• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +25°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Och qoringa ichish tavsiya etilmaydigan 4 ta ichimlik

    Vazn kamaytirish bo‘yicha mutaxassislar ko‘pincha ochlikni ovqatdan ko‘ra ichimlik bilan bostirishni maslahat berishadi. Ammo ko‘plab sevimli ichimliklarni och qoringa iste’mol qilmaslik kerak. Bu organizmga jiddiy zarar yetkazishi mumkin.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Ko‘pincha ma’lum bir oziq-ovqatning organizmga ta’siri haqida fikrlar mavjud, lekin ichimliklar bilan bunday emas. Bir piyola choy yoki bir stakan sharbatning nima yomon tomoni bo‘lishi mumkin? Ammo ba’zi ichimliklar foydali yoki zararli xususiyatlarini faqat ko‘plab omillar bilan birgalikda ochib beradi: oziq-ovqat iste’moli, kunning vaqti, salomatlik holati. Och qoringa iste’mol qilinganda, tanish ichimlik bezovtalikka olib kelishi va ayrim kasalliklar xavfini oshirishi mumkin.

    Achchiq choy

    Ko‘k va qora choylar antioksidantlarga boy va sog‘liq uchun juda ko‘p foyda keltiradi: saraton, yurak-qon tomir kasalliklari, diabet xavfini kamaytiradi, organizmdagi vazn va xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi, mikroblarga qarshi ta’sirga ega va aqliy faoliyatni qo‘llab-quvvatlaydi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Ammo choy tarkibida taninlar mavjud. Och qoringa iste’mol qilinganda, taninlar ko‘ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Ichimlik qanchalik achchiq bo‘lsa, tanin miqdori shunchalik yuqori bo‘ladi va u ko‘proq noqulaylik tug‘diradi. Choyni ovqatdan keyin darhol emas, balki bir muncha vaqt o‘tgach, yarim yoki bir soatdan keyin ichgan yaxshi.

    Agar organizmda temir tanqisligi bo‘lsa, choy iste’mol qilishni kamaytirish kerak. Taninlar temirning oshqozon-ichak traktida so‘rilishini kamaytiradi.

    Qahva

    Qahva antioksidantlarga boy va juda ko‘p ijobiy ta’sir ko‘rsatadi: miya faoliyatini yaxshilaydi, konsentratsiyani oshiradi va kayfiyatni yaxshilaydi. Qahva ikkinchi toifa diabet, ayrim saraton va Alsgeymer va Parkinson kabi neyrodegenerativ kasalliklarning rivojlanishiga to‘sqinlik qilishi mumkin.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Ammo qahva me’da shirasining sekretsiyasini rag‘batlantirishi isbotlangan. Shu sababli, och qoringa qahva ichish ichak sindromi, oshqozon yarasi bo‘lsa, mumkin emas degan fikr bor, chunki me’da shirasining ortiqcha miqdori oshqozon shilliq qavatiga zarar yetkazadi, ko‘ngil aynishi va qayt qilishga olib keladi.

    Shuningdek, qahvaning salomatlikka salbiy ta’sirini tasdiqlovchi tadqiqotlar yo‘q. Amaliyot shuni ko‘rsatadiki, har bir insonda qahvaga reaksiya individualdir. Hatto genetik xususiyatlar mavjud bo‘lib, ularda qahva maxsus tarzda so‘riladi va tanadan chiqariladi. Kimdir och qoringa qo‘sh xotirjamlik bilan ichadi va hech narsani sezmaydi, kimdir undan aziyat chekadi.

    Kuchli choy singari, qahva ham organizm tomonidan minerallarning so‘rilishini buzadi, shuning uchun sog‘lom ovqatlanish va bir chashka qahva o‘rtasida tanaffus qilgan ma’qul.

    Yangi meva sharbatlari

    Meva sharbatlari vitamin va antioksidantlarga boy. Me’yorida bo‘lsa, sog‘liq uchun juda ko‘p foyda keltiradi. Misol uchun, yangi anor sharbatida antioksidantlarning yuqoria dozasi mavjud. Ular organizmni erkin radikallar ta’siridan, saratonning ayrim turlaridan himoya qiladi, yallig‘lanishni kamaytiradi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Meva sharbatlarida glyukoza va fruktoza kabi oddiy shakar mavjud. Misol uchun, bir stakan anor sharbati taxminan 34 gramm shakarni o‘z ichiga oladi va och qoringa bu glyukoza darajasining keskin oshishiga olib kelishi mumkin. Bunday holda, qondagi glyukoza miqdorini tezda kamaytirish uchun oshqozon osti bezi ko‘p miqdorda insulin ishlab chiqarishi kerak bo‘ladi.

