• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.13
    • RUB161.07
    • EUR14542.8
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +18°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Maslahatlar Salomatlik

    Shamollash va qand kasalligiga shifo: malinaning foydali va zararli xususiyatlari

    Malina dunyodagi eng keng tarqalgan va yuzlab shifobaxsh xususiyatlarga ega rezavordir. U butalarda o‘sadi va turli rangdagi navlarda uchraydi. Iyun va avgust oylari malina uchun pishiqchilik davri bo‘lib, mavsumiy rezavorni iste’mol qilish har qanday yoshdagi shaxslar uchun foydalidir. Malinadan turli shirinliklar, murabbo, smuzi, jem kabi desertlar tayyorlash mumkin. Ushbu mevada ko‘plab vitaminlar, minerallar, o‘simlik tolalari va antioksidantlar mavjud.

    Malinaning foydali xususiyatlari

    Foto: Shutterstock

    Shamollashda yordam beradi

    Ushbu rezavor superfud hisoblanib, turli kasalliklarning oldini olish va davolashda qo‘llanadi. Masalan, malinadagi antioksidantlar va fitonutriyentlar immunitetni oshiradi, salitsil va foliy kislotalari O‘RVIdan tezroq xalos bo‘lishga yordam beradi. Darvoqe, shamollashga qarshi malinali murabbodan choy tayyorlaganda uni qaynoq suvga emas, balki o‘rtacha issiqlikdagi suvga solish lozim, aks holda malinaning foydali xususiyatlari yo‘qoladi.

    Qandli diabetning oldini oladi

    Malina qand kasalligiga chalinish xavfini kamaytirishi va insulin miqdorini tushirishi mumkinligi olimlar tomonidan aniqlangan. Malina tarkibidagi marganets suyaklar va teri salomatligini ta’minlash uchun zarurdir. Shuningdek, ushbu rezavordagi o‘simlik tolalari 2-toifali qand kasalligi rivojlanishining oldini oladi.

    Ko‘z nuri uchun foydali

    Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, malinada mavjud bo‘lgan zeaksantin nomli antioksidant ko‘zdagi sariq dog‘ degeneratsiyasi (ko‘rish qobiliyatining yomonlashishiga olib keladigan kasallik) rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Malinadagi C vitamini katarakta (ko‘z gavharining xira tortishi)dan himoya qiladi.

    Ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi

    Malina o‘simlik tolalariga boy meva bo‘lib, 100 gramm mahsulot 6,5 gramm kletchatkani o‘z ichiga oladi. Ular oshqozon-ichak salomatligini yaxshilaydi, qabziyatning oldini oladi hamda ichaklarda foydali bakteriyalarning ko‘payishiga yordam beradi.

    Miya faoliyatini yaxshilaydi

    Olimlarning xulosasiga ko‘ra, malina tarkibidagi flavonoidlar xotirani kuchaytiradi, diqqatni yaxshilaydi, demensiya, Alsgeymer va Parkinson kasalligining rivojlanish xavfini kamaytiradi.

    Kamqonlikning oldini oladi

    Malina temir moddasiga boy rezavordir. U qondagi gemoglobin darajasini oshirishga va anemiyaning oldini olishga yordam beradi.

    Yurak salomatligini mustahkamlaydi

    Foto: Shutterstock

    Malina qon bosimining oshib ketishidan himoya qiluvchi kaliyga boy. Shuningdek, ushbu rezavor xolesterin miqdorini me’yorda ushlab turadi va yurak-qon tomir kasalliklari uchun xavfli sanalgan semirishdan himoya qiladi.

    Saraton xavfini kamaytiradi

    Malina tarkibidagi antioksidantlar va yallig‘lanishga qarshi birikmalar (ellagitannin va antotsianin) saratondan himoya qiladi. Ellagitannin saraton hujayralarining ko‘payishiga to‘sqinlik qiladi.

    Bundan tashqari, malina ayollar salomatligi uchun ham juda foydali. Malina terida kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi, stressdan himoya qiladi, qarish jarayonini sekinlashtiradi hamda gormonlarni muvozanatda saqlaydi.

    Malinaning zararli tomonlari

    Umuman olganda, ushbu rezavor juda foydali meva bo‘lsa-da, bazi insonlarda allergiya qo‘zg‘ashi, turli dori vositalari bilan ta’sirlashishi mumkin. Xususan, quyidagi turdagi dorilarni qabul qiladigan bemorlar malinadan tiyilishi lozim:

    • Stimulyatorlar (amfetamin) qon bosimini oshirib yuboradi;
    • Varfarin (tromblarga qarshi) qon ketishiga olib keladi;
    • Diabetga qarshi dorilar;
    • Aspirin (haroratni tushiruvchi dorilar) organizmda salitsil kislotasi ko‘payib ketishiga va ichki qon ketishiga olib keladi.
    21.06.2024, 18:55   Izoh (0)   10903
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qay biri foydaliroq: murabbomi yoki muzlatilgani: rezavor mevalarni muzlatishning 7 ta siri

    25.08.2022, 15:39

    Xuddi shirinliklardek: shakar miqdori yuqori bo‘lgan meva va rezavorlar

    15.09.2022, 23:31

    Zaharlanmaslik uchun “ximikatlanmagan” qulupnayni qanday tanlash kerak?

    08.05.2023, 16:40

    Malinaning inson salomatligi uchun qanday foydali xususiyatlari bor? 

    05.08.2023, 12:37

    Alina Boz turmushga chiqdi, Jan Yaman 11 millionlik Instagram’ini o‘chirdi: turk seriallari yulduzlari hayotidan yangiliklar

    21.06.2024, 16:35

    Qanday mahsulotlarni tunda iste’mol qilish mumkin emas? Shifokor tavsiyasi

    21.06.2024, 15:33
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonda nechta oliy taʼlim tashkiloti faoliyat yuritayotgani ochiqlandi

    O‘zbekiston | 29 may, 23:50

    Saida Mirziyoyeva Rossiya hukumati raisi bilan uchrashuv o‘tkazdi

    O‘zbekiston | 29 may, 23:31

    “Daryo” dayjesti: 29-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 29 may, 23:25

    Saida Mirziyoyeva Rossiya Federal Majlisi Federatsiya Kengashi raisi bilan uchrashuv o‘tkazdi

    O‘zbekiston | 29 may, 23:10

    Kongressmen Trampdan investorlar uchun tashkil etilgan kechki ovqat tafsilotlarini oshkor qilishni talab qildi

    Dunyo | 29 may, 22:53

    Massimiliano Allegri “Milan” bilan kelishuvga erishdi

    Sport | 29 may, 22:38

    Isroil G‘azodagi asirlarni ozod qilish bo‘yicha AQSHning yangi taklifini qabul qildi. HAMAS esa jim

    Dunyo | 29 may, 22:10

    Sirdaryoda sevgan yigitini o‘ldirmoqchi bo‘lgan qiz 6 yilga qamaldi

    O‘zbekiston | 29 may, 21:57
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.