• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +24°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Shirinlik iste’mol qilish organizm uchun nimaga kerak?

    Organizmni shirinliklardan butunlay cheklash foydali emas, hatto sog‘liq uchun xavfli bo‘lishi mumkin. Nima uchun shakarni o‘z ichiga olgan mahsulotlarni diyetangizga kiritish kerakligi haqida gaplashamiz.

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Homilador bo‘lish ehtimolini oshiradi

    Agar kelajakdagi rejalaringiz baxtli onalikni o‘z ichiga olsa, ehtimol shifokorlar sizga E vitaminini e’tiborsiz qoldirmaslikni maslahat berishadi. Bu vitamin nafaqat kungaboqar yog‘ida, balki ko‘pchilik xushlamaydigan, balki juda yaxshi ta’mga ega bo‘lgan holvada mavjud, ayniqsa u uyda tayyorlangan bo‘lsa. Shuning uchun do‘konlarni unutib, bozorga boring, u yerda siz ushbu sharqona nozik ta’mning keng assortimentini topasiz. Aytgancha, uyda tayyorlangan holva do‘konda sotiladiganidan ancha mazali.

    Menstruatsiya paytida og‘riqni yengillashtiradi

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Bunday kunlar boshlanishidan oldin shokolad yoki boshqa shirinliklarni ko‘proq iste’mol qilishingizni hech qachon payqaganmisiz? Ma’lum bo‘lishicha, shu tarzda gormonlar darajasining o‘zgarishi haqida tana signal beradi. Shokolad tarkibidagi magniy (50 gramm kifoya qiladi, bu kunlik magniy miqdorini o‘z ichiga oladi) qorinning pastki qismidagi og‘riqni yo‘qotishga yordam beradi va eng oddiy pechenye ham bu kunlarda kayfiyatimizga ta’sir qiluvchi serotonin darajasini oshirishi mumkin. Aytgancha, xuddi shu narsa muzqaymoq uchun ham amal qiladi, ehtimol u og‘riqni shokoladdan ham tezroq yengillashtirishi mumkin.

    Miya faoliyatini qo‘zg‘atadi

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Miya faoliyatiga faol ta’sir ko‘rsatadigan mahsulotlar orasida shirinliklar yetakchi o‘rinni egallaydi. Birinchi navbatda, achchiq shokolad mustahkam o‘rin olgan, ya’ni sutli shokoladlar emas. Kakao miqdori ko‘p bo‘lgan achchig‘i, chunki sutli shokolad va yong‘oq qo‘shilgani qo‘shimcha yog‘lar konsentratsiyaga imkon bermaydi. Natijada faoliyatingiz sekinlashishi va hatto bir oz tormozlanishi ham mumkin. Shuning uchun agar ishda yoki o‘qishda aqliy hujum qilishingiz kerak bo‘lsa, qora shokolad yoningizda bo‘lsin. Aytgancha, u ham eng past kaloriya hisoblanadi va asabiy taranglikni yengishga yordam beradi. Bu shirinlik talabalarga sessiyada, ishda esa loyihani o‘z vaqtida bajarishda ajoyib yordamchidir.

    Kayfiyatni ko‘taradi

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Bir necha yildirki, baxt gormoni haqida cheksiz gapirilgan, ammo buning javobi shirinliklarda ekan! Shirinliklar va shokolad tanamizga ko‘p miqdorda serotonin ishlab chiqarishga yordam beradi, yaxshi kayfiyat uchun javobgar bo‘lgan baxt gormoni, shuningdek, zavqlanish yoki hatto eyforiyani keltirib chiqaradigan endorfinlar darajasini oshiradi. Bundan tashqari, shokolad energiya berishga ham mas’ul. Shakar 99,9 foiz uglevodlardan iborat bo‘lib, u ideal energiya manbai hisoblanadi. Bu uglevodlar tez sarf bo‘ladigan yoqilg‘i bo‘lib, ular deyarli bir zumda ishlatiladi. Kayfiyat esa tanamizdagi energiyaga bevosita bog‘liq.