    Buning natijasida shakar yoki glyukemik o‘zgaruvchanlik paydo bo‘ladi. Glyukozadagi bunday holatlar 2-toifa diabet, yurak-qon tomir kasalliklari va vazn ortishi xavfini oshiradi. Shuning uchun, ba’zi meva sharbatlarini ovqat bilan yoki ovqatdan keyin ichish mumkin.

    Spirtli ichimliklar

    Och qoringa spirtli ichimliklarni iste’mol qilish uning organizmga toksik ta’sirini oshiradi. Och qoringa bir yoki ikki stakan ichish qondagi glyukoza miqdorini pasaytiradi – bu gipoglikemiya deb ataladi. Uning belgilari: asabiylashish, bosh aylanishi, tanadagi titroq, o‘tkir ochlik hissi, ko‘pincha ortiqcha ovqatlanishga olib keladi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Oziq-ovqat spirtli ichimliklarni ingichka ichakka kirishini sekinlashtiradi, u yerda so‘riladi va shu bilan barcha salbiy ta’sirlarni kamaytiradi, bu esa organizmdan toksinlarni olib tashlashni osonlashtiradi.

    Spirtli ichimliklar oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladi, mavjud ovqat hazm qilish muammolarini kuchaytiradi va yangilarini keltirib chiqaradi. Tarkibida sodali alkogolli kokteyl — bu o‘tkir davrda oshqozon yarasi yoki gastrit egasi iste’mol qilishi mumkin bo‘lgan eng yomon narsa.

    Mavzuga doir:

    • Ovqat hazm qilishga yordam beradigan tabiiy mahsulotlar
    • Ovqat hazm qilishga yordam beradigan tabiiy mahsulotlar
    • Har kuni bir bo‘lak limon iste’mol qilish organizmga qanday ta’sir qiladi?

    14.03.2022, 09:48   Izoh (0)   33817
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Bahor mavsumida organizm uchun kerak bo‘lgan vitamin va minerallar

    13.03.2022, 21:30

    Qalqonsimon bez salomatligini yaxshilaydigan 11 mahsulot

    12.03.2022, 20:21

    Nonushta uchun tvorogni qanday mahsulot bilan iste’mol qilish mumkin?

    12.03.2022, 11:30

    Semirtiradi, xamirturushligi sog‘liqqa ziyon. Non haqida eng ko‘p tarqalgan yanglish fikrlar

    11.03.2022, 15:59

    Haqiqiy zararkunandalar: buyrak salomatligiga xavf soluvchi odatlar

    11.03.2022, 11:44

    Tishlar salomatligiga putur yetkazadigan kundalik odatlar

    10.03.2022, 13:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Quyosh faolligi oshdi: 24 soat ichida 15 ta chaqnash kuzatildi

    Dunyo | 2 avgust, 23:50

    “Har qanday xatoga qarshi raketalar bilan javob qaytaramiz” — Hindiston Pokistonga ogohlantirish berdi

    Dunyo | 2 avgust, 23:25

    Superliga. “Dinamo” “Navbahor”ga qarshi bahsda g‘alabani qo‘ldan chiqardi

    Sport | 2 avgust, 23:20

    Davlat byudjetidan nafaqalarga xarajat qisqarib, subsidiyalar ko‘paytiriladi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 23:16

    BAA banklari Rossiya kompaniyalarining hisoblarini ommaviy ravishda bloklashga kirishdi

    Dunyo | 2 avgust, 22:55

    Qurollar faqat mustaqil Falastin davlati barpo etilgandagina topshiriladi — HAMAS

    Dunyo | 2 avgust, 22:30

    Superliga. “Bunyodkor” “Neftchi”dan, “Nasaf” “So‘g‘diyona”dan ustun keldi

    Sport | 2 avgust, 22:21

    O‘z joniga qasd qilish, o‘zidan qoniqmaslik va kuchli stress. Ijtimoiy tarmoqlarga bo‘lgan qaramlik nimasi bilan xavfli (foto, video)

    O‘zbekiston | 2 avgust, 22:00
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.