• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +35°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Olma, shaftoli, baqlajon va po‘sti bilan iste’mol qilish foydali bo‘lgan boshqa meva va sabzavotlar

    Har doim ham meva sabzavotlarni po‘stlog‘i bilan iste’mol qilib bo‘lmaydi. Biroq ayrim meva va sabzavotlarning po‘stida inson organizmi uchun foydali bo‘lgan xususiyatlar mavjud, shuning uchun ularning po‘stlog‘ini tozalamasdan iste’mol qilish kerak. “Lisa.ru” nashri po‘sti bilan iste’mol qilish foydali bo‘lgan meva va sabzavotlar haqida ma’lumot berdi.

    Foto: “Lisa.ru”

    Foto: “Lisa.ru”

    Kartoshka 

    Kartoshka po‘stlog‘i quyidagi foydali moddalarni o‘z ichiga oladi:

    • kaliy — ko‘plab hayotiy jarayonlarda ishtirok etadi, asab impulslarini nazorat qilish uchun zarur. 4 ta o‘rtacha kattalikdagi kartoshka po‘stlog‘ida kunlik ehtiyojning 13 foizi mavjud.
    • temir — gemoglobinning bir qismi bo‘lib, kislorodni qon orqali tashiydi. Bu element, ayniqsa, postmenopauzal ayollar va har qanday yoshdagi erkaklar uchun zarur hisoblanadi.
    • kletchatkalar — ovqat hazm qilish traktining yaxshi ishlashini ta’minlaydi, axlatni normallashtiradi.
    Kartoshkani po‘stlog‘i bilan qanday iste’mol qilish kerak — uni ko‘mirda yoki pechda yog‘siz, tuzsiz, archimasdan pishiring.

    Shaftoli 

    Bu mevaning po‘stlog‘i kletchatkalarga boy. Mevalarni po‘stlog‘i bilan iste’mol qilish ichaklarga yordam beradi. Shaftolining po‘stlog‘i ham mag‘zidan ikki baravar ko‘p antioksidantlarni o‘z ichiga oladi. Bu kofe, xlorogen kislotani hosil qiladi. Shaftolining po‘sti jigar, buyraklar va miya to‘qimalarini oksidlanish jarayonlaridan himoya qiladi. Mevani iste’mol qilishdan oldin uni yaxshilab yuvish kerak. Uning po‘stida inson salomatligi uchun juda zararli bo‘lgan pestitsidlar bo‘lishi mumkin.

    Olma

    Olma po‘stlog‘ida mag‘ziga qaraganda bir necha barobar ko‘proq kletchatkalar, vitaminlar va minerallar mavjud. Meva po‘stlog‘i tarkibidagi qimmatli modda — flavonoid kversetin — yallig‘lanishga qarshi va immunostimulyatsiya qiluvchi funksiyalarga ega. Biroq olma oshqozonning kislotaliligi yuqori bo‘lgan insonlar uchun zararli, ularni pishirilgan holatda iste’mol qilgan ma’qul.

    Baqlajon 

    Avvallari baqlajonning po‘stlog‘ini olib tashlash kerak edi, sababi u achchiq bo‘lgan. Hozir bunday muammo yo‘q — yangi baqlajon navlarining po‘stlog‘i achchiq emas. Bundan tashqari, baqlajon po‘stlog‘i antioksidantlar, kaliy, magniy va temirga boy. Buning ajablanarli joyi yo‘q, chunki bu sabzavot kartoshkaning “akasi” bo‘lib, uning foydalari xususiyatlari ko‘p. Baqlajon insonlar uchun zahar bo‘lgan solanin tufayli pishloqqa qo‘shilmasligi kerak, bu jiddiy zaharlanishga olib kelishi mumkin.

    Tarvuz

    Tarvuzning po‘stlog‘ini tashlashga shoshilmang. Po‘stloqning oq qismda ko‘plab A vitaminlari, B, C, E guruhlari va magniy, kalsiy, fosfor, natriy kabi iz elementlari mavjud. Uning qobig‘ini iste’mol qilish qon bosimini pasaytiradi, shishishni yo‘qotadi, ochlikni qondiradi. Biroq tarvuzni iste’mol qilishdan oldin tarvuzni yaxshilab yuvish kerak, po‘stlog‘ida zaharli moddalar bo‘lishi mumkin, bu qovunlarda zararkunandalarni yo‘qotadi.

    Foto: “Lisa.ru”

    Foto: “Lisa.ru”

    Kivi

    Kivining “tukli” po‘stlog‘i yoqimsiz ko‘rinadi, biroq olimlar kivini po‘stlog‘i bilan birga iste’mol qilish kerakligini aytadi. Olma kabi, u mevaning mag‘zidan ko‘ra ko‘proq foydali. Kivining po‘stlog‘i oshqozonda zararli bakteriyalarning ko‘payishini oldini oladi. Kivining po‘stlog‘i ham, o‘zi ham S vitamini va antioksidantlarga boy. Kivini po‘stlog‘i bilan iste’mol qilish ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi, toksinlar va “yomon” xolesterinni chiqarib tashlashga yordam beradi.

