• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12557.56
    • RUB159.44
    • EUR14809.13
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +29°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Оч қоринга ичиш тавсия этилмайдиган 4 та ичимлик

    Вазн камайтириш бўйича мутахассислар кўпинча очликни овқатдан кўра ичимлик билан бостиришни маслаҳат беришади. Аммо кўплаб севимли ичимликларни оч қоринга истеъмол қилмаслик керак. Бу организмга жиддий зарар етказиши мумкин.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Кўпинча маълум бир озиқ-овқатнинг организмга таъсири ҳақида фикрлар мавжуд, лекин ичимликлар билан бундай эмас. Бир пиёла чой ёки бир стакан шарбатнинг нима ёмон томони бўлиши мумкин? Аммо баъзи ичимликлар фойдали ёки зарарли хусусиятларини фақат кўплаб омиллар билан биргаликда очиб беради: озиқ-овқат истеъмоли, куннинг вақти, саломатлик ҳолати. Оч қоринга истеъмол қилинганда, таниш ичимлик безовталикка олиб келиши ва айрим касалликлар хавфини ошириши мумкин.

    Аччиқ чой

    Кўк ва қора чойлар антиоксидантларга бой ва соғлиқ учун жуда кўп фойда келтиради: саратон, юрак-қон томир касалликлари, диабет хавфини камайтиради, организмдаги вазн ва холестерин миқдорини камайтиришга ёрдам беради, микробларга қарши таъсирга эга ва ақлий фаолиятни қўллаб-қувватлайди.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Аммо чой таркибида танинлар мавжуд. Оч қоринга истеъмол қилинганда, танинлар кўнгил айнишига олиб келиши мумкин. Ичимлик қанчалик аччиқ бўлса, танин миқдори шунчалик юқори бўлади ва у кўпроқ ноқулайлик туғдиради. Чойни овқатдан кейин дарҳол эмас, балки бир мунча вақт ўтгач, ярим ёки бир соатдан кейин ичган яхши.

    Агар организмда темир танқислиги бўлса, чой истеъмол қилишни камайтириш керак. Танинлар темирнинг ошқозон-ичак трактида сўрилишини камайтиради.

    Қаҳва

    Қаҳва антиоксидантларга бой ва жуда кўп ижобий таъсир кўрсатади: мия фаолиятини яхшилайди, концентрацияни оширади ва кайфиятни яхшилайди. Қаҳва иккинчи тоифа диабет, айрим саратон ва Альцгеймер ва Паркинсон каби нейродегенератив касалликларнинг ривожланишига тўсқинлик қилиши мумкин.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Аммо қаҳва меъда ширасининг секрециясини рағбатлантириши исботланган. Шу сабабли, оч қоринга қаҳва ичиш ичак синдроми, ошқозон яраси бўлса, мумкин эмас деган фикр бор, чунки меъда ширасининг ортиқча миқдори ошқозон шиллиқ қаватига зарар етказади, кўнгил айниши ва қайт қилишга олиб келади.

    Шунингдек, қаҳванинг саломатликка салбий таъсирини тасдиқловчи тадқиқотлар йўқ. Амалиёт шуни кўрсатадики, ҳар бир инсонда қаҳвага реакция индивидуалдир. Ҳатто генетик хусусиятлар мавжуд бўлиб, уларда қаҳва махсус тарзда сўрилади ва танадан чиқарилади. Кимдир оч қоринга қўш хотиржамлик билан ичади ва ҳеч нарсани сезмайди, кимдир ундан азият чекади.

    Кучли чой сингари, қаҳва ҳам организм томонидан минералларнинг сўрилишини бузади, шунинг учун соғлом овқатланиш ва бир чашка қаҳва ўртасида танаффус қилган маъқул.

    Янги мева шарбатлари

    Мева шарбатлари витамин ва антиоксидантларга бой. Меъёрида бўлса, соғлиқ учун жуда кўп фойда келтиради. Мисол учун, янги анор шарбатида антиоксидантларнинг юқориа дозаси мавжуд. Улар организмни эркин радикаллар таъсиридан, саратоннинг айрим турларидан ҳимоя қилади, яллиғланишни камайтиради.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Мева шарбатларида глюкоза ва фруктоза каби оддий шакар мавжуд. Мисол учун, бир стакан анор шарбати тахминан 34 грамм шакарни ўз ичига олади ва оч қоринга бу глюкоза даражасининг кескин ошишига олиб келиши мумкин. Бундай ҳолда, қондаги глюкоза миқдорини тезда камайтириш учун ошқозон ости бези кўп миқдорда инсулин ишлаб чиқариши керак бўлади.

    Бунинг натижасида шакар ёки глюкемик ўзгарувчанлик пайдо бўлади. Глюкозадаги бундай ҳолатлар 2-тоифа диабет, юрак-қон томир касалликлари ва вазн ортиши хавфини оширади. Шунинг учун, баъзи мева шарбатларини овқат билан ёки овқатдан кейин ичиш мумкин.

    Спиртли ичимликлар

    Оч қоринга спиртли ичимликларни истеъмол қилиш унинг организмга токсик таъсирини оширади. Оч қоринга бир ёки икки стакан ичиш қондаги глюкоза миқдорини пасайтиради – бу гипогликемия деб аталади. Унинг белгилари: асабийлашиш, бош айланиши, танадаги титроқ, ўткир очлик ҳисси, кўпинча ортиқча овқатланишга олиб келади.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Озиқ-овқат спиртли ичимликларни ингичка ичакка киришини секинлаштиради, у ерда сўрилади ва шу билан барча салбий таъсирларни камайтиради, бу эса организмдан токсинларни олиб ташлашни осонлаштиради.

