• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +25°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Ширинлик истеъмол қилиш организм учун нимага керак?

    Организмни ширинликлардан бутунлай чеклаш фойдали эмас, ҳатто соғлиқ учун хавфли бўлиши мумкин. Нима учун шакарни ўз ичига олган маҳсулотларни диетангизга киритиш кераклиги ҳақида гаплашамиз.

    Фото: mykoleidoskope.ru

    Фото: mykoleidoskope.ru

    Ҳомиладор бўлиш эҳтимолини оширади

    Агар келажакдаги режаларингиз бахтли оналикни ўз ичига олса, эҳтимол шифокорлар сизга Э витаминини эътиборсиз қолдирмасликни маслаҳат беришади. Бу витамин нафақат кунгабоқар ёғида, балки кўпчилик хушламайдиган, балки жуда яхши таъмга эга бўлган ҳолвада мавжуд, айниқса у уйда тайёрланган бўлса. Шунинг учун дўконларни унутиб, бозорга боринг, у ерда сиз ушбу шарқона нозик таъмнинг кенг ассортиментини топасиз. Айтганча, уйда тайёрланган ҳолва дўконда сотиладиганидан анча мазали.

    Менструация пайтида оғриқни енгиллаштиради

    Фото: mykoleidoskope.ru

    Фото: mykoleidoskope.ru

    Бундай кунлар бошланишидан олдин шоколад ёки бошқа ширинликларни кўпроқ истеъмол қилишингизни ҳеч қачон пайқаганмисиз? Маълум бўлишича, шу тарзда гормонлар даражасининг ўзгариши ҳақида тана сигнал беради. Шоколад таркибидаги магний (50 грамм кифоя қилади, бу кунлик магний миқдорини ўз ичига олади) қориннинг пастки қисмидаги оғриқни йўқотишга ёрдам беради ва энг оддий печенье ҳам бу кунларда кайфиятимизга таъсир қилувчи серотонин даражасини ошириши мумкин. Айтганча, худди шу нарса музқаймоқ учун ҳам амал қилади, эҳтимол у оғриқни шоколаддан ҳам тезроқ енгиллаштириши мумкин.

    Мия фаолиятини қўзғатади

    Фото: mykoleidoskope.ru

    Фото: mykoleidoskope.ru

    Мия фаолиятига фаол таъсир кўрсатадиган маҳсулотлар орасида ширинликлар етакчи ўринни эгаллайди. Биринчи навбатда, аччиқ шоколад мустаҳкам ўрин олган, яъни сутли шоколадлар эмас. Какао миқдори кўп бўлган аччиғи, чунки сутли шоколад ва ёнғоқ қўшилгани қўшимча ёғлар концентрацияга имкон бермайди. Натижада фаолиятингиз секинлашиши ва ҳатто бир оз тормозланиши ҳам мумкин. Шунинг учун агар ишда ёки ўқишда ақлий ҳужум қилишингиз керак бўлса, қора шоколад ёнингизда бўлсин. Айтганча, у ҳам энг паст калория ҳисобланади ва асабий тарангликни енгишга ёрдам беради. Бу ширинлик талабаларга сессияда, ишда эса лойиҳани ўз вақтида бажаришда ажойиб ёрдамчидир.

    Кайфиятни кўтаради

    Фото: mykoleidoskope.ru

    Фото: mykoleidoskope.ru

    Бир неча йилдирки, бахт гормони ҳақида чексиз гапирилган, аммо бунинг жавоби ширинликларда экан! Ширинликлар ва шоколад танамизга кўп миқдорда серотонин ишлаб чиқаришга ёрдам беради, яхши кайфият учун жавобгар бўлган бахт гормони, шунингдек, завқланиш ёки ҳатто эйфорияни келтириб чиқарадиган эндорфинлар даражасини оширади. Бундан ташқари, шоколад энергия беришга ҳам масъул. Шакар 99,9 фоиз углеводлардан иборат бўлиб, у идеал энергия манбаи ҳисобланади. Бу углеводлар тез сарф бўладиган ёқилғи бўлиб, улар деярли бир зумда ишлатилади. Кайфият эса танамиздаги энергияга бевосита боғлиқ.

