• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Тўйиб овқатланинг, қалин шарф ўранг, қават-қават кийининг — изғиринда танани иссиқ тутиш бўйича лайфхаклар

    Қандай қилиб совуқда музламаслик ва гипотермиядан азият чекмаслик мумкин? Бу ҳақда қуйидаги тавсияларни билиб олсангиз, фойдадан ҳоли бўлмайди, деб ёзмоқда Wday нашри.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Қиш нафақат бармоқларнинг музлаши, лаблар ва юзнинг қуруқшаб, ўз жозибасини йўқотишига сабаб бўлгани учун бутун танани совуқдан ҳимоя қилишга масъулият билан ёндашишни талаб этади. Аёз, қор, кучли изғирин шамол — кўпчилик қиш мавсумини ёқтирмаслигининг сабабларидир.

    Аксар одамлар қишга олдиндан тайёргарлик кўради ва совуқ билан боғлиқ кўплаб нохуш ҳолатлар юз беришидан узоқ туриш ҳақида ўйлайди. Асосан, қўл ва оёқ бармоқлари, шунингдек, бурун совуқ қотади. Оёқ-қўллар совуқдан музлаб қолмаслиги учун пайпоқ ёки қўлқопларга оз миқдорда майдаланган занжабил ёки оддий хантални солиб қўйишингиз керак. Занжабил бармоқларни иссиқ тутади, хантал эса қон айланишини яхшилайди.
    • Алкогольли ичимликлар ичманг. Бу сезгирликни сусайтиради. Алкогольли ичимлик ичганда совуқ қотаётганингизни сезмаслигингиз мумкин. Боиси спиртли ичимликларнинг иситувчи таъсири ярим соатдан ошмайди, кейин эса акс таъсир бошланади: қанча кўп алкоголь ичсангиз, кейинроқ музлаб қоласиз.
    • Чекманг. Никотин майда томирлар ва капиллярларда спазм ҳолатини келтириб чиқаради (улар қўл ва оёқ бармоқлари, шунингдек, буруннинг қон билан таъминланиши учун жавобгардир).
    • Тўйиб овқатлангач, кўчага чиқинг. Бундай пайтларда, ёғлар ҳақида унутмаслик керак. Қаҳратон совуқда минимал миқдори 1-2 чой қошиқ ўсимлик ёғи ёки 10-20 граммга тенг сариёғни овқатланиш рационига киритиш тавсия этилади.
    • Фақат бурун орқали нафас олинг. Бунинг учун бурун йўллари тоза бўлиши керак. Агар сизда тумов бошланган бўлса, янада жиддий касалликларга олиб келмаслиги учун уни дарҳол даволаш керак. Оғиз билан нафас олишингиз мумкин, лекин кейин уни шарф билан ўраб олманг! Бунда сиз юзнинг пастки қисмини иситмайсиз, аксинча, уни музлатиб қўясиз. Ёдда тутинг: нафас чиқарилган ҳаво нам бўлади, совуқда эса намлик музга айланади.
    • Оёқларингизни иссиқ тутинг. Бунинг учун баланд пошнали этикларни киймай туришингиз керак: тор пойабзал оёқларда нормал қон таъминотига тўсқинлик қилади ва оёқлар тезда совуқ қотади. Қаҳратон пайтида кигиздан тикилган этиклар кийинг!

    Фото: «wday.ru»

    Фото: «wday.ru»
    • Қулоқлар ва яна оёқларингизга ғамхўрлик қилинг. Ўзингизга қулоқларни ёпиб турадиган замонавий бош кийим танланг. Қулоқда ва оёқ кафти остида фаол нуқталар жойлашган бўлади, шунинг учун оёқлар нам тортгандан сўнг томоқ билан боғлиқ муаммолар бошланиши мумкин. Агар тўсатдан шамоллаб қолсангиз, унга қарши ёппасига таблеткалар ичманг, бундай пайтда доривор ўсимликлардан тайёрланган дамламаларнинг ўзи тиббий муолажа сифатида кутилган натижани беради.
    • Юзингизни кремлар ёрдамида ҳимоя қилинг. Юз териси ниҳоятда нозик бўлгани учун биринчи навбатда ёноқлар музлайди. Бурун териси бироз қалинроқ. Шунинг учун, юзлар махсус крем ​​билан ҳимояланган бўлиши мақсадга мувофиқ, чунки қулоқларгача чўзилган шарф тезда музлаб қолиши маълум. Изғиринли ҳавода пилинг қилманг: боиси юз териси юқорида қайд этилганидек жуда нозикдир.
    • Қават-қават кийининг — совуқда бу бизнинг шиоримиз! Бир неча қаватли кийинганда ҳар бир қават ўртасида ҳаво бўшлиғи ҳосил бўлади, ўз-ўзидан бўшлиқдаги ҳаво исийди ва бизни янада исиқ тутади. Қўлларни букиб бўлмас даражадаги битта қалин жемфер кийгандан кўра икки қаватли юпқароқ свитер кийган қулайроқдир. Иссиқ хонага кирганингизда биттасини ечиб қўйиш ҳам мумкин.
    • Бўйин ҳам тез совуқ қотадиган заиф бўғиндир. Унда қонни бошга олиб борадиган томирлар мавжуд. Шунинг учун, кўзларни қувнатадиган шифон шарф эмас, балки жунли ва қалин тўқилган шарфни танлашингиз керак.
    Мавзуга доир:
    • Белни семиз кўрсатади, қоматга путур етказади: қишки образ яратишда кўпчилик йўл қўядиган 4 та асосий хато
    • Совуқ урганда биринчи ёрдам: нима қилиш мумкин-у, нима қилмаслик керак?
    12.01.2023, 17:57   Изоҳ (0)   16619
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нима сабабдан баъзан ўнг қўл жимжилоғи қотиб қолади?

