• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +40°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Qo‘l-oyoqlaringiz har doim muzdekmi? Ularni issiq tutish yo‘llari bor

    Doimiy muzdek qo‘l-oyoqlar jiddiy xastalik alomati bo‘lishi mumkin.  Shifokor qabulida bo‘lish ayni vaqti ekanini qayd etish bilan birga uy sharoitida qanday qilib ularni issiq tutish yo‘llarini aytamiz, deb yozmoqda “Noviy ochag” nashri.

    Foto: “Yandex.ru”

    Foto: “Yandex.ru”

    Tashqarida qanday ob-havo bo‘lishidan qat’i nazar, qo‘l va oyoqlaringiz hamisha muzdekmi? Yoz paytida ular ko‘p g‘amxo‘rlik talab qilmagani bilan havo sovushi bilan qo‘l va oyoq barmoqlari issiqqa ehtiyoj sezadi.

    Nima uchun qo‘l va oyoqlar sovuq qotadi?

    Tanamiz birinchi navbatda qaysi organlarni saqlash lozimligini yaxshi biladi, shuning uchun qon va kislorod bilan ta’minlashda ustuvorlik miya va yurakka beriladi, oyoq-qo‘llarning oziqlanishi “qoldiq tamoyili”ga amal qiladi. Qo‘l-oyoqlaringiz sovuq qotsa, bu hozirgi vaqtda tana butun quvvatini yurakning ish qobiliyatini yaxshilashga qaratganini ko‘rsatadi.

    Qanday qilib issiq tutish kerak?

    Yurak uchun foydali taomlarni iste’mol qiling. Muammoni hal qilishning eng yaxshi usuli — bu uning manbasi bilan kurashishdir. Bu holda, qon aylanishiga va yurakni oziqlantirishga kirishing. Buning uchun yurak uchun foydali taomlarni tez-tez iste’mol qiling: yog‘li baliq, yong‘oq, zaytun moyi, meva va sabzavotlar, qizil ikra, banan, qora shokolad, Bryussel karami kabi.

    Ziravorlar iste’molini ko‘paytiring

    Kurkuma, zanjabil, qalampir va boshqa ziravorlar tana haroratini oshiradi, qon aylanishini yaxshilaydi — bizni qo‘lqop yoki paypoq kabi issiq tutadi.

    Suyuqliklarni qaynoq holda iching

    Sovqotgan bo‘lmasangiz ham, bir piyola issiq choy, qahva yoki zanjabil choyi tana haroratini oshirishga yordam beradi, shuningdek, issiqlikni bir tekis taqsimlaydi. Bundan tashqari, bir finjon issiq choyni ushlab turib ham, qo‘shimcha ravishda qo‘llarni isitamiz va qon aylanishini yaxshilaymiz.

    Sport bilan shug‘ullaning

    Muntazam jismoniy mashqlar nafaqat qon harakatini faollashtiradi, shu bilan birga qon aylanishining umumiy yaxshilanishiga ham hissa qo‘shadi. Muzdek qo‘l va oyoqlar odatiy muammoyingiz bo‘lsa, jismoniy tarbiya bilan jiddiy shug‘ullanishning allaqachon vaqti keldi.

    Shifokorga qachon ko‘rinish kerak?

    Ayrim hollarda qo‘l-oyoqlarning doimiy sovqotishi xavfli xastaliklar rivojlanishining alomati bo‘lishi mumkin: masalan, qizil yugurik kasalligi, skleroderma, periferik arterial kasalliklar va qalqonsimon bez kasalliklari. Agar qo‘l-oyoqlarning sovqotishi bilan birga tez-tez charchoq, soch to‘kilishi, ich qotishi, oyoq-qo‘llarning shishishi, sochlarning mo‘rtlashishi yoki aksincha, qalinlashishi kuzatilsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

    Mavzuga doir:

    • Qo‘llarning sanchib og‘rishi sabablari va muammoni bartaraf etish usullari
    • To‘yib ovqatlaning, qalin sharf o‘rang, qavat-qavat kiyining — izg‘irinda tanani issiq tutish bo‘yicha layfxaklar

    14.01.2023, 11:32   Izoh (0)   18858
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Charm kurtkalarni uy sharoitida yuvish mumkinmi?

