• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12758.36
    • RUB163.34
    • EUR14820.11
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +38°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Qo‘ziqorin

    7 oyda 41 kilo vazn tashlagan hindistonlik erkak ozish sirlari bilan o‘rtoqlashdi

    Hindistonning Panjob shtati Ludhiana shahrida yashovchi, 7 oyda 41 kilogramm vazn tashlagan erkak muvaffaqiyatining uchta sirini aytib o‘tdi. The Times of India gazetasining yozishicha, bunday natijaga erishishi uchun unga jismoniy mashg‘ulotlar, to‘g‘ri ovqatlanish va tartib-intizom yordam bergan.

    Foto: Health & Fitness

    Foto: Health & Fitness

    Avvalroq 39 yoshli Ramit Aggarvalning vazni 123 kilogramm bo‘lgan. U nafas qisishi boshlangani va shifokorlarning ogohlantirishlari tufayli ozishga qaror qiladi. “Men sog‘lig‘imni xavf ostiga qo‘ymasdan, og‘riqsiz tarzda ozishni xohladim”, — deydi hindistonlik erkak.

    Avvalo, u ratsioniga o‘zgartirish kiritdi. Uyqudan turgach, bir stakan iliq suv ichib, soat 9:30 da yorma yoki guruch unidan tayyorlangan bo‘tqa kabi yengil ovqat iste’mol qiladi. Tushlikda esa mevali salat, bir yarim soatdan keyin non bilan sabzavotli ragu yeydi. Soat 17:30 larda Aggarval bitta pechenye bilan choy ichadi. Taxminan ikki soatdan keyin kechki ovqatda ikki bo‘lak qora non bilan katta likopda sabzavotli salat bilan kifoyalanadi.

    Bundan tashqari, Aggarval harakatlanishni ham ko‘paytirgan. “Ertalab sakkiz ming qadam yuraman va 20-30 daqiqa davomida polda mashq qilaman, — deydi u. — Kechki soat 6 larda tez yurish bilan shug‘ullanib, yana sakkiz-o‘n ming qadam yuraman. Kuniga kamida 15000 qadam bosib, aerobik, kardio va kuch-quvvat mashqlarini bajarishga harakat qilaman”. Hozirda Aggarval yoga bilan shug‘ullanishni ham boshlagan.

    Hindistonlik erkak shu bilan to‘xtash niyatida emas. U 60-70 kilogrammgacha vazn tashlashni va vaznini bir xil darajada ushlab turishni rejalashtirmoqda.

    Avvalroq angliyalik ayol birgina foto tufayli 38 kilo vazn tashlagani haqida xabar berilgan edi.

    Mavzuga doir:

    • Keskin ozish natijasida bir necha yoshga qarigan yulduzlar (foto)
    • Foto: Ozganidan so‘ng tanib bo‘lmas darajada o‘zgarib ketgan odamlar
    • Ozmoqchi bo‘lganlar uchun 5 mazali nonushta
    • Arqonda sakrash — ortiqcha vazndan qutulishning eng yaxshi usuli
    • Ishlaymiz va ozamiz. Vazn yo‘qotish uchun ishda rioya qilish kerak bo‘lgan 4 qoida

    01.05.2021, 11:53   Izoh (0)   41046
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Xitoyda isrofgarchilikka qarshi qonun qabul qilindi. Kafega tashrif buyurganlardan oxirigacha yeyilmagan taom uchun qo‘shimcha pul olinadi

    30.04.2021, 19:58

    Juda kichik o‘lchami bilan har qanday insonni hayratga soluvchi narsalar (foto)

    30.04.2021, 14:57

    “Qah-qah otib kuluvchi ispaniyalik” memining qahramoni vafot etdi

    30.04.2021, 13:32

    Mark Sukerberg vanihoyat nima sababdan quyoshdan himoyalovchi kremni qalin qilib surtganini so‘zlab berdi

    30.04.2021, 08:45

    Italiyada pitssa tayyorlaydigan qurilma paydo bo‘ldi (foto)

    29.04.2021, 16:59

    Har qanday uy jihozini chiqindiga aylanishiga yo‘l qo‘ymaydigan mohir qo‘llar ijodi (foto)

    29.04.2021, 12:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “InfinBANK” AJ Toshkentda yangi Bank xizmatlari markazini ochdi  


    Mikrokreditbankda omonat karta joriy qilindi


    President Tech Award tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli uzaytirildi 


    Ipoteka Bank OTP Group: “Quyosh” — parkentliklar uchun yangi mahalla markazi ishga tushirildi


    Ipak Yo‘li Bankdan Tradeloan: xalqaro bitimlarni moliyalashtirish


    GETWORK — Yevropada ishlash orzusini amalga oshiradigan ishonchli agentlik


    “Tadbirkorlikni rivojlantirish kompaniyasi” ISO 9001 va ISO 37001 xalqaro sertifikatlarini qo‘lga kiritdi 


    SQB dan “TEZKOR+” krediti —  biznesingizni rivojlantirish uchun qulay yechim 


    Katta o‘zgarishlar kichik qadamlar bilan boshlanadi


    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya


    Qulay shartlar bilan yangi ipoteka mahsuloti va xonadon yutib olish imkoniyati


    Ipotekaga xonadon, sovg‘a sifatida esa — omborxona!


    Sun’iy intellekt bo‘yicha ikki diplomli ta’lim — UMFT & FAR EAST University hamkorligida


    Neo Insurance — sug‘urta bozoridagi raqamli o‘zgarishlarning 2 yillik natijasi 


    Osteosarkoma: tashxislash, davolash va fanlararo yondashuv

     

    Tavsiya etamiz

    Matriarxat davri qaytadimi: nima uchun qiz farzand tarbiyalash trendga aylanmoqda?

    14 iyul, 13:07

    Oilasini qashshoqlik va ochlikdan qutqargan jangchi yigit: Arda Gyulerning kurashga to‘la hayot maktubi

    13 iyul, 22:15

    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya

    17 iyul, 15:05

    Isroilning G‘azodagi qirg‘ini yagona emas: Insoniyat tarixidagi eng yirik genotsidlar qanday sodir bo‘lgandi?

    10 iyul, 19:12
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekiston eng xavfsiz mamlakatlar reytingida 25-o‘rinni egalladi

    O‘zbekiston | 17 iyul, 15:29

    Rossiyada “do‘st bo‘lmagan” davlatlar taomiga soliq solish taklif qilindi

    Dunyo | 17 iyul, 15:09

    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya

    Reklama | 17 iyul, 15:05

    O‘zbekistonda 37 mln donadan ortiq mevali daraxt ko‘chati ekildi

    O‘zbekiston | 17 iyul, 14:56

    Tayvan qo‘shinlari Xitoy bosqini paytida metrodan foydalanish bo‘yicha tarixda ilk bor mashg‘ulot o‘tkazdi

    Dunyo | 17 iyul, 14:49

    Ronaldu “An-Nassr” rahbariyatidan “Liverpul” futbolchisining transferini so‘radi

    Sport | 17 iyul, 14:38

    Instagram: Singlisiga avtomobil sovg‘a qilgan Rasul Kusherbayev, ajrashayotgan Xonzoda Qambarova, xorijda hordiq chiqarayotgan mashhurlar

    Madaniyat | 17 iyul, 13:55

    “Real” eng ko‘p maosh oladigan futbolchilaridan biri bilan xayrlashmoqchi

    Sport | 17 iyul, 13:45
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.