• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +32°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Агар кунига икки литр ёки ундан ортиқ сув ичилса, организмда қандай ўзгариш юз беради?

    Кунига икки литр сув ичиш кераклиги кўпчиликка маълум. Шунга қарамай, одатдагидан икки баравар кўп суюқлик ичадиганлар ҳам бор. Аслида, иккаласи ҳам яхши эмас. Келинг, ҳақиқат қандай эканлигини билиб олайлик.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Агар кунига икки литр сув ичиш одатга айланган бўлса, бу жуда яхши. Чунки кунига етарли миқдорда сув ичиш саломатлик ва гўзаллик гаровидир. Агар суюқлик ичиш меъёрига риоя қилинса, организмда қуйидаги ҳолатлар юз беради.

    Метаболизм тезлашади

    Тана 500 миллилитр суюқлик олгандан сўнг кейинги 30-40 дақиқада метаболизм тезлиги 30 фоизга ошиши исботланган. Натижада овқат ҳазм қилиш тизимининг иши нормаллашади ва вазн барқарорлашади. Организмда ортиқча ёғни эритиш учун масъул бўлган липаза ферменти мавжуд, у сувда эрийди ва танага етарли миқдорда суюқлик кирганда фаоллашади.

    Шиш йўқолади

    Шишишга мойил бўлган одамлар кўпинча шишмаслик учун кўп сув ичишдан қўрқади. Аслида, ҳамма нарса аксинча. Шиш терида сув кам бўлганлиги сабабли пайдо бўлади ва сувсизланишдан қўрқиб, уни тўплайди. Агар етарли миқдорда сув ичилса, танадаги бу қўрқув йўқолади, шиш бартараф этилади. Бу, айниқса, агар рационда кўп миқдорда туз мавжуд бўлса, жуда фойдали. Тўғри, 20:00 дан кейин сув ичмасликка ҳаракат қилиш керак, акс ҳолда кечки ортиқча суюқликдан кейин шиш пайдо бўлади.

    Камроқ таом истеъмол қилинади

    Кўпинча ташналик ва очлик чалкаштириб юборилади. Овқатланиб бўлгач ҳам қорин очгандек туйилса, бир стакан сув ичилса, очлик ҳисси ўтиб кетади. Бундан ташқари, ошқозондаги сув тўқлик ҳиссини беради ва зарарли егуликлар ейишдан сақлайди.

    Тери кўриниши яхшиланади

    Биринчидан, у эластик ва таранг бўлади. Иккинчидан, терининг етарли даражада намланиши ёғ ишлаб чиқаришни тартибга солади. Сув кам бўлса, тери уни намлаш учун қурийди, тешиклар ёғни фаол равишда ажрата бошлайди. Ҳаддан ташқари фаоллик ёғ безларининг тиқилиб қолишига олиб келади ва натижада ҳуснбузар пайдо бўлади. Шунинг учун ҳам сув ичиш керак.

    Агар кўпроқ сув ичилса, организмда нима юз беради?

    Кўп нарса фойдали дегани эмас. Ҳаддан ташқари чанқоқни қондириш бошқа оқибатларга олиб келиши мумкин, жуда кўп сув ичиш худди кам ичиш каби зарарли ҳисобланади.

    Гипергидрация – бу биринчи навбатда сув-туз алмашинувининг бузилиши ҳақида хабар берадиган ташхис. Тиббиётда гипонатремия, сув билан заҳарланиш деб аталадиган ҳаддан ташқари гидратациянинг мураккаб шакли кам учрайди ва одатда сурункали буйрак касаллиги, иккинчи тоифа диабет ва юрак етишмовчилиги билан бирга келади.

    Сувдан заҳарланиш учун ўн беш дақиқа ичида икки литрдан кўп сув ичиш керак. Аммо бу, хайриятки, жуда камдан кам ҳолларда содир бўлади. Энг ёмон аломатлардан — мия ҳужайраларининг шишиши ёки комага тушиш қисқа вақт ичида тахминан 4-5 литр сув ичилганда юз беради.

    Умуман олганда, буйраклар соатига тахминан бир литр сув чиқариши мумкин, аммо суюқликнинг ортиқча ичилаётганини билиш учун қуйидаги аломатларни текшириш лозим.

    • кўнгил айниши;
    • тўқлик ҳисси, ошқозонда оғирлик;
    • шиш;
    • қон босими ортиши;
    • юрак муаммолари, тахикардия.

