• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12699.14
    • RUB162.16
    • EUR14847.83
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +26°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Бехосдан касал бўлмаслик учун рационга қандай маҳсулотлар қўшиш керак?

    Бурун оқиши, ҳарорат кўтарилиши, терлаш каби симптомлар касаллик бошланаётганидан дарак беради. Организмдаги бу каби аломатлар кишини ҳолдан тойдиради, холсиз бўлиши ва кучсизланишига олиб келади. Рационнинг тўғри бўлиши ва фойдали маҳсулотлардан иборат таомларни истеъмол қилиш эса касалликнинг олдини олишда аҳамиятли бўлган иммунитетни мустаҳкамлаш ва уйқунинг меъёрда бўлишига катта ҳисса қўшади.

    Фото: Freepik

    Фото: Freepik

    Мойчечакли чой

    Мойчечакли чой организмни антибактериал фаоллигини жадаллаштиради, иммунитетни ҳимоя қилади ва уйқуни яхшилайди. Тадқиқотлардан бирида, она бўлган аёлларнинг бир неча ҳафта давомида мойчечакли чой истеъмол қилганидан кейин аҳволи яхшилангани маълум бўлган. Ушбу чойни нафақат иссиқ, балки совуқ ҳолда ҳам ичиш мумкин. Шунингдек, ундан смузи ва сули ёрмасидан бўтқа тайёрлаш учун ҳам фойдаланса бўлади.

    Куркума

    Яллиғланишга қарши самарадор бўлган куркумин, иммун ҳужайралари фаоллигини оширади ва антитананинг хусусиятини ҳам оширади. Фойдасини ошириш учун эса уни қора мурч билан қўшиш тавсия қилинади. Ушбу аралашмани смузи, шўрва ва сабзавотлардан тайёрланадиган таомларга қўшишингиз мумкин.

    Қуритилган олча

    Антиоксидантларнинг кони ҳисобланган қуритилган олча юқори нафас йўлларидаги касаллик билан боғлиқ симптомларни бартараф этади, иммун тизимини мустаҳкамлайди. Таркибидаги мелатонин сабаб тиниқиб ухлаш таъминланади. Киши тиниқиб ухлаганидан кейин вирус юқиши ва касалликка чалиниш эҳтимоли камаяди.

    Ёнғоқ

    Энг яхши яллиғланишга қарши маҳсулотлардан бири бўлган ёнғоқ иммун тизимини мустаҳкамланишида муҳим рол ўйнайдиган озиқа моддалари, хусусан, E витамин ва B6 мўл бўлади. Стресснинг назорат қилинмаслиги иммунитетга таъсир қилади, ёнғоқ эса стрессни камайтиради. Ёнғоқ ва қуритилган олча эса нонушта учун айни муддао.

    Зайтун ёғи

    Антибактериал хусусиятга эга бўлган зайтун ёғи кўплаб яллиғланиш жараёнлари, қандли диабет, ичаклар касаллиги ва семириб кетишни олдини олади. Самарага эришиш учун салатга зайтун ёғи қўшиш кифоя қилинади.

    Мавзуга доир:

    • Ортиқча овқатланишдан тийилишга ёрдам берадиган 5 тавсия
    • Иммунитет пасайишига сабаб бўлувчи 5 та маҳсулот
    • Куз ва қиш мавсумида инсон организми учун янада кўпроқ керак бўладиган 5 та витамин

    23.12.2020, 09:11   Изоҳ (0)   21126
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ҳар куни олма истеъмол қилинса, организмда қандай ўзгариш рўй беради?

    22.12.2020, 22:54

    Организмнинг ўта қаттиқ чарчаганидан дарак берувчи 5 та белги

    22.12.2020, 15:24

    Фойдали ва мазали: Нима учун қишки ичимлик — какаодан воз кечмаслик керак?

    22.12.2020, 14:23

    Қиш мавсумида вирусларга қарши ва иммунитетни мустаҳкамловчи 5 та маҳсулот

    21.12.2020, 16:26

    Деменция — асаб тизими касаллигига қарши курашувчи 7 маҳсулот

    21.12.2020, 09:53

    Сут маҳсулотларидан воз кечилса, организмда қандай ўзгаришлар юзага келади?

    20.12.2020, 17:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Нео Insurance — суғурта бозоридаги рақамли ўзгаришларнинг 2 йиллик натижаси 


    Centrum Air 25 июлдан Тошкент — Сеул тўғридан-тўғри рейсларини бошлайди 


    Ўзбекистон Миллий банки халқаро капитал бозорида 400 млн АҚШ долларлик облигацияларни муваффақиятли жойлаштирди


    Сунъий интеллект бўйича икки дипломли таълим — UMFT& FAR EAST University ҳамкорлигида


    Туризмдаги трендлар 2025: Хитойда Марказий Осиёга – Қозоғистон, Ўзбекистон, Қирғизистонга қизиқиш ўсмоқда


    Ipoteka Bank OTP Group: “Қуёш” — паркентликлар учун янги маҳалла маркази ишга туширилди


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда


    Kia Ўзбекистон бозорини эгалламоқда: 2025 йилнинг биринчи ярмида рекорд даражадаги сотувлар


    Beeline Uzbekistan ҳудудларда рақамли ривожланишни жадаллаштирмоқда


    “КАФОЛАТ суғурта компанияси” АЖнинг молиявий барқарорлик рейтинги “Fitch Ratings” томонидан “Ижобий” прогнози билан “Б+” даражасида тасдиқланди


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди


    Ипотекага хонадон, совға сифатида эса — омборхона!


    Ипак Йўли Банкдан Tradeloan: халқаро битимларни молиялаштириш


    Чиқим ва кирим: назорат сари илк қадам

     

    Тавсия этамиз

    Матриархат даври қайтадими: нима учун қиз фарзанд тарбиялаш трендга айланмоқда?

    14 июл, 13:07

    Оиласини қашшоқлик ва очликдан қутқарган жангчи йигит: Арда Гюлернинг курашга тўла ҳаёт мактуби

    13 июл, 22:15

    Кремль соясидаги жумбоқлар: сирли равишда вафот этган россиялик тадбиркор ва амалдорлар

    10 июл, 20:40

    Исроилнинг Ғазодаги қирғини ягона эмас: Инсоният тарихидаги энг йирик геноцидлар қандай содир бўлганди?

    10 июл, 19:12
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Хитой океанларни ўрганиш учун ўзининг биринчи “ақлли” кемасини яратди

    Дунё | 14 июл, 23:55

    “Путин кўпчиликни алдаган, лекин мени алдолмайди” — Трамп 

    Дунё | 14 июл, 23:40

    “Дарё” видеорепортажи: Наманганда 50 кун давом этган гуллар фестивали якунига етди

    Ўзбекистон | 14 июл, 23:27

    Ер эвазига 600 минг доллар: Ўзбекистонда ҳоким ўринбосари ва қатор мансабдорлар пора билан ушланди

    Ўзбекистон | 14 июл, 22:40

    Обама Трампнинг тариф урушларини танқид қилди

    Дунё | 14 июл, 22:30

    “Украинани қуроллантириш учун АҚШ Хитойдан қарз олишга мажбур” — америкалик сенатор

    Дунё | 14 июл, 22:10

    Евроиттифоқ Исроилни жазолашнинг 10 та усулини таклиф этди

    Дунё | 14 июл, 21:50

    Ҳаёт моҳиятини очиб берувчи 10 фалсафий мультфильм

    Кино | 14 июл, 21:35

    “Ливерпуль” Винисиус учун “Реал”га катта сумма таклиф қилди

    Спорт | 14 июл, 21:31
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.