• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12581.97
    • RUB157.75
    • EUR14698.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +26°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Кучли иммунитет ва нозик қомат: лимон шарбатини рационга қўшиш учун 7 сабаб

    Лимон таом ва ичимликларга нордон таъм қўшади, лекин бу унинг ягона фойдаси эмас: шу билан бирга, у саломатлик ва ташқи кўринишни яхшилайди. Бу ҳақда батафсил маълумотга қуйида эга бўлиш мумкин.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Ўзини доимо яхши ҳис қилмоқчи бўлганлар арзимаган нарсалардан бошлаб катта ўзгаришларга эришиши мумкин. Лимон шарбати ёки шунчаки сувга лимон бўлакларини қўшиб, аста-секин тери, қомат, ва энг муҳими, энергия даражасини яхшилашингиз мумкин.

    Лимон шарбатини рационга қўшишнинг еттита сабаби бор. Бироқ ҳар бир маҳсулотнинг нафақат фойдали жиҳатлари, балки камчиликлари ҳам борлигини ёдда тутиш керак. Лимоннинг ўзига хос камчилиги шундаки, у ошқозон-ичак трактини безовта қилиши ёки буйракларга салбий таъсир кўрсатиши мумкин. Ушбу соҳаларда бирор-бир муаммоси бор инсонлар соғлиқ билан тажриба ўтказишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашиши зарур.

    Лимон иммунитет тизимини мустаҳкамлайди

    C витамини организмнинг турли касалликларга чидамлилигини оширади. Шунинг учун у шамоллаш ва гриппнинг дастлабки босқичларида буюрилади. Қоида тариқасида, мавсумдан ташқари лимон ва асал билан илиқ ичимлик тайёрланади.

    Лимон C витаминининг табиий манбаи ҳисобланади

    Бошқа цитрус мевалари каби лимон ҳам C витаминига бой. У иммунитет тизимини мустаҳкамловчи ва ҳужайраларни шикастланишдан ҳимоя қилувчи кучли антиоксидант ҳисобланади. Ушбу витаминга бой овқатлар мавсумий касалликларни енгишга ёрдам беради ва энергияни орттиради. Бироқ барча мевалар орасида лимон ёки цитрус меваларнинг ҳаммаси эмас, балки киви C витамини бўйича рекордчи ҳисобланади.

    Лимонли ичимлик тери кўринишини яхшилайди

    Лимондаги C витаминининг юқори миқдори, шунингдек, кўп миқдорда сув ва соғлом гидрация туфайли терига ижобий таъсир ўтказади. Натижада ажин тушиш жараёни бироз секинлашади ва қуруқ терининг ҳолати яхшиланади.

    Лимон кислотаси овқат ҳазм қилишни рағбатлантиради

    Илиқ сув лимон шарбати билан тенг нисбатда аралаштирилиб ичилса, овқат ҳазм қилиш тизими яхшиланади. 200-300 мл дан кўп бўлмаган миқдорда овқатдан ярим соат олдин ичиш тавсия этилади. Илиқ суюқликлар овқат ҳазм қилиш тизимини бўшаштиради, баъзида оч қоринга қабул қилинганда ич тозаловчи таъсир кўрсатади. Аммо, агар ошқозон билан боғлиқ муаммолар мавжуд бўлса, овқатдан олдин лимонли сув ичишдан аввал шифокорга мурожаат қилган маъқул.

    Лимон буйракда тош тўпланишининг олдини олади

    Агар буйракда тошлар бўлса, шифокор рухсатисиз лимонли сув ичмаслик керак. Шунингдек, бундай муаммолар бўлмаса, лимон шарбатини мунтазам истеъмол қилиш буйракда тош пайдо бўлиш эҳтимолини камайтиради. Кўпроқ сув ичиш организмни тошлардан тозалашга ёрдам беради, аммо буни мутахассис назорати остида қилган маъқул.

    Лимон вазн камайтиришга ҳисса қўшади

    Кўпгина диетологлар лимонли сув вазн камайтиришга ёрдам беришини маълум қилган. Тадқиқотчилар лимонли сувнинг сичқонларга таъсирини баҳолаб, вазн камайтиришини аниқлади. Бироқ, экспертларнинг таъкидлашича, лимонли сувнинг таъми носоғлом газакларга бўлган иштиёқни тўхтатишга ёрдам беради ва бу вазн ортишига сабаб бўлмайди, айниқса, шакарли ичимликлар оддий, шакарсиз лимонли сувга алмаштирилса. Фойдали ва мазали ичимлик тайёрлаш учун нафақат лимон шарбати, балки унинг пўстидан ҳам фойдаланиш мумкин.

