• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12939.93
    • RUB162.03
    • EUR14725.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +15°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Tarvuz haqida 8 ta hayratlanarli fakt

    Yoz oylarida dasturxonni tarvuzsiz tasavvur etib bo‘lmaydi. Issiq quyosh taftida pishib yetilgan tarvuz haqida hayratga soluvchi faktlar bilan quyida tanishib chiqish mumkin.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Sportchilar uchun foydali

    Jismoniy mashqlar bilan faol shug‘ullanishga qaror qilganlar va ertalab fitnes bilan shug‘ullanishni yoki yugurishni rejalashtirmoqchi bo‘lganlar tarvuzlarning ajoyib bir xususiyati haqida bilishi ortiqchalik qilmaydi. Bu sersuv poliz ekini mushaklar og‘rig‘ining oldini olishga yordam beradigan aminokislota L-sitrulinning yuqori darajasiga ega. Kuchli mashg‘ulotdan so‘ng mushaklarda og‘riq sezilmasligi uchun yangi tarvuzning 1/3 qismining sharbatini ichish tavsiya etiladi. Bu og‘riq va chanqoqni bosishga yordam beradi.

    Tarvuz po‘sti va urug‘ini yeyish mumkin

    Bu qanchalik kulgili tuyilmasin, tarvuz qobig‘ini tashlamaslik qat’iy tavsiya etiladi. Birinchidan, ular mazali. Ularni mayda bo‘laklarga bo‘lib, limon, bodring va maydalangan muz bilan birga blenderga solish kerak. Ta’bga ko‘ra, shakar yoki ko‘katlarni ham qo‘shish mumkin. Natijada nafaqat tetiklashtiruvchi ichimlik, balki C, B1, B2 vitaminlari, karotin, foliy kislotasi va pantoten kislotasi kokteyli ham hosil bo‘ladi. Ichimlikka urug‘larni qo‘shish shart emas. Aslida, ular qovoq yoki kungaboqar urug‘idan farq qilmaydi,  yallig‘lanishga qarshi, terining sog‘lig‘ini yaxshilaydi, shuningdek, tarkibida temir, rux, oqsil va tola mavjud.

    Tarvuz – bu suv

    Tarvuzlar, asosan, suvdan iborat ekanligi barchaga ma’lum. Lekin ularning “suvli” ekanligi-chi? Bu mevadagi suyuqlik miqdori taxminan 91 foizni tashkil qiladi, ehtimol, shuning uchun u ham eng kam kaloriyali shirin yeguliklardan biridir.

    Ko‘z va miya uchun foydali

    Tarvuzning bir-ikki bo‘lagi ko‘rish va aqliy ish faoliyatini yaxshilaydi. Olimlar tarvuzda A va B6 vitaminining yuqori darajasini topganlarida shunday xulosaga keldi. Birinchisi ko‘zlarni turli infeksiyalardan himoya qiladi va miya faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Ikkinchisi xotirani mustahkamlaydi va fikrlash tezligini oshiradi.

    Ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi

    Tananing ultrabinafsha nurlanishiga chidamliligini oshiradigan bir qancha mahsulotlar mavjud. Tarvuz esa ulardan faqat bittasi. Albatta, tarvuzni iste’mol qilish sanskrindan foydalanishni rad etmaydi, lekin boshqa tomondan, uning tarkibidagi likopen kuchli antioksidant xususiyatlarga ega va quyosh nurlariga qarshi tura oladi.

    Shakar hosil qiladi

    Pishgan tarvuzda 5 foizdan 13 foizgacha oson hazm bo‘ladigan shakar mavjud. Pishish paytida fruktoza va glyukoza sintezlana boshlaydi. Saxaroza esa tarvuzda keyinroq, mevalarni saqlash vaqtida paydo bo‘ladi. Shuning uchun qandli diabetga chalinganlarga faqat pishgan tarvuzdan oz miqdorda yeyish tavsiya etiladi, chunki meva qachon terilganini aniqlash har doim ham mumkin emas.

    Toksinlarni olib tashlashga yordam beradi

    Tarvuz ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi, yurak-qon tomir tizimiga foydali ta’sir ko‘rsatadi. Buyrak va jigarni tozalaydi, xolesterinni tanadan olib tashlashga ham yordam beradi. Ayniqsa, tarvuzlar tosh shakllanishi muammosiga muntazam duch keladigan odamlar uchun tavsiya etiladi. Aytgancha, agar ratsiondan tarvuzni chiqarib tashlash uchun yaxshi sabab bo‘lmasa, unda kuniga 2-3 kg gacha tarvuz iste’mol qilishingiz mumkin.

