... tabriklab, barchangizga sihat-salomatlik, xonadonlaringizga tinchlik-xotirjamlik ...
QIDIRUV NATIJALARI: 4320
Oq rangli kiyimlar quyosh o‘tkazmasligi rostmi? Har qanday mato ultrabinafsha nurlarni o‘tkazadi, ammo oq rangli kiyim quyish nurlarini ko‘proq o‘tkazadi Yozning quyoshli havosida isib ketmaslik uchun ochiq rangli kiyim kiyish kerak, degan fikr mavjud . Axir hatto arab mamlakatlari aholisi uzun va oq kiyimda yurishadi. Aslida, esa bu yanglish tushuncha. Foto: Getty Images Nega yozda oq libos kiyish shart emas? Yozda oq rangli kiyim-kechak sizni quyoshning ultrabinafsha nurlaridan va jaziramadan himoya qila ...
... bunday lazzat ortida salomatlik uchun xavf ham ...
Nonushtaga ho‘l meva iste’mol qilish foydalimi: diyetolog javob berdi Oshqozonda kislota hajmi oshgan shaxslar och qoringa nordon mevalar yeyishdan ehtiyot bo‘lishlari kerak. Buning o‘rniga shirin navli mevalar iste’mol qilish tavsiya qilinadi Parhezshunoslar va mutaxassislarning ta’kidlashicha, nonushta kunlik iste’mol qilinadigan ovqatlarning eng muhim va kerakli qismi hisoblanadi . Kun davomida o‘zingizni yaxshi his etishingiz va ko‘tarinki kayfiyat ertalab iste’mol qilingan taomga bog‘liq. Nonushtaga ...
Charchoqni unuting: organizmni energiyaga to‘ldiruvchi 7 ta mahsulot Haftasiga 2-3 marta karamli salat yesangiz, charchoq va uyquchanlik kamayib borayotganini his qilasiz Surunkali charchoq bu — ko‘pchilikda uchraydigan va keng tarqalgan muammo. Unga stress, doimiy uyqu yetishmasligi va, ayniqsa, noto‘g‘ri ovqatlanish sabab bo‘ladi . Afsuski, bunday vaziyatlarda dam olish kunlarini to‘liq uyquda o‘tkazish doim ham yordam bermaydi. Buning uchun biz iste’mol qiladigan oziq-ovqatlarga ahamiyat berish lozim. ...
... tinchlantira olmagach, ruhiy salomatlik xizmatlarini chaqirishga to‘g‘ri ...
Nima uchun vaqti-vaqti bilan yurak tez uradi? K ofein moddasini o‘z ichiga olgan ichimliklar: qahva, energetiklar iste’moli yurak taxikardiyasi yuzaga kelishiga sabab bo‘ladi Yurakning sababsiz kuchli ura boshlashi eng xotirjam odamda ham vahima uyg‘otishi mumkin. Sog‘lig‘ingizdan behuda xavotirga tushmaslik uchun buning sababini aniqlash lozim . Avvalo, organizm berayotgan signallarga quloq tuting: yurakning tez urishi ba’zi holatlarda xavfsiz bo‘lib, ma’lum vaqtdan so‘ng tabiiy ravishda o‘tib ketadi. ...
... nimada? “Go‘zallik bu — salomatlik. Sog‘lom va kuchli ...
... foydalanib, barchangizga sihat-salomatlik, baxt va omad ...
Kech uxlashning o‘smirlar salomatligiga yana bir zararli tomoni aniqlandi Kun va tun uyqu siklidagi buzilishlar uglevodlarni iste’mol qilishga ta’sir qiladi. Bu esa sog‘liq uchun zararlidir “Yarim tun kelishidan avval uxlolmayman”, “Kech bo‘lsa-da uyqum kelmayapti” kabi shikoyatlar ko‘pincha uyqusizlik alomati deb qabul qilinadi . Biroq vaqtinchalik uyqu muammolaridan farqli o‘laroq, bu alomatlar surunkali uyqu buzilishi va noto‘g‘ri ovqatlanish tartibidan kelib chiqishi mumkin. Foto: Getty Images ...