    Лимон гидрацияни кучайтиришга ёрдам беради

    Кўпчилик сувни ихтиёрий ёки шунчаки таъмсиз нарса сифатида қабул қилади ва унга лимон қўшилса, ичимлик янада мазали бўлади. Эрталабдан цитрус бўлаклари ёрдамида организм учун керак бўлган миқдорда суюқлик ичиш мумкин. Ушбу лайфхак доимий равишда суюқлик истеъмол қилишга кўникишга ёрдам беради.

    Мавзуга доир:

    • Кўринмас душман: қаҳвани керагидан ортиқ истеъмол қилаётганингизни англатувчи аломатлар
    • Ҳар куни бир бўлак лимон истеъмол қилиш организмга қандай таъсир қилади?
    • Чой ичиш тўхтатилса, организмда қандай ўзгариш юз беради?

    04.03.2022, 19:55   Изоҳ (0)   25021
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нима учун кўзда ажралмалар пайдо бўлади ва бундай ҳолда нима қилиш керак?

    03.03.2022, 21:45

    Овқат ҳазм қилишга ёрдам берадиган табиий маҳсулотлар

    03.03.2022, 15:42

    Қонда шакар миқдорини пасайтиришга ёрдам берадиган 5 та маҳсулот

    03.03.2022, 12:42

    Кунни тўғри бошлашни истаганлар учун 10 та тавсия

    03.03.2022, 10:26

    D витамини организмга нима учун керак ва у қандай қабул қилинади?

    02.03.2022, 19:58

    Кўринмас душман: қаҳвани керагидан ортиқ истеъмол қилаётганингизни англатувчи аломатлар

    02.03.2022, 17:44
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Way II компанияси ўз инвесторларига дивиденд тўловларини амалга оширди


    Onix 100 миллион сўм кешбек акциясини қайта йўлга қўйди 


    Наманган, Фарғона ва Андижон Pepsi Music Fest қуввати билан бирлашди!


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    Сувчилар мактаби — Президент ташаббусининг амалий натижаси


    #BirBirimizga: Ўзбекистондаги эълонлар хизмати қандай қилиб ҳар бир нарсага иккинчи умр берувчи кампанияни ишга туширди


    “Боғибаланд”да анжир сайли: Самарқандда миллий мева байрами бўлиб ўтди 


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    Central Asian University халқаро Васийлик кенгаши ташкил этилганини эълон қилади 


    Енгиллик куч билан бирлашганда: 2025 йилнинг талабалар учун мўлжалланган тўртта ASUS ноутбуки 


    Way II компаниясидан иккинчи дивиденд тўлов


    “Янги Ўзбекистон” боғи йўллари ёпилгани ҳақидаги хабарлар асоссиз 


    “Омад мавсуми” UZCARD билан: уч босқич, учта саёҳат ва бош соврин — электромобиль 


    ИМЗОнинг Engelberg премиум деразалари Нидерландияга экспорт қилинди


    APEX BANKдан бизнес учун индивидуал хизмат кўрсатиш — бу қулайлик билан бизнес юритиш демакдир

     

    Тавсия этамиз

    Ўзбекистонда нон нархи нега қимматлашаётгани ўрганилди

    16 август, 23:46
    Audio Icon

    Қутблар туташуви – АҚШ президентлари совет ва Россия раҳбарлари билан неча марта учрашган?

    16 август, 21:27
    Audio Icon

    “У империяни қутқариши керак эди” Тарихдаги энг йирик ва қудратли жанговар кема – Ямато ҳақида

    15 август, 09:15

    Араш можароси: бир ўзбек ундан пулини ололмай сарсон, бошқаси эса кўп пул бермоқда

    14 август, 21:02
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Жавобидан ҳайратда қоласиз: “Сеними, шошмай тур” мультфильмида одамлар қаерга ғойиб бўлган?

    Кино | 17 август, 09:30

    Ўзбекистонда божхона органлари томонидан кўрсатиладиган пулли хизматлар рўйхати тасдиқланди

    Ўзбекистон | 17 август, 09:03

    Ўзбекистонда нон нархи нега қимматлашаётгани ўрганилди

    Ўзбекистон | 16 август, 23:46

    Грецияда 4 кун ичида 242 та ўрмон ёнғини содир бўлди (видео)

    Дунё | 16 август, 23:39

    Мадонна 66 ёшда: бутун умр отасининг розилигини излаган ва жаннатдан ҳайдалишдан қўрққан қизалоқдан поп маликаси бўлишгача босиб ўтилган йўл

    Мусиқа | 16 август, 23:26

    АҚШ ғазоликлар учун виза беришни тўхтатди

    Дунё | 16 август, 23:15

    Афғонистонда соқол олган эркаклар ҳибсга олинмоқда

    Дунё | 16 август, 22:55

    Суперлига. “Насаф” “Шўртан”ни ишончли ҳисобда мағлубиятга учратди 

    Спорт | 16 август, 22:44
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.