Сиз фақат «соғлом» овқатлар ейсиз, ширинликлардан ҳам, тузланган овқатлардан ҳам воз кечгансиз, анчадан бери машқ қиласиз, лекин барибир ортиқча вазндан халос бўлолмаяпсизми?
Эҳтимол сиз қуйидаги хатолардан бирига йўл қўяётган бўлишингиз мумкин:
Тўйиб ухламайсиз
Уйқу етишмаслиги энергия қолдиқларини сақлаш учун метаболизмни секинлаштиришга мажбур қилади. Бу эса ўз навбатида гормонал мувозанатнинг бузилишига олиб келади. Бундан ташқари, тўйиб ухламаслик очлик ҳиссини яна ҳам кучайтиради.Яширин калорияга эътибор бермайсиз
Масалан, сиз ҳар куни сабзавотлардан қилинган салат ейсиз. Лекин салатга қайла қўшиш билан сиз унинг калориясини ошириб юборасиз. Шунинг учун салатга лимон шарбати ёки сирка бальзамидан қўшсангиз парҳез самаралироқ бўлади.Соғлом овқатларнинг ҳаддан ташқари кўплиги
Соғлом овқатда ҳам калория бўлади. Уларни кўп миқдорда истеъмол қилиш организмда ёғлар йиғилишига олиб келади. Чунки, организмга тушган оқсиллар ишлаб чиқилгандан сўнг мушакларга айланади деб ўйлаш нотўғри.Овқатланишдаги тартибсизлик
Изчиллик – ҳар қандай парҳезнинг ҳал қилувчи лаҳзаси ҳисобланади. Агар у бўлмаса, ҳатто уч кун оч қолиш ҳам ёрдам бермайди. Соғлом, ҳар доим мувозанатда бўлган яшаш тарзи овқатларни истеъмол қилишнинг қолдириш ва узилишларсиз кетма-кетлигидан бошланади.Манба: «Trendymen.ru»
Изоҳ (0)