• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12704.02
    • RUB162.43
    • EUR14871.33
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +36°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қоматга салбий таъсир қиладиган фойдали маҳсулотлар

    Сиз фойдали деб ҳисоблаган қайси маҳсулотлар қомат билан боғлиқ муаммоларга олиб келиши мумкинлиги ҳақида Marie Claire нашри маълумот бериб ўтади.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Бўтқа

    Аслида шакар, сариёғ, туз ва сут қўшилмаган бўтқанинг қоматга ҳеч қандай салбий таъсири йўқ. Аммо аксинча бўлса, калорияси кўпаяди ва исталган натижага эришиш қийин бўлади. Шуни ёдда тутган ҳолда ярим стакан сули ёрмасидан тайёрланган ёки бошқа бўтқаларга юқоридагилар ўрнига ванилин, кардамон, мускат ёнғоғи қўшиб истеъмол қилиш тавсия қилинади. Қолаверса, бу борада барра мевалар ҳам яхши самара беради.

    Ёнғоқлар

    Оқсил, ёғ кислоталари, клетчаткалар ва Э витаминининг кони бўлган ёнғоқнинг калорияси оқ шоколаддан кўпроқ. 80 фоизгача ёғ мужассам бўлган ушбу маҳсулотнинг 30 граммида калория миқдори 100-200 ни ташкил қилади. Яъни бир ҳовуч хандон писта чақиш бутун шоколад ейиш билан баробар.

    Қуруқ нонушталар

    Фойдали экани айтилиши, реклама қилинишдан тўхталмаслигига қарамай, ушбу маҳсулотда калорияси юқори бўлган шоколад ва майизни ўз ичига олишини унутмаслик керак. Бундан ташқари, ишлаб чиқарувчилар мазали бўлсин деб шакар ёки уннинг ўрнини босувчиларни аямасдан солган бўлиши мумкинлигини ҳам ёдда тутиш керак.

    Қора шоколад

    Қор шоколаднинг қондаги холестерин миқдорини камайтириши, юрак, сочлар ва юз териси учун фойдали эканидан ташқари, кайфиятни кўтарилишига ҳисса қўшиши ҳам кўп такрорланади. Аммо ҳар тўкисда бир айб деганларидек, унинг ҳам ўзига яраша зарари борлигини эсдан чиқармаслик керак. Шакар ва ёғ миқдори кўп экани сабаб ҳам истеъмол борасида меъёрга амал қилинмаса, нафақат семириш, балки қандли диабетни ҳам орттириб олиш мумкин.

    Мевалар

    Мевалар мазали эканидан ташқари, тўйимлилиги ва калорияси кам экани сабаб ҳам парҳездагиларнинг энг севимли маҳсулоти саналади. Меваларнинг кам миқдорида ҳам организм учун фойдали бўлган антиоксидантлар, витамин ва клетчаткалар сероб бўлади. Аммо таркибида меъёрдан ошиб кетса, зарар етказиши мумкин бўлган фруктоза (мева шакари) миқдори ҳам шунга яраша кўп бўлишини унутмаслик керак. Меваларни ҳазм қилиш учун организмга инсулин керак. Инсулиннинг жадал ажралиши эса ҳужайралар яллиғланишини келтириб чиқариши, бу эса турли касалликлар ҳатто эрта қаришга ҳам олиб келиши мумкин.

    Мавзуга доир: 

    • Саратон касаллиги ҳақида умид бахш этувчи 6 илмий факт
    • Эндокринологлар истеъмол қилишдан тийилишни тавсия қиладиган маҳсулотлар
    • Ошқозон ости бези саратони: эътиборсиз қолдириб бўлмайдиган 7 белги
    • Аёлларда аниқлаш қийин бўлган юрак хуружининг 6 та белгиси
    • Тана ҳарорати юқорими? Шифокорга мурожаат қилиш вақти келганининг 8 белгиси (фото)

    14.12.2021, 20:49   Изоҳ (0)   18103
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Байрам шукуҳини улашувчи мева — мандарин қандай фойдали хусусиятларга эга?

