Сўнгги янгиликлар Асосий янгиликлар Энг кўп ўқилган
Ўзб
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
Сўнгги янгиликлар
    • USD 12195.1
    • RUB 126.67
    • EUR 12921.93
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentда
      +19°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Маҳаллий
      • Меҳридарё
      • Бошқалар
    • Марказий Осиё
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
      • Афгонистон
    • Дунё
    • Пул
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
      • Бизнес
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
    • Колумнистлар
    • Мультимедиа

    Daryo.uz Daryo.uz

    Саломатлик

    Бехосдан касал бўлмаслик учун рационга қандай маҳсулотлар қўшиш керак?

    23.12.2020, 09:11 18820

    Бурун оқиши, ҳарорат кўтарилиши, терлаш каби симптомлар касаллик бошланаётганидан дарак беради. Организмдаги бу каби аломатлар кишини ҳолдан тойдиради, холсиз бўлиши ва кучсизланишига олиб келади. Рационнинг тўғри бўлиши ва фойдали маҳсулотлардан иборат таомларни истеъмол қилиш эса касалликнинг олдини олишда аҳамиятли бўлган иммунитетни мустаҳкамлаш ва уйқунинг меъёрда бўлишига катта ҳисса қўшади.

    Фото: Freepik

    Фото: Freepik

    Мойчечакли чой

    Мойчечакли чой организмни антибактериал фаоллигини жадаллаштиради, иммунитетни ҳимоя қилади ва уйқуни яхшилайди. Тадқиқотлардан бирида, она бўлган аёлларнинг бир неча ҳафта давомида мойчечакли чой истеъмол қилганидан кейин аҳволи яхшилангани маълум бўлган. Ушбу чойни нафақат иссиқ, балки совуқ ҳолда ҳам ичиш мумкин. Шунингдек, ундан смузи ва сули ёрмасидан бўтқа тайёрлаш учун ҳам фойдаланса бўлади.

    Куркума

    Яллиғланишга қарши самарадор бўлган куркумин, иммун ҳужайралари фаоллигини оширади ва антитананинг хусусиятини ҳам оширади. Фойдасини ошириш учун эса уни қора мурч билан қўшиш тавсия қилинади. Ушбу аралашмани смузи, шўрва ва сабзавотлардан тайёрланадиган таомларга қўшишингиз мумкин.

    Қуритилган олча

    Антиоксидантларнинг кони ҳисобланган қуритилган олча юқори нафас йўлларидаги касаллик билан боғлиқ симптомларни бартараф этади, иммун тизимини мустаҳкамлайди. Таркибидаги мелатонин сабаб тиниқиб ухлаш таъминланади. Киши тиниқиб ухлаганидан кейин вирус юқиши ва касалликка чалиниш эҳтимоли камаяди.

    Ёнғоқ

    Энг яхши яллиғланишга қарши маҳсулотлардан бири бўлган ёнғоқ иммун тизимини мустаҳкамланишида муҳим рол ўйнайдиган озиқа моддалари, хусусан, E витамин ва B6 мўл бўлади. Стресснинг назорат қилинмаслиги иммунитетга таъсир қилади, ёнғоқ эса стрессни камайтиради. Ёнғоқ ва қуритилган олча эса нонушта учун айни муддао.

    Зайтун ёғи

    Антибактериал хусусиятга эга бўлган зайтун ёғи кўплаб яллиғланиш жараёнлари, қандли диабет, ичаклар касаллиги ва семириб кетишни олдини олади. Самарага эришиш учун салатга зайтун ёғи қўшиш кифоя қилинади.