    13.01.2023, 21:40

    Vaqtingizni tejaydi: uy yumushlarida ishingizni yengillashtiradigan foydali layfxaklar

    13.01.2023, 16:41

    Nima uchun esnaymiz va bu salomatlik bilan bog‘liq qanday muammolarning alomati?

    13.01.2023, 14:38

    Qishda poyabzal sirpanmasligi uchun nima qilish kerak: 10 ta sinalgan usul

    13.01.2023, 13:27

    Kefirga to‘yintirilgan grechka — sog‘lom ozdiruvchi eng oddiy retsept

    13.01.2023, 09:48

    Har bir ayolni ozg‘in ko‘rsatishga yordam beradigan 6 ta qishki kiyim

    12.01.2023, 20:51
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    “O‘zbekinvest” sug‘urta kompaniyasi 2025-yilning I yarim yilligi yakunlarini eʼlon qildi


    OKMKda yangi sulfat kislota sexi qurilmoqda


    “Biznesni rivojlantirish banki” 2025 yilda 138 mingdan ortiq fuqaro bandligini ta’minladi


    Biznes va tadbirkorlik oliy maktabi magistratura dasturlariga qabul jarayonlari davom etayotganini ma’lum qiladi


    Vaqt sinovidan o‘tgan tarmoq: 33-yillik faoliyat, 12 million foydalanuvchi tanlovi va mobil aloqaning yangi arxitekturasi


    Mirzo Ulug‘bek tumanida joylashgan yirik ko‘chmas mulk auksionga qo‘yildi


    “Euromoney” talqinida “O‘zsanoatqurilishbank” O‘zbekistonning eng yaxshi banki deb e’tirof etildi


    Navoiy innovatsiyalar universiteti 2 milliard so‘mlik grant dasturini e’lon qildi 


    O‘zbekistonda tibbiy sug‘urta nima uchun zarur: shifokor qarashi va Neo Insurance tajribasi


    Yandex Music’da jazirama kayfiyat uchun maxsus “Chilla” bo‘limi paydo bo‘ldi


    Visa Kapitalbank bilan Xitoyga: WeChat Pay va Alipay orqali naqd pulsiz to‘lovlar – erkin, oson va xavfsiz


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    Mobiuz — 8 milliondan ortiq abonentlar tanlovi 


    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga qariyb 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya

     

    Tavsiya etamiz

    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25

    “Rossiya allaqachon katta og‘alik maqomini yo‘qotib bo‘ldi”. Ukraina urushi postsovet hududida nimalarni o‘zgartirdi?

    24 iyul, 15:15

    Nildan Frot daryosigacha: maxfiylikdan tobora reallikka aylanib borayotgan “Katta Isroil” konsepsiyasi

    22 iyul, 12:22

    KGB soxtalashtirgan jinoyat – SSSR parchalanishi arafasida o‘lim jazosi berilgan qariya kim edi?

    21 iyul, 21:06
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Qayiq ustida raqsga tushgan indoneziyalik bola internet yulduzga aylandi (video)

    Layfstayl | 26 iyul, 14:30

    Sudyalar oliy kengashi qarori bilan 27 nafar nomzod ilk bor sudyalik lavozimiga tayinlandi

    O‘zbekiston | 26 iyul, 14:21

    Tadbirkorning taklifi yoki buyurtma asosida bosh rejaga o‘zgartirish kiritilmaydi — Qurilish vazirligi

    O‘zbekiston | 26 iyul, 13:39

    “Real” Vinisius o‘rniga to‘purar hujumchi olib keladi — Cadena Ser

    Sport | 26 iyul, 13:35

    Issiqda ehtiyotkorlik bilan iching: qahva yozda organizmga qanday ta’sir qiladi?

    Layfstayl | 26 iyul, 13:25

    Tailand Kambodja bilan chegaradagi bahsli cho‘qqini nazoratga oldi

    Dunyo | 26 iyul, 13:05

    Butunjahon hojatxonalar tashkiloti O‘zbekiston bilan hamkorlikka tayyor ekanligini bildirdi

    O‘zbekiston | 26 iyul, 12:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.