• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12778.12
    • RUB164.01
    • EUR14931.23
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Nima uchun esnaymiz va bu salomatlik bilan bog‘liq qanday muammolarning alomati?

    Hayvonlar ham, odamlar ham — hamma esnaydi. Hatto, bola embrionlik davrida rivojlanishining 12-haftasidan boshlab esnaydi. Esnashning tasdiqlangan va muqobil sababi yo‘q bo‘lsa-da, nima uchun esnayotganimiz haqida bir nechta qarashlar mavjud. Esnash turli sabablarga ko‘ra yuzaga kelishi mumkin va ularning hammasi ham xavfsiz emas.

    Foto: “news.myseldon.com”

    Foto: “news.myseldon.com”

    Esnash nima?

    Esnash — bu og‘izni ochish va chuqur nafas olish, o‘pkani havo bilan to‘ldirish uchun bir necha soniya davom etishi mumkin bo‘lgan beixtiyor jarayondir.

    Biz uyqimiz kelganda esnaymiz, degan tushuncha bor. Biroq aksincha, esnash — bu miyani uyg‘otishga, diqqatni jamlashga undaydigan refleks. Esnash jarayonida organizm ma’lum bir gormonlar chiqaradi, ular qisqa vaqt ichida yurak tezligini oshiradi, qon aylanishini faollashtiradi va qon bosimini me’yorlashtiradi.

    Esnash vaqtida nafas yo‘llari kengayib, bo‘yin, yelka va yuz mushaklari bo‘shashadi, hissiy taranglik va stress yo‘qoladi, kayfiyat yaxshilanadi. Esnash, shuningdek, ko‘z yosh bezlarning faolligini oshiradi (ba’zan hafsala bilan esnaganda, ko‘z yosh to‘kilishi ham shundan).

    Biz nega esnaymiz?

    Esnash ko‘pincha charchoq, zerikish va shu zahoti Morfey(qadimda yunonlarning Uyqu xudosi)ning qo‘liga tushish istagi bilan bog‘liq, ammo yana bir nechta sabablar, nazariyalar mavjud.

    Ayrim olimlarning fikricha, biz miyamizni sovutish uchun esnaymiz: esnash paytida chuqur nafas olamiz, kirgan havo esa miyamizni biroz sovutadi. Bundan tashqari, jag‘ning pastga tortilishi miyaga borayotgan qon oqimini oshiradi, bu yana bir sovutish omilidir. Biroq, esnash paytida miyaning harorati haqida hozircha aniq ma’lumot berilmagan.

    Shuningdek, esnash bizga ibtidoiy odamlardan meros bo‘lib, ular uchun aloqa vositasi bo‘lgan. Odamlar tovush yordamida muloqot qilishni boshlashdan avval, xabarlarni esnash orqali bir-biriga yetkazganlar. Zerikish va uyquchanlikdan tashqari, qadimgi odamlar uchun esnash ularning boshqalarga nisbatan ehtiyotkorligining belgisi yoki ular esnashdan boshqa aloqa vositasi sifatida foydalangan bo‘lishlari ehtimoldan holi emas.

    Esnashning “yuqumliligi” buni tasdiqlaydi: qarama-qarshi o‘tirgan insonning esnashi bilan bizning og‘zimiz ham beixtiyor xuddi shunday qila boshlaydi. Esnashning yuqumliligi sizning qanchalik empatik ekanligingizga bog‘liq. Inson qanchalik hissiyotli va kirishimli bo‘lsa, jarayon tashabbuskoridan keyin uning esnash ehtimoli yuqori. Buning sababi bosh miya yarim sharida yon-atrofdagi odamlarning holatiga aks ta’sir ko‘rsatuvchi neyronlar faoliyati bog‘liq.

    Esnash sog‘liqda muammolar borligidan dalolat beradi

    Foto: “novochag.ru”

    Foto: “novochag.ru”

    Haddan tashqari esnashga me’yorda uxlamaslik, muntazam davom etgan uyqusizlik, narkolepsiya va uyquchanlikka olib keladigan ko‘plab dori vositalarining qabul qilinishi sabab bo‘lishi mumkin.

    Bundan tashqari, odam kislorod yetishmovchiligini boshdan kechirganda yoki quloqlari bitib qolganda esnaydi. Esnash noto‘g‘ri yotib qolishning natijasi ham bo‘lishi mumkin. Tana uzoq vaqt noqulay holatda turib qolsa, ko‘krak qafasi siqiladi va o‘pka faoliyatiga to‘sqinlik qiladi.

    Tez-tez esnash yurak-qon tomir va autoimmun kasalliklar, surunkali gipotenziya alomati ham bo‘lishi mumkin. Surunkali migren, epilepsiya yoki insult bilan og‘rigan bemorlarda esnash ko‘p kuzatiladi.

    Agar biror kishi uyqu vaqtida esnasa, bu uning nihoyatda charchaganini, xurrak yoki ortiqcha vazndan aziyat chekayotganini anglatadi.

    Esnashni qaytarish mumkinmi?

    Jag‘ingizni qisib turish yoki yon tomonga burish orqali esnashni bostirish har doim ham to‘g‘ri qaror emas. Bu tanani ayni vaqtda zarur bo‘lgan kislorodning ma’lum qismidan mahrum qiladi.

