• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12559.26
    • RUB160.17
    • EUR14413.01
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +34°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Ҳомиладорлик пайтида ва уни режалаштиришда фолий кислотасини қай тартибда ичиш керак?

    Фолий кислота — B9 витаминининг энг қимматли манбаи бўлиб, ҳомила тўқималари ва органларининг шаклланиши учун зарурдир. Унинг етишмаслиги қайғули оқибатларга олиб келиши мумкин. Ҳомиладорлик пайтида ва уни режалаштиришда фолий кислотасини қандай ичиш кераклигини тушуниш, ҳомиланинг ривожланишида бузилишлар хавфини камайтириш учун муҳимдир.

    Фото: Adobe Стоcк

    Фото: Adobe Стоcк

    Нима учун ҳомиладорликни режалаштиришда ва биринчи триместрда фолий кислотасини ичиш керак?

    B9 витамини сувда эрийдиган модда бўлиб, янги ҳужайралар шаклланишида фаол иштирок этади. Айниқса, асаб тўқималари ва ДНК синтези учун муҳимдир. Бу витамин ҳамма учун зарур, аммо ҳомиланинг тўғри шаклланиши учун алоҳида аҳамиятга эга.

    Ҳомиладорликнинг биринчи кунларидан бошлаб асаб найчаси шакллана бошлайди. Ушбу органнинг тўғри ривожланиши чақалоқнинг келажакда соғлом бўлиши калитидир. Ҳомиладорликни режалаштиришда B9 витаминини қўшимча истеъмол қилиш талаб қилинади. Аниқ дозани қон текшируви асосида гинеколог белгилайди. Одатда бу кунига 1 дан 4 таблеткагача бўлади.

    Шу билан бирга, қуйидаги маҳсулотларга алоҳида эътибор беришингиз керак:

    • исмалоқ;
    • петрушка;
    • авокадо;
    • ёнғоқлар;
    • брокколи;
    • яшил нўхат;
    • кепакли ун;
    • мол гўшти;
    • бедана тухуми;
    • сутли ичимликлар;
    • цитрус мевалар.

    Ҳомиладорликнинг турли даврларида фолий кислотаси таблеткаларини қанча ичиш керак?

    Турли хил ва тўйимли овқатланиш соғлом ҳомиланинг шаклланишида ҳал қилувчи рол ўйнайди. Келажакдаги она учун бу кам аҳамиятга эга эмас, чунки бу даврда унинг организми бор кучи билан ишлайди. Ўзингизча иш қилманг, гинеколог билан маслаҳатлашинг, шифокор оптимал дозани танлайди.

    Фолий кислотани қабул қилиш одатда режалаштириш вақтида белгиланади. B9 витамини керакли миқдорда сўрилади, ортиқча қисми эса танага зарар етказмасдан буйраклар орқали чиқарилади.

    Триместрга қараб B9 ни қабул қилиш қоидалари:

    1. 12-ҳафтагача максимал доза кунига 800 мкг гача белгиланади. Бу 4 та таблеткага тўғри келади. Фолий кислотасини озиқ-овқат билан бирлаштириш тавсия этилади.
    2. 12-ҳафтадан кейин фолий кислотасига бўлган эҳтиёж камаяди ва дозаси кунига 600-200 мкг гача пасаяди.
    3. Аборт таҳдиди, анемия, плацента етишмовчилиги ва бошқа баъзи муаммолар сабаб доза яна оширилади.

    Ёш она туғуруқдан кейин ҳам B9 витаминини қабул қилишни давом эттириши муҳимдир. Бу стрессдан омон қолган танани қўллаб-қувватлайди, тўқималарнинг тез тикланишига ёрдам беради ва лактацияни фаоллаштиради.

    19.08.2022, 09:37   Изоҳ (0)   67473
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ўпканинг тиббий ёрдамга муҳтожлигини билдирувчи 8 та белги

    18.08.2022, 18:41

    Нега вазн камаймайди: модда алмашинуви жараёнини секинлаштирадиган кундалик одатлар

    18.08.2022, 13:46

    Қишда касал бўлмаслик учун ёзда амалга ошириш керак бўлган фойдали одатлар

    18.08.2022, 09:54

    Буйракда тош пайдо бўлишига олиб келадиган 5 та маҳсулот

    17.08.2022, 20:35

    Коронавирус билан қайта касалланганда нима қилиш керак: касалликни осонроқ енгиш ва организмни тезроқ тиклашнинг 4 усули

    17.08.2022, 16:20

    Касалликдан кейин организм тез тикланишига ёрдам берадиган 5 хил озиқ-овқат маҳсулотлари

    17.08.2022, 13:49
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Moody’s Ratings” халқаро рейтинг агентлиги “Ўзбекинвест” компанияси рейтинги прогнозини “Ба2”- “ижобий” даражагача кўтарди


    Бухоро, Ғиждувон, зиндон, мисвок ва мадраса – 100 саволга 1 жавоб


    Технологиянинг янги босқичи — HUAWEI Мате ХТ ва HUAWEI Мате 70 Про билан танишинг


    Uzbekistan Airways Сеулга кунлик авиақатновларни таклиф қилади


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    Инвестиция нима ва у инсонларга нима учун керак?


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    InfinBank пул ўтказмалари географиясини кенгайтирмоқда


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    “Ўзбекинвест” EISК АЖ ва Словакиянинг EXIMBANKА СР ўртасида ҳамкорлик тўғрисида битим имзоланди


    TBC Bank ва Баҳодир Жалолов фирибгарларга қарши жангга чиқди 


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Буюк Британияда ўлимга ёрдамлашиш тўғрисидаги қонун лойиҳаси маъқулланди

    Дунё | 21 июн, 20:20

    Ўзбекистонда май ойида хорижий автомобиллар нархи сезиларли даражада арзонлашди — таҳлил

    Ўзбекистон | 21 июн, 20:00

    Туркияда БМТ фаластинлик қочқинлар бўйича агентлигининг офиси очилади

    Дунё | 21 июн, 19:25

    Сирдарёда қалбаки 1 600 долларни сотаётган шахслар қўлга олинди

    Ўзбекистон | 21 июн, 18:05

    “Ман Сити” Абдуқодир Ҳусановни “Лион”га текинга ижарага беришни истамади — ОАВ

    Спорт | 21 июн, 17:22

    Тошкентдаги 1-сонли тергов ҳибсхонасида сақланаётган шахслар сони белгиланган меъёрдан ошгани аниқланди

    Ўзбекистон | 21 июн, 17:10

    Ўзбекистонда 22 июнь куни ҳаво ҳарорати 42 даражагача кўтарилади

    Ўзбекистон | 21 июн, 16:50
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.