• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12496.94
    • RUB159.38
    • EUR14405.22
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +37°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Ҳар куни қаҳва ичиш ёки умуман ичмаслик натижасида организмда қандай ўзгаришлар юз беради?

    Кунни нимадан бошлаш керак? Агар қаҳвасиз уйғонишнинг имкони бўлмаса, демак, ушбу ичимлик танада қандай ўзгаришлар юз беришига сабаб бўлишини билиб қўйиш керак. Beauty Ballers лойиҳасининг асосчиси шифокор-диэтолог Анна Ивашкевичнинг қаҳва ва тана ўртасидаги боғлиқлик ҳақидаги бир нечта фикрлари билан танишинг.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Қаҳва нима?

    Ушбу ичимлик бир неча турдаги ўсимликларнинг қовурилган уруғларидан тайёрланади ва ичимлик қовурилиш даражасига кўра ҳам бир неча турларга бўлинади. Бир стакан қаҳва барча ўйлаганидек, ичимлик эмас, егулик ҳисобланади. Майда кукун кўринишидаги қаҳвалар эса кўп ишлов берилиши натижасида бир қанча фойдали моддаларни йўқотади.

    Қаҳванинг салбий томонлари

    • Қаҳвани оч қоринга ичиш мумкин эмас, чунки у ҳазм қилишни амалга оширувчи холецистокинин гормонини ишлаб чиқаради. Агар қаҳва ичилганда ошқозон бўш бўлса, ушбу жараёндан сўнг жиғилдон қайнаши ва гастрит аломатлари пайдо бўлади. Қаҳва ошқозон кислоталилиги ҳамда қон босимини оширади. Шунингдек, уйқусизликни ҳам келтириб чиқаради.
    • Қаҳва таркибидаги консервантлар модда алмашинуви жараёнига салбий таъсир ўтказади. Тетиклаштирувчи таъсир ҳам салбий томонга эга. Қаҳва ичилганидан сўнг бир соат вақт ўтиб, иш фаолияти ошади ва яна бир соатдан сўнг уйқучанлик пайдо бўлади.
    • Ҳомиладор ва эмизикли аёллар қаҳва ичмаслиги керак. Кофеин ҳомиладор аёлларнинг қонида тўпланиб, она сутида темир ва бошқа минерал элементларининг миқдори камайишига олиб келади.
    • Қаҳвани ҳаддан ортиқ кўп ичиш натижасида танада сувсизланиш юз беради.
    Қаҳванинг асосий афзалликлари
    • Қаҳва таркибида антиоксидантлар мавжуд – улар организмдан қаришга ҳисса қўшадиган эркин радикалларни олиб ташлайди.
    • Қаҳва антиоксидантлари саратон, юрак касалликлари ва қандли диабет ва Паркинсон касаллиги билан курашда ёрдам беради.
    • Табиий қаҳва йўғон ичак саратони ривожланиш эҳтимолини пасайтиради ва овқат ҳазм қилиш трактини рағбатлантиради.
    • Қаҳва мияда қон томирларини кенгайтиргани учун ҳам бош оғриғини камайтиради ёки бутунлай енгиллаштиради.
    Нима учун уйғонган заҳоти қаҳва ичиш мумкин эмас?

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Кундузи тана томонидан ишлаб чиқариладиган асосий гормон – кортизол бўлиб, у эрталаб уйғониш ва кечаси ухлашга ёрдам беради. Эрталабда гормон даражаси энг юқори поғонада бўлади ва агар бу вақтда қаҳва истеъмол қилинса, ичимлик ушбу гормонни ишлаб чиқарилишига тўсқинлик қилади. Бироз ўтиб, яна уйқу безовта қилади. Одатда кортизол эрталаб соат 6-9 гача ишлаб чиқарилади, шунинг учун қаҳвани соат 10 дан кейин ичиш тавсия этилади.

    Умуман қаҳва ичмаслик натижасида нималар юз беради?

    Ушбу ичимлик бир қанча афзалликларга эга бўлишига қарамай, у ҳамма учун ҳам ёқимли эмас. Шунингдек, қаҳвани жуда яхши кўрувчи инсонларнинг 10 фоизигина уни меъёрида истеъмол қилади. Қолганлари эса кунига камида 4 стакан қаҳва билан меъёрни бузади.

    Қаҳвадан воз кечилса:

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Тана витаминларни яхши сингдиради

    Кофеин B гуруҳи витаминларини ўлдиради, организмдаги темир, калий, рух, кальций миқдорини пасайтиради. Бундан ташқари кофеин кальцийни танадан ювиши натижасида суяклар мўртлашиб боради.

