• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +32°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Ruhiyatga bilinarsiz tarzda salbiy ta’sir o‘tkazuvchi 5 odat

    Ruhan sog‘lomlik – inson tanasining eng muhim va ajralmas qismidir. Uning shakllanishi hamda sog‘lom saqlash uchun tashqi omillarga qarshi turish qobiliyati − stress, depressiya, samarali mehnat, jamiyatdagi uyg‘un hayot va xotrijamlikni o‘z ichiga oladi. Aslida ruhiy salomatlik baxtli hayotning asosidir. Quyida ruhshunos Viktoriya Parxomchuk ruhiyatga salbiy ta’sir o‘tkazadigan odatlarni ma’lum qildi.

    Foto: “Segodnya”

    Foto: “Segodnya”

    Ruhiy salomatlik darajasi turli xil psixologik, ijtimoiy va biologik omillar bilan belgilanadi. Ruhiyatga ta’sir etuvchi masalaning tashqi tomonlari ishdagi og‘ir sharoitlar, moliyaviy qiyinchilik, ijtimoiy ajralish yoki shaxsiy tajribalarda ham bo‘lishi mumkin.

    Salbiy fikrlar

    Foto: “Xitrosti jizni”

    Foto: “Xitrosti jizni”

    Odamlar sodir bo‘layotgan voqealar uchun yomon ssenariy tuzishga harakat qiladi va eng birinchi ana shu holatga o‘zlarini tayyorlaydi. Shuningdek, shaxs o‘zi tasdiqlagan narsalarga ishonib qoladi. Masalan, “men buni qila olmayman”, “qo‘limdan kelmaydi” kabi. Bunday xulq-atvor tizmi nafaqat imkoniyatni cheklaydi, balki qadr-qimmatni ham pasaytiradi, hayot tarzi sifatiga ta’sir qiladi.

    Boshqalarning fikri bilan yashash

    Hammaga bir xilda yoqish mumkin emas, lekin barcha ham bu haqiqatni anglamaydi. Shuning uchun ham tashqi tomondan bildirilgan fikrlar shaxsiy hayotiga ta’sir qilishiga imkon beriladi. Masalan, taniqli insonlarning ijtimoiy tarmoqlardagi hayotiga asolanib, yuqoridagi hodisani tasavvur qilish mumkin. Har qanday holatda ham foydali ish qilinsa, jamiyat rivojiga hissa qo‘shilsa ham norozilikni ifoda etuvchi kishilar topiladi. Ushbu keskin fikrlar rivojlanish, harakat va oldinga intilishni sekinlashtiradi, ba’zida o‘sish uchun ham imkon bermaydi. Shuni anglash kerakki, vakolatga ega hamda ishonchli bo‘lgan insonlargagina quloq tutish kerak.

    Gadjetlarga qaramlik

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Avvalo, har qanday qaramlik ruhiyatga tahdid soladi. XXI asrda ma’lum bo‘lgan yana bir qaramlik – bu smartfonlar. U nafaqat aloqada bo‘lishni, balki ilova ochish, yangiliklarni tomosha qilish, surat joylashtirish, tanimagan insonlar bilan muloqot qilish va yana bir qancha vaqtni o‘g‘irlovchi odatlarni o‘z ichiga oladi. Eng asosiysi, u inson ruhiyatiga katta zarar yetkazadi. Insonning hayot kechirish tamoyilini zaharlaydi va baxtsiz qiladi.

    Ichki norozilik hissi

    Ko‘pchilikda tashqi ko‘rinish, boshliq, do‘sti, qarindosh, ijtimoiy mavqega nisbatan ichki norozlik hisi mavjud. Berilgan ne’matlarni qadrlay olmaslik, odatdagi narsalardan zavqlanmaslik ham baxtsiz odam sindromini rivojlanishiga hissa qo‘shadi. Natijada ushbu surunkali norozlik tuyg‘usi har qanday ruhiy kasallikni keltirib chiqaradi.

    Hasad

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Hasad eng yomon tuyg‘u bo‘lib, u ruhiyatni hamda ijtimoiy aloqalarning ham buzilishiga olib keladi. Boshqa odamlarning yutuqlarini doimiy tarzda tahlil qilish bilan bog‘liq bo‘lgan salbiy tuyg‘ular nafaqat qalbni, balki butun organizmni zaharlaydi. Shuning uchun hayotdan norozi bo‘lgan odamlar ko‘pincha jismoniy kasalliklarga, bosim bilan bog‘liq muammolarga, shuningdek, asab va ovqat hazm qilish tizimida kamchiliklarga duch keladi.

    Yuqoridagi odatlar bilan shaxsiy hayot va ruhiy salomatlikning buzilishiga yo‘l qo‘ymaslik, mavjud haqiqatni qabul qilish, istak va maqsadlarga intilishni unutmaslik kerak.

    Mavzuga doir:

    • Surunkali charchoqdan xalos etib energiya bilan ta’minlaydigan 13 mahsulot
    • Kundalik odatlardan qay biri asabiylashishning oldini olishi mumkin?
    • Boshqalar nima deyishini o‘ylash, o‘tmishni unutolmaslik. O‘ziga bo‘lgan ishonchni sindiruvchi sabablar

    15.01.2021, 15:46   Izoh (0)   31487
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Vazn ortishiga sabab bo‘ladigan salomatlikdagi 5 muammo

    15.01.2021, 14:45

    Tanadagi yog‘larni eritishda yordam beruvchi kechki ovqat uchun 7 mahsulot

    14.01.2021, 20:27

    Organizmning suvsizlanishiga olib keladigan 8 mahsulot

    14.01.2021, 17:44

    Afsonami yoki haqiqat: massaj bilan vazn yo‘qotish mumkinmi?

    14.01.2021, 11:44

    Olimlar inson umrini uzaytiradigan sabzavotlar nomini e’lon qildi

    13.01.2021, 17:47

    Surunkali charchoqdan xalos etib energiya bilan ta’minlaydigan 13 mahsulot

    13.01.2021, 16:22
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Toshkent Farmatsevtika Instituti — Farmatsiya sohasida xalqaro darajadagi sifatli ta’lim


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Putin politsiyaga bank hisoblarini sud qarorisiz muzlatish vakolatini berdi

    Dunyo | 3 avgust, 10:55

    Toshkent Farmatsevtika Instituti — Farmatsiya sohasida xalqaro darajadagi sifatli ta’lim

    Reklama | 3 avgust, 10:30

    Toshkentdagi Mangal fest’da bir guruh kishilar o‘zaro do‘pposlashdi

    O‘zbekiston | 3 avgust, 10:35

    Sirdaryoda yong‘in va portlash xavfi sabab 4 ta zapravka vaqtincha yopildi

    O‘zbekiston | 3 avgust, 09:48

    Andijonda o‘qituvchilar maktabni taʼmirlashga jalb qilingani nazoratga olindi

    O‘zbekiston | 3 avgust, 08:42

    Quyosh faolligi oshdi: 24 soat ichida 15 ta chaqnash kuzatildi

    Dunyo | 2 avgust, 23:50

    “Har qanday xatoga qarshi raketalar bilan javob qaytaramiz” — Hindiston Pokistonga ogohlantirish berdi

    Dunyo | 2 avgust, 23:25

    Superliga. “Dinamo” “Navbahor”ga qarshi bahsda g‘alabani qo‘ldan chiqardi

    Sport | 2 avgust, 23:20
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.