• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +22°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Shirinlik iste’mol qilish organizm uchun nimaga kerak?

    Organizmni shirinliklardan butunlay cheklash foydali emas, hatto sog‘liq uchun xavfli bo‘lishi mumkin. Nima uchun shakarni o‘z ichiga olgan mahsulotlarni diyetangizga kiritish kerakligi haqida gaplashamiz.

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Homilador bo‘lish ehtimolini oshiradi

    Agar kelajakdagi rejalaringiz baxtli onalikni o‘z ichiga olsa, ehtimol shifokorlar sizga E vitaminini e’tiborsiz qoldirmaslikni maslahat berishadi. Bu vitamin nafaqat kungaboqar yog‘ida, balki ko‘pchilik xushlamaydigan, balki juda yaxshi ta’mga ega bo‘lgan holvada mavjud, ayniqsa u uyda tayyorlangan bo‘lsa. Shuning uchun do‘konlarni unutib, bozorga boring, u yerda siz ushbu sharqona nozik ta’mning keng assortimentini topasiz. Aytgancha, uyda tayyorlangan holva do‘konda sotiladiganidan ancha mazali.

    Menstruatsiya paytida og‘riqni yengillashtiradi

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Bunday kunlar boshlanishidan oldin shokolad yoki boshqa shirinliklarni ko‘proq iste’mol qilishingizni hech qachon payqaganmisiz? Ma’lum bo‘lishicha, shu tarzda gormonlar darajasining o‘zgarishi haqida tana signal beradi. Shokolad tarkibidagi magniy (50 gramm kifoya qiladi, bu kunlik magniy miqdorini o‘z ichiga oladi) qorinning pastki qismidagi og‘riqni yo‘qotishga yordam beradi va eng oddiy pechenye ham bu kunlarda kayfiyatimizga ta’sir qiluvchi serotonin darajasini oshirishi mumkin. Aytgancha, xuddi shu narsa muzqaymoq uchun ham amal qiladi, ehtimol u og‘riqni shokoladdan ham tezroq yengillashtirishi mumkin.

    Miya faoliyatini qo‘zg‘atadi

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Miya faoliyatiga faol ta’sir ko‘rsatadigan mahsulotlar orasida shirinliklar yetakchi o‘rinni egallaydi. Birinchi navbatda, achchiq shokolad mustahkam o‘rin olgan, ya’ni sutli shokoladlar emas. Kakao miqdori ko‘p bo‘lgan achchig‘i, chunki sutli shokolad va yong‘oq qo‘shilgani qo‘shimcha yog‘lar konsentratsiyaga imkon bermaydi. Natijada faoliyatingiz sekinlashishi va hatto bir oz tormozlanishi ham mumkin. Shuning uchun agar ishda yoki o‘qishda aqliy hujum qilishingiz kerak bo‘lsa, qora shokolad yoningizda bo‘lsin. Aytgancha, u ham eng past kaloriya hisoblanadi va asabiy taranglikni yengishga yordam beradi. Bu shirinlik talabalarga sessiyada, ishda esa loyihani o‘z vaqtida bajarishda ajoyib yordamchidir.

    Kayfiyatni ko‘taradi

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Bir necha yildirki, baxt gormoni haqida cheksiz gapirilgan, ammo buning javobi shirinliklarda ekan! Shirinliklar va shokolad tanamizga ko‘p miqdorda serotonin ishlab chiqarishga yordam beradi, yaxshi kayfiyat uchun javobgar bo‘lgan baxt gormoni, shuningdek, zavqlanish yoki hatto eyforiyani keltirib chiqaradigan endorfinlar darajasini oshiradi. Bundan tashqari, shokolad energiya berishga ham mas’ul. Shakar 99,9 foiz uglevodlardan iborat bo‘lib, u ideal energiya manbai hisoblanadi. Bu uglevodlar tez sarf bo‘ladigan yoqilg‘i bo‘lib, ular deyarli bir zumda ishlatiladi. Kayfiyat esa tanamizdagi energiyaga bevosita bog‘liq.