    12.01.2023, 11:34

    Шакар упаси қонни тўхтатади, пиёз шишни қайтаради. Кичик жароҳатларда катта ёрдам берадиган маҳсулотлар

    11.01.2023, 20:48

    Уй бекалари ишини осонлаштиришга ёрдам берадиган ошхона сирлари

    11.01.2023, 15:44

    Wi-Fi роутер қурилмаси яқинида сақлаш тавсия этилмайдиган 10 та буюм

    11.01.2023, 11:52

    Совуқ урганда биринчи ёрдам: нима қилиш мумкин-у, нима қилмаслик керак?

    11.01.2023, 09:56

    Антистресс чойлар: хотиржамлик бахш этувчи энг яхши рецептлар

    10.01.2023, 21:43
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Mobiuz “МаззаФест”да янги “Мазза” ва “Мазза 2.0” тариф режаларини тақдим этади


    InfinBANK Global Money Week 2025 да иштирок этди


    Silk Avia Шаҳрисабзга кўпроқ парвоз қилади


    Молиявий фирибгарлик: мураккаб схемалар бўйича содда тушунчалар 


    Coca-Cola 139 йиллик илҳом, ажойиб кашфиётлар, машҳур кампаниялар ва бутун дунё севиб қолган таъмни тақдим этмоқда 


    HONOR компанияси HONOR 400 Lite смартфонини тақдим этди. Қизиқ, у нимаси билан лол қолдира олади?


    Молиявий саводхонлик мактаб остонасидан бошланади


    Kapitalbank 2024 йилги Brand Awards International мукофотига сазовор бўлди


    Парвоз — катта шаҳар характерига эга қулай бизнес-класс турар жой


    Зиффлеръдан катта тақдимот: янги қиёфа, замонавий дизайн ва ақлли маиший техникалар


    CHERY билан ўз орзунгизни амалга оширинг: барча моделлар учун бошланғич тўлов пасайтирилди! 


    Siberian Wellness — Ўзбекистонда 15 йил


    ОКМК 2,3 миллиард доллар кредит маблағларини жалб қилди ва 125 миллион доллар молиявий харажатларни иқтисод қилди


    UZCARD SHERDOR премиум картаси энди МКБАНКда мавжуд


    Уклонда такси ҳайдовчилари учун катта тадбир ўтказилди!

     

    Тавсия этамиз

    “Улар ўз ватани мустақил бўлиши учун курашган эди” — Туркистон легионининг аянчли тарихи

    8 май, 15:09

    Рашидов, газли ичимликлар заводи, Қизил майдон. 9 май — Тошкент тарихидан фотолавҳалар

    7 май, 14:40

    Фазовий пойганинг бошланиши — Гагариннинг парвози ёлғон бўлганми?

    6 май, 18:00
    Audio Icon

    “Қуролли қушчалар”. Ўзбекистонда ишлаб чиқарилаётган дронлар ҳақида

    5 май, 21:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    “Дарё” дайжести: 8 майнинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 8 май, 23:20

    Сирдарё, Наманган ва Андижон вилоятларида қарийб 88 кг гиёҳвандлик моддаларни олаётган шахслар ушланди

    Ўзбекистон | 8 май, 23:04

    Апрелда республика бўйлаб 23 млрд сўмлик электрдан ноқонуний фойдаланилгани аниқланди

    Ўзбекистон | 8 май, 22:20

    Ўзбекистонда 2024 йилда фойдаланишга топширилган уйлар сони очиқланди 

    Ўзбекистон | 8 май, 22:05

    Россия ва Хитой бошқа мамлакатларни Шимолий Кореяга нисбатан босим ўтказишдан воз кечишга ундамоқда

    Дунё | 8 май, 21:45

    Сурхондарёда 53 туп Зарафшон арчаси ноқонуний кесиб ташланди

    Ўзбекистон | 8 май, 21:30

    Россия ва АҚШ Европага газ етказиб беришни тиклаш йўлларини муҳокама қилмоқда — Reuters 

    Дунё | 8 май, 21:15

    Silk Avia Шаҳрисабзга кўпроқ парвоз қилади

    Реклама | 8 май, 21:00

    Тошкентда содир бўлган ЙТҲдан сўнг Onix ҳайдовчиси воқеа жойидан кетиб қолди

    Ўзбекистон | 8 май, 21:00

    Исроил Ғазо аҳолисини кўчириш учун “Гидеон аравалари” махсус операциясини тайёрламоқда

    Дунё | 8 май, 20:45
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.