• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Исталган парҳездан ҳам самаралироқ, тез вазн ташлашга сабаб бўладиган 8 маҳсулот

    Парҳез қилмасдан туриб вазн ташлашга эришиб бўлмайди. Кутилган натижага эришишни тезлаштириш учун эса рациондан ўрин олган таомларга эътиборли бўлиш, ёғ ҳамда калориялардан қутулишга ёрдам берувчи маҳсулотларни истеъмол қилиш керак.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Пиёз ва саримсоқ

    Пиёз ва саримсоқ нафақат ўткир ҳид ва таъм берувчи, балки организмдаги ёғларни энергияга айланишини тезлаштириш хусусиятига эга бўлган аллицинни ўз ичига олади. Шу сабаб ҳам ушбу маҳсулотларни салат ва таомларга қўшиш тавсия қилинади.

    Апельсин

    Цитрус мевалар, хусусан, апельсин таркибига кирадиган C витамини, стресс гормони сифатида маълум бўлган кортизолни камайтиришга ёрдам беради. Гап шундаки, кортизол организм, айниқса, тананинг бел қисмида ёғ йиғилишига сабабчи бўлади. Организм ёғдан халос бўлиши осон бўлиши учун кортизол қанча кам бўлса, шунча яхши.

    Денгиз ўтлари

    Қалқонсимон без фаолияти учун муҳим бўлган кўп миқдордаги йодни ўз ичига олган денгиз ўтларида калория кам бўлади. Вазн тўплаш ва тўсатдан семириб кетиш эса қалқонсимон без фаолиятида муаммолар кузатилиши билан боғлиқ. Аммо ҳамма вақт ҳам йод миқдори кўп бўлган маҳсулотлар истеъмоли фойдали бўлавермайди.

    Қалампир

    Қалампир таркибидаги капсаицин организмда метаболизмни тезлаштиради. Аччиқ таомни хуш кўрадиганлар тез тўяди ва бошқаларга нисбатан камроқ овқатланади.

    Қаҳва ва қора чой

    Кофеин моддалар алмашинувини тезлаштиргани боис ҳам унинг истеъмолидан кейин тинч ҳолда ҳам организмда калориялар эриши кузатилади. Аммо меъёрга риоя қилиш кераклигини, керагидан ортиқ кофеин серотонин гормони ишлаб чиқарилишига  таъсир қилишини унутмаслик керак.

    Куркума

    Ушбу сариқ зиравор таркибига кирувчи куркумин моддаси қон-томирларни ёғ босишига қарши самарали ҳисобланади. Бундан ташқари куркума соч ва тери саломатлиги ҳамда мигрен учун ҳам фойдали.

    Сув

    Организмда сув етишмаслигида турли шишлар пайдо бўлишга сабаб бўлади. Сув чанқоқни босади, қонда шакар миқдорини назорат қилади. Овқатдан олдин бир стакан сув ичганда одатдагидан камроқ тановул қилинади. Бунга сув ичилганидан кейин ошқозоннинг бир қисми суюқлик билан банд экани, яъни бўш эмаслиги сабаб бўлади.

    Зайтун ёғи

    Организм саломатлиги учун монотўйинмаган ёғлар ҳам зарур. Зайтун ёғи эса нафақат ташқи қадди-қомат учун, балки юрак ва қон-томирлар саломатлиги учун ҳам аҳамиятли бўлган фойдали ёғлар манбайидир.

    Мавзуга доир:

    • Вазн ташлашга самарали ёрдам берадиган 4 та ҳамёнбоп парҳез
    • Қоринда ёғ йиғилишига олиб келувчи зарарли одатлар
    • Нон ва ширинликлардан воз кечилса, организмда қандай ўзгаришлар юз беради?

    21.09.2020, 11:27   Изоҳ (0)   30845
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Катаракта: энг кенг тарқалган кўз касаллигининг 7 та белгиси

    20.09.2020, 14:43

    Нозик мавзу: Оғиздаги бадбўй ҳиддан қандай халос бўлиш мумкин?

    18.09.2020, 21:45

    Бир финжон қаҳва қандай қилиб қандли диабетни келтириб чиқариши мумкин ҳамда кимлар ушбу ичимликдан тийилгани маъқул?

    18.09.2020, 17:31

    Ҳар куни товуқ гўшти истеъмол қилинса, организмда қандай ўзгаришлар содир бўлади?

    18.09.2020, 11:46

    Буйракда тош пайдо бўлганидан дарак берувчи симптомлар

    17.09.2020, 16:33

    Вазн йўқотишнинг фақат шифокорларга маълум бўлган сирлари

    16.09.2020, 19:23
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    NASA ҳамкорлигида яратилган сунъий интеллект Қуёшдаги чақнашларни 2 соат олдин прогноз қила олади

    Дунё | 23 август, 22:50

    “АҚШ босимига қарши бирдаммиз”: Хитой Ҳиндистонни қўллаб-қувватлади

    Дунё | 23 август, 22:10

    Суперлига. “Насаф” “Сурхон”дан устун келди, “ОКМК” “Хоразм” дарвозасига 3 та гол киритди

    Спорт | 23 август, 21:50

    Хитойда кўприк қулаши оқибатида 12 нафар ишчи ҳалок бўлди (видео)

    Дунё | 23 август, 21:35

    Рауф Парфи, Муҳаммад Юсуф ва бошқа марҳум ижодкорлар орденлар билан мукофотланди

    Ўзбекистон | 23 август, 21:11

    Муфтий Нуриддин Холиқназаров “Олий даражали имом Бухорий” ордени билан тақдирланди

    Ўзбекистон | 23 август, 20:46

    Испаниядаги пляжлар заҳарли ва ноёб шиллиққурт сабаб ёпилди

    Дунё | 23 август, 20:10
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.