• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +27°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Qo‘l-oyoqlaringiz har doim muzdekmi? Ularni issiq tutish yo‘llari bor

    Doimiy muzdek qo‘l-oyoqlar jiddiy xastalik alomati bo‘lishi mumkin.  Shifokor qabulida bo‘lish ayni vaqti ekanini qayd etish bilan birga uy sharoitida qanday qilib ularni issiq tutish yo‘llarini aytamiz, deb yozmoqda “Noviy ochag” nashri.

    Foto: “Yandex.ru”

    Foto: “Yandex.ru”

    Tashqarida qanday ob-havo bo‘lishidan qat’i nazar, qo‘l va oyoqlaringiz hamisha muzdekmi? Yoz paytida ular ko‘p g‘amxo‘rlik talab qilmagani bilan havo sovushi bilan qo‘l va oyoq barmoqlari issiqqa ehtiyoj sezadi.

    Nima uchun qo‘l va oyoqlar sovuq qotadi?

    Tanamiz birinchi navbatda qaysi organlarni saqlash lozimligini yaxshi biladi, shuning uchun qon va kislorod bilan ta’minlashda ustuvorlik miya va yurakka beriladi, oyoq-qo‘llarning oziqlanishi “qoldiq tamoyili”ga amal qiladi. Qo‘l-oyoqlaringiz sovuq qotsa, bu hozirgi vaqtda tana butun quvvatini yurakning ish qobiliyatini yaxshilashga qaratganini ko‘rsatadi.

    Qanday qilib issiq tutish kerak?

    Yurak uchun foydali taomlarni iste’mol qiling. Muammoni hal qilishning eng yaxshi usuli — bu uning manbasi bilan kurashishdir. Bu holda, qon aylanishiga va yurakni oziqlantirishga kirishing. Buning uchun yurak uchun foydali taomlarni tez-tez iste’mol qiling: yog‘li baliq, yong‘oq, zaytun moyi, meva va sabzavotlar, qizil ikra, banan, qora shokolad, Bryussel karami kabi.

    Ziravorlar iste’molini ko‘paytiring

    Kurkuma, zanjabil, qalampir va boshqa ziravorlar tana haroratini oshiradi, qon aylanishini yaxshilaydi — bizni qo‘lqop yoki paypoq kabi issiq tutadi.

    Suyuqliklarni qaynoq holda iching

    Sovqotgan bo‘lmasangiz ham, bir piyola issiq choy, qahva yoki zanjabil choyi tana haroratini oshirishga yordam beradi, shuningdek, issiqlikni bir tekis taqsimlaydi. Bundan tashqari, bir finjon issiq choyni ushlab turib ham, qo‘shimcha ravishda qo‘llarni isitamiz va qon aylanishini yaxshilaymiz.

    Sport bilan shug‘ullaning

    Muntazam jismoniy mashqlar nafaqat qon harakatini faollashtiradi, shu bilan birga qon aylanishining umumiy yaxshilanishiga ham hissa qo‘shadi. Muzdek qo‘l va oyoqlar odatiy muammoyingiz bo‘lsa, jismoniy tarbiya bilan jiddiy shug‘ullanishning allaqachon vaqti keldi.

    Shifokorga qachon ko‘rinish kerak?

    Ayrim hollarda qo‘l-oyoqlarning doimiy sovqotishi xavfli xastaliklar rivojlanishining alomati bo‘lishi mumkin: masalan, qizil yugurik kasalligi, skleroderma, periferik arterial kasalliklar va qalqonsimon bez kasalliklari. Agar qo‘l-oyoqlarning sovqotishi bilan birga tez-tez charchoq, soch to‘kilishi, ich qotishi, oyoq-qo‘llarning shishishi, sochlarning mo‘rtlashishi yoki aksincha, qalinlashishi kuzatilsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

    Mavzuga doir:

    • Qo‘llarning sanchib og‘rishi sabablari va muammoni bartaraf etish usullari
    • To‘yib ovqatlaning, qalin sharf o‘rang, qavat-qavat kiyining — izg‘irinda tanani issiq tutish bo‘yicha layfxaklar

    14.01.2023, 11:32   Izoh (0)   18656
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Charm kurtkalarni uy sharoitida yuvish mumkinmi?

    13.01.2023, 21:40

    Vaqtingizni tejaydi: uy yumushlarida ishingizni yengillashtiradigan foydali layfxaklar

    13.01.2023, 16:41

    Nima uchun esnaymiz va bu salomatlik bilan bog‘liq qanday muammolarning alomati?

    13.01.2023, 14:38

    Qishda poyabzal sirpanmasligi uchun nima qilish kerak: 10 ta sinalgan usul

    13.01.2023, 13:27

    Kefirga to‘yintirilgan grechka — sog‘lom ozdiruvchi eng oddiy retsept

    13.01.2023, 09:48

    Har bir ayolni ozg‘in ko‘rsatishga yordam beradigan 6 ta qishki kiyim

    12.01.2023, 20:51
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    Sistit — bu uyat emas!


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Tramp Putin va Zelenskiyni juda qaysar deb atadi

    Dunyo | 31 may, 10:50

    TikTok tashxis qo‘ymoqda: ChatGPT va ijtimoiy tarmoqlardagi tibbiy maslahatlarga qanchalik ishonsa bo‘ladi?

    Maslahatlar | 31 may, 10:30

    Bishkekdagi bar egasi qanday qilib Pentagon bilan 7 mlrd dollarlik shartnoma tuzgani haqida

    Dunyo | 31 may, 10:15

    Farg‘onada sifati kafolatlanmagan 8 mlrd so‘mlik dorilar savdoga chiqarilishining oldi olindi

    O‘zbekiston | 31 may, 09:56

    4-iyundan boshlab AQSHdan po‘lat va alyuminiy importiga 50 foizlik bojlar kuchga kiradi

    Dunyo | 31 may, 09:23

    Rossiyada Putinni Gitlerga o‘xshatib mem qilganlar jazolanadi

    Dunyo | 30 may, 23:55

    Zarafshon daryosidan noqonuniy ravishda qum-shag‘al qazib olgan shaxsga chora ko‘rildi

    O‘zbekiston | 30 may, 23:40

    “O‘zbekiston qo‘shni davlatlar bilan urushga kirishishi mumkin edi” – Abdulaziz Komilov

    O‘zbekiston | 30 may, 23:30
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.