• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12618.63
    • RUB160.83
    • EUR14516.47
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Tarvuz haqida 8 ta hayratlanarli fakt

    Yoz oylarida dasturxonni tarvuzsiz tasavvur etib bo‘lmaydi. Issiq quyosh taftida pishib yetilgan tarvuz haqida hayratga soluvchi faktlar bilan quyida tanishib chiqish mumkin.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Sportchilar uchun foydali

    Jismoniy mashqlar bilan faol shug‘ullanishga qaror qilganlar va ertalab fitnes bilan shug‘ullanishni yoki yugurishni rejalashtirmoqchi bo‘lganlar tarvuzlarning ajoyib bir xususiyati haqida bilishi ortiqchalik qilmaydi. Bu sersuv poliz ekini mushaklar og‘rig‘ining oldini olishga yordam beradigan aminokislota L-sitrulinning yuqori darajasiga ega. Kuchli mashg‘ulotdan so‘ng mushaklarda og‘riq sezilmasligi uchun yangi tarvuzning 1/3 qismining sharbatini ichish tavsiya etiladi. Bu og‘riq va chanqoqni bosishga yordam beradi.

    Tarvuz po‘sti va urug‘ini yeyish mumkin

    Bu qanchalik kulgili tuyilmasin, tarvuz qobig‘ini tashlamaslik qat’iy tavsiya etiladi. Birinchidan, ular mazali. Ularni mayda bo‘laklarga bo‘lib, limon, bodring va maydalangan muz bilan birga blenderga solish kerak. Ta’bga ko‘ra, shakar yoki ko‘katlarni ham qo‘shish mumkin. Natijada nafaqat tetiklashtiruvchi ichimlik, balki C, B1, B2 vitaminlari, karotin, foliy kislotasi va pantoten kislotasi kokteyli ham hosil bo‘ladi. Ichimlikka urug‘larni qo‘shish shart emas. Aslida, ular qovoq yoki kungaboqar urug‘idan farq qilmaydi,  yallig‘lanishga qarshi, terining sog‘lig‘ini yaxshilaydi, shuningdek, tarkibida temir, rux, oqsil va tola mavjud.

    Tarvuz – bu suv

    Tarvuzlar, asosan, suvdan iborat ekanligi barchaga ma’lum. Lekin ularning “suvli” ekanligi-chi? Bu mevadagi suyuqlik miqdori taxminan 91 foizni tashkil qiladi, ehtimol, shuning uchun u ham eng kam kaloriyali shirin yeguliklardan biridir.

    Ko‘z va miya uchun foydali

    Tarvuzning bir-ikki bo‘lagi ko‘rish va aqliy ish faoliyatini yaxshilaydi. Olimlar tarvuzda A va B6 vitaminining yuqori darajasini topganlarida shunday xulosaga keldi. Birinchisi ko‘zlarni turli infeksiyalardan himoya qiladi va miya faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Ikkinchisi xotirani mustahkamlaydi va fikrlash tezligini oshiradi.

    Ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi

    Tananing ultrabinafsha nurlanishiga chidamliligini oshiradigan bir qancha mahsulotlar mavjud. Tarvuz esa ulardan faqat bittasi. Albatta, tarvuzni iste’mol qilish sanskrindan foydalanishni rad etmaydi, lekin boshqa tomondan, uning tarkibidagi likopen kuchli antioksidant xususiyatlarga ega va quyosh nurlariga qarshi tura oladi.

    Shakar hosil qiladi

    Pishgan tarvuzda 5 foizdan 13 foizgacha oson hazm bo‘ladigan shakar mavjud. Pishish paytida fruktoza va glyukoza sintezlana boshlaydi. Saxaroza esa tarvuzda keyinroq, mevalarni saqlash vaqtida paydo bo‘ladi. Shuning uchun qandli diabetga chalinganlarga faqat pishgan tarvuzdan oz miqdorda yeyish tavsiya etiladi, chunki meva qachon terilganini aniqlash har doim ham mumkin emas.

    Toksinlarni olib tashlashga yordam beradi

    Tarvuz ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi, yurak-qon tomir tizimiga foydali ta’sir ko‘rsatadi. Buyrak va jigarni tozalaydi, xolesterinni tanadan olib tashlashga ham yordam beradi. Ayniqsa, tarvuzlar tosh shakllanishi muammosiga muntazam duch keladigan odamlar uchun tavsiya etiladi. Aytgancha, agar ratsiondan tarvuzni chiqarib tashlash uchun yaxshi sabab bo‘lmasa, unda kuniga 2-3 kg gacha tarvuz iste’mol qilishingiz mumkin.

