• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12694.97
    • RUB161.6
    • EUR14878.5
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +33°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қоматга салбий таъсир қиладиган фойдали маҳсулотлар

    Сиз фойдали деб ҳисоблаган қайси маҳсулотлар қомат билан боғлиқ муаммоларга олиб келиши мумкинлиги ҳақида Marie Claire нашри маълумот бериб ўтади.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Бўтқа

    Аслида шакар, сариёғ, туз ва сут қўшилмаган бўтқанинг қоматга ҳеч қандай салбий таъсири йўқ. Аммо аксинча бўлса, калорияси кўпаяди ва исталган натижага эришиш қийин бўлади. Шуни ёдда тутган ҳолда ярим стакан сули ёрмасидан тайёрланган ёки бошқа бўтқаларга юқоридагилар ўрнига ванилин, кардамон, мускат ёнғоғи қўшиб истеъмол қилиш тавсия қилинади. Қолаверса, бу борада барра мевалар ҳам яхши самара беради.

    Ёнғоқлар

    Оқсил, ёғ кислоталари, клетчаткалар ва Э витаминининг кони бўлган ёнғоқнинг калорияси оқ шоколаддан кўпроқ. 80 фоизгача ёғ мужассам бўлган ушбу маҳсулотнинг 30 граммида калория миқдори 100-200 ни ташкил қилади. Яъни бир ҳовуч хандон писта чақиш бутун шоколад ейиш билан баробар.

    Қуруқ нонушталар

    Фойдали экани айтилиши, реклама қилинишдан тўхталмаслигига қарамай, ушбу маҳсулотда калорияси юқори бўлган шоколад ва майизни ўз ичига олишини унутмаслик керак. Бундан ташқари, ишлаб чиқарувчилар мазали бўлсин деб шакар ёки уннинг ўрнини босувчиларни аямасдан солган бўлиши мумкинлигини ҳам ёдда тутиш керак.

    Қора шоколад

    Қор шоколаднинг қондаги холестерин миқдорини камайтириши, юрак, сочлар ва юз териси учун фойдали эканидан ташқари, кайфиятни кўтарилишига ҳисса қўшиши ҳам кўп такрорланади. Аммо ҳар тўкисда бир айб деганларидек, унинг ҳам ўзига яраша зарари борлигини эсдан чиқармаслик керак. Шакар ва ёғ миқдори кўп экани сабаб ҳам истеъмол борасида меъёрга амал қилинмаса, нафақат семириш, балки қандли диабетни ҳам орттириб олиш мумкин.

    Мевалар

    Мевалар мазали эканидан ташқари, тўйимлилиги ва калорияси кам экани сабаб ҳам парҳездагиларнинг энг севимли маҳсулоти саналади. Меваларнинг кам миқдорида ҳам организм учун фойдали бўлган антиоксидантлар, витамин ва клетчаткалар сероб бўлади. Аммо таркибида меъёрдан ошиб кетса, зарар етказиши мумкин бўлган фруктоза (мева шакари) миқдори ҳам шунга яраша кўп бўлишини унутмаслик керак. Меваларни ҳазм қилиш учун организмга инсулин керак. Инсулиннинг жадал ажралиши эса ҳужайралар яллиғланишини келтириб чиқариши, бу эса турли касалликлар ҳатто эрта қаришга ҳам олиб келиши мумкин.

    Мавзуга доир: 

    • Саратон касаллиги ҳақида умид бахш этувчи 6 илмий факт
    • Эндокринологлар истеъмол қилишдан тийилишни тавсия қиладиган маҳсулотлар
    • Ошқозон ости бези саратони: эътиборсиз қолдириб бўлмайдиган 7 белги
    • Аёлларда аниқлаш қийин бўлган юрак хуружининг 6 та белгиси
    • Тана ҳарорати юқорими? Шифокорга мурожаат қилиш вақти келганининг 8 белгиси (фото)

    14.12.2021, 20:49   Изоҳ (0)   18052
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Байрам шукуҳини улашувчи мева — мандарин қандай фойдали хусусиятларга эга?

    14.12.2021, 16:26

    Яширин шакар: Қандли диабет пайдо бўлишига олиб келувчи 7 маҳсулот

    14.12.2021, 09:15

    Холестерин миқдорини камайтириш учун воз кечиш тавсия қилинадиган 6 одат

    13.12.2021, 19:39

    Саратоннинг олдини олади ва иммунитетни мустаҳкамлайди: Янги йил таоми — холодецнинг фойдали хусусиятлари

    13.12.2021, 15:50

    Ҳар куни тухум истеъмол қилиш фойдалими ёки зарарли?

    13.12.2021, 11:27

    Маргарин, колбаса ва организм қаришини тезлаштирадиган бошқа маҳсулотлар

    12.12.2021, 15:12
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Фақат текширилган фойдаланувчилар: нима учун тўлов иловалари  шахсни тасдиқлашни сўрайди


    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 


    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    NRG Uzbekistan замонавий ва кенг мажмуа — Мафтун Макон турар жой мавзесини қуриш бўйича улкан лойиҳани амалга оширмоқда


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    Kapitalbank инвестициялари – Ўзбекистон ёшлари келажагига сармоя


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда


    Қашқадарё ва Бухорода амалга оширилган қуёш энергияси лойиҳаларига 1 йил тўлиши муносабати билан расмий тадбир бўлиб ўтди


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Сурхондарёда йирик ҳажмли қувур ёрилиб кетди (видео)

    Ўзбекистон | 1 июл, 19:40

    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади

    Реклама | 1 июл, 19:30

    Эрон АҚШ билан музокараларни қайта бошлаш шартини айтди

    Дунё | 1 июл, 19:30

    “Ўрикзор” бозорида “свет” ўчирилиб, одамлар киритилмаётгани юзасидан изоҳ берилди (видео)

    Ўзбекистон | 1 июл, 19:20

    Голливуд юлдузларининг кино оламида шуҳрат қозонаётган фарзандлари

    Кино | 1 июл, 19:10

    Палов пишириш қанчага тушади? Ўзбекистондаги энг арзон ва қиммат ҳудудлар

    Ўзбекистон | 1 июл, 18:47

    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 

    Реклама | 1 июл, 18:00

    Фаластин тинчликка эришиш учун АҚШ ва Саудия Арабистони билан ҳамкорлик қилмоқда

    Дунё | 1 июл, 18:35

    Бухородаги боғчада тарбиячи болаларни аёвсиз калтаклади (видео)

    Ўзбекистон | 1 июл, 18:20

    Таиланд Конституциявий суди мамлакат бош вазирини вақтинча лавозимидан четлатди

    Дунё | 1 июл, 18:10

    Ўлим билан юзма-юз: оғир касалликларни енгиб, ҳаётга қайтган Голливуд юлдузлари

    Кино | 1 июл, 18:01
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.