• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +32°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Organizmning suvsizlanganidan darak beruvchi 6 belgi

    Suv ichish organizmdagi a’zolar faoliyati, salomatlik va kayfiyatning me’yorda bo‘lishida muhim rol o‘ynaydi. Suyuqlik balansining buzilishi esa turli muammolarga olib kelishi va belgilar bilan namoyon bo‘lishi mumkin.

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Quruq teri

    Teri organizmga suv yetishmayotganidan darhol belgi beradi. Rangi so‘lg‘in bo‘ladi, qurish kuzatiladi. Avvallari uncha bilinmagan ajinlar ko‘zga tashlana boshlaydi. Ko‘z ostidagi halqalar esa yana ham qoraroq bo‘lib ko‘rinadi. Ko‘pchilik muammoga doimiy ravishda namlantiruvchi krem surtish bilan yechim topmoqchi bo‘ladi. Ammo ko‘proq suyuqlik iste’mol qilinmasa, bundan foyda bo‘lmaydi. Qolaversa, kosmetologlar yuvinish uchun darajasi tananikidan yuqori bo‘lmagan haroratli suvdan foydalanishni tavsiya qilinadi.

    Charchoq

    Suyuqlik miqdorining yetarli bo‘lmasligi holsizlik va charchoqqa sabab bo‘lishi mumkin. Organizmdagi suvsizlanish hisobiga arterial qon bosimi pasayib ketadi, yurak ritmi jadallashadi, miyada qon yaxshi aylanmasligi esa charchoq hissini keltirib chiqaradi. Shu sabab ham qahva ichishdan avval, bir stakan suv ichishni esdan chiqarmang. Bu sizni tetiklashishingizga yordam beradi.

    Jizzakilik

    Sababsiz asabiylashish va jizzakilik sizga begona bo‘lmagan vaqtlarda bir stakan suv ichishni kanda qilmang. Kayfiyat to‘g‘ridan to‘g‘ri organizmdagi suyuqlik miqdoriga bog‘liq bo‘ladi: Bir nechta o‘tkazilgan tadqiqotlarda suvning me’yordan hatto 1 foizga kam bo‘lishi ham inson o‘zini yomon his qilishiga olib kelishi aniqlangan.

    Bosh og‘rig‘i

    Suyuqlik yetishmasligi kuchli bosh og‘rig‘iga sabab bo‘lishi mumkin. Suvsizlanish qondagi serotonin miqdoriga ta’sir qilib chakka sohasida og‘riq kelib chiqishiga olib kelishi mumkin. Qolaversa, bosh miyadagi mayda qon-tomirlar suvsizlanishga nisbatan tez munosabat bildiradi — me’yordagidan kam bo‘ladigan bo‘lsa, kuchli migren keltirib chiqarishi mumkin. Shuni inobatga olgan holda og‘riq qoldiruvchi qabul qilishdan avval ikki stakan suv ichib ko‘ring.

    Mushaklar spazmi

    Suv yetarli miqdorda qabul qilinmaganda, qon aylanishi sekinlashishi bu esa mushaklar spazmiga olib kelishi mumkin. Organizm mushaklardagi suyuqlik hisobiga hayot uchun muhim a’zolarning suvsizlanmasligini oldini oladi.

    Shishlar

    Suv yetishmaganda organizm bor suyuqlikni hujayralarda ushlab turishga majbur bo‘ladi. Bu esa qon aylanishi, moddalar almashinuvi jarayonining sekinlashishiga hamda shishlar paydo bo‘lishiga olib keladi. Ko‘pchilik, shishlar suyuqlikning haddan ortiq ekani sababi yuz beradi deb o‘ylaydi va bu muammoga iste’mol qiladigan suyuqlik miqdorini kamaytirish bilan yechim topmoqchi bo‘ladi. Ammo bu usul teskari ta’sir ko‘rsatib, shishlarning ortishiga sabab bo‘ladi. Ushbu o‘zgarishni bartaraf qilish oson. Shifokorlar 1 kilo vazn uchun 30 millilitr ya’ni kun davomida 2-2,5 litr suv ichishni tavsiya qiladi. Choy, qahva, sharbat va limonadlar suv o‘rnini bosa olmaydi. Aksincha, organizmni suvsizlantiradi. Shu sabab ham ularni haddan ortiq darajada iste’mol qilmaslik kerak.

    Mavzuga doir:

    • Bir qarashda bezarardek tuyulgan, biroq sog‘lik uchun zararli kundalik odatlar
    • Margarin, kolbasa va erta qarishga sabab bo‘ladigan boshqa mahsulotlar
    • Shirin, yog‘li va tuzli — zararli taom yeyishni istashning sababi nimada?
    • Nima uchun tongni limonli qahva bilan boshlash kerak?

    04.08.2021, 08:54   Izoh (0)   28039
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Uyqu me’yorda bo‘lishi uchun nutritsiologlar iste’mol qilishni tavsiya qiladigan 13 mahsulot

    03.08.2021, 21:57

    Ko‘proq malina iste’mol qilishni boshlash uchun 5 sabab

    03.08.2021, 15:52

    Tarvuz haqida 8 ta hayratlanarli fakt

    02.08.2021, 14:54

    Quyoshdan himoya qilmaslik natijasida teri saratoni xavfi oshadigan tananing 7 qismi

    01.08.2021, 11:55

    Sifatli tibbiyot, bepul mashg‘ulotlar: Singapurliklarning uzoq umr ko‘rish siri nimada?

    31.07.2021, 18:55

    Terining go‘zal va sog‘lomligini saqlash uchun voz kechish kerak bo‘lgan 7 odat

    30.07.2021, 18:44
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 

     

    Tavsiya etamiz

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Jahon chempionati qur’asi qachon va qayerda bo‘lishi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 23 avgust, 11:00

    Tramp Putinni futbol bo‘yicha jahon chempionatiga kelishi mumkinligini ma’lum qildi

    Dunyo | 23 avgust, 10:45

    Rossiyaga isiriq olib kirmoqchi bo‘lgan ayol 8 yilga qamaldi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 10:25

    Go‘sht yeyuvchi bakteriya AQSH plyajlarini egallab oldi

    Dunyo | 23 avgust, 10:00

    O‘zbekistonda nechta oila borligi ochiqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 09:40

    AQSH hukumati Intel kampaniyasining 10 foiz ulushini sotib oldi

    Dunyo | 23 avgust, 09:10
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.