• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    O‘zbekiston

    Tana vaznini va quvvatni oshirishning yechimi bu — Mass&Energy

    Shunaqa tana tuzilishi borki, uni ektomorflar deymiz. Ektomorflar tana tuzilishi nozik, bo‘yi uzunroq, jismonan kuchsiz, ozg‘in, suyaklari ham ingichka bo‘lishadi.

    Bodibilding bilan shug‘ullanayotganda ektomorflar aerobika mashqlariga kam vaqt sarflashlari lozim va mashg‘ulotlarning asosiy qizmini baza mashqlari egallashi kerak. Ektomorflarning tabiatan tez modda almashinuvi ularning tana og‘irligini oshirishiga va mushaklar massasini ko‘paytirishiga xalaqit beradi. Buni kunlik ovqatlanishlar bilan bartaraf etib bo‘lmaydi. Ektomorf tana tuzilishiga ega insonlarning parhezi oqsil va uglevodlarga boy bo‘lishi lozim. Ektomorflar dieta tutishi va o‘zini ovqatlardan tiyishi kerak emas, chunki ularning tez modda almashinuvi liposintezga bo‘ysunmaydi. Bundan kelib chiqadiki ektomorflarga iste’mol qilingan kaloriyalar hajmi muhimroq rol o‘ynaydi.

    Ektomorflarning sportda kerakli va orzudagi tana tuzilishiga ega bo‘lishi uchun geynerlar judayam muhim ahamiyatga ega va ular geynerlarni ovqatlanish ratsionlariga qo‘shishlari kerak. Mass&Energy geyneri aynan ektomorflar uchun kelarkli uglevodlar va oqsillarga boy hisoblanadi. Kunlik ovqatlanishlar qanchaslik ko‘p bo‘lmasin ektomorf tana tuzilishiga ega insonlar baribir qo‘shimcha kaloriyalarga ehtiyoj sezishadi. Mass&Energy geyneri kerakli kaloriyalar bilan organizmni ta’minlab beradi va kunlik quvvatni ham ko‘paytiradi.

    Mass&Energy geyneri ayniqsa sport bilan va bodibilding bilan shug‘ullanadigan ektomorflar uchun zarur. Chunki mashg‘ulot paytida yanayam ko‘p kaloriya va quvvat ketadi va bunda “uglevodli-oqsilli oyna” paydo bo‘ladi. Buni yopishda mashg‘ulotdan so‘ng geyner iste’mol qilish kerak. Geynerni mashg‘ulotdan oldingi iste’moli organizmning mashg‘ulot paytida ortiqcha zo‘riqmasligiga sabab bo‘ladi.

    Umuman olganda har qanday aktiv hayot tarzini olib boradigan inson uchun qo‘shimcha sport ozuqalarining zarurati katta. Og‘ir ish sharoit, aktiv sport mashqlarida sarflangan quvvat va kaloriyalarni aynan Mass&Energy to‘ldirib beradi. Shuningdek, ba’zi paytlar bo‘ladiki sizda ovqatlanishga vaqt va sharoit bo‘lmay qoladi, lekin siz kerakli kaloriya qabul qilishingiz lozim. Shunda Mass&Energy geyneri osongina kaloriyalar o‘rnini to‘ldirib beradi.

     

    Mass&Energy geynerini tayyorlash oson va qulay, vaqtingizni ham olmaydi.

    Mass&Energy geynerini iste’moli tartibi

    Ektomorflar 1 kunda 3 mahal to‘yib sog‘lom ovqatlanishlari lozim. Chunki 4 yoki 5 mahal ovqatlanish ularning modda almashinuvini yanayam tezlashtirib yuboradi va ortqicha massa yig‘ishga to‘sqinlik qiladi. 3 mahal to‘yib ovqatlangandan so‘ng, 1 soat o‘tib Mass&Energy geynerini iste’mol qilinadi. Qo‘shimchasiga mashg‘ulotlardan 1 soat oldin va mashg‘ulotdan so‘ng 20 daqiqa ichida iste’mol qilinadi.

    Brend va mahsulotlar haqida batafsil ma’lumot www.bigman.uz saytida taqdim etilgan.

    Telefon: +998 (95) 170-85-54; +998 (93) 180-83-88

    Sayt: www.bigman.uz

    Instagram: @bigman.uz/

    Telegram kanal: @bmnuz

    Menejer bilan bog‘lanish: @MassEnergy

    Reklama huquqi asosida!

