• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12559.26
    • RUB160.17
    • EUR14413.01
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +36°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Гриппни тезроқ енгиш учун нима истеъмол қилиш керак? Рационга киритиш тавсия этиладиган маҳсулотлар

    ЎРВИ ёки грипп билан касалланган одамга вирус билан курашиши учун куч керак. Организмнинг заифлашуви ва фаол ҳаёт тарзини олиб бора олмаслик ҳисобга олинган ҳолда, бемор озиқ-овқатдан зарур энергия олади. Албатта, кўплаб маҳсулотлар организмга турли йўллар билан таъсир қилади, аммо бу даврда асосий вазифа иммунитет тизимини мустаҳкамлаш ва организмга инфекцияни енгишга ёрдам беришдир. Фақат ётоқда дам олишни эмас, балки тўғри овқатланишга ҳам риоя қилиш муҳимдир. Баъзи маҳсулотлар оёққа туришга ва касалликни тезроқ енгишга ёрдам беради, деб ёзади Wday.

    Фото: Wday

    Фото: Wday

    Даволаш пайтида ичимлик режимига риоя қилиш жуда муҳим. Оддий сувга қўшимча равишда, вирусни организмдан чиқариб ташлашга ва шамоллаш аломатларини енгиллаштиришга ёрдам берадиган гиёҳли дамламаларни ичиш мумкин. Шуни ёдда тутиш керакки, томоқ оғриғи учун жуда иссиқ ичимликлар хавфлидир, шунинг учун уларни қулай ҳароратда совитиш керак.

    Иммуномодулятор таъсирга эга бўлган занжабил ҳам чойга қўшиш учун ажойиб компонент бўла олади. Қовурилган овқатлардан воз кечиш керак. Агар иштаҳа бутунлай йўқ бўлса, унда ҳеч бўлмаганда суюқ овқатларни истеъмол қилишга ҳаракат қилиш лозим, лекин овқатдан бутунлай воз кечмаслик керак. Инсоннинг ҳарорати қанчалик баланд бўлса, шунча кўп энергия сарфланади, шунинг учун унинг танқислиги углеводлар билан тўлдирилиши муҳим. Бунинг учун дон, мева ва сабзавот қайнатмалари, шарбатларни ичиш керак.

    Малина

    Малина ҳар қандай нафас олиш касалликларига қарши курашда ажойиб ёрдамчи ҳисобланади. У C витамини кунлик қийматининг 44 фоизини, шунингдек, Д, ПП ва B гуруҳи витаминларини ўз ичига олади. Озиқ моддаларнинг мураккаб таркиби юқори ҳароратни енгишга ёрдам беради. Ҳатто малинада каротин, глюкоза, темир, салицил кислотаси ва ёд мавжуд бўлиб, улар юрак-қон томир касалликларининг олдини олишга ва қон ивиш тизимини керакли даражада ушлаб туришга ёрдам беради.

    Товуқли бульон

    Товуқ бульони узоқ вақтдан бери совуқни даволаш учун мўъжиза сифатида тан олинган. У танадан осонгина сўрилади ва иммунитет тизимини мукаммал даражада мустаҳкамлайди, инфекцияга қарши курашишга ёрдам беради.

    Унинг таркибини ташкил этувчи аминокислоталар қон оқимига киради ва уларнинг ёрдами билан иммуноглобулинлар инфекцияларга қарши курашади. Кўтарилган ҳароратда одамнинг иштаҳаси тез камаяди. Бундай ҳолда, бульон куч ва организмга касаллик билан курашиш учун зарур озиқ моддаларни берадиган ажойиб маҳсулот бўлади.

    Товуқ бульони таркибидаги карнозин шамоллашнинг дастлабки босқичларида фойдали таъсир кўрсатади, балғамни суюлтиради ва организмнинг энергия мувозанатини тиклайди.

    Тузланган карам

    Ғалати, аммо тузланган карам касалликка қарши курашда самарали восита. У витамин ва минералларнинг кўп қисмини ўз ичига олади. C витамини миқдори бўйича у ҳатто лимондан ҳам ошиб кетади. Уни кўп миқдорда истеъмол қилишнинг ҳожати йўқ, кунига 100 грамм иммунитетни ошириш учун етарли. Тузланган карамнинг кимёвий витамин комплексларидан асосий афзаллиги шундаки, у ножўя таъсирга эга эмас.

    Занжабил ва лимонли чой

    Деярли барча цитрус мевалар касаллик пайтида фойдалидир, аммо лимонли чой иммунитетни тиклаш учун энг самарали ва тез таъсир қилувчи восита ҳисобланади. Агар унга занжабил қўшилса, бундай ичимлик иситма, бурун оқиши ва йўтал билан курашишга ёрдам беради. Лимон патоген микрофлоранинг тарқалишининг олдини олади, шунинг учун шифо жараёни анча тезлашади. Занжабил ва лимонли чой касаллик аломатларини мукаммал даражада енгиллаштиради.

