• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Afsonami yoki haqiqat: massaj yordamida vazn yo‘qotish mumkinmi?

    Inson tanasining eng sezgir tizimlaridan biri — limfadir. Limfa tanadagi har bir hujayradan o‘tadigan shaffof suyuqlikdir. Aynan u har kuni tanamizni to‘ldiradigan barcha shlaklar, toksinlar va parchalanish mahsulotlarini zararsizlantiradi va olib tashlashga yordam beradi. Yillar o‘tishi bilan tana ham “charchaydi” va muvozanatsiz ovqatlanish, yomon ekologiya, zararli odatlar va harakatsiz turmush tarzi limfa suyuqligi harakatining sekinlashishiga va limfa oqimining buzilishiga olib keladi.

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Limfatik drenaj massaji nima?

    Limfatik drenaj massaji limfa tomirlari bo‘ylab pastdan yuqoriga yo‘nalishda silliq qo‘l harakati bilan amalga oshiriladi. Bosim limfa tezlashishini ta’minlaydi, buning natijasida u tinch holatda ko‘tarolmaydigan to‘siqlarni yengib o‘tadi va hujayralarni toksinlardan xalos qilib, ularni foydali moddalar bilan to‘yintiradi. Oddiy qilib aytganda, limfa drenaji metabolizm faoliyatiga yordam beradigan kuchli qo‘ldir. Massaj texnikasi (qo‘lda yoki apparat) shunday kuchning taskin beruvchi ta’sirini beradi, shunda massaj stolida uxlab qolishingiz mumkin — tinchlantiruvchi holat asab tizimiga katta ta’sir ko‘rsatadi. Shu bilan birga, massajning tabiati juda yumshoq va bu uning vazifasi nozik munosabatni talab qiladigan tomirlarga yumshoq munosabatda bo‘lish bilan izohlanadi.

    Massajni qayerda qilish kerak?

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Ozish uchun o‘zingizni massaj qilishingiz ham mumkin — masalan, asalli yoki kofeli limfadrenaj. Birinchi holda, toza tananing muammoli joylariga bir qavat qilib asal suriladi. Sekin-asta terini yurakka qarab ishqalashni va massajlashni boshlang, tanadagi barcha asal qo‘llaringizga tushguncha o‘rtacha intensivlikda uqalang. Tananing har bir qismiga kamida 15-20 daqiqa vaqt ajrating. Massajdan keyin asalni iliq suv bilan yuvib tashlang va selyulitga qarshi krem surting. Bunday limfadrenajni ikki hafta davomida har kuni qilish tavsiya etiladi. Va, albatta, u jismoniy faoliyat va to‘g‘ri ovqatlanish bilan birlashtirilishi kerak. Bu kuch talab qiladi, lekin sabr qiling va natija albatta bo‘ladi. Qahvali limfadrenaj uchun qaynatilgan qahvaning qoldiqlarini to‘plang (bir necha tomchi zaytun moyi qo‘shish mumkin), muammoli joylarga surting va yuqorida aytilganidek massaj qiling. Bunday massaj terini silliqlaydi, uning rangini yaxshilaydi, limfadagi ortiqcha suv va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Massajdan keyin tana uchun krem qo‘llashni unutmang.

    Limfadrenaj qon tomirlar faoliyatini qo‘llab-quvvatlaydi, limfa tizimining faoliyatini oshiradi, teri rangini ochadi va ozishda yaxshi yordam beradi.

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Limfadrenaj massaji uchun salonga ham borishingiz mumkin. Uskuna massaji (LPG-massaj) odatda zararlangan hududga kosmetik vositalarni qo‘llaydi. Shu bilan birga, qurilma ko‘krak qafasi terisi ustida osonroq siljiydi, mushaklar bo‘shashadi, tomirlar va kapillyarlar qo‘shimcha himoya oladi, suyuqlikning chiqishi yaxshilanadi - bularning barchasi selyulitdan xalos bo‘lishga, yog‘ birikmalarini “eritishga” yordam beradi.

    Massaj protsedurasi tanlangan hududga qarab 30 daqiqadan ikki soatgacha davom etadi. Birinchi natijalar darhol seziladi, lekin bir necha hafta ichida holat kundan-kunga  yaxshi tomonga o‘zgaradi. Pressoterapiya — limfa tezlashuvining yana bir turi. Uning mohiyati shundan iboratki, bemorga maxsus kostyum kiydiriladi, shundan so‘ng avtomatlashtirish yordamida muammoli joylarga kerakli bosim beriladi, bu esa limfani to‘g‘ri yo‘nalishga suradi va limfa suyuqligi harakatini tezlashtiradi.

    26.08.2022, 11:47   Izoh (0)   11495
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Ko‘ngil aynishidan xalos bo‘lishga yordam beradigan 8 ta mahsulot

    25.08.2022, 18:45

    Salomatlik uchun magniy: 50 yoshdan keyin ayollar iste’mol qilishi kerak bo‘lgan 10 ta foydali mahsulot

    25.08.2022, 11:26

    Tvorogda qancha kalsiy bor va u vazn yo‘qotishda yordam beradimi? Diyetolog javob beradi

    25.08.2022, 09:30

    Qon bosimini tushirishga yordam beradigan ovqatlanish bo‘yicha 4 ta tavsiya

    24.08.2022, 21:45

    Kislorodli yurish: erta turish va sayrga chiqish uchun 5 ta sabab

    24.08.2022, 09:49

    Tarkibida shakar miqdori kam bo‘lgan 7 ta mahsulot

    23.08.2022, 15:48
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Sistit — bu uyat emas!


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi

     

    Tavsiya etamiz

    Hitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “PSJ” finaldagi g‘alabasi evaziga qancha pul ishlab olgani ma’lum bo‘ldi

    Sport | 1 iyun, 13:07

    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi

    Reklama | 1 iyun, 13:30

    Mask giyohvand moddalar iste’mol qilayotgani haqidagi xabarlarni rad etdi

    Dunyo | 1 iyun, 11:30

    2024/25-yilgi Yevropa Chempionlar Ligasi: eng yaxshi to‘purar va assistentlar aniqlandi

    Sport | 1 iyun, 11:02

    Rossiyada yo‘lovchi poyezd ustiga ko‘prik quladi. Qurbonlar bor

    Dunyo | 1 iyun, 10:40

    Tojikistondan 16 kilo giyohvandlik vositasi olib kelgan shaxsga sud hukmi o‘qildi

    O‘zbekiston | 1 iyun, 09:45

    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi

    Reklama | 1 iyun, 12:00

    10 sutka qamoq va jarima. Toshkentdagi futbolda janjal uyushtirganlar jazolandi

    O‘zbekiston | 1 iyun, 08:57

    YCHL. “PSJ” finalda “Inter” darvozasiga javobsiz 5 ta gol urib, chempionlikni qo‘lga kiritdi (video)

    Sport | 1 iyun, 07:59
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.