    Мавзуга доир:

    • 18:00 дан кейин овқатланмаслик, кўп сув ичиш, спорт: озиш бўйича энг кенг тарқалган фикрлар чиндан ҳам асослими?
    • Организмнинг қариш жараёнини секинлаштирувчи овқатланиш билан боғлиқ одатлар
    • Тетиклаштирувчи таъсири қаҳваникидан кам бўлмаган маҳсулотлар

    19.01.2022, 17:36   Изоҳ (0)   27504
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қаҳва, узум шарбати ва касалликка қарши курашда ёрдам берадиган бошқа маҳсулотлар

    19.01.2022, 15:36

    Қишда тишлар саломатлиги учун қандай витаминлар керак?

    19.01.2022, 10:26

    18:00 дан кейин овқатланмаслик, кўп сув ичиш, спорт: озиш бўйича энг кенг тарқалган фикрлар чиндан ҳам асослими?

    18.01.2022, 18:35

    Қандай маҳсулотлар мия саломатлиги учун зарарли?

    18.01.2022, 16:44

    Қаришнинг тезлашиши, кўкрак саратони ва қизил гўштни камроқ истеъмол қилиш учун бошқа сабаблар

    18.01.2022, 14:58

    Уйқу сифатини яхшилашга ёрдам берадиган усуллар 

    18.01.2022, 09:48
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Ичкаридан назар: Imzo фабрикаси қандай ишлайди?


    Чиқим ва кирим: назорат сари илк қадам


    InfinBANK’дан VISA картаси энди Swoo Pay иловасида


    Туризмдаги трендлар 2025: Хитойда Марказий Осиёга – Қозоғистон, Ўзбекистон, Қирғизистонга қизиқиш ўсмоқда


    Centrum Air 25 июлдан Тошкент — Сеул тўғридан-тўғри рейсларини бошлайди 


    Kia Ўзбекистон бозорини эгалламоқда: 2025 йилнинг биринчи ярмида рекорд даражадаги сотувлар


    Ипак Йўли Банкдан Tradeloan: халқаро битимларни молиялаштириш


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда


    “КАФОЛАТ суғурта компанияси” АЖнинг молиявий барқарорлик рейтинги “Fitch Ratings” томонидан “Ижобий” прогнози билан “Б+” даражасида тасдиқланди


    riitm ақлли платформаси Ўзбекистон тингловчиларига 30 миллион трек таклиф этмоқда


    Beeline Uzbekistan ҳудудларда рақамли ривожланишни жадаллаштирмоқда


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    Нео Insurance — суғурта бозоридаги рақамли ўзгаришларнинг 2 йиллик натижаси 


    Ўзбекистон Миллий банки халқаро капитал бозорида 400 млн АҚШ долларлик облигацияларни муваффақиятли жойлаштирди

     

    Тавсия этамиз

    Кремль соясидаги жумбоқлар: сирли равишда вафот этган россиялик тадбиркор ва амалдорлар

    10 июл, 20:40

    Исроилнинг Ғазодаги қирғини ягона эмас: Инсоният тарихидаги энг йирик геноцидлар қандай содир бўлганди?

    10 июл, 19:12

    Patriot: Исроил воз кечган, Украина эса кўпроғига эга чиқишни истаётган ярим асpлик тизим ҳақида нималар маълум?

    8 июл, 20:45

    “Ўлим шарбати”: СССРда Сталиндан сўнг иккинчи қудратли шахс номи берилган қурол қандай пайдо бўлганди?

    6 июл, 15:23
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    АҚШ Сенати комитети Украинага 500 млн доллар ёрдам кўрсатишни маъқуллади

    Дунё | 12 июл, 11:05

    Павел Дуров ўз муваффақиятининг сирини очди

    Лайфстайл | 12 июл, 10:45

    “Барселона” асосий эътиборини Рэшфорд трансферига қаратади

    Спорт | 12 июл, 10:35

    Ўзбекистонда қанча электромобиль борлиги маълум бўлди

    Ўзбекистон | 12 июл, 10:25

    Исроил ҲАМАСнинг 6 та юқори мартабали денгиз қўмондонини йўқ қилганини эълон қилди

    Дунё | 12 июл, 10:06

    Японияда бувиларни ижарага олиш сервиси оммалашмоқда

    Дунё | 12 июл, 09:35

    “Мантиқсизлик. Бу футбол учун қора кун” — “Кристал Пэлас” Европа Лигасидан четлатилди

    Спорт | 12 июл, 09:14
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.