• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12357.09
    • RUB153.49
    • EUR14330.52
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +37°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Мия фаолиятига зарар етказадиган кундалик одатлар

    Кундалик одатлар кишининг турмуш тарзи, саломатлиги ва кайфиятига таъсир қилмай қолмайди. Уларнинг айримлари иш ва касбий фаолиятни ривожланишига ҳисса қўшса, баъзиларининг оқибати жиддий муаммо билан тугайди.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Бир вақтни ўзида бир неча вазифани бажариш

    Бир нечта ишни бир вақтни ичида бажариш замонавий одам учун деярли нормал ҳолат. Компьютер қаршисида ишлаётган вақт аудиокитоб тинглаш, тренировка вақти телефонда гаплашиш, ўқишдан бўш вақтларда почта ёки ижтимоий тармоқларни текшириш — умуман олганда, вақтни тежаб яхшироқ натижага эришиш учун қўлдан келган ҳамма нарсани бажарамиз. Аммо бундай вақтда ҳеч нима мукаммал бажарилмаслиги камида бир қатор ҳаракатни бир вақтда бажарганда мия зўриқиб қолиши мумкин. Бу эса иш самарадорлиги ва диққат тақсимланишига таъсир қилади.

    Дастур ва иловалардан фойдаланиш

    Гаджет ва дастурлар одамнинг ҳаётини осонлаштирибгина қолмай, маълум муаммога ечим топиш керак бўлганда ортиқча ақлни ишлатишга ҳожат қолмайди. Оқибатда одам дангасалаша бошлайди. Калкулятор, валюта конвертери ва шунга ўхшаш бошқа дастурлар мияни бўшаштиради ҳамда ортиқча зўриқтирмайди.

    Кам ҳаракатли турмуш тарзи

    Ўтириб ишлаш нафақат қомат ва саломатликка, балки мия фаолиятига ҳам таъсир қилмай қолмайди. Кам ҳаракатлилик қон айланишининг секинлашишига бу эса ўз навбатида миянинг кислород билан таъминланмаслигига ҳисса қўшади. Оқибатда унинг самарадорлиги камаяди. Шу сабаб ҳам кун давомида компьютер қаршисида ўтиравермасдан туриб танаффус қилиб туриш, сайр қилиш, шунингдек, жисмоний фаолликнинг ҳаётимиздаги роли муҳимлигини унутмаслик керак.

    Маълумотларнинг бисёрлиги

    Одам кўп ва хўп маълумотга эга бўлишга уринганида бир мавзуга эътибор қарата олмайди. Фактларнинг хилма-хиллиги бир нарсага диққат қила олмасликка сабаб бўлади. Мураккаб нарсалар ўйлаш ва фикрлаш талаб қилгани учун эса киши осон йўл қидиришга ўрганиб қолади.

    Тўғри кун тартибининг бўлмаслиги

    Кўпчилик аксарият ҳолларда иш, ўқиш ва бошқа турли сабабларга кўра уйқудан воз кечади. Аммо бутун организмнинг тўғри фаолиятда бўлиши учун уйқунинг сифатли бўлиши муҳим саналади. У нафақат куч ва энергияни тиклашга ёрдам беради, балки кун давомида зўриққан мияни дам олишига ёрдам беради. Уйқудан кейин одамнинг хотираси тикланиб, маълумотлар яхши қабул қилинади ва сақлаб қолинади. Айнан шу сабаб ҳам режим тўғри бўлишига эътибор қаратиш ҳамда уйқунинг аҳамияти ҳақида унутмаслик керак. Шу сабаб ҳам бир вақтда ётиб бир вақтда туриш, уйқудан аввал телефондан фойдаланмаслик керак.

    Мавзуга доир:

    • Ўзингизни беҳол ҳис этяпсизми? Ҳаётий қувватни кўтаришга ёрдам берувчи 5 та тавсия
    • Уйда ўзингизни спорт билан шуғулланишга мажбурлаш учун 7 та сабаб
    • Валерианкага ҳожат йўқ: Стрессда яхши самара берадиган 8 маҳсулот

    23.09.2021, 21:11   Изоҳ (0)   23668
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Шампунь, фольга ва кир ювишда керак бўладиган бошқа 8 нарса

    20.09.2021, 17:55

    Қоматни сақлаб қоламиз: куз фаслида вазн ортмаслиги учун 5 та маслаҳат

    19.09.2021, 14:53

    Қаҳва, асал ва соус — совиткичда сақлаш керак бўлмаган 15 маҳсулот

    18.09.2021, 13:52

    Оддий ва зарарсиз: сочларни дазмолламасдан текислашнинг 5 усули

    17.09.2021, 20:55

    Оқ кроссовкаларни тозалашда қўл келадиган 8 та лайфхак

    17.09.2021, 08:54

    Ювгандан кейин кичрайиб қолган свитерни қандай қилиб ўз ҳолига қайтариш мумкин?

    16.09.2021, 13:41
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    Beeline Uzbekistan Фарғона водийсидаги юзлаб аҳоли пунктларини юқори тезликдаги алоқа билан таъминлади


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    Кредит олиш керакми: молиявий ёрдам ёки қарз тузоғи?


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Украина Донецкдаги учта қишлоқни Россия ҳарбийларидан “тозалади”

    Дунё | 25 август, 13:35

    Кредит олиш керакми: молиявий ёрдам ёки қарз тузоғи?

    Реклама | 25 август, 13:30

    “Реал” Родриго бўйича АПЛнинг 3 та клубидан таклиф кутмоқда

    Спорт | 25 август, 13:25

    Қозоғистонда сувни тежайдиган гуруч нави яратилди

    Қозоғистон | 25 август, 13:00

    “Ҳибсга олинишим француз полициясининг хатоси бўлган” — Павел Дуров

    Дунё | 25 август, 12:40

    “Баъзи директорлар норози бўлди, аммо жавобгарликни зиммага олдим” — Сурхондарё ҳокими

    Ўзбекистон | 25 август, 12:30

    Beeline Uzbekistan Фарғона водийсидаги юзлаб аҳоли пунктларини юқори тезликдаги алоқа билан таъминлади

    Реклама | 25 август, 12:00

    Ўзбекистон экспорт қилган 21 тонна қовун Қирғизистонга киритилмади

    Ўзбекистон | 25 август, 12:20
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.