• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +32°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Umrni bir necha yilga qisqartirishi mumkin bo‘lgan eng zararli oziq-ovqat mahsulotlari

    “Biz ovqatlanish uchun yashamaymiz, yashash uchun ovqatlanamiz”. Agar siz haqiqatan ham uzoq vaqt yashashni istasangiz, unda nafaqat pul bilan, balki to‘g‘ridan to‘g‘ri hayotingizning yillari bilan ham to‘lashingiz kerak bo‘lgan ba’zi mahsulotlardan voz kechishingiz kerak bo‘ladi. Uzoq umr ko‘rishni istasangiz umuman ushbu ro‘yxatdagi mahsulotlarni iste’mol qilmang.

    Foto: Instagram

    Foto: Instagram

    Tarkibida shakar ko‘p bo‘lgan gazli ichimliklar

    Shakarli gazlangan ichimliklarni muntazam iste’mol qilish erta o‘lim xavfini jiddiy ravishda oshiradi, bu ma’lumotlar Amerika kardiologiya assotsiatsiyasining o‘tgan yilgi kongressida taqdim etilgan. Kuniga atigi bir stakan kola yurak-qon tomir kasalliklarini keltirib chiqarib, erta o‘lim xavfini ikki baravar oshiradi. Bundan tashqari, shakarli ichimliklarni har kuni iste’mol qilish hujayralarning qarishini tezlashtiradi va natijada 4,5 yil umrimizni olib qo‘yadi.

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Sun’iy shirinliklar

    Diyetologlar shakardan butunlay voz kechish kerakmi yoki yo‘qmi degan fikr haqida hali aniq qarorga kelmagan, biroq ular sun’iy shirinliklar qo‘shilgan ovqatlar yomon ekanligiga yuz foiz ishonch hosil qilgan. Semirib ketish, qandli diabet va yurak xastaliklari xavfini oshirishdan tashqari, “shirin” ovqatlar va ichimliklar ham odatiy shakarning salbiy ta’sirini oshiradi. Yana bir tadqiqot shakarni muntazam iste’mol qilish insult va aqliy zaiflik xavfining ortishi o‘rtasidagi to‘g‘ridan-to‘g‘ri bog‘liqlikni tasdiqlagan.

    Tuzlangan mahsulotlar

    Ko‘plab insonlar har kuni tanaga kerakli miqdordan ko‘ra ortiqroq tuz iste’mol qiladi. Ortiqcha natriy esa yurak xastaliklari, insult va oshqozon saratoni xavfini oshiradi. Ko‘p hollarda qayta ishlangan oziq-ovqat va fast-fudlar sabab tanaga ortiqcha tuz yig‘iladi, bu ham ularni iste’mol qilishni jiddiy ravishda kamaytirishning yana bir sababi hisoblanadi.

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Qayta ishlangan go‘sht

    Bir necha yil oldin kolbasa, sosiskalar va qayta ishlangan ayrim go‘shtli mahsulotlar rasman kanserogen sifatida tan olingan. Ularning tarkibbida miqdoridan ortiqcha ko‘p tuz bo‘lishidan tashqari, mahsulotlarni muntazam iste’mol qilish yurak xastaligini, erta o‘lim xavfini 72 foizga va saraton kasalligini 11 foizga oshiradi.

    Glyutensiz mahsulotlar

    Agar hazm qilish faoliyati bilan bog‘liq kasalligidan aziyat chekmasangiz, glyutenning barqaror emasligi — hech qachon uglevodlardan voz kechmasligingiz kerak. Lancet Public Health nashrida chop etilgan tadqiqot shuni tasdiqladiki, kam uglevodli parhez umr ko‘rish davomiyligini to‘rt yilga qisqartirishi mumkin. Biroq, albatta, uglevodlar murakkab va tolaga boy bo‘lishi kerak.

    Spirtli ichimliklar

    Qizil sharob yoki pivoning sog‘liq uchun foydali jihatlari haqida o‘qishimizdan qat’iy nazar, hatto haftada bir marta spirtli ichimliklar umrni yarim yilga qisqartirishi mumkinligini yodda tutish kerak. Haftada ikki yoki uch marta ushbu ichimliklarni ichish umrni ikki yilga qisqartiradi. Agar muntazam ravishda haftada uch yoki undan ko‘p ichimlik ichsangiz, umringiz besh yilga yo‘qotilishi mumkin.

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Trans yog‘larga boy ovqatlar

    Non mahsulotlari va fast-fudlarda ko‘p bo‘lgan sun’iy trans yog‘lar yurak xastaligi, insult va ikkinchi toifa diabet xavfini jiddiy ravishda oshiradi. Ular hayot davomiyligi va sifatini sezilarli darajada kamaytiradigan kasalliklarning yuzaga kelishiga sababchi bo‘ladi. Mahsulotlarni ishlab chiqarishda sun’iy trans yog‘larni qo‘llash to‘liq taqiqlanmaguncha, sotib olgan mahsulotlarning tarkibini mustaqil ravishda kuzatib borish kerak.

    Mavzuga doir:

    • Tuxum, brokolli va vazn kamaytirishga yordam beradigan boshqa tabiiy mahsulotlar.
    • Yurak va qomat uchun foydali: xolesterinni kamaytiradigan mahsulotlar.
    • Sovitkichda saqlash qulay bo‘lgan mahsulotlar.
    • Iste’mol qiling va tuzaling: bosh og‘rig‘ida yordam beradigan tabiiy mahsulotlar.

    03.09.2022, 09:45   Izoh (0)   32151
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Hayratlanarli javob: ovqatdan keyin darhol choy ichish zararlimi?

    01.09.2022, 21:27

    Tuxumni mazali va tez pishirishning 4 ta siri

    01.09.2022, 09:26

    Charm poyabzallarni qanday kiyish va saqlash lozim?

    31.08.2022, 09:57

    Asalning sog‘liq uchun kutilmagan 4 ta foydasi

    30.08.2022, 10:27

    Atigi ikki mahsulot kifoya: sarg‘aygan vannani oqartirishning eng samarali usuli

    29.08.2022, 21:52

    Multivarkadan foydalanishning siz bilmagan 5 ta noodatiy usuli

    29.08.2022, 17:36
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 

     

    Tavsiya etamiz

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Jahon chempionati qur’asi qachon va qayerda bo‘lishi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 23 avgust, 11:00

    Tramp Putinni futbol bo‘yicha jahon chempionatiga kelishi mumkinligini ma’lum qildi

    Dunyo | 23 avgust, 10:45

    Rossiyaga isiriq olib kirmoqchi bo‘lgan ayol 8 yilga qamaldi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 10:25

    Go‘sht yeyuvchi bakteriya AQSH plyajlarini egallab oldi

    Dunyo | 23 avgust, 10:00

    O‘zbekistonda nechta oila borligi ochiqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 09:40

    AQSH hukumati Intel kampaniyasining 10 foiz ulushini sotib oldi

    Dunyo | 23 avgust, 09:10
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.