• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12500.01
    • RUB151.96
    • EUR14471.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Кўзни текширтириш ва кичикроқ ликопча сотиб олиш: Ярим йилдан сўнг ўзингизни яхши ҳис қилишга ёрдам берадиган тавсиялар

    Биргина яхши одатга риоя қилиб, соғлиқни жиддий равишда яхшилаш мумкинми? Ҳа! Айниқса, ҳар ойда биттадан янги одат бўлса. Олдиндаги ярим йил давомида шахсий саломатлик тақвимини кузатиб боришни унутмаслик лозим. Албатта, катта натижалар энг кичик ўзгаришлардан бошланади.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Март: кўзга ғамхўрлик қилиш

    Кўрлик ёки қисман кўриш қобилиятини йўқотиш қўрқуви энг кенг тарқалган ҳолатлардан биридир, аммо кўпчилик кўзни ҳимоя қилиш учун ҳеч нарса қилмайди. Шу жумладан, энг оддий – кўзни ультрабинафша нурланишидан ҳам ҳимоя қилишмайди. Март, қуёш чиндан ҳам ёрқинроқ бўлган биринчи ой. Шунингдек, янги одатни ривожлантириш учун ҳам ажойиб ой – албатта, ультрабинафша нурлардан ҳимоя қилувчи кўзойнак тақиш билан бирга. Айни пайтда, бу кичик нарса нафақат кўзни, балки атрофдаги нозик терини ҳам ҳимоя қилади.

    Май: шакар истеъмолини камайтириш 

    Агар шакарли қаҳва ёки чой ичиш одати бўлса, унда кунига бир стаканга 50 фоиз камроқ шакар қўшишга ҳаракат қилиш ёки шунчаки асал билан алмаштириш кифоя. Яна бир осон йўли – бир кунлик ширинликни қуритилган мевалар билан алмаштириш мумкин. Буларнинг барчаси арзимас нарсалар ва улар кўп ҳаракат талаб қилмайди, аммо натижа дарров кўринади.

    Июнь: қуёшдан ҳимоя қилувчи кремдан фойдаланиш

    Дерматологларнинг огоҳлантиришича, кўпчилик ҳали ҳам терисини қуёшдан етарлича ҳимоя қилмайди. Шу билан бирга, ультрабинафша нурларидан ҳимояланган маҳсулотлардан мунтазам фойдаланиш тери саратонининг энг самарали профилактикаси ҳисобланади. Ҳимоя индекси камида 30 (яхшиси 50) бўлган кремидан ҳар куни офисда ишлаган тақдирда ҳам фойдаланиш лозим. Бош териси, қўллар ва сочлар ҳамиша ҳимояга муҳтожлигини унутмаслик керак.

    Июль: кичикроқ идишлардан овқатланиш

    Кўпинча инсон ўзига керагидан 15-20 фоиз кўпроқ овқатланади. Шунингдек, жуда тез тановул қилиб, тўқлик сигнали ўтказиб юборилади. Секинроқ овқатланиш ва овқатланаётганда чалғимаслик ҳақида тўлиқ мантиқий маслаҳатга қўшимча равишда, яна бир лайфхак мавжуд. Кичикроқ идишларни синаб кўриш: ҳатто кичикроқ қисмлар ҳам визуал равишда етарли бўлиб кўринади ва ҳақиқатан ҳам керакли даражада овқатланиб, оч қолмаслик мумкин.

    Август: тиббий кўрикни ташкил қилиш

    Август – таътил учун энг яхши ой. Ушбу ойда бир неча кун ажратиб, тиббий текширувни ташкил қилиш тавсия этилади. Қон ва пешоб таҳлиллари, муҳим органларнинг (юрак, қалқонсимон без, қорин бўшлиғи) ультратовуш текширувини ўтказиш, гинеколог, стоматолог ва офталмолог томонидан профилактик текширувдан ўтишни ортга сурмаслик муҳим.

    Мавзуга доир:

    • Иштаҳанинг йўқлиги организмдаги қандай муаммодан дарак беради?
    • Digital детокс: миянгизга дам олиш ва тикланиш имкониятини беринг
    • Қишдан кейин витамин етишмаслиги: организмга қувват берадиган маҳсулотлар

    05.03.2022, 22:14   Изоҳ (0)   25214
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Жисмоний машқлар орқали қон босимни қандай тушириш мумкин?

    05.03.2022, 14:59

    Кучли иммунитет ва нозик қомат: лимон шарбатини рационга қўшиш учун 7 сабаб

    04.03.2022, 19:55

    Нима учун кўзда ажралмалар пайдо бўлади ва бундай ҳолда нима қилиш керак?

    03.03.2022, 21:45

    Овқат ҳазм қилишга ёрдам берадиган табиий маҳсулотлар

    03.03.2022, 15:42

    Қонда шакар миқдорини пасайтиришга ёрдам берадиган 5 та маҳсулот

    03.03.2022, 12:42

    Кунни тўғри бошлашни истаганлар учун 10 та тавсия

    03.03.2022, 10:26
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Вақт синовидан ўтган тармоқ: 33 йиллик фаолият, 12 миллион фойдаланувчи танлови ва мобил алоқанинг янги архитектураси


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    Суғурта соҳасидаги узоқ кутилган ислоҳотлар: манфаатлар қонун ҳимоясида 


    ОКМКда янги сулфат кислота цехи қурилмоқда


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    Ўзбекистонда тиббий суғурта нима учун зарур: шифокор қараши ва Нео Insurance тажрибаси


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари

     

    Тавсия этамиз

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
    Audio Icon

    Андижонча ҳотамтойлик: “Дунё садолари”га сарфланаётган миллиардлар ва шубҳали шартномалар

    24 июл, 21:25

    “Россия аллақачон катта оғалик мақомини йўқотиб бўлди”. Украина уруши постсовет ҳудудида нималарни ўзгартирди?

    24 июл, 15:15
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Дунёнинг 15 та давлати ТИВ раҳбарлари Фаластин давлатини тан олиш жараёнини қўллаб-қувватлади

    Дунё | 30 июл, 23:50

    Биатлон бўйича икки карра Олимпиада чемпиони Покистон тоғларида ҳалок бўлди

    Дунё | 30 июл, 23:30

    Трамп украиналик қочқинларга уруш тугагунча АҚШда қолишга рухсат берди

    Дунё | 30 июл, 23:15

    Ҳиндистонда 12 йил аввал ишланган фильмнинг финали сунъий интеллект орқали яратилади ва қайта намойиш этилади

    Кино | 30 июл, 23:01

    ChatGPT’да бепул репетитор режими пайдо бўлди

    Дунё | 30 июл, 22:50

    Нозимахон Давлетова Президент администрацияси раҳбарининг шартнома асосидаги консултанти этиб тайинланди

    Ўзбекистон | 30 июл, 22:18

    Ғазода бир килограмм шакар нархи 100 долларгача кўтарилди

    Дунё | 30 июл, 22:05

    “Манчестер Юнайтед” Онана ўрнига муносиб номзод топди

    Спорт | 30 июл, 21:58
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.