• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12676.11
    • RUB161.56
    • EUR14975.56
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +30°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Афсонами ёки ҳақиқат: массаж ёрдамида вазн йўқотиш мумкинми?

    Инсон танасининг энг сезгир тизимларидан бири — лимфадир. Лимфа танадаги ҳар бир ҳужайрадан ўтадиган шаффоф суюқликдир. Айнан у ҳар куни танамизни тўлдирадиган барча шлаклар, токсинлар ва парчаланиш маҳсулотларини зарарсизлантиради ва олиб ташлашга ёрдам беради. Йиллар ўтиши билан тана ҳам «чарчайди» ва мувозанатсиз овқатланиш, ёмон экология, зарарли одатлар ва ҳаракатсиз турмуш тарзи лимфа суюқлиги ҳаракатининг секинлашишига ва лимфа оқимининг бузилишига олиб келади.

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Лимфатик дренаж массажи нима?

    Лимфатик дренаж массажи лимфа томирлари бўйлаб пастдан юқорига йўналишда силлиқ қўл ҳаракати билан амалга оширилади. Босим лимфа тезлашишини таъминлайди, бунинг натижасида у тинч ҳолатда кўтаролмайдиган тўсиқларни енгиб ўтади ва ҳужайраларни токсинлардан халос қилиб, уларни фойдали моддалар билан тўйинтиради. Оддий қилиб айтганда, лимфа дренажи метаболизм фаолиятига ёрдам берадиган кучли қўлдир. Массаж техникаси (қўлда ёки аппарат) шундай кучнинг таскин берувчи таъсирини беради, шунда массаж столида ухлаб қолишингиз мумкин — тинчлантирувчи ҳолат асаб тизимига катта таъсир кўрсатади. Шу билан бирга, массажнинг табиати жуда юмшоқ ва бу унинг вазифаси нозик муносабатни талаб қиладиган томирларга юмшоқ муносабатда бўлиш билан изоҳланади.

    Массажни қаерда қилиш керак?

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Озиш учун ўзингизни массаж қилишингиз ҳам мумкин — масалан, асалли ёки кофели лимфадренаж. Биринчи ҳолда, тоза тананинг муаммоли жойларига бир қават қилиб асал сурилади. Секин-аста терини юракка қараб ишқалашни ва массажлашни бошланг, танадаги барча асал қўлларингизга тушгунча ўртача интенсивликда уқаланг. Тананинг ҳар бир қисмига камида 15-20 дақиқа вақт ажратинг. Массаждан кейин асални илиқ сув билан ювиб ташланг ва селюлитга қарши крем суртинг. Бундай лимфадренажни икки ҳафта давомида ҳар куни қилиш тавсия этилади. Ва, албатта, у жисмоний фаолият ва тўғри овқатланиш билан бирлаштирилиши керак. Бу куч талаб қилади, лекин сабр қилинг ва натижа албатта бўлади. Қаҳвали лимфадренаж учун қайнатилган қаҳванинг қолдиқларини тўпланг (бир неча томчи зайтун мойи қўшиш мумкин), муаммоли жойларга суртинг ва юқорида айтилганидек массаж қилинг. Бундай массаж терини силлиқлайди, унинг рангини яхшилайди, лимфадаги ортиқча сув ва токсинларни олиб ташлашга ёрдам беради. Массаждан кейин тана учун крем қўллашни унутманг.

    Лимфадренаж қон томирлар фаолиятини қўллаб-қувватлайди, лимфа тизимининг фаолиятини оширади, тери рангини очади ва озишда яхши ёрдам беради.

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Лимфадренаж массажи учун салонга ҳам боришингиз мумкин. Ускуна массажи (ЛПГ-массаж) одатда зарарланган ҳудудга косметик воситаларни қўллайди. Шу билан бирга, қурилма кўкрак қафаси териси устида осонроқ силжийди, мушаклар бўшашади, томирлар ва капиллярлар қўшимча ҳимоя олади, суюқликнинг чиқиши яхшиланади - буларнинг барчаси селюлитдан халос бўлишга, ёғ бирикмаларини «эритишга» ёрдам беради.

    Массаж процедураси танланган ҳудудга қараб 30 дақиқадан икки соатгача давом этади. Биринчи натижалар дарҳол сезилади, лекин бир неча ҳафта ичида ҳолат кундан-кунга  яхши томонга ўзгаради. Прессотерапия — лимфа тезлашувининг яна бир тури. Унинг моҳияти шундан иборатки, беморга махсус костюм кийдирилади, шундан сўнг автоматлаштириш ёрдамида муаммоли жойларга керакли босим берилади, бу эса лимфани тўғри йўналишга суради ва лимфа суюқлиги ҳаракатини тезлаштиради.

    26.08.2022, 11:47   Изоҳ (0)   11637
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Кўнгил айнишидан халос бўлишга ёрдам берадиган 8 та маҳсулот

    25.08.2022, 18:45

    Саломатлик учун магний: 50 ёшдан кейин аёллар истеъмол қилиши керак бўлган 10 та фойдали маҳсулот

    25.08.2022, 11:26

    Творогда қанча кальций бор ва у вазн йўқотишда ёрдам берадими? Диетолог жавоб беради

    25.08.2022, 09:30

    Қон босимини туширишга ёрдам берадиган овқатланиш бўйича 4 та тавсия

    24.08.2022, 21:45

    Кислородли юриш: эрта туриш ва сайрга чиқиш учун 5 та сабаб

    24.08.2022, 09:49

    Таркибида шакар миқдори кам бўлган 7 та маҳсулот

    23.08.2022, 15:48
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    Kapitalbank инвестициялари – Ўзбекистон ёшлари келажагига сармоя


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Қашқадарё ва Бухорода амалга оширилган қуёш энергияси лойиҳаларига 1 йил тўлиши муносабати билан расмий тадбир бўлиб ўтди


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 


    Фақат текширилган фойдаланувчилар: нима учун тўлов иловалари  шахсни тасдиқлашни сўрайди


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 


    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    NRG Uzbekistan замонавий ва кенг мажмуа — Мафтун Макон турар жой мавзесини қуриш бўйича улкан лойиҳани амалга оширмоқда

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ўзбекистонда энди 7-9-синф ўқувчилари университетда ҳам ўқитилади 

    Ўзбекистон | 1 июл, 23:15

    “Дарё” дайжести: 1 июлнинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 1 июл, 23:00

    Уоррен Баффет 6 млрд долларлик Berkshire акцияларини хайрия қилди

    Дунё | 1 июл, 22:40

    Тошкент архитектура-қурилиш университетида дуал таълим жорий этилади 

    Ўзбекистон | 1 июл, 22:25

    3 йил давомида уйдан чиқмаган эркак ахлат ва чиқиндилар уюми орасидан топилди

    Дунё | 1 июл, 22:14

    “Куннинг камида 2-3 соатини салқин хонада ўтказинг”. ЖССТ аномал иссиқда аҳолига зарур бўлган тавсиялар берди

    Ўзбекистон | 1 июл, 21:55

    АҚШ соғлиқни сақлаш вазири америкаликларни дунёдаги энг касал миллат деб атади

    Дунё | 1 июл, 21:45

    “Ёшлар Иттифоқи” қуриб битказган “Аср қурилиши” — БАМ тарихи

    Дунё | 1 июл, 21:35

    WP: Маск рақобатчиларнинг махфий маълумотларига кириш имкониятига эга бўлган

    Дунё | 1 июл, 21:25
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.