• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +29°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Sovuqda isinishga yordam beradigan mahsulotlar

    Sovuq mavsumda quyosh nuri va issiqlik yetishmaydi. Diyetologlar bu mavsumda issiqlikni saqlash uchun qanday ovqatlarni iste’mol qilish kerakligini ma’lum qildi.

    Foto: Freepik

    Foto: Freepik

    Xurmo

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Xurmo – ozuqaviy moddalari ombori. Birinchidan, bu meva qon tomirlarining ishini yaxshilaydi. Qon bosimining keskin o‘zgarishi, migren – bularning barchasi shahar aholisida tez-tez uchraydi. Bugungi kunda dorixonalardagi turli xil qimmatbaho dori-darmonlarga qo‘shimcha ravishda xurmo bunday muammoni yengishga yordam beradi. Xurmo C va P vitaminlariga boy bo‘lib, qon tomirlariga foydali ta’sir ko‘rsatadi. Ikkinchidan, xurmo iste’mol qilish tanadagi issiqlikni saqlashga yordam beradi. Gap shundaki, ushbu sevimli meva kalsiy manbayidir, u o‘z navbatida yurakning normal ishlashini va buning natijasida tanadagi barqaror qon aylanishini ta’minlaydi.

    Anor 

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Anor tinchlantiruvchi vositadir. Afsona emas, anor tarkibida B vitaminlari ko‘p bo‘lganligi sababli, stressga qarshi vosita sifatida yordam beradi, shuningdek, natijasi dori-darmonlardan kam emas. Bundan tashqari, anor qonda xolesterin darajasini pasaytiradigan va immunitetni mustahkamlovchi moddalarni o‘z ichiga oladi. Qolaversa, boshqa narsalar qatorida tanani issiqlik tutish xususiyatiga ega. Ma’lumki, past gemoglobin darajasi ko‘plab sog‘liq muammolariga olib keladi, ularning belgisi doimiy titroq bo‘lishi mumkin.

    Tuzlangan karam

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Ma’lum bo‘lishicha, tuzlangan karam tarkibida ko‘pchilikka tanish bo‘lgan askorbin kislotasi mavjud. Ushbu qishki mahsulotning atigi 100 grammida askorbin kislotaning kunlik normasi mavjud. Shu bilan birga, fermentatsiya jarayonida C vitamini nafaqat asl shaklida saqlanib qoladi, balki ko‘payish qobiliyatiga ham ega.

    Kartoshka

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Qo‘l va oyoqning doimiy muzlashi ko‘pincha qon tomirlari bilan bog‘liq muammolarni ko‘rsatadi, qon bir vaqtning o‘zida butun tanani issiqlik bilan ta’minlashga vaqt topa olmaydi. Kartoshka tarkibida qon aylanishini sezilarli darajada yaxshilaydigan va sovuqda yordam beradigan kaliy kabi foydali moddalar mavjud. Lekin kartoshka yuqori kaloriyali mahsulotdir, shuning uchun ularni ortiqcha iste’mol qilmaslik kerak. Bundan tashqari, uni tayyorlash usullariga alohida e’tibor berish lozim. Qovurilgan kartoshka bu borada foyda bermaydi. Qaynatilgan yoki bug‘da pishirilgan sabzavot o‘z navbatida juda mazali hamda mutlaqo zararsizdir.

    Dengiz karami

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Dengiz karami buyrak usti bezlarini va shunga mos ravishda adrenalin gormonini tartibga soluvchi B vitaminlari bilan juda boyitilgan. Ularning yetishmasligi surunkali charchoqqa olib kelishi mumkin, natijada kayfiyat yomonlashadi. Doimiy sovuqotishning sabablaridan biri tanadagi yodning miqdorining yetishmasligi bo‘lishi mumkin. Shuningdek, tuzlangan karam vitaminlar va ozuqaviy moddalardan ko‘ra ko‘proq ozuqaviy qo‘shimchalariga boy.

    Asal

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Asal haqli ravishda yo‘tal va shamollashga qarshi eng yaxshi kurashchilardan biri hisoblanadi va shuning uchun immunitetni saqlab qolishning tasdiqlangan usullaridan biridir. Shuning uchun asal qishda ratsionning ajralmas qismi hisoblanadi. Agar asal zanjabil bilan birga iste’mol qilinsa,  yuqumli kasalliklar ortiqcha xavf tug‘dirmaydi. Bundan tashqari, ushbu mahsulot tanani issiq tutadi. Sovuq ob-havoda uydan chiqishdan qo‘rqadiganlar bir choy qoshiq asalni qora murch bilan iste’mol qilsa, bu aralashma tanani issiq tutadi va qishda jamoat joylarida mikroblardan himoya qiladi.

    Turp

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Tanani kunlik C vitamini bilan ta’minlash uchun bitta o‘rtacha turp kifoya qiladi. Bu yuqorida aytib o‘tilgan kartoshka kabi qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi. Qon aylanish tizimining normal ishlashiga yordam beradi, shuningdek, sovuq mavsumda tanani zarur issiqlik bilan ta’minlaydi. Bundan tashqari, turp ichak kasalliklari xavfini kamaytiradi.

    Mavzuga doir:

    • Sochlarni sovuq havodan himoya qilishning 8 usuli
    • Ayniqsa sovuq mavsumda tanqisligi kuzatiladigan D vitamini haqida nimalarni bilish kerak?
    • Sovuq mavsumda iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan 5 mahsulot

    13.11.2021, 09:37   Izoh (0)   14275
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Ham yegulik, ham suv: organizmdagi suv balansini bir me’yorda saqlashga yordam beradigan mahsulotlar

    12.11.2021, 16:22

    Sochlarning to‘kilishiga sabab bo‘ladigan ovqatlanish bilan bog‘liq odatlar

    12.11.2021, 09:15

    Jigar faoliyati uchun foydali bo‘lgan mahsulotlar

    11.11.2021, 21:43

    Organizmda tuz ko‘pligidan darak beruvchi 4 alomat

    11.11.2021, 17:39

    Nima uchun shamollaganda ko‘p suyuqlik ichish kerak?

    11.11.2021, 15:21

    Yuz terisidagi qanday o‘zgarishlar salomatlikda muammo borligidan darak beradi?

    10.11.2021, 20:42
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 

     

    Tavsiya etamiz

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Tramp tahdidlariga qaramay Hindiston Rossiyadan neft xarid qilishda davom etadi — hind rasmiylari

    Dunyo | 2 avgust, 20:10

    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda

    Reklama | 2 avgust, 20:15

    Xitoyda robot kino va dramaturgiya yo‘nalishida aspiranturaga qabul qilindi

    Texnologiyalar | 2 avgust, 19:50

    O‘zbekistonda har beshta sud qaroridan bittasi ijro etilmagani aytildi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 19:38

    “Garovga olinganlar ozod qilinmasa, G‘azoda janglar tinmaydi” — Isroil bosh qo‘mondoni

    Dunyo | 2 avgust, 19:20

    “Manchester Siti” futbolchisi “Galatasaroy”ga o‘tadigan bo‘ldi

    Sport | 2 avgust, 18:55

    Jeyms Kemeron “Avatar” filmi asosida animatsion serial suratga oladi

    Kino | 2 avgust, 18:50

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    Dunyo | 2 avgust, 18:35

    O‘zbekiston fuqarolari qaysi davlatlarga vizasiz kira olishi maʼlum qilindi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 18:02

    Indoneziyada Levotobi Laki Laki vulqoni otildi (video)

    Dunyo | 2 avgust, 17:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.