    Мавзуга доир:

    • Ортиқча овқатланишдан тийилишга ёрдам берадиган 5 тавсия
    • Иммунитет пасайишига сабаб бўлувчи 5 та маҳсулот
    • Куз ва қиш мавсумида инсон организми учун янада кўпроқ керак бўладиган 5 та витамин

    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ла Лига. “Реал” ўз майдонида “Лас-Палмас” устидан ишончли ғалабани қўлга киритди (видео)

    Бугун, 00:32

    Расман: Жалолиддин Машарипов — “Пансеррайкос” футболчиси

    Бугун, 00:10

    Қашқадарёда мактаб директори ўқитувчилардан 300 минг сўмдан йиғиб, ўз манфаати йўлида ишлатгани айтилди

    Бугун, 00:10

    Ўзбекистонда ҳукм устидан апелляция шикоятини бериш муддати қисқартирилди

    Кеча, 23:56

    Дубайда дунёдаги илк сузиб юрувчи масжид қурилади (фото)

    Кеча, 23:40

    Ўзбекистонда маданият тизимидаги қанча ходим коррупция ортидан ҳайфсан олгани очиқланди

    Кеча, 23:30

    Педагогика коллежининг 9 йил аввал йўқолган талабалари, тўйдаги ёнғинда ҳалок бўлганлар, дарё қирғоғига келиб қолган спорт биноси — 27 сентябрь суратлари

    Кеча, 23:10

    Путинга фронтдаги вазият ҳақида ёмон хабар етказилмайди — ОАВ

    Кеча, 22:46

    Instagram: Ўғлини уйлантирган Улуғбек Отажонов, Шерали Жўраев ҳаққига дуо қилган Ботир Қодиров, туркиялик ошпазга Mercedes совға қилган ўзбекистонлик

    Кеча, 22:25

    Тавсия этамиз

    “Док-1 Макс” иши: судланувчи суддаги кўрсатмасини 65 нафар боланинг яқинларига таъзия изҳор этиш билан бошлади. Бу ҳолат судда илгари кузатилмаганди

    15:00 / 27.09.2023

    “Фақат битта таклиф тушган” — масъуллар “Антиструмин” дори воситаси хариди бўйича изоҳ берди

    14:00 / 27.09.2023

    Педагогика коллежининг 9 йил аввал йўқолган талабалари, тўйдаги ёнғинда ҳалок бўлганлар, дарё қирғоғига келиб қолган спорт биноси — 27 сентябрь суратлари

    23:00 / 27.09.2023

    Бош прокуратура биноси олдида тадбиркордан норозилар тўпланди: маҳалла раиси намойишчилар ёлланган бўлиши мумкинлигини тахмин қилмоқда

    23:00 / 26.09.2023

    МОЛИЯ

    Иқтисодиёт

    Ўзбекистонда электрон тижорат қандай ривожланмоқда?

    17:00 / 26.09.2023

    “Бугунги геосиёсий вазиятда битта давлатга таяниб бўлмайди” — бош вазир ўринбосари Жамшид Хўжаев

    15:00 / 26.09.2023

    Ўзбекистон октябр ойидан Россиядан газ импорт қилишга тайёр — Энергетика вазирлиги

    16:00 / 25.09.2023

    “Олтин васвасаси”: Нима учун Марказий Осиё давлатлари олтинга пул тикмоқда?

    17:00 / 22.09.2023

    Кўп ўқилганлар

    Ўзбекистонда октябр ойида қандай об-ҳаво кутилмоқда?

    14:00 / 27.09.2023

    Фарҳод Маннопов вафоти юзасидан икки кишига айб эълон қилинди

    17:00 / 27.09.2023

    “Улар қирғиз ва ўзбеклар ўртасида нифоқ солишни кўзлаган” — Садир Жапаров

    18:00 / 27.09.2023

    Райҳоннинг “Ҳумо Арена”даги концерти қолдирилди. Ташкилотчилар чипталар суст сотилгани туфайли уни бекор қилишга мажбур бўлганини айтмоқда 

    11:00 / 27.09.2023

    Шимолий Кореяга қочиб кетган америкалик ҳарбий тақдири маълум қилинди 

    20:00 / 27.09.2023
    About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2023

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.