• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12834.61
    • RUB162.65
    • EUR14662.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +20°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Афсонами ёки ҳақиқат: массаж ёрдамида вазн йўқотиш мумкинми?

    Инсон танасининг энг сезгир тизимларидан бири — лимфадир. Лимфа танадаги ҳар бир ҳужайрадан ўтадиган шаффоф суюқликдир. Айнан у ҳар куни танамизни тўлдирадиган барча шлаклар, токсинлар ва парчаланиш маҳсулотларини зарарсизлантиради ва олиб ташлашга ёрдам беради. Йиллар ўтиши билан тана ҳам «чарчайди» ва мувозанатсиз овқатланиш, ёмон экология, зарарли одатлар ва ҳаракатсиз турмуш тарзи лимфа суюқлиги ҳаракатининг секинлашишига ва лимфа оқимининг бузилишига олиб келади.

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Лимфатик дренаж массажи нима?

    Лимфатик дренаж массажи лимфа томирлари бўйлаб пастдан юқорига йўналишда силлиқ қўл ҳаракати билан амалга оширилади. Босим лимфа тезлашишини таъминлайди, бунинг натижасида у тинч ҳолатда кўтаролмайдиган тўсиқларни енгиб ўтади ва ҳужайраларни токсинлардан халос қилиб, уларни фойдали моддалар билан тўйинтиради. Оддий қилиб айтганда, лимфа дренажи метаболизм фаолиятига ёрдам берадиган кучли қўлдир. Массаж техникаси (қўлда ёки аппарат) шундай кучнинг таскин берувчи таъсирини беради, шунда массаж столида ухлаб қолишингиз мумкин — тинчлантирувчи ҳолат асаб тизимига катта таъсир кўрсатади. Шу билан бирга, массажнинг табиати жуда юмшоқ ва бу унинг вазифаси нозик муносабатни талаб қиладиган томирларга юмшоқ муносабатда бўлиш билан изоҳланади.

    Массажни қаерда қилиш керак?

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Озиш учун ўзингизни массаж қилишингиз ҳам мумкин — масалан, асалли ёки кофели лимфадренаж. Биринчи ҳолда, тоза тананинг муаммоли жойларига бир қават қилиб асал сурилади. Секин-аста терини юракка қараб ишқалашни ва массажлашни бошланг, танадаги барча асал қўлларингизга тушгунча ўртача интенсивликда уқаланг. Тананинг ҳар бир қисмига камида 15-20 дақиқа вақт ажратинг. Массаждан кейин асални илиқ сув билан ювиб ташланг ва селюлитга қарши крем суртинг. Бундай лимфадренажни икки ҳафта давомида ҳар куни қилиш тавсия этилади. Ва, албатта, у жисмоний фаолият ва тўғри овқатланиш билан бирлаштирилиши керак. Бу куч талаб қилади, лекин сабр қилинг ва натижа албатта бўлади. Қаҳвали лимфадренаж учун қайнатилган қаҳванинг қолдиқларини тўпланг (бир неча томчи зайтун мойи қўшиш мумкин), муаммоли жойларга суртинг ва юқорида айтилганидек массаж қилинг. Бундай массаж терини силлиқлайди, унинг рангини яхшилайди, лимфадаги ортиқча сув ва токсинларни олиб ташлашга ёрдам беради. Массаждан кейин тана учун крем қўллашни унутманг.

    Лимфадренаж қон томирлар фаолиятини қўллаб-қувватлайди, лимфа тизимининг фаолиятини оширади, тери рангини очади ва озишда яхши ёрдам беради.

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Лимфадренаж массажи учун салонга ҳам боришингиз мумкин. Ускуна массажи (ЛПГ-массаж) одатда зарарланган ҳудудга косметик воситаларни қўллайди. Шу билан бирга, қурилма кўкрак қафаси териси устида осонроқ силжийди, мушаклар бўшашади, томирлар ва капиллярлар қўшимча ҳимоя олади, суюқликнинг чиқиши яхшиланади - буларнинг барчаси селюлитдан халос бўлишга, ёғ бирикмаларини «эритишга» ёрдам беради.

    Массаж процедураси танланган ҳудудга қараб 30 дақиқадан икки соатгача давом этади. Биринчи натижалар дарҳол сезилади, лекин бир неча ҳафта ичида ҳолат кундан-кунга  яхши томонга ўзгаради. Прессотерапия — лимфа тезлашувининг яна бир тури. Унинг моҳияти шундан иборатки, беморга махсус костюм кийдирилади, шундан сўнг автоматлаштириш ёрдамида муаммоли жойларга керакли босим берилади, бу эса лимфани тўғри йўналишга суради ва лимфа суюқлиги ҳаракатини тезлаштиради.

    26.08.2022, 11:47   Изоҳ (0)   11511
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Кўнгил айнишидан халос бўлишга ёрдам берадиган 8 та маҳсулот

    25.08.2022, 18:45

    Саломатлик учун магний: 50 ёшдан кейин аёллар истеъмол қилиши керак бўлган 10 та фойдали маҳсулот

    25.08.2022, 11:26

    Творогда қанча кальций бор ва у вазн йўқотишда ёрдам берадими? Диетолог жавоб беради

    25.08.2022, 09:30

    Қон босимини туширишга ёрдам берадиган овқатланиш бўйича 4 та тавсия

    24.08.2022, 21:45

    Кислородли юриш: эрта туриш ва сайрга чиқиш учун 5 та сабаб

    24.08.2022, 09:49

    Таркибида шакар миқдори кам бўлган 7 та маҳсулот

    23.08.2022, 15:48
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Систит — бу уят эмас!

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    34 ёшли аёл 24 соат ичида турникда тортилиш бўйича Гиннес рекордини ўрнатди

    Дунё | 3 июн, 00:00

    “Трамп Путин ва Зеленский билан учрашувга тайёр” — Оқ уй матбуот котиби 

    Дунё | 2 июн, 23:45

    “Украина ўт очишни тўлиқ тўхтатишни талаб қилмоқда” — Владимир Зеленский

    Дунё | 2 июн, 23:30

    Парижда Макроннинг ҳайкали ўғирлаб кетилди

    Дунё | 2 июн, 23:15

    Япония 10 минг нафар ўзбекистонлик мутахассисни иш билан таъминлайди

    Ўзбекистон | 2 июн, 22:58

    Истанбулда Россия ва Украина ўртасидаги музокараларнинг иккинчи босқичи бўлиб ўтди. Нималарга келишилди?

    Дунё | 2 июн, 22:40

    Ямал “Олтин тўп” ҳақида гапирди

    Спорт | 2 июн, 22:28

    Наманганда Onix люкидан танасини чиқариб ҳаракатланган қиз узр сўради (видео) 

    Ўзбекистон | 2 июн, 22:25
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.