• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Сочлар саломатлиги ва тезроқ ўсиши учун фойдали маҳсулотлар

    Соғлом, қалин, узун ва жилвадор сочлар ҳамиша аёл саломатлиги ва гўзаллигининг тимсоли бўлиб келган. Афсуски, ҳаммамиз хам шундай сочлар билан мақтана олмаймиз. Бунинг сабаби бир томондан саломатлик, ирсий мойилликка бориб тақалса, иккинчи томондан ўзимизнинг эътиборсизлигимиз, нотўғри парваришдир. Қуйида сочлар ўсишини рағбатлантириш ва синишининг олдини олиш бўйича тавсиялар билан бўлишамиз.

    Фото: Behance.net

    Нима учун баъзи инсонларнинг сочлари тез ўсади, бошқаларда эса секин? Асосий сабаблар:

    • генетика;
    • гормонал ҳолат;
    • барқарор психика, асабийлашмаслик;
    • яхши парвариш.

    Кунига 50-100 тагача соч толасининг тўкилиши норма ҳисобланади. Сочлар ҳар ойда ўртача 1-2 сантиметрга ўсади. Бу жараён ичкаридан содир бўлганлиги сабабли, тўғри овқатланиш қоидалари билан вазиятни юмшатиш мумкин.

    Сочлар 78 фоиз кератин оқсилидан иборат. Шунинг учун аминокислотали маҳсулотлар истеъмол қилиш сочларнинг яхши ўсишига ёрдам беради. Уларга балиқ, денгиз маҳсулотлари, гўшт (мол, қуён), парранда гўшти (товуқ, курка, ўрдак) тухум ва дуккаклилар (нўхат, ловия, мош) киради.

    Сочлар тезроқ ўсиши учун А, B, E, D каби витаминлар гуруҳлари, микроэлементлар: цинк, олтингугурт, мис, темир, селен, йод, кремний, магний ва ёғ кислоталари барча ҳужайра мембраналарини барқарорлаштиришда зарурдир.

    Фото: Getty Images

    В витаминларига бой маҳсулотлар ҳам соч илдизини мустаҳкамлайди, уларга донли маҳсулотлар, ёнғоқлар, дуккаклилар, кўкатлар ва карам киради.

    Биотин (B7 витамини) эса тухум, денгиз маҳсулотлари, дуккаклилар, ёнғоқлар, ширин картошка, брокколи, авокадо, қулупнай, малина ва қўзиқоринлар таркибида мавжуд.

    D витамини ёғли балиқ маҳсулотлари, ёввойи қизил икра, скумбрия, палтус, треска жигари, сариёғ, тухум сариғи ва қўзиқоринда кўп учрайди.

    А ва E витаминларини мол гўшти, жигар, авокадо, тухум, балиқ, сут маҳсулотлари ва пишлоқдан олиш мумкин.

    Омега-3 ёғ кислоталарига ёғли балиқ, денгиз маҳсулотлари, мол гўшти, тухум, ёнғоқлар, чиа уруғи бойдир.

    Мис қуйидаги маҳсулотларда учрайди: ҳайвон ва балиқ жигари, денгиз маҳсулотлари, дуккаклилар, ёнғоқлар, исмалоқ, лавлаги, помидор, сабзи, карам ва кўкатлар.

    Сочлар тезроқ ўсиши учун нима қилиш керак?

    Фото: Pinterest

    Экспертлар таъкидлашича, сочлар — организм саломатлигини кўрсатувчи ташқи белгиларнинг асосийси. Кўп соч тўкилиши эндокринолог кўригига бориш учун асос бўла олади. Шифокор гипотериоз, инсулин резистентлик, гормонал бузилишлар каби касалликлар мавжудлигини аниқлаши лозим.

    Шунингдек, стресс ҳолатларини ҳаётингизда камайтириш тавсия этилади, албатта, бу доим ҳам ўз қўлимизда бўлавермайди. Ҳеч бўлмаса спорт билан шуғулланиш, соғлом уйқу кабиларни ёддан кўтармаслик ҳам асабларни “юмшатади” ва сочларда намоён бўлади.

