• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12904.51
    • RUB161.99
    • EUR14575.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Мия фаолиятига зарар етказадиган кундалик одатлар

    Кундалик одатлар кишининг турмуш тарзи, саломатлиги ва кайфиятига таъсир қилмай қолмайди. Уларнинг айримлари иш ва касбий фаолиятни ривожланишига ҳисса қўшса, баъзиларининг оқибати жиддий муаммо билан тугайди.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Бир вақтни ўзида бир неча вазифани бажариш

    Бир нечта ишни бир вақтни ичида бажариш замонавий одам учун деярли нормал ҳолат. Компьютер қаршисида ишлаётган вақт аудиокитоб тинглаш, тренировка вақти телефонда гаплашиш, ўқишдан бўш вақтларда почта ёки ижтимоий тармоқларни текшириш — умуман олганда, вақтни тежаб яхшироқ натижага эришиш учун қўлдан келган ҳамма нарсани бажарамиз. Аммо бундай вақтда ҳеч нима мукаммал бажарилмаслиги камида бир қатор ҳаракатни бир вақтда бажарганда мия зўриқиб қолиши мумкин. Бу эса иш самарадорлиги ва диққат тақсимланишига таъсир қилади.

    Дастур ва иловалардан фойдаланиш

    Гаджет ва дастурлар одамнинг ҳаётини осонлаштирибгина қолмай, маълум муаммога ечим топиш керак бўлганда ортиқча ақлни ишлатишга ҳожат қолмайди. Оқибатда одам дангасалаша бошлайди. Калкулятор, валюта конвертери ва шунга ўхшаш бошқа дастурлар мияни бўшаштиради ҳамда ортиқча зўриқтирмайди.

    Кам ҳаракатли турмуш тарзи

    Ўтириб ишлаш нафақат қомат ва саломатликка, балки мия фаолиятига ҳам таъсир қилмай қолмайди. Кам ҳаракатлилик қон айланишининг секинлашишига бу эса ўз навбатида миянинг кислород билан таъминланмаслигига ҳисса қўшади. Оқибатда унинг самарадорлиги камаяди. Шу сабаб ҳам кун давомида компьютер қаршисида ўтиравермасдан туриб танаффус қилиб туриш, сайр қилиш, шунингдек, жисмоний фаолликнинг ҳаётимиздаги роли муҳимлигини унутмаслик керак.

    Маълумотларнинг бисёрлиги

    Одам кўп ва хўп маълумотга эга бўлишга уринганида бир мавзуга эътибор қарата олмайди. Фактларнинг хилма-хиллиги бир нарсага диққат қила олмасликка сабаб бўлади. Мураккаб нарсалар ўйлаш ва фикрлаш талаб қилгани учун эса киши осон йўл қидиришга ўрганиб қолади.

    Тўғри кун тартибининг бўлмаслиги

    Кўпчилик аксарият ҳолларда иш, ўқиш ва бошқа турли сабабларга кўра уйқудан воз кечади. Аммо бутун организмнинг тўғри фаолиятда бўлиши учун уйқунинг сифатли бўлиши муҳим саналади. У нафақат куч ва энергияни тиклашга ёрдам беради, балки кун давомида зўриққан мияни дам олишига ёрдам беради. Уйқудан кейин одамнинг хотираси тикланиб, маълумотлар яхши қабул қилинади ва сақлаб қолинади. Айнан шу сабаб ҳам режим тўғри бўлишига эътибор қаратиш ҳамда уйқунинг аҳамияти ҳақида унутмаслик керак. Шу сабаб ҳам бир вақтда ётиб бир вақтда туриш, уйқудан аввал телефондан фойдаланмаслик керак.