    Shamollash bilan kurashishda yordam beradi

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Agar siz kechqurun limonli choyning o‘zini ichishni emas, balki uni shokolad bilan iste’mol qilishni yaxshi ko‘rsangiz, qishda kasalliklarni unutishingiz mumkin. Hammasi juda oddiy! Ratsioningizga issiq limonli ichimlikni qo‘shsangiz, siz ortiqcha S vitamini olasiz va shokolad, vanil va dolchin hidlari immunoglobulin ishlab chiqarishga hissa qo‘shadi. Bu organizmda patogen bakteriyalar - mikroblar va viruslardan himoya qilish uchun javobgar bo‘lgan moddadir. Ammo shuni unutmangki, hatto shamollashning bunday usulda oldini olishda ham me’yorni bilish kerak.

    Yoshlikni uzaytiradi

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Foto: mykoleidoskope.ru

    Yosh o‘tishi bilan shakarga bo‘lgan ishtiyoq asta-sekin kamayib borayotganini hech payqaganmisiz? Shirinlikxo‘r keksalarni uchratish juda qiyin. Bu afsona emas, balki haqiqat: menopauzaning boshlanishi bilan estrogen gormonlari darajasi pasayadi, shu bilan birga ayollarning shirinliklarga bo‘lgan ishtiyoqi zaiflashadi. Olimlar isbotlaganidek, vaqti-vaqti bilan shirinliklar iste’mol qiladigan odam shokolad va boshqa shirinliklarni yaxshi ko‘rmaydiganlarga qaraganda sekin qariydi. Shirinliklarning sehrli kuchi antioksidantlarda, ular sevimli tortingizda ko‘p miqdorda topiladi va organizmdagi zararli erkin radikallar bilan faol kurashadi. Asal, shokolad, o‘rik, mayiz - antioksidantlarning eng kuchli manbalari hisoblanadi.

    Mavzuga doir:

    • Immun tizimi uchun qaysi biri xavfliroq: gamburgermi yoki shamollash?
    • Shifokor tavsiyasi: insult xavfini kamaytiradigan 8 mahsulot
    • Quritilgan mevalarning foydali hamda zararli xususiyatlari
    • 40 yoshdan keyin ratsiondan chiqarish tavsiya etiladigan mahsulotlar

    05.02.2022, 16:36   Izoh (0)   25246
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Organizmga oqsil yetishmayotganligining 6 alomati

    05.02.2022, 12:11

    Tomchi dorilar ko‘z uchun zararli bo‘lishi mumkinmi?

    04.02.2022, 17:46

    “Pulning kamligi yoki yo‘qligi saratonni davolashdan to‘xtatmasligi kerak”. Saratonni yenggan zamonamiz qahramonlari

    04.02.2022, 13:56

    Paketli choy nima uchun xavfli? Diyetolog javob beradi

    04.02.2022, 10:48

    Xurrak otishning sababi nima va undan qanday qutulish mumkin?

    03.02.2022, 19:39

    Organizmni tozalashga yordam beradigan 6 mahsulot

    03.02.2022, 14:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Sistit — bu uyat emas!

     

    Tavsiya etamiz

    Hitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Nigeriyada suv toshqinlaridan halok bo‘lganlar 151 kishiga yetdi

    Dunyo | 1 iyun, 00:10

    BMT yadro agentligi: Eron uran zaxiralarini ko‘paytirmoqda

    Dunyo | 31 may, 23:50

    Jizzaxda 667 mln so‘mlik zargarlik buyumlarining noqonuniy savdosiga chek qo‘yildi

    O‘zbekiston | 31 may, 23:35

    Kelgusi hafta avvalida havo harorati 40 darajagacha ko‘tariladi

    O‘zbekiston | 31 may, 23:10

    Yomg‘ir suvini elektr energiyasiga aylantirish yo‘li topildi

    Dunyo | 31 may, 22:55

    Bolalar ombudsmani Magic City’da suitsid sahnasi namoyish etilgani yuzasidan izoh berdi

    O‘zbekiston | 31 may, 22:35

    Namangan va Toshkentda yarim mlrd so‘mlik gaz va “svet”dan noqonuniy foydalanildi

    O‘zbekiston | 31 may, 22:15

    Mayk Tayson raqibining oyog‘ini tishlab olgan, WBC prezidentiga tupurgan va jurnalistni haqorat qilgan matbuot anjumani haqida

    Boks | 31 may, 22:01
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.