• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12939.93
    • RUB162.03
    • EUR14725.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +15°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Sochlar salomatligi va tezroq o‘sishi uchun foydali mahsulotlar

    Sog‘lom, qalin, uzun va jilvador sochlar hamisha ayol salomatligi va go‘zalligining timsoli bo‘lib kelgan. Afsuski, hammamiz xam shunday sochlar bilan maqtana olmaymiz. Buning sababi bir tomondan salomatlik, irsiy moyillikka borib taqalsa, ikkinchi tomondan o‘zimizning e’tiborsizligimiz, noto‘g‘ri parvarishdir. Quyida sochlar o‘sishini rag‘batlantirish va sinishining oldini olish bo‘yicha tavsiyalar bilan bo‘lishamiz.

    Foto: Behance.net

    Nima uchun ba’zi insonlarning sochlari tez o‘sadi, boshqalarda esa sekin? Asosiy sabablar:

    • genetika;
    • gormonal holat;
    • barqaror psixika, asabiylashmaslik;
    • yaxshi parvarish.

    Kuniga 50-100 tagacha soch tolasining to‘kilishi norma hisoblanadi. Sochlar har oyda o‘rtacha 1-2 santimetrga o‘sadi. Bu jarayon ichkaridan sodir bo‘lganligi sababli, to‘g‘ri ovqatlanish qoidalari bilan vaziyatni yumshatish mumkin.

    Sochlar 78 foiz keratin oqsilidan iborat. Shuning uchun aminokislotali mahsulotlar iste’mol qilish sochlarning yaxshi o‘sishiga yordam beradi. Ularga baliq, dengiz mahsulotlari, go‘sht (mol, quyon), parranda go‘shti (tovuq, kurka, o‘rdak) tuxum va dukkaklilar (no‘xat, loviya, mosh) kiradi.

    Sochlar tezroq o‘sishi uchun A, B, E, D kabi vitaminlar guruhlari, mikroelementlar: sink, oltingugurt, mis, temir, selen, yod, kremniy, magniy va yog‘ kislotalari barcha hujayra membranalarini barqarorlashtirishda zarurdir.

    Foto: Getty Images

    B vitaminlariga boy mahsulotlar ham soch ildizini mustahkamlaydi, ularga donli mahsulotlar, yong‘oqlar, dukkaklilar, ko‘katlar va karam kiradi.

    Biotin (B7 vitamini) esa tuxum, dengiz mahsulotlari, dukkaklilar, yong‘oqlar, shirin kartoshka, brokkoli, avokado, qulupnay, malina va qo‘ziqorinlar tarkibida mavjud.

    D vitamini yog‘li baliq mahsulotlari, yovvoyi qizil ikra, skumbriya, paltus, treska jigari, sariyog‘, tuxum sarig‘i va qo‘ziqorinda ko‘p uchraydi.

    A va E vitaminlarini mol go‘shti, jigar, avokado, tuxum, baliq, sut mahsulotlari va pishloqdan olish mumkin.

    Omega-3 yog‘ kislotalariga yog‘li baliq, dengiz mahsulotlari, mol go‘shti, tuxum, yong‘oqlar, chia urug‘i boydir.

    Mis quyidagi mahsulotlarda uchraydi: hayvon va baliq jigari, dengiz mahsulotlari, dukkaklilar, yong‘oqlar, ismaloq, lavlagi, pomidor, sabzi, karam va ko‘katlar.

    Sochlar tezroq o‘sishi uchun nima qilish kerak?

    Foto: Pinterest

    Ekspertlar ta’kidlashicha, sochlar — organizm salomatligini ko‘rsatuvchi tashqi belgilarning asosiysi. Ko‘p soch to‘kilishi endokrinolog ko‘rigiga borish uchun asos bo‘la oladi. Shifokor gipoterioz, insulin rezistentlik, gormonal buzilishlar kabi kasalliklar mavjudligini aniqlashi lozim.

    Shuningdek, stress holatlarini hayotingizda kamaytirish tavsiya etiladi, albatta, bu doim ham o‘z qo‘limizda bo‘lavermaydi. Hech bo‘lmasa sport bilan shug‘ullanish, sog‘lom uyqu kabilarni yoddan ko‘tarmaslik ham asablarni “yumshatadi” va sochlarda namoyon bo‘ladi.

    26.03.2024, 15:50   Izoh (0)   5557
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Sochlarning sog‘lom va go‘zal bo‘lishini ta’minlaydigan vitaminlar

    06.10.2023, 17:48

    Sochlaringiz quruq va mo‘rtmi? Bu qalqonsimon bez kasalliklari belgisi bo‘lishi mumkin

    07.11.2023, 11:06

    Go‘zal sochlarning tabiiy siri: xinaning siz bilmagan xususiyatlari

    13.11.2023, 19:25

    Onkologik kasalliklarda ro‘za tutish. Mutaxassis tushuntirish berdi 

    26.03.2024, 15:25

    To‘satdan bosh aylanishi va ko‘ngil aynishi nimadan dalolat beradi?

    26.03.2024, 13:50

    Har kuni kechqurun muntazam ravishda piyoda yurish organizmda qanday o‘zgarishlarga sabab bo‘ladi?

    25.03.2024, 15:10
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    ANORBANK Xususiy sektorni rivojlantirish bo‘yicha Islom korporatsiyasi bilan 10 million AQSH dollariga teng kelishuv imzoladi


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    Centrum Air Istanbul va O‘zbekistonning uch shahri o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Tarmoqda bolalar xavfsizligi : Octobankdan maslahatlar


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    Kapitalbank xodimlarining raqamli ko‘nikmalarini rivojlantirmoqda 


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    ZTE korxonasi GSMA M360 Yevrosiyo forumida suniy intellekt raqamli iqtisodiyot rivojiga qo'shayotgan hissasi haqida ma’lumot berdi


    APEX BANK Toshkentda Bosh ofis va Markaziy sotuv ofisini ochdi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    Jamg‘armalar bilan qanday ishlash zarur: bank omonatlari, aksiyalar yoki investitsion paketlar? (davomi)

     

    Tavsiya etamiz

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10

    “Lend-Liz” yordami sovg‘a bo‘lmagan — Britaniya ikkinchi jahon urushida berilgan yordamni qanday qaytargan edi?

    19 may, 15:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Janubiy Koreyaning eng mashhur va baxtiyor 10 nafar juftligi

    Kino | 27 may, 22:20

    Yil boshidan buyon chegaradan qariyb 40 kg zargarlik buyumlarining noqonuniy olib o‘tilishiga chek qo‘yildi – Bojxona qo‘mitasi

    O‘zbekiston | 27 may, 22:05

    Nazorat kuchaysa, mehr kamayadimi? Olimlar qattiqqo‘l onalar farzandiga qanday ta’sir qilishini aniqladi

    Ayollar sahifasi | 27 may, 21:40

    Yangiyo‘l tumani va Yangi Toshkent yaqinida yirik yuk stansiyalari barpo etilishi kutilmoqda

    O‘zbekiston | 27 may, 21:39

    O‘zbekiston Superkubogi. “Nasaf” penaltidan urilgan gol evaziga “Andijon”ni mag‘lub etdi

    Sport | 27 may, 21:38

    O‘zbekistonda Yashil iqlim jamg‘armasining mintaqaviy vakolatxonasi ochilishi mumkin

    O‘zbekiston | 27 may, 21:25

    Toshkent viloyatida 22 yoshli qizni Rossiyaga fohishalik uchun olib ketayotgan ayol ushlandi

    O‘zbekiston | 27 may, 21:10
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.