    Спиртли ичимликлар ошқозон шиллиқ қаватини безовта қилади, мавжуд овқат ҳазм қилиш муаммоларини кучайтиради ва янгиларини келтириб чиқаради. Таркибида содали алкоголли коктейл — бу ўткир даврда ошқозон яраси ёки гастрит эгаси истеъмол қилиши мумкин бўлган энг ёмон нарса.

    Мавзуга доир:

    • Овқат ҳазм қилишга ёрдам берадиган табиий маҳсулотлар
    • Овқат ҳазм қилишга ёрдам берадиган табиий маҳсулотлар
    • Ҳар куни бир бўлак лимон истеъмол қилиш организмга қандай таъсир қилади?

    14.03.2022, 09:48   Изоҳ (0)   33709
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Баҳор мавсумида организм учун керак бўлган витамин ва минераллар

    13.03.2022, 21:30

    Қалқонсимон без саломатлигини яхшилайдиган 11 маҳсулот

    12.03.2022, 20:21

    Нонушта учун творогни қандай маҳсулот билан истеъмол қилиш мумкин?

    12.03.2022, 11:30

    Семиртиради, хамиртурушлиги соғлиққа зиён. Нон ҳақида энг кўп тарқалган янглиш фикрлар

    11.03.2022, 15:59

    Ҳақиқий зараркунандалар: буйрак саломатлигига хавф солувчи одатлар

    11.03.2022, 11:44

    Тишлар саломатлигига путур етказадиган кундалик одатлар

    10.03.2022, 13:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    HONOR илҳомлантирувчи AI технологияларга эга HONOR 400 сериясини тақдим этди


    Смарт Business ва UZCARD Фарғона тадбиркорлари учун янги имкониятлар эшигини очмоқда 


    NRG Uzbekistan замонавий ва кенг мажмуа — Мафтун Макон турар жой мавзесини қуриш бўйича улкан лойиҳани амалга оширмоқда


    Инфляция ва жамғармалар: Нега пул ўз қийматини йўқотади?


    “Ўзбекгидроэнерго” АЖнинг халқаро кредит рейтинги ББ (барқарор) даражасига кўтарилди


    SonetUzStyle – ижодий контент учун Kia Sonet совға қиламиз


    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади


    Фарғона вилоятида мўл ҳосил: фермерлар 95 центнердан ортиқ ғалла етиштирди 


    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 


    Бургер ва лавашдан тортиб кабоб ҳамда flat white’гача — барчаси бир жойда!  


    Имзодан Engelberg премиум ромлари ҳашаматликнинг тимсолидир


    Тошкентда навбатдаги САГ XL гилам дўкони ўз ишини бошлади


    Ҳудудий электр тармоқлари” АЖ Fitch Ratings агентлигининг халқаро кредит рейтингини “BB, барқарор” даражасига оширди


    NRG Uzbekistan 60 гектар майдонда "шаҳар ичида шаҳар" кенг кўламли турар-жой лойиҳасини ишга туширмоқда


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда

     

    Тавсия этамиз

    СССРнинг қўшни давлатга босқини тарихи: Афғонистонда ёдгорлик ўрнатилган ягона совет аскари ким эди?

    5 июл, 15:22

    “Эришиб бўлмайдиган балл белгилангани йўқ” — “Эл-юрт умиди” жамғармаси ижрочи директори

    4 июл, 22:11

    “АҚШ ўйиндан чиқмоқчи”. Украина Қўшма Штатлар ёрдамисиз қаергача бора олади?

    4 июл, 19:55

    Исроил АҚШга ҳужум қилган кун: ўнлаб америкаликларни ўлдириш бу англашилмовчилик эдими ёки фитна?

    2 июл, 19:45
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Клублар ўртасидаги ЖЧ. “Реал” “Боруссия Д”ни мағлуб этиб, ярим финал йўлланмасига эга чиқди (видео)

    Спорт | 6 июл, 09:50

    Ўзбекистон, Озарбайжон ва Қозоғистон энергетика компаниялари қўшма корхона ташкил этди

    Ўзбекистон | 6 июл, 09:40

    Арзон нархдаги “дача”га олдиндан тўлов қилманг — Ички ишлар бош бошқармаси

    Ўзбекистон | 6 июл, 08:56

    Мадагаскар яқинида 300 йил олдин чўкиб кетган ва денгиз қароқчилари ўлжасига айланган кема топилди

    Дунё | 5 июл, 23:55

    Бухоро ва Қорақалпоғистонда “валютчик”лар ушланди

    Ўзбекистон | 5 июл, 23:30

    “Европа ўтмишда Африкани талаган” — ЖАР президенти 

    Дунё | 5 июл, 23:15

    Клублар ўртасидаги ЖЧ. “ПСЖ” 9 киши бўлиб “Бавария”ни мағлуб этди

    Спорт | 5 июл, 23:06

    USAID фаолияти тўхтатилиши туфайли нигерияликларга очлик хавфи таҳдид солмоқда — ОАВ

    Дунё | 5 июл, 22:47
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.