• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12586.41
    • RUB160.42
    • EUR14758.82
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Olma, shaftoli, baqlajon va po‘sti bilan iste’mol qilish foydali bo‘lgan boshqa meva va sabzavotlar

    Har doim ham meva sabzavotlarni po‘stlog‘i bilan iste’mol qilib bo‘lmaydi. Biroq ayrim meva va sabzavotlarning po‘stida inson organizmi uchun foydali bo‘lgan xususiyatlar mavjud, shuning uchun ularning po‘stlog‘ini tozalamasdan iste’mol qilish kerak. “Lisa.ru” nashri po‘sti bilan iste’mol qilish foydali bo‘lgan meva va sabzavotlar haqida ma’lumot berdi.

    Foto: “Lisa.ru”

    Foto: “Lisa.ru”

    Kartoshka 

    Kartoshka po‘stlog‘i quyidagi foydali moddalarni o‘z ichiga oladi:

    • kaliy — ko‘plab hayotiy jarayonlarda ishtirok etadi, asab impulslarini nazorat qilish uchun zarur. 4 ta o‘rtacha kattalikdagi kartoshka po‘stlog‘ida kunlik ehtiyojning 13 foizi mavjud.
    • temir — gemoglobinning bir qismi bo‘lib, kislorodni qon orqali tashiydi. Bu element, ayniqsa, postmenopauzal ayollar va har qanday yoshdagi erkaklar uchun zarur hisoblanadi.
    • kletchatkalar — ovqat hazm qilish traktining yaxshi ishlashini ta’minlaydi, axlatni normallashtiradi.
    Kartoshkani po‘stlog‘i bilan qanday iste’mol qilish kerak — uni ko‘mirda yoki pechda yog‘siz, tuzsiz, archimasdan pishiring.

    Shaftoli 

    Bu mevaning po‘stlog‘i kletchatkalarga boy. Mevalarni po‘stlog‘i bilan iste’mol qilish ichaklarga yordam beradi. Shaftolining po‘stlog‘i ham mag‘zidan ikki baravar ko‘p antioksidantlarni o‘z ichiga oladi. Bu kofe, xlorogen kislotani hosil qiladi. Shaftolining po‘sti jigar, buyraklar va miya to‘qimalarini oksidlanish jarayonlaridan himoya qiladi. Mevani iste’mol qilishdan oldin uni yaxshilab yuvish kerak. Uning po‘stida inson salomatligi uchun juda zararli bo‘lgan pestitsidlar bo‘lishi mumkin.

    Olma

    Olma po‘stlog‘ida mag‘ziga qaraganda bir necha barobar ko‘proq kletchatkalar, vitaminlar va minerallar mavjud. Meva po‘stlog‘i tarkibidagi qimmatli modda — flavonoid kversetin — yallig‘lanishga qarshi va immunostimulyatsiya qiluvchi funksiyalarga ega. Biroq olma oshqozonning kislotaliligi yuqori bo‘lgan insonlar uchun zararli, ularni pishirilgan holatda iste’mol qilgan ma’qul.

    Baqlajon 

    Avvallari baqlajonning po‘stlog‘ini olib tashlash kerak edi, sababi u achchiq bo‘lgan. Hozir bunday muammo yo‘q — yangi baqlajon navlarining po‘stlog‘i achchiq emas. Bundan tashqari, baqlajon po‘stlog‘i antioksidantlar, kaliy, magniy va temirga boy. Buning ajablanarli joyi yo‘q, chunki bu sabzavot kartoshkaning “akasi” bo‘lib, uning foydalari xususiyatlari ko‘p. Baqlajon insonlar uchun zahar bo‘lgan solanin tufayli pishloqqa qo‘shilmasligi kerak, bu jiddiy zaharlanishga olib kelishi mumkin.

    Tarvuz

    Tarvuzning po‘stlog‘ini tashlashga shoshilmang. Po‘stloqning oq qismda ko‘plab A vitaminlari, B, C, E guruhlari va magniy, kalsiy, fosfor, natriy kabi iz elementlari mavjud. Uning qobig‘ini iste’mol qilish qon bosimini pasaytiradi, shishishni yo‘qotadi, ochlikni qondiradi. Biroq tarvuzni iste’mol qilishdan oldin tarvuzni yaxshilab yuvish kerak, po‘stlog‘ida zaharli moddalar bo‘lishi mumkin, bu qovunlarda zararkunandalarni yo‘qotadi.

