• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12496.94
    • RUB159.38
    • EUR14405.22
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +37°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Афсонами ёки ҳақиқат: массаж ёрдамида вазн йўқотиш мумкинми?

    Инсон танасининг энг сезгир тизимларидан бири — лимфадир. Лимфа танадаги ҳар бир ҳужайрадан ўтадиган шаффоф суюқликдир. Айнан у ҳар куни танамизни тўлдирадиган барча шлаклар, токсинлар ва парчаланиш маҳсулотларини зарарсизлантиради ва олиб ташлашга ёрдам беради. Йиллар ўтиши билан тана ҳам «чарчайди» ва мувозанатсиз овқатланиш, ёмон экология, зарарли одатлар ва ҳаракатсиз турмуш тарзи лимфа суюқлиги ҳаракатининг секинлашишига ва лимфа оқимининг бузилишига олиб келади.

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Лимфатик дренаж массажи нима?

    Лимфатик дренаж массажи лимфа томирлари бўйлаб пастдан юқорига йўналишда силлиқ қўл ҳаракати билан амалга оширилади. Босим лимфа тезлашишини таъминлайди, бунинг натижасида у тинч ҳолатда кўтаролмайдиган тўсиқларни енгиб ўтади ва ҳужайраларни токсинлардан халос қилиб, уларни фойдали моддалар билан тўйинтиради. Оддий қилиб айтганда, лимфа дренажи метаболизм фаолиятига ёрдам берадиган кучли қўлдир. Массаж техникаси (қўлда ёки аппарат) шундай кучнинг таскин берувчи таъсирини беради, шунда массаж столида ухлаб қолишингиз мумкин — тинчлантирувчи ҳолат асаб тизимига катта таъсир кўрсатади. Шу билан бирга, массажнинг табиати жуда юмшоқ ва бу унинг вазифаси нозик муносабатни талаб қиладиган томирларга юмшоқ муносабатда бўлиш билан изоҳланади.

    Массажни қаерда қилиш керак?

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Озиш учун ўзингизни массаж қилишингиз ҳам мумкин — масалан, асалли ёки кофели лимфадренаж. Биринчи ҳолда, тоза тананинг муаммоли жойларига бир қават қилиб асал сурилади. Секин-аста терини юракка қараб ишқалашни ва массажлашни бошланг, танадаги барча асал қўлларингизга тушгунча ўртача интенсивликда уқаланг. Тананинг ҳар бир қисмига камида 15-20 дақиқа вақт ажратинг. Массаждан кейин асални илиқ сув билан ювиб ташланг ва селюлитга қарши крем суртинг. Бундай лимфадренажни икки ҳафта давомида ҳар куни қилиш тавсия этилади. Ва, албатта, у жисмоний фаолият ва тўғри овқатланиш билан бирлаштирилиши керак. Бу куч талаб қилади, лекин сабр қилинг ва натижа албатта бўлади. Қаҳвали лимфадренаж учун қайнатилган қаҳванинг қолдиқларини тўпланг (бир неча томчи зайтун мойи қўшиш мумкин), муаммоли жойларга суртинг ва юқорида айтилганидек массаж қилинг. Бундай массаж терини силлиқлайди, унинг рангини яхшилайди, лимфадаги ортиқча сув ва токсинларни олиб ташлашга ёрдам беради. Массаждан кейин тана учун крем қўллашни унутманг.

    Лимфадренаж қон томирлар фаолиятини қўллаб-қувватлайди, лимфа тизимининг фаолиятини оширади, тери рангини очади ва озишда яхши ёрдам беради.

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Лимфадренаж массажи учун салонга ҳам боришингиз мумкин. Ускуна массажи (ЛПГ-массаж) одатда зарарланган ҳудудга косметик воситаларни қўллайди. Шу билан бирга, қурилма кўкрак қафаси териси устида осонроқ силжийди, мушаклар бўшашади, томирлар ва капиллярлар қўшимча ҳимоя олади, суюқликнинг чиқиши яхшиланади - буларнинг барчаси селюлитдан халос бўлишга, ёғ бирикмаларини «эритишга» ёрдам беради.

    Массаж процедураси танланган ҳудудга қараб 30 дақиқадан икки соатгача давом этади. Биринчи натижалар дарҳол сезилади, лекин бир неча ҳафта ичида ҳолат кундан-кунга  яхши томонга ўзгаради. Прессотерапия — лимфа тезлашувининг яна бир тури. Унинг моҳияти шундан иборатки, беморга махсус костюм кийдирилади, шундан сўнг автоматлаштириш ёрдамида муаммоли жойларга керакли босим берилади, бу эса лимфани тўғри йўналишга суради ва лимфа суюқлиги ҳаракатини тезлаштиради.

    26.08.2022, 11:47   Изоҳ (0)   11591
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Кўнгил айнишидан халос бўлишга ёрдам берадиган 8 та маҳсулот

    25.08.2022, 18:45

    Саломатлик учун магний: 50 ёшдан кейин аёллар истеъмол қилиши керак бўлган 10 та фойдали маҳсулот

    25.08.2022, 11:26

    Творогда қанча кальций бор ва у вазн йўқотишда ёрдам берадими? Диетолог жавоб беради

    25.08.2022, 09:30

    Қон босимини туширишга ёрдам берадиган овқатланиш бўйича 4 та тавсия

    24.08.2022, 21:45

    Кислородли юриш: эрта туриш ва сайрга чиқиш учун 5 та сабаб

    24.08.2022, 09:49

    Таркибида шакар миқдори кам бўлган 7 та маҳсулот

    23.08.2022, 15:48
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Moody’s Ratings” халқаро рейтинг агентлиги “Ўзбекинвест” компанияси рейтинги прогнозини “Ба2”- “ижобий” даражагача кўтарди


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    Инвестиция нима ва у инсонларга нима учун керак?


    Технологиянинг янги босқичи — HUAWEI Мате ХТ ва HUAWEI Мате 70 Про билан танишинг


    TBC Bank ва Баҳодир Жалолов фирибгарларга қарши жангга чиқди 


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Доллар кескин қадрсизланмоқда: бунга сабаб нима?

    Иқтисодиёт | 23 июн, 18:37

    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди

    Реклама | 23 июн, 18:00

    Саида Мирзиёева БМТнинг Давлат хизмати бўйича халқаро комиссияси раҳбари билан учрашди. Нималар муҳокама қилинди?

    Ўзбекистон | 23 июн, 18:35

    Тадқиқот: бадавлат ота-оналарнинг фарзандлари узоқ умр кўради

    Лайфстайл | 23 июн, 18:20

    Хитой АҚШнинг Эронга ҳужумларини кескин қоралади

    Дунё | 23 июн, 18:10

    Туркияда 71 ёшли аёл университетни тамомлаб график дизайнерга айланди

    Лайфстайл | 23 июн, 17:52

    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик

    Реклама | 23 июн, 16:30

    Илон Маск ракетаси космосга 150 дан ортиқ ДНК ва инсон қолдиқларини юборади

    Дунё | 23 июн, 17:35

    Саида Мирзиёева БМТ бош котибининг иқтисодий ривожланиш бўйича ёрдамчиси билан учрашув ўтказди

    Ўзбекистон | 23 июн, 17:28
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.