    Гречка бўтқаси

    Кўпгина дон маҳсулотлари шамоллаш пайтида ҳам жуда фойдали ҳисобланади. Улар организмни керакли углеводлар билан тўйинтиришга ёрдам беради, бу керакли энергияни тезда олиш учун ажойиб имконият. Гречка пюреси беморлар учун тавсия этилади, чунки у Б витаминлари миқдори бўйича дон маҳсулотлари орасида етакчи ҳисобланади ва оқсилга бой. У жуда тўйимли, ҳазм бўлиши осон ва бошқа бир қанча хусусиятларга эга.

    Албатта, касаллик эҳтимолини камайтириш учун иммунитетни олдиндан сақлаб қолиш ва соғлом турмуш тарзини олиб бориш яхшироқдир. Агар шамоллаш ёки гриппга чалинган бўлсангиз, унда касалликнинг дастлабки босқичида фойдали маҳсулотларни ейишни бошлаш керак. Цитрус мева, резавор ва илиқ ичимликлар организмнинг тез тикланишига ёрдам беради. Кўп овқатланиш шарт эмас, лекин энергияни тўлдириш зарурати ҳақида унутмаслик керак. Асосийси, организмни тинглаш ва тиклаш учун ўз вақтида чоралар кўришдир.

    Мавзуга доир:

    • Аллергик йўтал шамоллашдан қандай фарқ қилади ва ундан қутулиш мумкинми?
    • Шамоллаб қолганда қулоқлар бица, қандай йўл тутиш керак?
    • Нима учун томоқда қаттиқ оғриқ пайдо бўлади ва уни қандай даволаш мумкин?

    21.12.2022, 10:59   Изоҳ (0)   20789
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Шифокор маслаҳати: қоннинг қуюқлигини кўрсатувчи организмдаги биринчи белги

    20.12.2022, 21:46

    Жигарни тозалашга ёрдам берадиган 5 та маҳсулот

    20.12.2022, 19:37

    Картошка истеъмол қилганда организмда қандай ўзгариш юз беради?

    19.12.2022, 16:47

    Организмни энергиядан маҳрум этадиган 7 та маҳсулот

    19.12.2022, 14:42

    Қишда осон уйғонишга қандай одатланиш мумкин?

    19.12.2022, 09:16

    Ошқозонда оғирлик пайдо бўлганда нима қилиш керак?

    18.12.2022, 18:32
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    Инвестиция нима ва у инсонларга нима учун керак?


    “Ўзбекинвест” EISК АЖ ва Словакиянинг EXIMBANKА СР ўртасида ҳамкорлик тўғрисида битим имзоланди


    TBC Bank ва Баҳодир Жалолов фирибгарларга қарши жангга чиқди 


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди


    Uzbekistan Airways Сеулга кунлик авиақатновларни таклиф қилади


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    Технологиянинг янги босқичи — HUAWEI Мате ХТ ва HUAWEI Мате 70 Про билан танишинг


    “Moody’s Ratings” халқаро рейтинг агентлиги “Ўзбекинвест” компанияси рейтинги прогнозини “Ба2”- “ижобий” даражагача кўтарди


    InfinBank пул ўтказмалари географиясини кенгайтирмоқда


    Бухоро, Ғиждувон, зиндон, мисвок ва мадраса – 100 саволга 1 жавоб

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    “Олтин тўп” учун асосий даъвогар номи ўзгарди — ТNТ Sports

    Спорт | 22 июн, 20:20

    АҚШ Эроннинг эҳтимолий жавоб ҳужумига тайёрланмоқда — NBC

    Дунё | 22 июн, 20:02

    Қозоғистонда самолёт қулаб тушди. Қурбонлар бор  

    Қозоғистон | 22 июн, 19:48

    Медведев бир қатор давлатлар Эронга “ядровий ўқ-дорилар” беришга тайёрлигини айтди

    Дунё | 22 июн, 18:19

    “Қўшнилар” баҳси, бразилияликлар ҳиссаси ва йирик ҳисобдаги ғалаба: “Навбаҳор” ва “ОКМК” ўйинидан фотогалерея

    Спорт | 22 июн, 18:00

    Сурияда Башар Асаднинг амакиваччаси қўлга олинди

    Дунё | 22 июн, 17:31

    Ҳусийлар АҚШнинг Эронга ҳужуми сабаб урушга қўшилганини эълон қилди

    Дунё | 22 июн, 16:55

    Эрон ядровий объектларига зарба: етакчилар қандай фикрда?

    Дунё | 22 июн, 16:24
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.