовуздаги балиқни қўлига ушлаб олган шахс ўзига эътироз билдирган аёлга сўкинди

    Ўзбекистон | 25 июн, 18:20

    “Биз дотацияли республикадан олтин конларига эга давлатга айландик” — Ўзбекистоннинг биринчи мудофаа вазири

    Ўзбекистон | 25 июн, 18:10

    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 

    Реклама | 25 июн, 18:00

    Ирландия босиб олинган Фаластин ҳудудлари билан савдони тақиқлайди

    Дунё | 25 июн, 18:00

    Олимлар кекса инсонларнинг энг кўп нимадан афсусланиши бўйича тадқиқот ўтказди

    Лайфстайл | 25 июн, 17:55

    ХВЖ: Ўзбекистонда самарасиз божхона имтиёзлари бекор қилинса, иқтисодий ўсиш 3,2 фоизгача ошади

    Иқтисодиёт | 25 июн, 17:46

    Голливуд юлдузи Лиам Нисоннинг Нью Йоркдаги квартираси 10,8 млн долларга сотувга қўйилди

    Лайфстайл | 25 июн, 17:45

    Хитойдаги сув тошқини оқибатида 80 мингдан ортиқ одам эвакуация қилинди (видео)

    Дунё | 25 июн, 17:40
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.