    Shamollash bilan kurashishda yordam beradi

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Agar siz kechqurun limonli choyning o‘zini ichishni emas, balki uni shokolad bilan iste’mol qilishni yaxshi ko‘rsangiz, qishda kasalliklarni unutishingiz mumkin. Hammasi juda oddiy! Ratsioningizga issiq limonli ichimlikni qo‘shsangiz, siz ortiqcha S vitamini olasiz va shokolad, vanil va dolchin hidlari immunoglobulin ishlab chiqarishga hissa qo‘shadi. Bu organizmda patogen bakteriyalar - mikroblar va viruslardan himoya qilish uchun javobgar bo‘lgan moddadir. Ammo shuni unutmangki, hatto shamollashning bunday usulda oldini olishda ham me’yorni bilish kerak.

    Yoshlikni uzaytiradi

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Yosh o‘tishi bilan shakarga bo‘lgan ishtiyoq asta-sekin kamayib borayotganini hech payqaganmisiz? Shirinlikxo‘r keksalarni uchratish juda qiyin. Bu afsona emas, balki haqiqat: menopauzaning boshlanishi bilan estrogen gormonlari darajasi pasayadi, shu bilan birga ayollarning shirinliklarga bo‘lgan ishtiyoqi zaiflashadi. Olimlar isbotlaganidek, vaqti-vaqti bilan shirinliklar iste’mol qiladigan odam shokolad va boshqa shirinliklarni yaxshi ko‘rmaydiganlarga qaraganda sekin qariydi. Shirinliklarning sehrli kuchi antioksidantlarda, ular sevimli tortingizda ko‘p miqdorda topiladi va organizmdagi zararli erkin radikallar bilan faol kurashadi. Asal, shokolad, o‘rik, mayiz - antioksidantlarning eng kuchli manbalari hisoblanadi.

    Mavzuga doir:

    • Immun tizimi uchun qaysi biri xavfliroq: gamburgermi yoki shamollash?
    • Shifokor tavsiyasi: insult xavfini kamaytiradigan 8 mahsulot
    • Quritilgan mevalarning foydali hamda zararli xususiyatlari
    • 40 yoshdan keyin ratsiondan chiqarish tavsiya etiladigan mahsulotlar

    05.02.2022, 16:36   Izoh (0)   25888
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Organizmga oqsil yetishmayotganligining 6 alomati

    05.02.2022, 12:11

    Tomchi dorilar ko‘z uchun zararli bo‘lishi mumkinmi?

    04.02.2022, 17:46

    “Pulning kamligi yoki yo‘qligi saratonni davolashdan to‘xtatmasligi kerak”. Saratonni yenggan zamonamiz qahramonlari

    04.02.2022, 13:56

    Paketli choy nima uchun xavfli? Diyetolog javob beradi

    04.02.2022, 10:48

    Xurrak otishning sababi nima va undan qanday qutulish mumkin?

    03.02.2022, 19:39

    Organizmni tozalashga yordam beradigan 6 mahsulot

    03.02.2022, 14:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Quyosh faolligi oshdi: 24 soat ichida 15 ta chaqnash kuzatildi

    Dunyo | 2 avgust, 23:50

    “Har qanday xatoga qarshi raketalar bilan javob qaytaramiz” — Hindiston Pokistonga ogohlantirish berdi

    Dunyo | 2 avgust, 23:25

    Superliga. “Dinamo” “Navbahor”ga qarshi bahsda g‘alabani qo‘ldan chiqardi

    Sport | 2 avgust, 23:20

    Davlat byudjetidan nafaqalarga xarajat qisqarib, subsidiyalar ko‘paytiriladi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 23:16

    BAA banklari Rossiya kompaniyalarining hisoblarini ommaviy ravishda bloklashga kirishdi

    Dunyo | 2 avgust, 22:55

    Qurollar faqat mustaqil Falastin davlati barpo etilgandagina topshiriladi — HAMAS

    Dunyo | 2 avgust, 22:30

    Superliga. “Bunyodkor” “Neftchi”dan, “Nasaf” “So‘g‘diyona”dan ustun keldi

    Sport | 2 avgust, 22:21

    O‘z joniga qasd qilish, o‘zidan qoniqmaslik va kuchli stress. Ijtimoiy tarmoqlarga bo‘lgan qaramlik nimasi bilan xavfli (foto, video)

    O‘zbekiston | 2 avgust, 22:00
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.