• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12654.13
    • RUB161.18
    • EUR14817.99
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +34°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Zararli yegulik yeb qo‘yish istagini qanday yengish mumkin?

    Oramizda yozgacha ozishni o‘z oldiga maqsad qilib qo‘yganlar yoki qomatini ixchamlashtirmoqchi bo‘lganlar juda ko‘pchilikni tashkil qilsa kerak. To‘g‘ri ovqatlanishga rioya qilishda bizga faqat bitta omil xalal beradi. Bu doimiy ravishda ko‘z oldimizda paydo bo‘ladigan mazali bo‘lsa ham foydasi yo‘q yeguliklar: shokoladlar, pechenyelar, konfetlar, chipslar. Biz maqolamizda taqiqlangan yeguliklarni yeyishdan o‘zini qanday tiyish haqida aytmoqchimiz.

    Foto: “Matrony.ru”

    Foto: “Matrony.ru”

    Aniq maqsad qo‘ying

    “Shirinlik iste’mol qilishni kamaytirish” – bu maqsad emas vosita. Shuning uchun shakllantirishga yordam beruvchi to‘rtta savolga javob bering.
    1. Siz aniq nimani xohlaysiz?
    2. Nima uchun buni xohlaysiz?
    3. Maqsadga yetish uchun nima qilish kerak? Raqamlarda.
    4. Natijaga erishganingizni qanday bilasiz?

    Tasavvur qiling

    O‘zingizni tasavvur qiling. Maqsadingizga erishgandan keyin qanday ko‘rinasiz? Yurishingiz qanday o‘zgaradi? Hayotingizda nimalar yuz beradi? Qanchalik mayda-chuydalarigacha tasavvur qilsangiz shuncha yaxshiroq. Bu juda ilhomlantiradi.

    Ertalab va kechqurun diqqatingizni maqsadga qarating

    Har kuni ertalab bugungi kun maqsadingiz sari yanada yaqinlashtirishiga o‘zingizni ishontiring.

    Kechqurun  kuningizdan xulosa chiqaring va o‘zingizni maqtashga loyiq kamida beshta vaziyatni eslang.

    Ikki yo‘ldan birini tanlang

    Ikkilanib qolgan paytingizda sizda qat’iy bir tanlov bo‘lishi lozim. Ruhshunoslar shirinliklarni ko‘ngil ochishning bir turi deb hisoblashadi. Shuning uchun o‘zingizga savol bering: “Men shu shirinlikni yeyishdan boshqa yana nima qilishni juda xohlardim?” Oldindan variantlarni tayyorlab qo‘ying: kontrast dush qabul qilish, dugonam bilan suhbatlashish, bog‘da aylanish.

    Manba: Women’s Health

    20.03.2017, 19:53   Izoh (0)   13351
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Eski taqinchoqlarni yaltiratamiz

    20.03.2017, 17:52

    Ingliz tili bo‘yicha so‘z boyligini oshirish uchun kitoblar

    20.03.2017, 12:32

    Sport zalida o‘zini tutish qoidalari

    20.03.2017, 09:06

    Kiyimdagi dog‘larni osonlik bilan yo‘qotamiz

    19.03.2017, 19:39

    Ortiqcha vaqt bo‘lmasa, ingliz tilini qanday o‘rganish mumkin?

    19.03.2017, 12:49

    Oilaviy janjallarning oldini qanday olsa bo‘ladi?

    18.03.2017, 17:34
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    Toshkentda Sting brendi homiyligida "Formula-1" filmining premyerasi bo‘lib o‘tdi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


     Navoiy innovatsiyalar universiteti: zamonaviy bilim sari ishonchli qadam 


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    Qashqadaryo va Buxoroda amalga oshirilgan quyosh energiyasi loyihalariga 1 yil to‘lishi munosabati bilan rasmiy tadbir bo‘lib o‘tdi


    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda


    BI Group va Asakabank O‘zbekistonda tijorat ko‘chmas mulki uchun biznes ipotekasini ishga tushirdi


    Qashqadaryoning Chimyoni – Miraki haqida siz bilmagan faktlar


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    Qayerga investitsiya kiritish mumkin? Qanday aktiv turlari mavjud? 

     

    Tavsiya etamiz

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Temiryo‘l chiptalari bo‘yicha 800 mingga yaqin kishidan undirilgan ortiqcha haq qaytariladigan bo‘ldi

    O‘zbekiston | 30 iyun, 11:07

    Aktrisa va modellarning tezda ozishga yordam beradigan 5 xil samarali parhezi

    Maslahatlar | 30 iyun, 10:50

    Sudanda oltin koni qulashi oqibatida 50 kishi halok bo‘ldi

    Dunyo | 30 iyun, 10:44

    O‘zbekistonda 1-iyul kuni harorat yana ko‘tariladi

    O‘zbekiston | 30 iyun, 10:32

    AQSHda timsohlar bilan o‘ralgan migrantlar lageri qurilmoqda (video)

    Dunyo | 30 iyun, 10:09

    UzChess Cup 2025. O‘zbekistonlik shaxmatchilar qancha pul ishlab oldi?

    Sport | 30 iyun, 09:55

    Sut, soda va kola: mashhurlar terini parvarishlashda foydalanadigan noodatiy vositalar

    Ayollar sahifasi | 30 iyun, 09:54
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.