    Mavzuga doir: 

    • Oddiy sabzavot va mevalar yordamida oldini olish mumkin bo‘lgan 7 ta kasallik.
    • Quritilgan mevalar organizm uchun chindan ham foydalimi?
    • Diyetolog tomonidan eng foydali quruq mevalar nomi ma’lum qilindi. 
    • 50 yoshdan keyin yeyish tavsiya qilinmaydigan mevalar.

    11.10.2022, 19:46   Izoh (0)   10441
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qish kirib kelmasidan avval uyda bajarilishi kerak bo‘lgan 12 ta vazifa

    11.10.2022, 18:49

    Qish mavsumida kartoshkani kvartirada saqlash qoidalari va usullari

    11.10.2022, 12:23

    Pishirishdan oldin suvda ivitish tavsiya etiladigan 5 ta mahsulot

    10.10.2022, 20:01

    Supermarketdan mahsulot xarid qilishda deyarli hamma yo‘l qo‘yadigan xatolar

    10.10.2022, 13:04

    Parfyum soxta ekanini bildiruvchi 6 ta belgi

    09.10.2022, 21:35

    Maktab o‘quvchisi uchun har yili sotib olish shart bo‘lmagan o‘quv qurollari (foto)

    09.10.2022, 15:27
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Centrum Air 25-iyuldan Toshkent — Seul to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarini boshlaydi 


    “KAFOLAT sug‘urta kompaniyasi” AJning moliyaviy barqarorlik reytingi “Fitch Ratings” tomonidan “Ijobiy” prognozi bilan “B+” darajasida tasdiqlandi


    O‘zbekistonda yangilangan HAVAL H6 rasman ishga tushirildi


    Turizmdagi trendlar 2025: Xitoyda Markaziy Osiyoga – Qozog‘iston, O‘zbekiston, Qirg‘izistonga qiziqish o‘smoqda


    Ipak Yo‘li Bankdan Tradeloan: xalqaro bitimlarni moliyalashtirish


    O‘zbekiston Milliy banki xalqaro kapital bozorida 400 mln AQSH dollarlik obligatsiyalarni muvaffaqiyatli joylashtirdi


    Chiqim va kirim: nazorat sari ilk qadam


    Ichkaridan nazar: Imzo fabrikasi qanday ishlaydi?


    Beeline Uzbekistan hududlarda raqamli rivojlanishni jadallashtirmoqda


    Ipotekaga xonadon, sovg‘a sifatida esa — omborxona!


    InfinBANK’dan VISA kartasi endi Swoo Pay ilovasida


    Central Asian University RUR va THE Impact Rankings 2025 xalqaro reytinglarida o‘z mavqeini mustahkamlamoqda


    Neo Insurance — sug‘urta bozoridagi raqamli o‘zgarishlarning 2 yillik natijasi 


    BI Sad’O Business loyihasida ochiq eshiklar kuni bo‘lib o‘tdi va CHILLA aksiyasi boshlandi


    Kia O‘zbekiston bozorini egallamoqda: 2025-yilning birinchi yarmida rekord darajadagi sotuvlar

     

    Tavsiya etamiz

    Kreml soyasidagi jumboqlar: sirli ravishda vafot etgan rossiyalik tadbirkor va amaldorlar

    10 iyul, 20:40

    Isroilning G‘azodagi qirg‘ini yagona emas: Insoniyat tarixidagi eng yirik genotsidlar qanday sodir bo‘lgandi?

    10 iyul, 19:12

    Patriot: Isroil voz kechgan, Ukraina esa ko‘prog‘iga ega chiqishni istayotgan yarim asrlik tizim haqida nimalar ma’lum?

    8 iyul, 20:45

    “O‘lim sharbati”: SSSRda Stalindan so‘ng ikkinchi qudratli shaxs nomi berilgan qurol qanday paydo bo‘lgandi?

    6 iyul, 15:23
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    AQSH davlat departamenti islohot vaji bilan 1 350 dan ortiq xodimini ishdan bo‘shatadi — CNN

    Dunyo | 13 iyul, 11:25

    “Mutlaqo kechirilmas va keskin qoralovga loyiq” — Qo‘ng‘irotboy Sharipov OTMga kirishdagi korrupsiya haqida

    O‘zbekiston | 13 iyul, 10:54

    Rossiya mamlakatning uchinchi eng yirik oltin ishlab chiqaruvchisini milliylashtirdi

    Dunyo | 13 iyul, 10:38

    Farg‘onada fuqaro o‘z tanishini Gentra’da qasddan urib, o‘ldirib qo‘ydi

    O‘zbekiston | 13 iyul, 10:14

    O‘zbekistonning olis va chekka hududlarida xorijiy tillar bo‘yicha o‘quv markazi ochadigan yoshlarga foizsiz qarz beriladi

    O‘zbekiston | 13 iyul, 09:32

    Salomatlik haqidagi zamonaviy tibbiyot allaqachon inkor qilgan yanglish fikrlar

    Salomatlik | 13 iyul, 08:39

    Putin Eronni yashirincha uranni boyitishdan voz kechishga chaqirdi

    Dunyo | 13 iyul, 08:25

    O‘zbekistonda muomalaga chiqarilgan bank kartalari soni keskin o‘sdi

    Iqtisodiyot | 13 iyul, 08:00

    AQSHda Trampga qarshi tergovlarga yordam bergan xodimlar ishdan bo‘shatildi

    Dunyo | 12 iyul, 23:50
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.