• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12557.56
    • RUB159.44
    • EUR14809.13
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +45°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Нима учун эснаймиз ва бу саломатлик билан боғлиқ қандай муаммоларнинг аломати?

    Ҳайвонлар ҳам, одамлар ҳам — ҳамма эснайди. Ҳатто, бола эмбрионлик даврида ривожланишининг 12-ҳафтасидан бошлаб эснайди. Эснашнинг тасдиқланган ва муқобил сабаби йўқ бўлса-да, нима учун эснаётганимиз ҳақида бир нечта қарашлар мавжуд. Эснаш турли сабабларга кўра юзага келиши мумкин ва уларнинг ҳаммаси ҳам хавфсиз эмас.

    Фото: «news.myseldon.com»

    Фото: «news.myseldon.com»

    Эснаш нима?

    Эснаш — бу оғизни очиш ва чуқур нафас олиш, ўпкани ҳаво билан тўлдириш учун бир неча сония давом этиши мумкин бўлган беихтиёр жараёндир.

    Биз уйқимиз келганда эснаймиз, деган тушунча бор. Бироқ аксинча, эснаш — бу мияни уйғотишга, диққатни жамлашга ундайдиган рефлекс. Эснаш жараёнида организм маълум бир гормонлар чиқаради, улар қисқа вақт ичида юрак тезлигини оширади, қон айланишини фаоллаштиради ва қон босимини меъёрлаштиради.

    Эснаш вақтида нафас йўллари кенгайиб, бўйин, елка ва юз мушаклари бўшашади, ҳиссий таранглик ва стресс йўқолади, кайфият яхшиланади. Эснаш, шунингдек, кўз ёш безларнинг фаоллигини оширади (баъзан ҳафсала билан эснаганда, кўз ёш тўкилиши ҳам шундан).

    Биз нега эснаймиз?

    Эснаш кўпинча чарчоқ, зерикиш ва шу заҳоти Морфей(қадимда юнонларнинг Уйқу худоси)нинг қўлига тушиш истаги билан боғлиқ, аммо яна бир нечта сабаблар, назариялар мавжуд.

    Айрим олимларнинг фикрича, биз миямизни совутиш учун эснаймиз: эснаш пайтида чуқур нафас оламиз, кирган ҳаво эса миямизни бироз совутади. Бундан ташқари, жағнинг пастга тортилиши мияга бораётган қон оқимини оширади, бу яна бир совутиш омилидир. Бироқ, эснаш пайтида миянинг ҳарорати ҳақида ҳозирча аниқ маълумот берилмаган.

    Шунингдек, эснаш бизга ибтидоий одамлардан мерос бўлиб, улар учун алоқа воситаси бўлган. Одамлар товуш ёрдамида мулоқот қилишни бошлашдан аввал, хабарларни эснаш орқали бир-бирига етказганлар. Зерикиш ва уйқучанликдан ташқари, қадимги одамлар учун эснаш уларнинг бошқаларга нисбатан эҳтиёткорлигининг белгиси ёки улар эснашдан бошқа алоқа воситаси сифатида фойдаланган бўлишлари эҳтимолдан ҳоли эмас.

    Эснашнинг «юқумлилиги» буни тасдиқлайди: қарама-қарши ўтирган инсоннинг эснаши билан бизнинг оғзимиз ҳам беихтиёр худди шундай қила бошлайди. Эснашнинг юқумлилиги сизнинг қанчалик эмпатик эканлигингизга боғлиқ. Инсон қанчалик ҳиссиётли ва киришимли бўлса, жараён ташаббускоридан кейин унинг эснаш эҳтимоли юқори. Бунинг сабаби бош мия ярим шарида ён-атрофдаги одамларнинг ҳолатига акс таъсир кўрсатувчи нейронлар фаолияти боғлиқ.

    Эснаш соғлиқда муаммолар борлигидан далолат беради

    Фото: «novochag.ru»

    Фото: «novochag.ru»

    Ҳаддан ташқари эснашга меъёрда ухламаслик, мунтазам давом этган уйқусизлик, нарколепсия ва уйқучанликка олиб келадиган кўплаб дори воситаларининг қабул қилиниши сабаб бўлиши мумкин.

    Бундан ташқари, одам кислород етишмовчилигини бошдан кечирганда ёки қулоқлари битиб қолганда эснайди. Эснаш нотўғри ётиб қолишнинг натижаси ҳам бўлиши мумкин. Тана узоқ вақт ноқулай ҳолатда туриб қолса, кўкрак қафаси сиқилади ва ўпка фаолиятига тўсқинлик қилади.

    Тез-тез эснаш юрак-қон томир ва аутоиммун касалликлар, сурункали гипотензия аломати ҳам бўлиши мумкин. Сурункали мигрен, эпилепсия ёки инсульт билан оғриган беморларда эснаш кўп кузатилади.

    Агар бирор киши уйқу вақтида эснаса, бу унинг ниҳоятда чарчаганини, хуррак ёки ортиқча вазндан азият чекаётганини англатади.

    Эснашни қайтариш мумкинми?