    Шамоллаш билан курашишда ёрдам беради

    Фото: mykoleidoskope.ru

    Фото: mykoleidoskope.ru

    Агар сиз кечқурун лимонли чойнинг ўзини ичишни эмас, балки уни шоколад билан истеъмол қилишни яхши кўрсангиз, қишда касалликларни унутишингиз мумкин. Ҳаммаси жуда оддий! Рационингизга иссиқ лимонли ичимликни қўшсангиз, сиз ортиқча С витамини оласиз ва шоколад, ваниль ва долчин ҳидлари иммуноглобулин ишлаб чиқаришга ҳисса қўшади. Бу организмда патоген бактериялар - микроблар ва вируслардан ҳимоя қилиш учун жавобгар бўлган моддадир. Аммо шуни унутмангки, ҳатто шамоллашнинг бундай усулда олдини олишда ҳам меъёрни билиш керак.

    Ёшликни узайтиради

    Фото: mykoleidoskope.ru

    Фото: mykoleidoskope.ru

    Ёш ўтиши билан шакарга бўлган иштиёқ аста-секин камайиб бораётганини ҳеч пайқаганмисиз? Ширинликхўр кексаларни учратиш жуда қийин. Бу афсона эмас, балки ҳақиқат: менопаузанинг бошланиши билан эстроген гормонлари даражаси пасаяди, шу билан бирга аёлларнинг ширинликларга бўлган иштиёқи заифлашади. Олимлар исботлаганидек, вақти-вақти билан ширинликлар истеъмол қиладиган одам шоколад ва бошқа ширинликларни яхши кўрмайдиганларга қараганда секин қарийди. Ширинликларнинг сеҳрли кучи антиоксидантларда, улар севимли тортингизда кўп миқдорда топилади ва организмдаги зарарли эркин радикаллар билан фаол курашади. Асал, шоколад, ўрик, майиз - антиоксидантларнинг энг кучли манбалари ҳисобланади.

    Мавзуга доир:

    • Иммун тизими учун қайси бири хавфлироқ: гамбургерми ёки шамоллаш?
    • Шифокор тавсияси: инсульт хавфини камайтирадиган 8 маҳсулот
    • Қуритилган меваларнинг фойдали ҳамда зарарли хусусиятлари
    • 40 ёшдан кейин рациондан чиқариш тавсия этиладиган маҳсулотлар

    05.02.2022, 16:36   Изоҳ (0)   26007
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Организмга оқсил етишмаётганлигининг 6 аломати

    05.02.2022, 12:11

    Томчи дорилар кўз учун зарарли бўлиши мумкинми?

    04.02.2022, 17:46

    «Пулнинг камлиги ёки йўқлиги саратонни даволашдан тўхтатмаслиги керак». Саратонни енгган замонамиз қаҳрамонлари

    04.02.2022, 13:56

    Пакетли чой нима учун хавфли? Диетолог жавоб беради

    04.02.2022, 10:48

    Хуррак отишнинг сабаби нима ва ундан қандай қутулиш мумкин?

    03.02.2022, 19:39

    Организмни тозалашга ёрдам берадиган 6 маҳсулот

    03.02.2022, 14:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    NASA ҳамкорлигида яратилган сунъий интеллект Қуёшдаги чақнашларни 2 соат олдин прогноз қила олади

    Дунё | 23 август, 22:50

    “АҚШ босимига қарши бирдаммиз”: Хитой Ҳиндистонни қўллаб-қувватлади

    Дунё | 23 август, 22:10

    Суперлига. “Насаф” “Сурхон”дан устун келди, “ОКМК” “Хоразм” дарвозасига 3 та гол киритди

    Спорт | 23 август, 21:50

    Хитойда кўприк қулаши оқибатида 12 нафар ишчи ҳалок бўлди (видео)

    Дунё | 23 август, 21:35

    Рауф Парфи, Муҳаммад Юсуф ва бошқа марҳум ижодкорлар орденлар билан мукофотланди

    Ўзбекистон | 23 август, 21:11

    Муфтий Нуриддин Холиқназаров “Олий даражали имом Бухорий” ордени билан тақдирланди

    Ўзбекистон | 23 август, 20:46

    Испаниядаги пляжлар заҳарли ва ноёб шиллиққурт сабаб ёпилди

    Дунё | 23 август, 20:10
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.