• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12496.94
    • RUB159.38
    • EUR14405.22
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +38°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Qo‘ziqorin

    Piyoda yurish, yoga bilan shug‘ullanish — erta qarishning oldini oladigan odatlar

    Qarilikni inkor qilib bo‘lmaydi, lekin uni kechiktirish mumkin. Buning uchun salomatlikka e’tiborli bo‘lish, to‘g‘ri turmush tarziga amal qilish kerak bo‘ladi. “Domashniy ochag” jurnali yoshlikni uzoq vaqt saqlashga yordam beradigan odatlar qaysiligiga to‘xtaldi.

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Piyoda yurish

    Kuniga 40 daqiqa piyoda yurgan odamda xotira bilan bog‘liq hech qanday muammo kuzatilmaydi. Illinoys universiteti olimi Artur Krammerning o‘tkazgan tadqiqotida muntazam piyoda yuradiganlar miyasining xotira uchun javob beradigan qismi ancha yaxshi bo‘lishi aniqlangan. Shuningdek, fazoviy xotirasi hamda neyronlarning tashkil topishida ahamiyatli bo‘lgan oqsil turi ham yaxshiroq ishlab chiqarilishi ma’​lum bo‘​lgan.

    Yoga 

    Ogoyo universiteti mutaxassislari o‘tkazgan tadqiqotda yoga bilan shug‘ullanadigan ayollar qonida qarishdan darak beruvchi markerlardan biri hisoblangan sikotin kam miqdorda bo‘​lishi aniqlangan. Bundan tashqari ushbu sharq gimnastikasi qandli diabet, yurak qon-tomir kasalliklariga chalinish xavfini ham kamaytiradi.

    Quyoshda toblaning

    Quyosh nuridan 10-15 daqiqa bahra olinganda organizm kerakli miqdorda D vitamin bilan to‘yinadi. Londonning Qirollik kolleji professorlarining ta’kidlashiga qaraganda, organizmida D vitamini ko‘p bo‘lganlar “quyosh vitamini” yetishmaydigan tengdoshlariga nisbatan 5 yoshga yoshroq ko‘rinadi.

    Diplomga ega bo‘lish

    Diplomni yosh ko‘rinishga nima aloqasi bor, deb o‘ylaganlarga London universiteti olimlarining chiqargan xulosalari javob bo‘la oladi. 400 nafar keksa yoshli ishtirokchi bilan o‘tkazilgan tadqiqotda universitetni tamomlagan insonlar nisbatan sekin qarishi aniqlangan. Ammo olimlar buning sababi nima bilan bog‘liq ekanini hali aniqlashganicha yo‘q.

    Mavzuga doir:

    • Har qanday yoshda xotirani mustahkamlovchi 8 ta tabiiy mahsulot
    • Ilk ajinlar paydo bo‘lganida yuz terisi parvarishida e’tibor qaratilishi kerak bo‘lgan jihatlar
    • Ayol kishining qarishni boshlaganidan dalolat beruvchi belgilar
    • Erta qarishga sabab bo‘luvchi 5 zararli odat

    10.09.2020, 11:23   Izoh (0)   42860
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Amerikalik qiz birinchi uchrashuvdan keyin yigitining sportkarini haydadi va pachoq qildi

    09.09.2020, 19:48

    9 metrli quduqdan qutqarilgan qoplonchaning onasi yoniga ta’sirli tarzda qaytishi tasvirga olindi (video)

    09.09.2020, 15:47

    Britaniyalik ayol 18 ta muvaffaqiyatsiz urinishdan so‘ng 48 yoshida ona bo‘ldi

    09.09.2020, 13:24

    Indoneziyada niqob taqmaganlar tobutga solib, ko‘chada aylantirilmoqda

    08.09.2020, 18:25

    Amerikalik 11 yashar bola Mercedes-Benz haydab buvisining hayotini saqlab qoldi

    08.09.2020, 15:46

    AQShda echki politsiya mashinasidagi hujjatlarni yeb qo‘ydi (video)

    08.09.2020, 11:23
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Texnologiyaning yangi bosqichi — HUAWEI Mate XT va HUAWEI Mate 70 Pro bilan tanishing


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    InfinBANK tomonidan XISMK liniyasi bo‘yicha taqdim etilayotgan islomiy moliyalashtirish – biznesni rivojlantirish uchun ishonchli yechim 


    Investitsiya nima va u insonlarga nima uchun kerak?


    “Moody’s Ratings” xalqaro reyting agentligi “O‘zbekinvest” kompaniyasi reytingi prognozini “Ba2”- “ijobiy” darajagacha ko‘tardi


    Moody’s “Biznesni rivojlantirish banki” reytinglarini “salbiy”dan “barqaror”ga o‘zgartirdi


    AKFA Group “AKFA Medline Social” nomli tibbiy startap qurilishini boshlanganini e’lon qildi 


    Toshkent shahar hokimligi ko‘magida 2025-yil 2-4-oktyabr kunlari CAEx HoReCa & UzFPT ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tadi


    Anorbank va Beelab O‘zbekiston raqamli banking bozorida hamkorlik o‘rnatdi


    TBC Bank va Bahodir Jalolov firibgarlarga qarshi jangga chiqdi 


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Xitoy AQSHning Eronga hujumlarini keskin qoraladi

    Dunyo | 23 iyun, 18:10

    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi

    Reklama | 23 iyun, 18:00

    Turkiyada 71 yoshli ayol universitetni tamomlab grafik dizaynerga aylandi

    Layfstayl | 23 iyun, 17:52

    Ilon Mask raketasi kosmosga 150 dan ortiq DNK va inson qoldiqlarini yuboradi

    Dunyo | 23 iyun, 17:35

    Saida Mirziyoyeva BMT bosh kotibining iqtisodiy rivojlanish bo‘yicha yordamchisi bilan uchrashuv o‘tkazdi

    O‘zbekiston | 23 iyun, 17:28

    AQSHning Eronga zarbalari ortidan neft narxi oshib ketdi

    Dunyo | 23 iyun, 17:20

    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik

    Reklama | 23 iyun, 16:30

    Ulan-Batorda Made in Uzbekistan shourum-ko‘rgazmasi va milliy savdo uyi ochildi (foto)

    O‘zbekiston | 23 iyun, 17:05

    Xitoyda dronlar shousi bo‘yicha jahon rekordi o‘rnatildi

    Layfstayl | 23 iyun, 17:00
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.