• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +22°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Sovuqda isinishga yordam beradigan mahsulotlar

    Sovuq mavsumda quyosh nuri va issiqlik yetishmaydi. Diyetologlar bu mavsumda issiqlikni saqlash uchun qanday ovqatlarni iste’mol qilish kerakligini ma’lum qildi.

    Foto: Freepik

    Foto: Freepik

    Xurmo

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Xurmo – ozuqaviy moddalari ombori. Birinchidan, bu meva qon tomirlarining ishini yaxshilaydi. Qon bosimining keskin o‘zgarishi, migren – bularning barchasi shahar aholisida tez-tez uchraydi. Bugungi kunda dorixonalardagi turli xil qimmatbaho dori-darmonlarga qo‘shimcha ravishda xurmo bunday muammoni yengishga yordam beradi. Xurmo C va P vitaminlariga boy bo‘lib, qon tomirlariga foydali ta’sir ko‘rsatadi. Ikkinchidan, xurmo iste’mol qilish tanadagi issiqlikni saqlashga yordam beradi. Gap shundaki, ushbu sevimli meva kalsiy manbayidir, u o‘z navbatida yurakning normal ishlashini va buning natijasida tanadagi barqaror qon aylanishini ta’minlaydi.

    Anor 

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Anor tinchlantiruvchi vositadir. Afsona emas, anor tarkibida B vitaminlari ko‘p bo‘lganligi sababli, stressga qarshi vosita sifatida yordam beradi, shuningdek, natijasi dori-darmonlardan kam emas. Bundan tashqari, anor qonda xolesterin darajasini pasaytiradigan va immunitetni mustahkamlovchi moddalarni o‘z ichiga oladi. Qolaversa, boshqa narsalar qatorida tanani issiqlik tutish xususiyatiga ega. Ma’lumki, past gemoglobin darajasi ko‘plab sog‘liq muammolariga olib keladi, ularning belgisi doimiy titroq bo‘lishi mumkin.

    Tuzlangan karam

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Ma’lum bo‘lishicha, tuzlangan karam tarkibida ko‘pchilikka tanish bo‘lgan askorbin kislotasi mavjud. Ushbu qishki mahsulotning atigi 100 grammida askorbin kislotaning kunlik normasi mavjud. Shu bilan birga, fermentatsiya jarayonida C vitamini nafaqat asl shaklida saqlanib qoladi, balki ko‘payish qobiliyatiga ham ega.

    Kartoshka

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Qo‘l va oyoqning doimiy muzlashi ko‘pincha qon tomirlari bilan bog‘liq muammolarni ko‘rsatadi, qon bir vaqtning o‘zida butun tanani issiqlik bilan ta’minlashga vaqt topa olmaydi. Kartoshka tarkibida qon aylanishini sezilarli darajada yaxshilaydigan va sovuqda yordam beradigan kaliy kabi foydali moddalar mavjud. Lekin kartoshka yuqori kaloriyali mahsulotdir, shuning uchun ularni ortiqcha iste’mol qilmaslik kerak. Bundan tashqari, uni tayyorlash usullariga alohida e’tibor berish lozim. Qovurilgan kartoshka bu borada foyda bermaydi. Qaynatilgan yoki bug‘da pishirilgan sabzavot o‘z navbatida juda mazali hamda mutlaqo zararsizdir.

    Dengiz karami

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Dengiz karami buyrak usti bezlarini va shunga mos ravishda adrenalin gormonini tartibga soluvchi B vitaminlari bilan juda boyitilgan. Ularning yetishmasligi surunkali charchoqqa olib kelishi mumkin, natijada kayfiyat yomonlashadi. Doimiy sovuqotishning sabablaridan biri tanadagi yodning miqdorining yetishmasligi bo‘lishi mumkin. Shuningdek, tuzlangan karam vitaminlar va ozuqaviy moddalardan ko‘ra ko‘proq ozuqaviy qo‘shimchalariga boy.