    Nitratlar borligini tekshirish oson

    Tarvuz organizm uchun eng xavfsiz mahsulotlardan biri hisoblanadi. Uning qalin terisi atmosferadan turli zararli moddalarning kirib kelishiga to‘sqinlik qiladi. Biroq so‘nggi yillarda nitratlar yordamida yetishtiriladigan tarvuzlar soni ayniqsa keskin oshdi. Sotib olingan tarvuzni tekshirish aslida juda oddiy. Tarvuzning kichik bir qismi kesib olinadi va suvga solinadi. Agar bir yarim soatdan keyin suvning rangi biroz o‘zgarmasa, unda hammasi yaxshi, lekin agar suv pushti, qizil yoki to‘q sariq rangga ega bo‘lsa, bu mevani iste’mol qilmagan ma’qul.

    Mavzuga doir:

    • Asalning salomatlik uchun 4 foydasi
    • Shaftolining teri uchun foydali bo‘lgan 7 ajoyib xususiyati
    • Piyozning 5 foydali xususiyati

    02.08.2021, 14:54   Izoh (0)   42569
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Quyoshdan himoya qilmaslik natijasida teri saratoni xavfi oshadigan tananing 7 qismi

    01.08.2021, 11:55

    Sifatli tibbiyot, bepul mashg‘ulotlar: Singapurliklarning uzoq umr ko‘rish siri nimada?

    31.07.2021, 18:55

    Terining go‘zal va sog‘lomligini saqlash uchun voz kechish kerak bo‘lgan 7 odat

    30.07.2021, 18:44

    Musiqa salomatlikka qanday ta’sir ko‘rsatadi?

    30.07.2021, 16:46

    Qanday parhez koronavirus asoratlari xavfini 40 foizga kamaytiradi

    30.07.2021, 10:57

    Tishlar salomatligiga zarar yetkazadigan iste’mol mahsulotlari

    29.07.2021, 21:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Investitsiya nima va u insonlarga nima uchun kerak?


    110% grant va xalqaro amaliyotlar: Central Asian University va AKFA Medline University Hospital rezidentura dasturiga qabul davom etmoqda


    InfinBLACK bilan qadimiy shaharlar bo‘ylab sayohatlar


    Uzbekistan Airways Seulga kunlik aviaqatnovlarni taklif qiladi


    TBC Bank va Bahodir Jalolov firibgarlarga qarshi jangga chiqdi 


    Uzbekistan Airways bilan Kuala-Lumpur va Bangkokga sayohatni rejalashtiring


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida bolalarda saraton va qon kasalliklarida suyak iligi transplantatsiyasi


    InfinBank pul o‘tkazmalari geografiyasini kengaytirmoqda


    Bekobodda "Biznesni rivojlantirish banki"ning  zamonaviy bank xizmatlari markazi ish boshladi


    Texnologiyaning yangi bosqichi — HUAWEI Mate XT va HUAWEI Mate 70 Pro bilan tanishing


    Hyundai Tucson: 24 oyga bo‘lib to‘lash imkoniyati — qulay, tez, foydali


    Buxoro, G‘ijduvon, zindon, misvok va madrasa – 100 savolga 1 javob


    InfinBank Visa kartalari bilan endi WeChat Pay va Alipay orqali to‘lash mumkin


    Mikrokreditbank xalqaro moliya institutlari bilan muhim kelishuvlarga erishdi


    “O‘zbekinvest” EISK AJ va Slovakiyaning EXIMBANKA SR o‘rtasida hamkorlik to‘g‘risida bitim imzolandi

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Britaniyalik ayol eriga giyohvand moddalar sotib olish uchun ish joyidan 260 ming dollar o‘g‘irladi

    Dunyo | 19 iyun, 23:55

    “ChatGPT’dan foydalanish insonning aqliy qobiliyatlarini pasaytiradi” — tadqiqot

    Dunyo | 19 iyun, 23:45

    “AQSH va Eron Isroil hujumlari boshlanganidan so‘ng bevosita muzokaralar olib borgan” — OAV

    Dunyo | 19 iyun, 23:35

    CBS: Tramp Fordodagi uran boyitish markaziga zarba berishi mumkin

    Dunyo | 19 iyun, 23:25

    Klublar o‘rtasidagi JCH. “Palmeyras” “Al-Ahli”ni mag‘lub etdi

    Sport | 19 iyun, 23:15

    Adolat qaror topdi: qashqadaryolik fermerning bank sotib yuborgan haydov traktori qaytarib beriladigan bo‘ldi

    O‘zbekiston | 19 iyun, 23:15

    “Daryo” dayjesti: 19-iyunning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 19 iyun, 23:05
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.