Афсонами ёки ҳақиқат: массаж ёрдамида вазн йўқотиш мумкинми?
Инсон танасининг энг сезгир тизимларидан бири — лимфадир. Лимфа танадаги ҳар бир ҳужайрадан ўтадиган шаффоф суюқликдир. Айнан у ҳар куни танамизни тўлдирадиган барча шлаклар, токсинлар ва парчаланиш маҳсулотларини зарарсизлантиради ва олиб ташлашга ёрдам беради. Йиллар ўтиши билан тана ҳам «чарчайди» ва мувозанатсиз овқатланиш, ёмон экология, зарарли одатлар ва ҳаракатсиз турмуш тарзи лимфа суюқлиги ҳаракатининг секинлашишига ва лимфа оқимининг бузилишига олиб келади.
Лимфатик дренаж массажи нима?
Лимфатик дренаж массажи лимфа томирлари бўйлаб пастдан юқорига йўналишда силлиқ қўл ҳаракати билан амалга оширилади. Босим лимфа тезлашишини таъминлайди, бунинг натижасида у тинч ҳолатда кўтаролмайдиган тўсиқларни енгиб ўтади ва ҳужайраларни токсинлардан халос қилиб, уларни фойдали моддалар билан тўйинтиради. Оддий қилиб айтганда, лимфа дренажи метаболизм фаолиятига ёрдам берадиган кучли қўлдир. Массаж техникаси (қўлда ёки аппарат) шундай кучнинг таскин берувчи таъсирини беради, шунда массаж столида ухлаб қолишингиз мумкин — тинчлантирувчи ҳолат асаб тизимига катта таъсир кўрсатади. Шу билан бирга, массажнинг табиати жуда юмшоқ ва бу унинг вазифаси нозик муносабатни талаб қиладиган томирларга юмшоқ муносабатда бўлиш билан изоҳланади.
Массажни қаерда қилиш керак?
Озиш учун ўзингизни массаж қилишингиз ҳам мумкин — масалан, асалли ёки кофели лимфадренаж. Биринчи ҳолда, тоза тананинг муаммоли жойларига бир қават қилиб асал сурилади. Секин-аста терини юракка қараб ишқалашни ва массажлашни бошланг, танадаги барча асал қўлларингизга тушгунча ўртача интенсивликда уқаланг. Тананинг ҳар бир қисмига камида 15-20 дақиқа вақт ажратинг. Массаждан кейин асални илиқ сув билан ювиб ташланг ва селюлитга қарши крем суртинг. Бундай лимфадренажни икки ҳафта давомида ҳар куни қилиш тавсия этилади. Ва, албатта, у жисмоний фаолият ва тўғри овқатланиш билан бирлаштирилиши керак. Бу куч талаб қилади, лекин сабр қилинг ва натижа албатта бўлади. Қаҳвали лимфадренаж учун қайнатилган қаҳванинг қолдиқларини тўпланг (бир неча томчи зайтун мойи қўшиш мумкин), муаммоли жойларга суртинг ва юқорида айтилганидек массаж қилинг. Бундай массаж терини силлиқлайди, унинг рангини яхшилайди, лимфадаги ортиқча сув ва токсинларни олиб ташлашга ёрдам беради. Массаждан кейин тана учун крем қўллашни унутманг.
Лимфадренаж қон томирлар фаолиятини қўллаб-қувватлайди, лимфа тизимининг фаолиятини оширади, тери рангини очади ва озишда яхши ёрдам беради.
Лимфадренаж массажи учун салонга ҳам боришингиз мумкин. Ускуна массажи (ЛПГ-массаж) одатда зарарланган ҳудудга косметик воситаларни қўллайди. Шу билан бирга, қурилма кўкрак қафаси териси устида осонроқ силжийди, мушаклар бўшашади, томирлар ва капиллярлар қўшимча ҳимоя олади, суюқликнинг чиқиши яхшиланади - буларнинг барчаси селюлитдан халос бўлишга, ёғ бирикмаларини «эритишга» ёрдам беради.
Массаж процедураси танланган ҳудудга қараб 30 дақиқадан икки соатгача давом этади. Биринчи натижалар дарҳол сезилади, лекин бир неча ҳафта ичида ҳолат кундан-кунга яхши томонга ўзгаради. Прессотерапия — лимфа тезлашувининг яна бир тури. Унинг моҳияти шундан иборатки, беморга махсус костюм кийдирилади, шундан сўнг автоматлаштириш ёрдамида муаммоли жойларга керакли босим берилади, бу эса лимфани тўғри йўналишга суради ва лимфа суюқлиги ҳаракатини тезлаштиради.