    Nitratlar borligini tekshirish oson

    Tarvuz organizm uchun eng xavfsiz mahsulotlardan biri hisoblanadi. Uning qalin terisi atmosferadan turli zararli moddalarning kirib kelishiga to‘sqinlik qiladi. Biroq so‘nggi yillarda nitratlar yordamida yetishtiriladigan tarvuzlar soni ayniqsa keskin oshdi. Sotib olingan tarvuzni tekshirish aslida juda oddiy. Tarvuzning kichik bir qismi kesib olinadi va suvga solinadi. Agar bir yarim soatdan keyin suvning rangi biroz o‘zgarmasa, unda hammasi yaxshi, lekin agar suv pushti, qizil yoki to‘q sariq rangga ega bo‘lsa, bu mevani iste’mol qilmagan ma’qul.

    Mavzuga doir:

    • Asalning salomatlik uchun 4 foydasi
    • Shaftolining teri uchun foydali bo‘lgan 7 ajoyib xususiyati
    • Piyozning 5 foydali xususiyati

    02.08.2021, 14:54   Izoh (0)   42340
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Quyoshdan himoya qilmaslik natijasida teri saratoni xavfi oshadigan tananing 7 qismi

    01.08.2021, 11:55

    Sifatli tibbiyot, bepul mashg‘ulotlar: Singapurliklarning uzoq umr ko‘rish siri nimada?

    31.07.2021, 18:55

    Terining go‘zal va sog‘lomligini saqlash uchun voz kechish kerak bo‘lgan 7 odat

    30.07.2021, 18:44

    Musiqa salomatlikka qanday ta’sir ko‘rsatadi?

    30.07.2021, 16:46

    Qanday parhez koronavirus asoratlari xavfini 40 foizga kamaytiradi

    30.07.2021, 10:57

    Tishlar salomatligiga zarar yetkazadigan iste’mol mahsulotlari

    29.07.2021, 21:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    APEX BANK Toshkentda Bosh ofis va Markaziy sotuv ofisini ochdi


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    ANORBANK Xususiy sektorni rivojlantirish bo‘yicha Islom korporatsiyasi bilan 10 million AQSH dollariga teng kelishuv imzoladi


    Centrum Air Istanbul va O‘zbekistonning uch shahri o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarni yo‘lga qo‘ymoqda


    ZTE korxonasi GSMA M360 Yevrosiyo forumida suniy intellekt raqamli iqtisodiyot rivojiga qo'shayotgan hissasi haqida ma’lumot berdi


    Jamg‘armalar bilan qanday ishlash zarur: bank omonatlari, aksiyalar yoki investitsion paketlar? (davomi)


    Kapitalbank xodimlarining raqamli ko‘nikmalarini rivojlantirmoqda 


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    Tarmoqda bolalar xavfsizligi : Octobankdan maslahatlar


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan

     

    Tavsiya etamiz

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10

    “Lend-Liz” yordami sovg‘a bo‘lmagan — Britaniya ikkinchi jahon urushida berilgan yordamni qanday qaytargan edi?

    19 may, 15:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Saudiya olimlari suvsizlanishni aniqlovchi mobil texnologiya ishlab chiqdi

    Layfstayl | 27 may, 23:35

    O‘zbekistonda intellektual mulk sohasida faoliyat olib borayotgan mutaxassislar malakasi oshiriladi

    O‘zbekiston | 27 may, 23:20

    Namangan viloyati hokimiga yangi o‘rinbosar tayinlandi

    O‘zbekiston | 27 may, 23:05

    “Daryo” dayjesti: 27-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 27 may, 22:50

    Janubiy Koreyaning eng mashhur va baxtiyor 10 nafar juftligi

    Kino | 27 may, 22:20

    Yil boshidan buyon chegaradan qariyb 40 kg zargarlik buyumlarining noqonuniy olib o‘tilishiga chek qo‘yildi – Bojxona qo‘mitasi

    O‘zbekiston | 27 may, 22:05

    Nazorat kuchaysa, mehr kamayadimi? Olimlar qattiqqo‘l onalar farzandiga qanday ta’sir qilishini aniqladi

    Ayollar sahifasi | 27 may, 21:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.