• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12531.78
    • RUB159.82
    • EUR14538.12
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +31°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Қўзиқорин

    7 ойда 41 кило вазн ташлаган ҳиндистонлик эркак озиш сирлари билан ўртоқлашди

    Ҳиндистоннинг Панжоб штати Лудҳиана шаҳрида яшовчи, 7 ойда 41 килограмм вазн ташлаган эркак муваффақиятининг учта сирини айтиб ўтди. The Times of India газетасининг ёзишича, бундай натижага эришиши учун унга жисмоний машғулотлар, тўғри овқатланиш ва тартиб-интизом ёрдам берган.

    Фото: Health & Fitness

    Фото: Health & Fitness

    Аввалроқ 39 ёшли Рамит Аггарвалнинг вазни 123 килограмм бўлган. У нафас қисиши бошлангани ва шифокорларнинг огоҳлантиришлари туфайли озишга қарор қилади. «Мен соғлиғимни хавф остига қўймасдан, оғриқсиз тарзда озишни хоҳладим», — дейди ҳиндистонлик эркак.

    Аввало, у рационига ўзгартириш киритди. Уйқудан тургач, бир стакан илиқ сув ичиб, соат 9:30 да ёрма ёки гуруч унидан тайёрланган бўтқа каби енгил овқат истеъмол қилади. Тушликда эса мевали салат, бир ярим соатдан кейин нон билан сабзавотли рагу ейди. Соат 17:30 ларда Аггарвал битта печенье билан чой ичади. Тахминан икки соатдан кейин кечки овқатда икки бўлак қора нон билан катта ликопда сабзавотли салат билан кифояланади.

    Бундан ташқари, Аггарвал ҳаракатланишни ҳам кўпайтирган. «Эрталаб саккиз минг қадам юраман ва 20-30 дақиқа давомида полда машқ қиламан, — дейди у. — Кечки соат 6 ларда тез юриш билан шуғулланиб, яна саккиз-ўн минг қадам юраман. Кунига камида 15000 қадам босиб, аэробик, кардио ва куч-қувват машқларини бажаришга ҳаракат қиламан». Ҳозирда Аггарвал ёга билан шуғулланишни ҳам бошлаган.

    Ҳиндистонлик эркак шу билан тўхташ ниятида эмас. У 60-70 килограммгача вазн ташлашни ва вазнини бир хил даражада ушлаб туришни режалаштирмоқда.

    Аввалроқ англиялик аёл биргина фото туфайли 38 кило вазн ташлагани ҳақида хабар берилган эди.

    Мавзуга доир:

    • Кескин озиш натижасида бир неча ёшга қариган юлдузлар (фото)
    • Фото: Озганидан сўнг таниб бўлмас даражада ўзгариб кетган одамлар
    • Озмоқчи бўлганлар учун 5 мазали нонушта
    • Арқонда сакраш — ортиқча вазндан қутулишнинг энг яхши усули
    • Ишлаймиз ва озамиз. Вазн йўқотиш учун ишда риоя қилиш керак бўлган 4 қоида

    01.05.2021, 11:53   Изоҳ (0)   40930
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Хитойда исрофгарчиликка қарши қонун қабул қилинди. Кафега ташриф буюрганлардан охиригача ейилмаган таом учун қўшимча пул олинади

    30.04.2021, 19:58

    Жуда кичик ўлчами билан ҳар қандай инсонни ҳайратга солувчи нарсалар (фото)

    30.04.2021, 14:57

    «Қаҳ-қаҳ отиб кулувчи испаниялик» мемининг қаҳрамони вафот этди

    30.04.2021, 13:32

    Марк Цукерберг ваниҳоят нима сабабдан қуёшдан ҳимояловчи кремни қалин қилиб суртганини сўзлаб берди

    30.04.2021, 08:45

    Италияда пицца тайёрлайдиган қурилма пайдо бўлди (фото)

    29.04.2021, 16:59

    Ҳар қандай уй жиҳозини чиқиндига айланишига йўл қўймайдиган моҳир қўллар ижоди (фото)

    29.04.2021, 12:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди

     

    Тавсия этамиз

    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Косондаги боғчада 2,5 ёшли қиз вафот этгани юзасидан терговга қадар текширув ҳаракатлари олиб борилмоқда

    Ўзбекистон | 26 июн, 18:20

    Бейонсе Парижда бир концертда учта рекордни ўрнатди

    Мусиқа | 26 июн, 18:10

    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди

    Реклама | 26 июн, 18:00

    Инсоният тарихидаги энг қисқа кунлар 2025 йилнинг ёзида кузатилиши прогноз қилинди

    Коинот | 26 июн, 17:55

    Антарктидада сирли радиотўлқин сигналлари аниқланди

    Дунё | 26 июн, 17:41

    АҚШда ит катталигидаги янги динозавр тури топилди (фото)

    Дунё | 26 июн, 17:20

    Винисиус янги шартнома борасида “Реал” билан келиша олмади

    Спорт | 26 июн, 17:09
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.