• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +25°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Тўйиб овқатланинг, қалин шарф ўранг, қават-қават кийининг — изғиринда танани иссиқ тутиш бўйича лайфхаклар

    Қандай қилиб совуқда музламаслик ва гипотермиядан азият чекмаслик мумкин? Бу ҳақда қуйидаги тавсияларни билиб олсангиз, фойдадан ҳоли бўлмайди, деб ёзмоқда Wday нашри.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Қиш нафақат бармоқларнинг музлаши, лаблар ва юзнинг қуруқшаб, ўз жозибасини йўқотишига сабаб бўлгани учун бутун танани совуқдан ҳимоя қилишга масъулият билан ёндашишни талаб этади. Аёз, қор, кучли изғирин шамол — кўпчилик қиш мавсумини ёқтирмаслигининг сабабларидир.

    Аксар одамлар қишга олдиндан тайёргарлик кўради ва совуқ билан боғлиқ кўплаб нохуш ҳолатлар юз беришидан узоқ туриш ҳақида ўйлайди. Асосан, қўл ва оёқ бармоқлари, шунингдек, бурун совуқ қотади. Оёқ-қўллар совуқдан музлаб қолмаслиги учун пайпоқ ёки қўлқопларга оз миқдорда майдаланган занжабил ёки оддий хантални солиб қўйишингиз керак. Занжабил бармоқларни иссиқ тутади, хантал эса қон айланишини яхшилайди.
    • Алкогольли ичимликлар ичманг. Бу сезгирликни сусайтиради. Алкогольли ичимлик ичганда совуқ қотаётганингизни сезмаслигингиз мумкин. Боиси спиртли ичимликларнинг иситувчи таъсири ярим соатдан ошмайди, кейин эса акс таъсир бошланади: қанча кўп алкоголь ичсангиз, кейинроқ музлаб қоласиз.
    • Чекманг. Никотин майда томирлар ва капиллярларда спазм ҳолатини келтириб чиқаради (улар қўл ва оёқ бармоқлари, шунингдек, буруннинг қон билан таъминланиши учун жавобгардир).
    • Тўйиб овқатлангач, кўчага чиқинг. Бундай пайтларда, ёғлар ҳақида унутмаслик керак. Қаҳратон совуқда минимал миқдори 1-2 чой қошиқ ўсимлик ёғи ёки 10-20 граммга тенг сариёғни овқатланиш рационига киритиш тавсия этилади.
    • Фақат бурун орқали нафас олинг. Бунинг учун бурун йўллари тоза бўлиши керак. Агар сизда тумов бошланган бўлса, янада жиддий касалликларга олиб келмаслиги учун уни дарҳол даволаш керак. Оғиз билан нафас олишингиз мумкин, лекин кейин уни шарф билан ўраб олманг! Бунда сиз юзнинг пастки қисмини иситмайсиз, аксинча, уни музлатиб қўясиз. Ёдда тутинг: нафас чиқарилган ҳаво нам бўлади, совуқда эса намлик музга айланади.
    • Оёқларингизни иссиқ тутинг. Бунинг учун баланд пошнали этикларни киймай туришингиз керак: тор пойабзал оёқларда нормал қон таъминотига тўсқинлик қилади ва оёқлар тезда совуқ қотади. Қаҳратон пайтида кигиздан тикилган этиклар кийинг!