    Esnash ish vaqti avj pallasida yoki mas’uliyatli voqea oldidan esnash tutib qolsa, undan osonlik bilan dan xalos bo‘lish uchun bir necha daqiqa ajrating, biroz toza havoda piyoda yuring. Shuningdek, saqich yoki bir finjon qahva esnashni yengishga yordam beradi.

    Esnash “yuqumli” odatga aylanmasligi uchun, masalan, agar esnash noo‘rin vaziyatga to‘g‘ri kelsa, esnagan odamdan yuzingizni boshqa tarafga buring, diqqatingiz markazini o‘zgartiring. Hech nima xalaqit bermagan payt, salomatligingiz uchun esnayvering!

    Mavzuga doir: 

    • Ko‘p esnash orqali namoyon bo‘ladigan 7 kasallik
    • 7 ta kutilmagan yuqumli narsa

    13.01.2023, 14:38   Izoh (0)   23516
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qishda poyabzal sirpanmasligi uchun nima qilish kerak: 10 ta sinalgan usul

    13.01.2023, 13:27

    Kefirga to‘yintirilgan grechka — sog‘lom ozdiruvchi eng oddiy retsept

    13.01.2023, 09:48

    Har bir ayolni ozg‘in ko‘rsatishga yordam beradigan 6 ta qishki kiyim

    12.01.2023, 20:51

    To‘yib ovqatlaning, qalin sharf o‘rang, qavat-qavat kiyining — izg‘irinda tanani issiq tutish bo‘yicha layfxaklar

    12.01.2023, 17:57

    Nima sababdan ba’zan o‘ng qo‘l jimjilog‘i qotib qoladi?

    12.01.2023, 11:34

    Shakar upasi qonni to‘xtatadi, piyoz shishni qaytaradi. Kichik jarohatlarda katta yordam beradigan mahsulotlar

    11.01.2023, 20:48
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Beeline Uzbekistan hududlarda raqamli rivojlanishni jadallashtirmoqda


    Kia O‘zbekiston bozorini egallamoqda: 2025-yilning birinchi yarmida rekord darajadagi sotuvlar


    Neo Insurance — sug‘urta bozoridagi raqamli o‘zgarishlarning 2 yillik natijasi 


    Mikrokreditbankda omonat karta joriy qilindi


    Ipoteka Bank OTP Group: “Quyosh” — parkentliklar uchun yangi mahalla markazi ishga tushirildi


    Sun’iy intellekt bo‘yicha ikki diplomli ta’lim — UMFT & FAR EAST University hamkorligida


    Osteosarkoma: tashxislash, davolash va fanlararo yondashuv


    Chiqim va kirim: nazorat sari ilk qadam


    Ipotekaga xonadon, sovg‘a sifatida esa — omborxona!


    Ipak Yo‘li Bankdan Tradeloan: xalqaro bitimlarni moliyalashtirish


    SQB dan “TEZKOR+” krediti —  biznesingizni rivojlantirish uchun qulay yechim 


    “InfinBANK” AJ Toshkentda yangi Bank xizmatlari markazini ochdi  


    Turizmdagi trendlar 2025: Xitoyda Markaziy Osiyoga – Qozog‘iston, O‘zbekiston, Qirg‘izistonga qiziqish o‘smoqda


    “Tadbirkorlikni rivojlantirish kompaniyasi” ISO 9001 va ISO 37001 xalqaro sertifikatlarini qo‘lga kiritdi 


    Centrum Air 25-iyuldan Toshkent — Seul to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarini boshlaydi 

     

    Tavsiya etamiz

    Matriarxat davri qaytadimi: nima uchun qiz farzand tarbiyalash trendga aylanmoqda?

    14 iyul, 13:07

    Oilasini qashshoqlik va ochlikdan qutqargan jangchi yigit: Arda Gyulerning kurashga to‘la hayot maktubi

    13 iyul, 22:15

    Kreml soyasidagi jumboqlar: sirli ravishda vafot etgan rossiyalik tadbirkor va amaldorlar

    10 iyul, 20:40

    Isroilning G‘azodagi qirg‘ini yagona emas: Insoniyat tarixidagi eng yirik genotsidlar qanday sodir bo‘lgandi?

    10 iyul, 19:12
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Trampning Moskva va Sankt-Peterburgga hujum qilishga undagani haqidagi xabarlar rad etildi

    Dunyo | 15 iyul, 23:35

    O‘qishni davlat oliygohlariga ko‘chirish uchun o‘tish ballari tasdiqlandi

    O‘zbekiston | 15 iyul, 23:25

    Dunyoning eng keksa marafonchisi YTH oqibatida vafot etdi

    Dunyo | 15 iyul, 23:10

    Ukrainada ko‘p fuqarolik qonuniylashtirildi

    Dunyo | 15 iyul, 22:55

    Banklarda so‘mdagi kredit foizlari ko‘tarildi

    O‘zbekiston | 15 iyul, 22:45

    AQSHda ofitser tanishuv ilovasi orqali Ukrainaga oid maxfiy ma’lumotlarni uzatgani aniqlandi

    Dunyo | 15 iyul, 22:35

    Safarda bolani nima bilan band qilish mumkin? Xotirjam sayohat qilish uchun 10 ta layfhak

    Farzand | 15 iyul, 22:23

    O‘zbekistonga eng ko‘p sayyohlar qaysi davlatlardan kelayotgani ochiqlandi

    O‘zbekiston | 15 iyul, 22:11
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.