• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12725.16
    • RUB158.65
    • EUR14507.95
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +24°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Miya faoliyatiga zarar yetkazadigan kundalik odatlar

    Kundalik odatlar kishining turmush tarzi, salomatligi va kayfiyatiga ta’sir qilmay qolmaydi. Ularning ayrimlari ish va kasbiy faoliyatni rivojlanishiga hissa qo‘shsa, ba’zilarining oqibati jiddiy muammo bilan tugaydi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Bir vaqtni o‘zida bir necha vazifani bajarish

    Bir nechta ishni bir vaqtni ichida bajarish zamonaviy odam uchun deyarli normal holat. Kompyuter qarshisida ishlayotgan vaqt audiokitob tinglash, trenirovka vaqti telefonda gaplashish, o‘qishdan bo‘sh vaqtlarda pochta yoki ijtimoiy tarmoqlarni tekshirish — umuman olganda, vaqtni tejab yaxshiroq natijaga erishish uchun qo‘ldan kelgan hamma narsani bajaramiz. Ammo bunday vaqtda hech nima mukammal bajarilmasligi kamida bir qator harakatni bir vaqtda bajarganda miya zo‘riqib qolishi mumkin. Bu esa ish samaradorligi va diqqat taqsimlanishiga ta’sir qiladi.

    Dastur va ilovalardan foydalanish

    Gadjet va dasturlar odamning hayotini osonlashtiribgina qolmay, ma’lum muammoga yechim topish kerak bo‘lganda ortiqcha aqlni ishlatishga hojat qolmaydi. Oqibatda odam dangasalasha boshlaydi. Kalkulyator, valyuta konverteri va shunga o‘xshash boshqa dasturlar miyani bo‘shashtiradi hamda ortiqcha zo‘riqtirmaydi.

    Kam harakatli turmush tarzi

    O‘tirib ishlash nafaqat qomat va salomatlikka, balki miya faoliyatiga ham ta’sir qilmay qolmaydi. Kam harakatlilik qon aylanishining sekinlashishiga bu esa o‘z navbatida miyaning kislorod bilan ta’minlanmasligiga hissa qo‘shadi. Oqibatda uning samaradorligi kamayadi. Shu sabab ham kun davomida kompyuter qarshisida o‘tiravermasdan turib tanaffus qilib turish, sayr qilish, shuningdek, jismoniy faollikning hayotimizdagi roli muhimligini unutmaslik kerak.

    Ma’lumotlarning bisyorligi

    Odam ko‘p va xo‘p ma’lumotga ega bo‘lishga uringanida bir mavzuga e’tibor qarata olmaydi. Faktlarning xilma-xilligi bir narsaga diqqat qila olmaslikka sabab bo‘ladi. Murakkab narsalar o‘ylash va fikrlash talab qilgani uchun esa kishi oson yo‘l qidirishga o‘rganib qoladi.

    To‘g‘ri kun tartibining bo‘lmasligi

    Ko‘pchilik aksariyat hollarda ish, o‘qish va boshqa turli sabablarga ko‘ra uyqudan voz kechadi. Ammo butun organizmning to‘g‘ri faoliyatda bo‘lishi uchun uyquning sifatli bo‘lishi muhim sanaladi. U nafaqat kuch va energiyani tiklashga yordam beradi, balki kun davomida zo‘riqqan miyani dam olishiga yordam beradi. Uyqudan keyin odamning xotirasi tiklanib, ma’lumotlar yaxshi qabul qilinadi va saqlab qolinadi. Aynan shu sabab ham rejim to‘g‘ri bo‘lishiga e’tibor qaratish hamda uyquning ahamiyati haqida unutmaslik kerak. Shu sabab ham bir vaqtda yotib bir vaqtda turish, uyqudan avval telefondan foydalanmaslik kerak.

    Mavzuga doir:

    • O‘zingizni behol his etyapsizmi? Hayotiy quvvatni ko‘tarishga yordam beruvchi 5 ta tavsiya
    • Uyda o‘zingizni sport bilan shug‘ullanishga majburlash uchun 7 ta sabab
    • Valeriankaga hojat yo‘q: Stressda yaxshi samara beradigan 8 mahsulot

    23.09.2021, 21:11   Izoh (0)   23628
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Shampun, folga va kir yuvishda kerak bo‘ladigan boshqa 8 narsa

    20.09.2021, 17:55

    Qomatni saqlab qolamiz: kuz faslida vazn ortmasligi uchun 5 ta maslahat

    19.09.2021, 14:53

    Qahva, asal va sous — sovitkichda saqlash kerak bo‘lmagan 15 mahsulot

    18.09.2021, 13:52

    Oddiy va zararsiz: sochlarni dazmollamasdan tekislashning 5 usuli

    17.09.2021, 20:55

    Oq krossovkalarni tozalashda qo‘l keladigan 8 ta layfxak

    17.09.2021, 08:54

    Yuvgandan keyin kichrayib qolgan sviterni qanday qilib o‘z holiga qaytarish mumkin?

    16.09.2021, 13:41
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    Toshkent Farmatsevtika Instituti — Farmatsiya sohasida xalqaro darajadagi sifatli ta’lim


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Xitoyda chivinlar tashiydigan yuqumli kasallikka chalinish ortdi

    Dunyo | 4 avgust, 02:25

    Hindistonda kamida 14 kishi avtomobilda kanalga tushib ketdi (video)

    Dunyo | 3 avgust, 23:35

    Afg‘oniston va O‘zbekiston tadbirkorlari 20 mln dollarlik memorandum imzoladi

    O‘zbekiston | 3 avgust, 23:27

    Sirdaryoda 1,6 mlrd so‘mlik elektr energiyasidan noqonuniy foydalangan tadbirkor aniqlandi

    O‘zbekiston | 3 avgust, 22:52

    Superliga. “Andijon” “Qo‘qon-1912”ni yirik hisobda mag‘lub etdi

    Sport | 3 avgust, 22:35

    Avstraliyada 40 yilda ilk bor rekord miqdorda qor yog‘di (video)

    Dunyo | 3 avgust, 22:15

    “Rakurs” — zo‘ravonlik, ruhiy bosim va pedofilizm. Ayollarga nisbatan zo‘ravonlik nega ko‘paymoqda? (video)

    O‘zbekiston | 3 avgust, 22:03
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.