Югуришда оёқ кийимнинг қулайлиги жуда муҳим ҳисобланади. Агар сиз кроссовкани нотўғри танласангиз, югуриш тиззаларда, оёқнинг тагида ва тўпиқларда бир талай ўнғайсизликлар келтириб чиқариши мумкин. Бундай вазиятда югуриш ҳатто жиддий шикастланиш билан тугаши ҳам мумкин.
«Югурувчи тизза»
Тизза косасида бир маромдаги оғриқ хуружи «югурувчи тизза» деб аталувчи феморо-пателляр артрози касаллиги белгиси ҳам бўлиши мумкин. Уни ноқулай оёқ кийимини кийганда товоннинг доимий ерга урилиши келтириб чиқаради. Агар сизда бундай ҳолат юз берса, яллиғланишга қарши воситалар оғриқни қолдиришга ёрдам беради.Товон пайлари тэндинити
Товон пайлари товонни оёқнинг пастки мушаклари билан боғлаб туради. Шикастланишни ясси оёқлик, оғирликнинг кескин ошиши ва оёқ кийимини нотўғри танлаш келтириб чиқариши мумкин. Буни мунтазам равишда тортилиш ёрдамида даволаш мумкин.Плантар фасциити
Бу оёқ кафти тўқималарининг қўзғалиши ёки яллиғланишидир. Бунинг сабабларидан бири — оёқни ҳамма томондан яхши тутиб турмайдиган оёқ кийими.Майдаланган болдир синдроми
Бу рўйхатдаги энг ёқимсиз шикастланишлардан биридир. Бундай лат ейиш катта болдир мушакларининг ҳаддан ташқари зўриқиши натижасида юз беради. Махсус шокка қарши патаклар ёрдамида шикастланишнинг олдини олиш мумкин.Тизза усти тендинити
Бу шикастланиш кўпроқ сакровчилар ва узоқ масофага югурувчиларда юз беради. Оёқ мушакларини чиниқтириш ва оёқ кийимини тўғри танлаш бундай лат ейиш хавфини камайтириши мумкин.Қадоқлар
Қадоқлар оёқ кафтининг пойабзалга ишқалиши натижасида пайдо бўлади. Бунда тери устки қаватида оғриқ ва ноқулайлик келтириб чиқарувчи пуфакчалар ҳосил бўлади. Қадоқларга қарши курашишнинг энг яхши усули — уларнинг пайдо бўлиши олдини олиш. Бунда қулай ва юмшоқ оёқ кийими ёрдам беради.Манба: «Хитрости жизни»
Изоҳ (0)