    Мавзуга доир:

    • Ўзингизни беҳол ҳис этяпсизми? Ҳаётий қувватни кўтаришга ёрдам берувчи 5 та тавсия
    • Уйда ўзингизни спорт билан шуғулланишга мажбурлаш учун 7 та сабаб
    • Валерианкага ҳожат йўқ: Стрессда яхши самара берадиган 8 маҳсулот

    23.09.2021, 21:11   Изоҳ (0)   23483
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Шампунь, фольга ва кир ювишда керак бўладиган бошқа 8 нарса

    20.09.2021, 17:55

    Қоматни сақлаб қоламиз: куз фаслида вазн ортмаслиги учун 5 та маслаҳат

    19.09.2021, 14:53

    Қаҳва, асал ва соус — совиткичда сақлаш керак бўлмаган 15 маҳсулот

    18.09.2021, 13:52

    Оддий ва зарарсиз: сочларни дазмолламасдан текислашнинг 5 усули

    17.09.2021, 20:55

    Оқ кроссовкаларни тозалашда қўл келадиган 8 та лайфхак

    17.09.2021, 08:54

    Ювгандан кейин кичрайиб қолган свитерни қандай қилиб ўз ҳолига қайтариш мумкин?

    16.09.2021, 13:41
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими



    Kapitalbank ходимларининг рақамли кўникмаларини ривожлантирмоқда 


    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС


    APEX BANK Тошкентда Бош офис ва Марказий сотув офисини очди


    Жамғармалар билан қандай ишлаш зарур: банк омонатлари, акциялар ёки инвестицион пакетлар? (давоми)


    Huawei Cloud TechWave Summit 2025: Яқин Шарқ ва Марказий Осиёда муваффақиятни ошириш учун интеллектуалликни тезлаштириш 


    Тармоқда болалар хавфсизлиги : Octobankдан маслаҳатлар


    ZTE корхонаси GSMA М360 Евросиё форумида суний интеллект рақамли иқтисодиёт ривожига қўшаётган ҳиссаси ҳақида маълумот берди


    Энг чуқур ғор, энг баланд кўприк ва энг сирли маскан – Наманганга борамиз


    Оқтепа Лавашдан “Кулгили нархлар”: севимли таомлар — ҳар бир позиция 10 мингдан 20 минг сўмгача бўлган махсус нархларда


    Huawei Ўзбекистондаги “Теч Carnival”да Интеллектуал дунё ривожини жадаллаштирмоқда


    Mobiuz IQAir ҳаво сифати датчигини ўрнатди


    Centrum Air Истанбул ва Ўзбекистоннинг уч шаҳри ўртасида тўғридан-тўғри рейсларни йўлга қўймоқда


    AKFA Medline University Hospital AHA расмий ўқув маркази мақомини қўлга киритди


    ANORBANK Хусусий секторни ривожлантириш бўйича Ислом корпорацияси билан 10 миллион АҚШ долларига тенг келишув имзолади

     

    Тавсия этамиз

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10

    “Ленд-Лиз” ёрдами совға бўлмаган — Британия иккинчи жаҳон урушида берилган ёрдамни қандай қайтарган эди?

    19 май, 15:00

    “Ёвузлик империяси заминимизга ҳеч қачон қайтмаслиги учун” — жамоатчилик ўроқ-болғали қизил байроқ ва қора-оловранг лентани тақиқлашни сўрамоқда

    13 май, 22:22

    Улар доим дунёда энг яхшиларидан бўлган — покистонлик ҳарбий учувчилар ҳақида

    12 май, 21:30
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Медведев деярли бутун Украинани қамраб олган буфер зонани кўрсатди (видео)

    Дунё | 25 май, 22:17

    Суперлига. “Пахтaкор” сўнгги дақиқаларда киритилган гол эвазига “Хоразм”дан устун келди

    Спорт | 25 май, 22:15

    Украина ва Россия асирлар айирбошлашни якунлади (фото)

    Дунё | 25 май, 21:16

    Суперлига. “Навбаҳор” ўз майдонида йирик ҳисобда ғалаба қозонди

    Спорт | 25 май, 20:49

    Бразилияда колага ружу қўйган эркак организмидан 35 та тош чиқди (видео)

    Дунё | 25 май, 20:37

    Исроил барча фаол пиёда ва зирҳли бригадаларини Ғазога киритди 

    Дунё | 25 май, 19:15

    Трамп Гарвард университетида ўқийдиган хорижлик талабалар маълумотини сўради 

    Дунё | 25 май, 18:40
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.