    24.01.2018, 12:00   Izoh (0)   59898
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Bosh prokuratura huzuridagi Axborot-tahlil multimedia markazi jurnalistlarni ishga taklif etadi

    24.01.2018, 11:44

    O‘zbekiston afg‘on tovarlariga tranzit bojini 50 foizga kamaytirdi

    24.01.2018, 10:53

    “O‘zavtosanoat”da Afg‘oniston bilan avtomobilsozlik sohasidagi hamkorlik aloqalari muhokama qilindi

    24.01.2018, 10:51

    Fanlar akademiyasi vitse-prezidenti: qozoq tilining lotin grafikasiga o‘tishi — O‘zbekiston uchun muhim

    24.01.2018, 10:34

    58 nafar O‘zbekiston fuqarosi o‘tirgan avtobus Qozog‘istonning Pavlodar viloyatida qutqarib qolindi

    24.01.2018, 10:18

    Nukusda o‘tayotgan Qur’on musobaqasi onlayn namoyish etilmoqda

    24.01.2018, 10:06
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Toshkentda xalqaro fintex-hodisa — Visa Cashless Forum 2025 bo‘lib o‘tdi 


    Tenge Bank Tenge24 ilovasida yangi raqamli avtokreditini e’lon qildi


    Zamonaviy Haval Jolion endi 0% muddatli to‘lov shartida 


    Yangi ufqlar: Centrum Air haftasiga ikki marta Toshkentdan Bishkekka parvozlarni amalga oshiradi


    Sello Ecosystem Farg‘ona, Andijon va Namanganda Sello Summer Fest yorqin festivalini o‘tkazdi


    UCMG Amsterdamda bo‘lib o‘tayotgan Money 20/20 Europe xalqaro fintech ko‘rgazmasida O‘zbekiston nomidan ishtirok etadi


     Coca-Cola jamg‘armasi va Global atrof-muhit va texnologiyalar jamg‘armasi (GETF) “Aylanma iqtisodiyot kelajagi uchun hamkorlik bitimi (PACT)” ni e’lon qilganligi haqida ma’lum qildi


    Mobiuz "Mehribon" imtiyozli tarif rejasini taqdim etdi


    O‘zbekiston qishloq xo‘jaligi mahsulotlari Yevropaga yo‘l olmoqda


    Kapitalbank va Visa O‘zbekiston terma jamoasining JCH-2026 saralash o‘yinini BAAda tantanali ravishda ochishdi


    Suv — bebaho neʼmat: Agrobankdan fermerlar uchun yangi metodik to‘plam


    AVO’dan yangi omonat: yillik 25% gacha — 6 oyda orzuingizni amalga oshiring


     ADM Jizzakh Jizzaxda joylashgan 5-ixtisoslashtirilgan muassasa tarbiyalanuvchilari ehtiyoji uchun avtobus taqdim qildi


    UZTELECOM "Muruvvat" tarifini taqdim etadi: Atigi 25 000 so‘m evaziga g‘amxo‘rlik va e’tibor bilan boyitilgan aloqa


    Navoiy innovatsiyalar universiteti — kelajagingizni kafolatlaydigan zamonaviy ta’lim maskani! 

     

    Tavsiya etamiz

    Chumchuqlarga yem bo‘lgan burgutlar. “O‘rgimchak to‘ri” operatsiyasi Rossiya uchun qanchaga tushadi?

    4 iyun, 18:49
    Audio Icon

    Qurib qolgan ko‘chatlar, millionlar shamolga uchdimi?

    4 iyun, 15:03

    Feldmarshalga almashtirilmagan Stalinning zurriyoti — “dohiy” nega o‘g‘lini urushga yuborgan edi?

    3 iyun, 21:10

    Ko‘zi o‘tkir, qulog‘i sezgir temir qushchalar. Razvedkachi dronlarning “katta akalari”

    3 iyun, 20:40
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Tramp AQSHning Rossiya va Ukrainaga bosimi haqida fikr bildirdi

    Dunyo | 5 iyun, 23:55

    “Daryo” dayjesti: 5-iyunning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 5 iyun, 23:46

    Shavkat Mirziyoyev futbol bo‘yicha O‘zbekiston milliy terma jamoasi aʼzolariga tabrik yo‘lladi

    O‘zbekiston | 5 iyun, 23:30

    “Yomon uyqu rashk tuyg‘usini kuchaytirishi mumkin” — tadqiqot

    Dunyo | 5 iyun, 23:16

    JCH–2026 saralashi. O‘zbekiston o‘z tarixida ilk bor Jahon Chempionati yo‘llanmasini qo‘lga kiritdi

    Sport | 5 iyun, 23:01

    Yervopaning oltita mamlakati birgalikda piyodalar jangovar mashinasini sotib olishni rejalashtirmoqda

    Dunyo | 5 iyun, 22:57
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.