• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +22°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Совуқда исинишга ёрдам берадиган маҳсулотлар

    Совуқ мавсумда қуёш нури ва иссиқлик етишмайди. Диетологлар бу мавсумда иссиқликни сақлаш учун қандай овқатларни истеъмол қилиш кераклигини маълум қилди.

    Фото: Freepik

    Фото: Freepik

    Хурмо

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Хурмо – озуқавий моддалари омбори. Биринчидан, бу мева қон томирларининг ишини яхшилайди. Қон босимининг кескин ўзгариши, мигрен – буларнинг барчаси шаҳар аҳолисида тез-тез учрайди. Бугунги кунда дорихоналардаги турли хил қимматбаҳо дори-дармонларга қўшимча равишда хурмо бундай муаммони енгишга ёрдам беради. Хурмо C ва P витаминларига бой бўлиб, қон томирларига фойдали таъсир кўрсатади. Иккинчидан, хурмо истеъмол қилиш танадаги иссиқликни сақлашга ёрдам беради. Гап шундаки, ушбу севимли мева кальций манбайидир, у ўз навбатида юракнинг нормал ишлашини ва бунинг натижасида танадаги барқарор қон айланишини таъминлайди.

    Анор 

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Анор тинчлантирувчи воситадир. Афсона эмас, анор таркибида B витаминлари кўп бўлганлиги сабабли, стрессга қарши восита сифатида ёрдам беради, шунингдек, натижаси дори-дармонлардан кам эмас. Бундан ташқари, анор қонда холестерин даражасини пасайтирадиган ва иммунитетни мустаҳкамловчи моддаларни ўз ичига олади. Қолаверса, бошқа нарсалар қаторида танани иссиқлик тутиш хусусиятига эга. Маълумки, паст гемоглобин даражаси кўплаб соғлиқ муаммоларига олиб келади, уларнинг белгиси доимий титроқ бўлиши мумкин.

    Тузланган карам

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Маълум бўлишича, тузланган карам таркибида кўпчиликка таниш бўлган аскорбин кислотаси мавжуд. Ушбу қишки маҳсулотнинг атиги 100 граммида аскорбин кислотанинг кунлик нормаси мавжуд. Шу билан бирга, ферментация жараёнида C витамини нафақат асл шаклида сақланиб қолади, балки кўпайиш қобилиятига ҳам эга.

    Картошка

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Қўл ва оёқнинг доимий музлаши кўпинча қон томирлари билан боғлиқ муаммоларни кўрсатади, қон бир вақтнинг ўзида бутун танани иссиқлик билан таъминлашга вақт топа олмайди. Картошка таркибида қон айланишини сезиларли даражада яхшилайдиган ва совуқда ёрдам берадиган калий каби фойдали моддалар мавжуд. Лекин картошка юқори калорияли маҳсулотдир, шунинг учун уларни ортиқча истеъмол қилмаслик керак. Бундан ташқари, уни тайёрлаш усулларига алоҳида эътибор бериш лозим. Қовурилган картошка бу борада фойда бермайди. Қайнатилган ёки буғда пиширилган сабзавот ўз навбатида жуда мазали ҳамда мутлақо зарарсиздир.

    Денгиз карами

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Денгиз карами буйрак усти безларини ва шунга мос равишда адреналин гормонини тартибга солувчи B витаминлари билан жуда бойитилган. Уларнинг етишмаслиги сурункали чарчоққа олиб келиши мумкин, натижада кайфият ёмонлашади. Доимий совуқотишнинг сабабларидан бири танадаги ёднинг миқдорининг етишмаслиги бўлиши мумкин. Шунингдек, тузланган карам витаминлар ва озуқавий моддалардан кўра кўпроқ озуқавий қўшимчаларига бой.

    Асал

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Асал ҳақли равишда йўтал ва шамоллашга қарши энг яхши курашчилардан бири ҳисобланади ва шунинг учун иммунитетни сақлаб қолишнинг тасдиқланган усулларидан биридир. Шунинг учун асал қишда рационнинг ажралмас қисми ҳисобланади. Агар асал занжабил билан бирга истеъмол қилинса,  юқумли касалликлар ортиқча хавф туғдирмайди. Бундан ташқари, ушбу маҳсулот танани иссиқ тутади. Совуқ об-ҳавода уйдан чиқишдан қўрқадиганлар бир чой қошиқ асални қора мурч билан истеъмол қилса, бу аралашма танани иссиқ тутади ва қишда жамоат жойларида микроблардан ҳимоя қилади.

    Турп

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Танани кунлик C витамини билан таъминлаш учун битта ўртача турп кифоя қилади. Бу юқорида айтиб ўтилган картошка каби қон томирлари деворларини мустаҳкамлайди. Қон айланиш тизимининг нормал ишлашига ёрдам беради, шунингдек, совуқ мавсумда танани зарур иссиқлик билан таъминлайди. Бундан ташқари, турп ичак касалликлари хавфини камайтиради.

    Мавзуга доир:

    • Сочларни совуқ ҳаводан ҳимоя қилишнинг 8 усули
    • Айниқса совуқ мавсумда танқислиги кузатиладиган Д витамини ҳақида нималарни билиш керак?
    • Совуқ мавсумда истеъмол қилиш тавсия этилмайдиган 5 маҳсулот

    13.11.2021, 09:37   Изоҳ (0)   14159
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ҳам егулик, ҳам сув: организмдаги сув балансини бир меъёрда сақлашга ёрдам берадиган маҳсулотлар

    12.11.2021, 16:22

    Сочларнинг тўкилишига сабаб бўладиган овқатланиш билан боғлиқ одатлар

    12.11.2021, 09:15

    Жигар фаолияти учун фойдали бўлган маҳсулотлар

    11.11.2021, 21:43

    Организмда туз кўплигидан дарак берувчи 4 аломат

    11.11.2021, 17:39

    Нима учун шамоллаганда кўп суюқлик ичиш керак?

    11.11.2021, 15:21

    Юз терисидаги қандай ўзгаришлар саломатликда муаммо борлигидан дарак беради?

    10.11.2021, 20:42
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Систит — бу уят эмас!


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади

     

    Тавсия этамиз

    Ҳитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Нигерияда сув тошқинларидан ҳалок бўлганлар 151 кишига етди

    Дунё | 1 июн, 00:10

    БМТ ядро агентлиги: Эрон уран захираларини кўпайтирмоқда

    Дунё | 31 май, 23:50

    Жиззахда 667 млн сўмлик заргарлик буюмларининг ноқонуний савдосига чек қўйилди

    Ўзбекистон | 31 май, 23:35

    Келгуси ҳафта аввалида ҳаво ҳарорати 40 даражагача кўтарилади

    Ўзбекистон | 31 май, 23:10

    Ёмғир сувини электр энергиясига айлантириш йўли топилди

    Дунё | 31 май, 22:55

    Болалар омбудсмани Magic City’да суицид саҳнаси намойиш этилгани юзасидан изоҳ берди

    Ўзбекистон | 31 май, 22:35

    Наманган ва Тошкентда ярим млрд сўмлик газ ва “свет”дан ноқонуний фойдаланилди

    Ўзбекистон | 31 май, 22:15

    Майк Тайсон рақибининг оёғини тишлаб олган, WBC президентига тупурган ва журналистни ҳақорат қилган матбуот анжумани ҳақида

    Бокс | 31 май, 22:01
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.