    Жағингизни қисиб туриш ёки ён томонга буриш орқали эснашни бостириш ҳар доим ҳам тўғри қарор эмас. Бу танани айни вақтда зарур бўлган кислороднинг маълум қисмидан маҳрум қилади.

    Эснаш иш вақти авж палласида ёки масъулиятли воқеа олдидан эснаш тутиб қолса, ундан осонлик билан дан халос бўлиш учун бир неча дақиқа ажратинг, бироз тоза ҳавода пиёда юринг. Шунингдек, сақич ёки бир финжон қаҳва эснашни енгишга ёрдам беради.

    Эснаш «юқумли» одатга айланмаслиги учун, масалан, агар эснаш ноўрин вазиятга тўғри келса, эснаган одамдан юзингизни бошқа тарафга буринг, диққатингиз марказини ўзгартиринг. Ҳеч нима халақит бермаган пайт, саломатлигингиз учун эснайверинг!

    Мавзуга доир: 

    • Кўп эснаш орқали намоён бўладиган 7 касаллик
    • 7 та кутилмаган юқумли нарса

    13.01.2023, 14:38   Изоҳ (0)   23373
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қишда пойабзал сирпанмаслиги учун нима қилиш керак: 10 та синалган усул

    13.01.2023, 13:27

    Кефирга тўйинтирилган гречка — соғлом оздирувчи энг оддий рецепт

    13.01.2023, 09:48

    Ҳар бир аёлни озғин кўрсатишга ёрдам берадиган 6 та қишки кийим

    12.01.2023, 20:51

    Тўйиб овқатланинг, қалин шарф ўранг, қават-қават кийининг — изғиринда танани иссиқ тутиш бўйича лайфхаклар

    12.01.2023, 17:57

    Нима сабабдан баъзан ўнг қўл жимжилоғи қотиб қолади?

    12.01.2023, 11:34

    Шакар упаси қонни тўхтатади, пиёз шишни қайтаради. Кичик жароҳатларда катта ёрдам берадиган маҳсулотлар

    11.01.2023, 20:48
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Ўзбекгидроэнерго” АЖнинг халқаро кредит рейтинги ББ (барқарор) даражасига кўтарилди


    NRG Uzbekistan 60 гектар майдонда "шаҳар ичида шаҳар" кенг кўламли турар-жой лойиҳасини ишга туширмоқда


    Фақат текширилган фойдаланувчилар: нима учун тўлов иловалари  шахсни тасдиқлашни сўрайди


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда


    Смарт Business ва UZCARD Фарғона тадбиркорлари учун янги имкониятлар эшигини очмоқда 


    SonetUzStyle – ижодий контент учун Kia Sonet совға қиламиз


    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади


    Ҳудудий электр тармоқлари” АЖ Fitch Ratings агентлигининг халқаро кредит рейтингини “BB, барқарор” даражасига оширди


    Kapitalbank инвестициялари – Ўзбекистон ёшлари келажагига сармоя


    Инфляция ва жамғармалар: Нега пул ўз қийматини йўқотади?


    Фарғона вилоятида мўл ҳосил: фермерлар 95 центнердан ортиқ ғалла етиштирди 


    Имзодан Engelberg премиум ромлари ҳашаматликнинг тимсолидир


    NRG Uzbekistan замонавий ва кенг мажмуа — Мафтун Макон турар жой мавзесини қуриш бўйича улкан лойиҳани амалга оширмоқда


    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 


    HONOR илҳомлантирувчи AI технологияларга эга HONOR 400 сериясини тақдим этди

     

    Тавсия этамиз

    Исроил АҚШга ҳужум қилган кун: ўнлаб америкаликларни ўлдириш бу англашилмовчилик эдими ёки фитна?

    2 июл, 19:45

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ҳикматилла Убайдуллаев Марказий Осиё сунъий интеллект ассоциацияси ижрочи директори в.б. этиб тайинланди

    Ўзбекистон | 4 июл, 18:10

    Имзодан Engelberg премиум ромлари ҳашаматликнинг тимсолидир

    Реклама | 4 июл, 18:00

    Деми Мур, Тимоти Шаламе ва Майли Сайрус Голливуддаги “Шон-шараф хиёбони”да юлдузларга эга бўлади

    Кино | 4 июл, 17:58

    Шавкат Мирзиёев Покистон бош вазири билан учрашув ўтказди. Нималар муҳокама қилинди?

    Ўзбекистон | 4 июл, 17:38

    Руминияда мотоциклчи айиқ томонидан ўлдирилди

    Дунё | 4 июл, 17:31

    Ўзбекистон президенти ИҲТ доирасида “Экоинвест” дастурини қабул қилиш муҳимлигини айтди

    Ўзбекистон | 4 июл, 17:05

    BBC ходимлари телерадиокомпанияни Исроилга “тарафкашлик”да айблади

    Дунё | 4 июл, 17:01

    ОАВ: Исроил Россия билан Эрон ва Сурия бўйича махфий музокаралар ўтказди

    Дунё | 4 июл, 16:55

    А Сериянинг 3 клуби “Реал” футболчисини ижарага олмоқчи

    Спорт | 4 июл, 16:47
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.