    Asal

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Asal haqli ravishda yo‘tal va shamollashga qarshi eng yaxshi kurashchilardan biri hisoblanadi va shuning uchun immunitetni saqlab qolishning tasdiqlangan usullaridan biridir. Shuning uchun asal qishda ratsionning ajralmas qismi hisoblanadi. Agar asal zanjabil bilan birga iste’mol qilinsa,  yuqumli kasalliklar ortiqcha xavf tug‘dirmaydi. Bundan tashqari, ushbu mahsulot tanani issiq tutadi. Sovuq ob-havoda uydan chiqishdan qo‘rqadiganlar bir choy qoshiq asalni qora murch bilan iste’mol qilsa, bu aralashma tanani issiq tutadi va qishda jamoat joylarida mikroblardan himoya qiladi.

    Turp

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Tanani kunlik C vitamini bilan ta’minlash uchun bitta o‘rtacha turp kifoya qiladi. Bu yuqorida aytib o‘tilgan kartoshka kabi qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi. Qon aylanish tizimining normal ishlashiga yordam beradi, shuningdek, sovuq mavsumda tanani zarur issiqlik bilan ta’minlaydi. Bundan tashqari, turp ichak kasalliklari xavfini kamaytiradi.

    Mavzuga doir:

    • Sochlarni sovuq havodan himoya qilishning 8 usuli
    • Ayniqsa sovuq mavsumda tanqisligi kuzatiladigan D vitamini haqida nimalarni bilish kerak?
    • Sovuq mavsumda iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan 5 mahsulot

    13.11.2021, 09:37   Izoh (0)   14150
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Ham yegulik, ham suv: organizmdagi suv balansini bir me’yorda saqlashga yordam beradigan mahsulotlar

    12.11.2021, 16:22

    Sochlarning to‘kilishiga sabab bo‘ladigan ovqatlanish bilan bog‘liq odatlar

    12.11.2021, 09:15

    Jigar faoliyati uchun foydali bo‘lgan mahsulotlar

    11.11.2021, 21:43

    Organizmda tuz ko‘pligidan darak beruvchi 4 alomat

    11.11.2021, 17:39

    Nima uchun shamollaganda ko‘p suyuqlik ichish kerak?

    11.11.2021, 15:21

    Yuz terisidagi qanday o‘zgarishlar salomatlikda muammo borligidan darak beradi?

    10.11.2021, 20:42
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Sistit — bu uyat emas!


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Mask Tramp saylov kampaniyasi davomida giyohvand moddalar iste’mol qilgan - NYT

    Dunyo | 30 may, 21:10

    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda

    Reklama | 30 may, 20:00

    O‘zbekistonda 6-iyun kuni Qurbon hayiti bayrami sifatida nishonlanadi

    O‘zbekiston | 30 may, 21:06

    ​Sariosiyo aeroporti 30 yildan so‘ng faoliyatini tikladi

    O‘zbekiston | 30 may, 21:05

    Toshkent viloyatida fuqaro jinsiy a’zolari ichida 1 mlrd so‘mlik taqinchoqni yashirincha olib o‘tmoqchi bo‘ldi

    O‘zbekiston | 30 may, 20:55

    Nigeriyada suv toshqini oqibatida kamida 88 kishi halok bo‘ldi

    Dunyo | 30 may, 20:45

    Sistit — bu uyat emas!

    Reklama | 29 may, 21:00

    Dam olish kunlari bir o‘tirishda ko‘rib tugatsa bo‘ladigan miniseriallar

    Madaniyat | 30 may, 20:30

    Toshkent metrosining ikkita bekati vaqtincha yopiladi

    O‘zbekiston | 30 may, 20:15

    O‘zbekiston prezidenti “Markaziy Osiyo – Italiya” ishbilarmonlar klubini tuzishni taklif etdi

    O‘zbekiston | 30 may, 20:06
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.