    Ортиқча вазндан қутилиш мумкин

    Кофеин кортизол ишлаб чиқаришни кўпайтиради ва буйрак усти безларига таъсир қилади. Буйрак усти безлари қалқонсимон без билан биргаликда ишлайди. Қаҳвани тарк этиш модда алмшинуви жараёни учун фойдали бўлиб, ортиқча вазндан қутулишга ёрдам беради.

    Иммунитет ошади

    Кофеин қалқонсимон без туфайли иммунитет тизимига дўстлик қилмайди. Қалоқнсимон безнинг чекланган ҳолда ишлаши иммунитетнинг заифлашишига олиб келади, бу эса ҳар қандай касалликнинг сабаби бўлиши мумкин. Тез касал бўлишга мойил бўлганлар ўзини яхши ҳис қилгунига қадар қаҳвадан узоқроқ туриши керак.

    Жигарда муаммолар бўлмайди

    Қаҳва унчалик ҳам яхши ҳазм қилинмайди. Жигар эса қаҳвани парчалайдиган ва моддаларни алмаштирадиган ферментларни ишлаб чиқариш учун ишлайди. Лекин бошқа зарарли кимёвий моддалар учун ферментлар керак бўлганда, жигар тўсатдан дангаса бўлиб қолиши мумкин. Қаҳва севувчиларнинг аксарияти дангаса бўлиб қолаётган жигарларга эга бўлади.

    Мавзуга доир:

    • Нима учун тонгни лимонли қаҳва билан бошлаш керак?
    • Картошка, қаҳва ва сариёғ. Озаётганлар учун безарар бўлган маҳсулотлар
    • «Бахт эликсири» — қаҳванинг фойдали хусусиятлари нимада?

    26.12.2020, 11:31   Изоҳ (0)   38488
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Юрак саломатлигини текшириш учун 3 та оддий тест

    25.12.2020, 18:27

    Ҳомиладорларда қорин пастки қисмида санчиқ пайдо бўлишининг сабаби нима?

    23.12.2020, 17:22

    Бехосдан касал бўлмаслик учун рационга қандай маҳсулотлар қўшиш керак?

    23.12.2020, 09:11

    Ҳар куни олма истеъмол қилинса, организмда қандай ўзгариш рўй беради?

    22.12.2020, 22:54

    Организмнинг ўта қаттиқ чарчаганидан дарак берувчи 5 та белги

    22.12.2020, 15:24

    Фойдали ва мазали: Нима учун қишки ичимлик — какаодан воз кечмаслик керак?

    22.12.2020, 14:23
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Технологиянинг янги босқичи — HUAWEI Мате ХТ ва HUAWEI Мате 70 Про билан танишинг


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди


    TBC Bank ва Баҳодир Жалолов фирибгарларга қарши жангга чиқди 


    Uzbekistan Airways Сеулга кунлик авиақатновларни таклиф қилади


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    “Moody’s Ratings” халқаро рейтинг агентлиги “Ўзбекинвест” компанияси рейтинги прогнозини “Ба2”- “ижобий” даражагача кўтарди


    Инвестиция нима ва у инсонларга нима учун керак?


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    Бухоро, Ғиждувон, зиндон, мисвок ва мадраса – 100 саволга 1 жавоб

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Колумбияда 57 нафар ҳарбий ўғирлаб кетилди

    Дунё | 23 июн, 15:40

    UzChess Cup. Нодирбек Абдусатторов Masters гуруҳида етакчига айланиб олди

    Спорт | 23 июн, 15:35

    Улан-Баторда Ўзбекистон—Мўғулистон бизнес-форуми ўтказилди (фото)

    Ўзбекистон | 23 июн, 15:30

    Tesla АҚШда илк бор роботакси хизматини ишга туширди (видео)

    Технологиялар | 23 июн, 15:10

    Давлат хизматчисининг ноқонуний совға олгани учун жавобгарлик масаласи кўриб чиқилмоқда — Антикоррупция агентлиги

    Ўзбекистон | 23 июн, 14:50

    АҚШ ҳужумидан олдин Эрон бойитилган уран захирасининг катта қисмини яширишга улгурган — Reuters

    Дунё | 23 июн, 14:40

    FIFA Абдуқодир Ҳусановни эътироф этди

    Спорт | 23 июн, 14:32

    Хатолик ёки тузоқ? “Калмар ўйини”да томошабинларни ўйлантирган эпизод

    Кино | 23 июн, 14:32
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.