Яссиоёқлик — кўпчилик адашиб зарарсиз деб ҳисоблайдиган ва кенг тарқалган касаллик. Бу касаллик камдан-кам ҳолларда туғма бўлади. Оёқ кафти шаклининг ўзгариши кўпинча жисмоний фаоллиги етарлича бўлмаган ёки ҳаддан ташқари кўп бўлган ортиқча вазнли кишиларда ривожланади.
Агар сизни ҳам бундай ноқулайлик безовта қилаётган бўлса, эслатиб ўтамиз: тўғри ташхис қўйиш ва даволашни шифокор тайинлайди, лекин унинг белгиларини ҳозирнинг ўзидаёқ енгиллаштириш мумкин.
- Бир варақ қоғоз ва бўёвчи модда (масалан, гуаш, йод) ёки ёғли крем олинг. Оёқларингиз кафтига суринг ва авайлаб қоғознинг устига туринг. Излар қуригандан кейин товондан бош бармоқнинг бўртиб турувчи қисмига томон тўғри чизиқ ўтказинг. Бу чизиққа тик равишда кафтингизнинг энг тор жойидан иккинчи чизиқни тортинг.
- Агар изнинг энг тор жойи узунлиги биринчи чизиққача бўлган масофанинг ярмини ёки ундан ҳам кўпроғини ташкил қилса, у ҳолда сизда яссиоёқлик мавжуд.
1-машқ
Товонлар баландлигини ўзгартиришга ва уларни тўғри ҳолатда тутишга мўлжалланган. Бу машқни эрталаб бажарган маъқул.
20-30 сония оёқ учида туринг.
5-10 марта такрорланг.2-машқ
Заиф мушакларни ва болдир пайларини мустаҳкамлайди.
Ерга бир неча шарчаларни қўйинг.
Оёғингиз бармоқлари ёрдамида ҳар бир шарчани навбатма-навбат идиш ичига жойлаштиринг.
Ижобий самарани кучайтириш учун бошқа машқларга ҳам эътибор беришингиз лозим.
Ва сиз оёқларингизга енгиллик, ўзингизга эса яхши кайфият қайтганини сезасиз.
Манба: AdMe
Изоҳ (0)