    26.03.2024, 15:50   Изоҳ (0)   5487
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Сочларнинг соғлом ва гўзал бўлишини таъминлайдиган витаминлар

    06.10.2023, 17:48

    Сочларингиз қуруқ ва мўртми? Бу қалқонсимон без касалликлари белгиси бўлиши мумкин

    07.11.2023, 11:06

    Гўзал сочларнинг табиий сири: хинанинг сиз билмаган хусусиятлари

    13.11.2023, 19:25

    Онкологик касалликларда рўза тутиш. Мутахассис тушунтириш берди 

    26.03.2024, 15:25

    Тўсатдан бош айланиши ва кўнгил айниши нимадан далолат беради?

    26.03.2024, 13:50

    Ҳар куни кечқурун мунтазам равишда пиёда юриш организмда қандай ўзгаришларга сабаб бўлади?

    25.03.2024, 15:10
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Парвоз — катта шаҳар характерига эга қулай бизнес-класс турар жой


    Молиявий фирибгарлик: мураккаб схемалар бўйича содда тушунчалар 


    Siberian Wellness — Ўзбекистонда 15 йил


    Kapitalbank 2024 йилги Brand Awards International мукофотига сазовор бўлди


    Зиффлеръдан катта тақдимот: янги қиёфа, замонавий дизайн ва ақлли маиший техникалар


    CHERY билан ўз орзунгизни амалга оширинг: барча моделлар учун бошланғич тўлов пасайтирилди! 


    ОКМК 2,3 миллиард доллар кредит маблағларини жалб қилди ва 125 миллион доллар молиявий харажатларни иқтисод қилди


    Уклонда такси ҳайдовчилари учун катта тадбир ўтказилди!


    Mobiuz “МаззаФест”да янги “Мазза” ва “Мазза 2.0” тариф режаларини тақдим этади


    HONOR компанияси HONOR 400 Lite смартфонини тақдим этди. Қизиқ, у нимаси билан лол қолдира олади?


    UZCARD SHERDOR премиум картаси энди МКБАНКда мавжуд


    Silk Avia Шаҳрисабзга кўпроқ парвоз қилади


    Coca-Cola 139 йиллик илҳом, ажойиб кашфиётлар, машҳур кампаниялар ва бутун дунё севиб қолган таъмни тақдим этмоқда 


    Молиявий саводхонлик мактаб остонасидан бошланади


    InfinBANK Global Money Week 2025 да иштирок этди

     

    Тавсия этамиз

    “Улар ўз ватани мустақил бўлиши учун курашган эди” — Туркистон легионининг аянчли тарихи

    8 май, 15:09

    Рашидов, газли ичимликлар заводи, Қизил майдон. 9 май — Тошкент тарихидан фотолавҳалар

    7 май, 14:40

    Фазовий пойганинг бошланиши — Гагариннинг парвози ёлғон бўлганми?

    6 май, 18:00
    Audio Icon

    “Қуролли қушчалар”. Ўзбекистонда ишлаб чиқарилаётган дронлар ҳақида

    5 май, 21:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    “Дарё” дайжести: 8 майнинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 8 май, 23:20

    Сирдарё, Наманган ва Андижон вилоятларида қарийб 88 кг гиёҳвандлик моддаларни олаётган шахслар ушланди

    Ўзбекистон | 8 май, 23:04

    Апрелда республика бўйлаб 23 млрд сўмлик электрдан ноқонуний фойдаланилгани аниқланди

    Ўзбекистон | 8 май, 22:20

    Ўзбекистонда 2024 йилда фойдаланишга топширилган уйлар сони очиқланди 

    Ўзбекистон | 8 май, 22:05

    Россия ва Хитой бошқа мамлакатларни Шимолий Кореяга нисбатан босим ўтказишдан воз кечишга ундамоқда

    Дунё | 8 май, 21:45

    Сурхондарёда 53 туп Зарафшон арчаси ноқонуний кесиб ташланди

    Ўзбекистон | 8 май, 21:30

    Россия ва АҚШ Европага газ етказиб беришни тиклаш йўлларини муҳокама қилмоқда — Reuters 

    Дунё | 8 май, 21:15

    Silk Avia Шаҳрисабзга кўпроқ парвоз қилади

    Реклама | 8 май, 21:00

    Тошкентда содир бўлган ЙТҲдан сўнг Onix ҳайдовчиси воқеа жойидан кетиб қолди

    Ўзбекистон | 8 май, 21:00

    Исроил Ғазо аҳолисини кўчириш учун “Гидеон аравалари” махсус операциясини тайёрламоқда

    Дунё | 8 май, 20:45
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.