    14.12.2021, 16:26

    Яширин шакар: Қандли диабет пайдо бўлишига олиб келувчи 7 маҳсулот

    14.12.2021, 09:15

    Холестерин миқдорини камайтириш учун воз кечиш тавсия қилинадиган 6 одат

    13.12.2021, 19:39

    Саратоннинг олдини олади ва иммунитетни мустаҳкамлайди: Янги йил таоми — холодецнинг фойдали хусусиятлари

    13.12.2021, 15:50

    Ҳар куни тухум истеъмол қилиш фойдалими ёки зарарли?

    13.12.2021, 11:27

    Маргарин, колбаса ва организм қаришини тезлаштирадиган бошқа маҳсулотлар

    12.12.2021, 15:12
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими



    Навоий инновациялар университети 2 миллиард сўмлик грант дастурини эълон қилди 


    GETWORK — Европада ишлаш орзусини амалга оширадиган ишончли агентлик


    Visa Kapitalbank билан Хитойга: WeChat Pay ва Alipay орқали нақд пулсиз тўловлар – эркин, осон ва хавфсиз


    “Ўзбекинвест” суғурта компанияси 2025 йилнинг I ярим йиллиги якунларини эълон қилди


    “Тадбиркорликни ривожлантириш компанияси” ISO 9001 ва ISO 37001 халқаро сертификатларини қўлга киритди 


    Катта ўзгаришлар кичик қадамлар билан бошланади


    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига   қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя


    Мирзо Улуғбек туманида жойлашган йирик кўчмас мулк аукционга қўйилди


    Бизнес ва тадбиркорлик олий мактаби магистратура дастурларига қабул жараёнлари давом этаётганини маълум қилади


    Yandex Music’да жазирама кайфият учун махсус “Чилла” бўлими пайдо бўлди


    Қулай шартлар билан янги ипотека маҳсулоти ва хонадон ютиб олиш имконияти



    Mobiuz — 8 миллиондан ортиқ абонентлар танлови 


    President Tech Award танловида иштирок этиш учун аризалар қабули узайтирилди 

     

    Тавсия этамиз

    Нилдан Фрот дарёсигача: махфийликдан тобора реалликка айланиб бораётган “Катта Исроил” концепцияси

    22 июл, 12:22

    КГБ сохталаштирган жиноят – СССР парчаланиши арафасида ўлим жазоси берилган қария ким эди?

    21 июл, 21:06

    Титанлар тўқнашуви: ғарб бургути кучлими ёхуд шарқ аждари?

    21 июл, 19:50

    Фавворада чўмилаётган, музқаймоққа навбатда турган одамлар, майсада ухлаётган ит-мушуклар — Тошкентда чилла

    21 июл, 14:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Андижонда 13,8 млрд, Фарғонада 6,1 млрд сўмлик газдан ўғринча фойдаланганлар ушланди

    Ўзбекистон | 23 июл, 20:51

    “Йўқ дейишдан олдин таклифини кўрайлик” — Азиз Абдуҳакимов Чорвоқдаги Sea Breeze лойиҳаси ҳужжатлари ҳали топширилмаганини айтди

    Ўзбекистон | 23 июл, 20:35

    Оғир ўтган болалик, Бибернинг хиёнати, буйрак кўчириб ўтказиш ва паранойя: Селена Гомеснинг машаққатли ҳаёт йўли ҳақида

    Шоу-бизнес | 23 июл, 20:24

    Колумбия университети намойишлар учун 80 нафар талабани жазолади

    Дунё | 23 июл, 20:17

    Хитойда 280 Гбит/с тезликдаги 6G интернет синовдан ўтказилди

    Дунё | 23 июл, 19:50

    Ўзбекистон | 23 июл, 18:00

    Қибрайда катта ёнғин: қурилиш моллари дўкони кулга айланди (репортаж)

    Ўзбекистон | 23 июл, 19:30

    Германия ва Франция АҚШга қарши “қатъий чоралар” тайёрламоқда — FТ

    Дунё | 23 июл, 19:19

    Сурия президентига сўнгги етти ойда уч марта суиқасд уюштирилган — ОАВ

    Дунё | 23 июл, 18:55
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.