    Foto: “Lisa.ru”

    Foto: “Lisa.ru”

    Kivi

    Kivining “tukli” po‘stlog‘i yoqimsiz ko‘rinadi, biroq olimlar kivini po‘stlog‘i bilan birga iste’mol qilish kerakligini aytadi. Olma kabi, u mevaning mag‘zidan ko‘ra ko‘proq foydali. Kivining po‘stlog‘i oshqozonda zararli bakteriyalarning ko‘payishini oldini oladi. Kivining po‘stlog‘i ham, o‘zi ham S vitamini va antioksidantlarga boy. Kivini po‘stlog‘i bilan iste’mol qilish ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi, toksinlar va “yomon” xolesterinni chiqarib tashlashga yordam beradi.

    Mavzuga doir: 

    • Oddiy sabzavot va mevalar yordamida oldini olish mumkin bo‘lgan 7 ta kasallik.
    • Quritilgan mevalar organizm uchun chindan ham foydalimi?
    • Diyetolog tomonidan eng foydali quruq mevalar nomi ma’lum qilindi. 
    • 50 yoshdan keyin yeyish tavsiya qilinmaydigan mevalar.

    11.10.2022, 19:46   Izoh (0)   10349
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qish kirib kelmasidan avval uyda bajarilishi kerak bo‘lgan 12 ta vazifa

    11.10.2022, 18:49

    Qish mavsumida kartoshkani kvartirada saqlash qoidalari va usullari

    11.10.2022, 12:23

    Pishirishdan oldin suvda ivitish tavsiya etiladigan 5 ta mahsulot

    10.10.2022, 20:01

    Supermarketdan mahsulot xarid qilishda deyarli hamma yo‘l qo‘yadigan xatolar

    10.10.2022, 13:04

    Parfyum soxta ekanini bildiruvchi 6 ta belgi

    09.10.2022, 21:35

    Maktab o‘quvchisi uchun har yili sotib olish shart bo‘lmagan o‘quv qurollari (foto)

    09.10.2022, 15:27
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    Toshkentda Sting brendi homiyligida "Formula-1" filmining premyerasi bo‘lib o‘tdi


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    Qayerga investitsiya kiritish mumkin? Qanday aktiv turlari mavjud? 


    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    BI Group va Asakabank O‘zbekistonda tijorat ko‘chmas mulki uchun biznes ipotekasini ishga tushirdi


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


     Navoiy innovatsiyalar universiteti: zamonaviy bilim sari ishonchli qadam 


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    Qashqadaryoning Chimyoni – Miraki haqida siz bilmagan faktlar

     

    Tavsiya etamiz

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Paxtakor” metro bekatida 3 yoshli qizaloqning oyog‘i vagon eshigiga qisilib qoldi

    O‘zbekiston | 27 iyun, 22:46

    Sherzod Asadov “Oltin qalam” g‘oliblarini taqdirlash marosimida prezidentning OAV xodimlariga yo‘llagan tabrigini o‘qib eshittirdi

    O‘zbekiston | 27 iyun, 22:25

    Superliga. Qo‘qondagi gollar shousida “Dinamo” “Qo‘qon-1912”ni mag‘lubiyatga uchratdi

    Sport | 27 iyun, 22:09

    Toshkent viloyatida 1,9 mlrd so‘mlik tabiiy gazdan noqonuniy foydalangan tadbirkorlar aniqlandi

    O‘zbekiston | 27 iyun, 21:40

    Shavkat Mirziyoyevning Belarusga amaliy tashrifi yakunlandi

    O‘zbekiston | 27 iyun, 21:10

    Toshkentda onlayn narkodo‘konning 5 nafar aʼzosi qo‘lga olindi (video)

    O‘zbekiston | 27 iyun, 20:55

    O‘zbekistonda qamoqqa olinganlarni qiynoqqa solish hollarining oldini oluvchi qonun imzolandi

    O‘zbekiston | 27 iyun, 20:40

    Xitoy va AQSH o‘rtasida savdo shartnomasi imzolandi

    Dunyo | 27 iyun, 20:25

    Urush suratlarini yoritgan, xalq dardini gapirgan va haqiqat uchun jon bergan jurnalistlar

    Dunyo | 27 iyun, 20:10
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.