    Фото: «wday.ru»

    Фото: «wday.ru»
    • Қулоқлар ва яна оёқларингизга ғамхўрлик қилинг. Ўзингизга қулоқларни ёпиб турадиган замонавий бош кийим танланг. Қулоқда ва оёқ кафти остида фаол нуқталар жойлашган бўлади, шунинг учун оёқлар нам тортгандан сўнг томоқ билан боғлиқ муаммолар бошланиши мумкин. Агар тўсатдан шамоллаб қолсангиз, унга қарши ёппасига таблеткалар ичманг, бундай пайтда доривор ўсимликлардан тайёрланган дамламаларнинг ўзи тиббий муолажа сифатида кутилган натижани беради.
    • Юзингизни кремлар ёрдамида ҳимоя қилинг. Юз териси ниҳоятда нозик бўлгани учун биринчи навбатда ёноқлар музлайди. Бурун териси бироз қалинроқ. Шунинг учун, юзлар махсус крем ​​билан ҳимояланган бўлиши мақсадга мувофиқ, чунки қулоқларгача чўзилган шарф тезда музлаб қолиши маълум. Изғиринли ҳавода пилинг қилманг: боиси юз териси юқорида қайд этилганидек жуда нозикдир.
    • Қават-қават кийининг — совуқда бу бизнинг шиоримиз! Бир неча қаватли кийинганда ҳар бир қават ўртасида ҳаво бўшлиғи ҳосил бўлади, ўз-ўзидан бўшлиқдаги ҳаво исийди ва бизни янада исиқ тутади. Қўлларни букиб бўлмас даражадаги битта қалин жемфер кийгандан кўра икки қаватли юпқароқ свитер кийган қулайроқдир. Иссиқ хонага кирганингизда биттасини ечиб қўйиш ҳам мумкин.
    • Бўйин ҳам тез совуқ қотадиган заиф бўғиндир. Унда қонни бошга олиб борадиган томирлар мавжуд. Шунинг учун, кўзларни қувнатадиган шифон шарф эмас, балки жунли ва қалин тўқилган шарфни танлашингиз керак.
    Мавзуга доир:
    • Белни семиз кўрсатади, қоматга путур етказади: қишки образ яратишда кўпчилик йўл қўядиган 4 та асосий хато
    • Совуқ урганда биринчи ёрдам: нима қилиш мумкин-у, нима қилмаслик керак?
    12.01.2023, 17:57   Изоҳ (0)   16752
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нима сабабдан баъзан ўнг қўл жимжилоғи қотиб қолади?

    12.01.2023, 11:34

    Шакар упаси қонни тўхтатади, пиёз шишни қайтаради. Кичик жароҳатларда катта ёрдам берадиган маҳсулотлар

    11.01.2023, 20:48

    Уй бекалари ишини осонлаштиришга ёрдам берадиган ошхона сирлари

    11.01.2023, 15:44

    Wi-Fi роутер қурилмаси яқинида сақлаш тавсия этилмайдиган 10 та буюм

    11.01.2023, 11:52

    Совуқ урганда биринчи ёрдам: нима қилиш мумкин-у, нима қилмаслик керак?

    11.01.2023, 09:56

    Антистресс чойлар: хотиржамлик бахш этувчи энг яхши рецептлар

    10.01.2023, 21:43
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    NASA ҳамкорлигида яратилган сунъий интеллект Қуёшдаги чақнашларни 2 соат олдин прогноз қила олади

    Дунё | 23 август, 22:50

    “АҚШ босимига қарши бирдаммиз”: Хитой Ҳиндистонни қўллаб-қувватлади

    Дунё | 23 август, 22:10

    Суперлига. “Насаф” “Сурхон”дан устун келди, “ОКМК” “Хоразм” дарвозасига 3 та гол киритди

    Спорт | 23 август, 21:50

    Хитойда кўприк қулаши оқибатида 12 нафар ишчи ҳалок бўлди (видео)

    Дунё | 23 август, 21:35

    Рауф Парфи, Муҳаммад Юсуф ва бошқа марҳум ижодкорлар орденлар билан мукофотланди

    Ўзбекистон | 23 август, 21:11

    Муфтий Нуриддин Холиқназаров “Олий даражали имом Бухорий” ордени билан тақдирланди

    Ўзбекистон | 23 август, 20:46

    Испаниядаги пляжлар заҳарли ва ноёб шиллиққурт сабаб ёпилди

    Дунё | 23 август, 20:10
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.