• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Авокадони рационга киритиш учун 3 та сабаб

    Авокадо калий, клетчатка ва фойдали ёғларга бойлиги билан машҳур. Қолаверса, яқинда олимлар авокадонинг яна учта ажойиб хусусиятини аниқлади, деб ёзади «Lisa».

    Фото: «Lisa»

    Фото: «Lisa»

    Авокадо кўп йиллар давомида супермаҳсулотлар орасида биринчи ўринда туради. Албатта, бу бежизга эмас. Бу мевани рационга қўшишнинг бир нечта сабаблари бор. Улар илмий томондан тасдиқланган.

    Вазн камайтиришга ёрдам беради

    Маълумки, қорин бўшлиғида икки турдаги ёғ тўқималари тўпланади: тери ости ёғи ва ички органларни ўраб турган виссерал ёғ. Иккинчи турдаги ёғлар иккинчи тоифадаги диабет хавфини оширади. Бироқ Иллинойс университети (АҚШ) олимларининг фикрига кўра, кунига атиги битта авокадо аёлларга қориндаги ёғлардан халос бўлишга ёрдам беради.

    Тадқиқот учун олимлар 105 нафар ортиқча вазнли семиз эркак ва аёлни танлаб олди. Иштирокчилар табиий равишда икки гуруҳга бўлиниб, парҳезга ўтди. Рацион бир хил, лекин бир гуруҳ ҳар куни авокадо қабул қилди, иккинчи (назорат) гуруҳи эса ушбу мевани истеъмол қилмади. Тадқиқотнинг бошида ва охирида иштирокчилар тиббий кўрикдан ўтказилди, унинг давомида, бошқа нарсалар қаторида, қорин бўшлиғида ёғ тўқималарининг тўпланиши миқдорини баҳолаш амалга оширилди. Маълум бўлишича, авокадони истеъмол қилганларнинг қорин бўшлиғидаги виссерал ёғ миқдори камайган, аммо бу фақат аёлларда кузатилган. Ушбу мевани истеъмол қилиш эркакларга ҳеч қандай таъсир кўрсатмаган.

    Холестеринни камайтиради

    Пенсильвания штат университети олимлари тақдим этган маълумотга кўра, кунига атиги битта авокадо истеъмол қилиш ёмон холестерин (паст зичликдаги липопротеин ёки LDL) даражасини пасайтиради — бу юрак-қон томир касалликлари хавфини ошишида ва атеросклеротик бляшкаларнинг шаклланишида иштирок этади.

    Тадқиқотда ортиқча вазнли ёки семириб кетган 45 киши иштирок этди. Кўнгиллилар уч гуруҳга бўлинган, ҳар бир гуруҳга турли хил парҳезлар тайинланган: кунлик рационга кам, ўртача ҳамда ўта ёғли маҳсулотлар билан эса битта авокадо қўшилган. 5 ҳафта ўтгач, олимлар натижаларни сарҳисоб қилди: авокадо гуруҳидаги иштирокчилар атеросклерознинг ривожланишига олиб келадиган LDL даражасини ҳам, оксидланган LDL даражасини ҳам энг кўп камайтиришга қодир экани маълум бўлди.

    Саратон касаллигидан ҳимоя қилади

    Онтарио (Канада)даги Гуэлф университети олимлари авокадо таркибида ўткир миелоид лейкемия (АМL)да саратон ҳужайраларининг ўсишини бостирувчи бирикма топди. Лейкемия ҳужайраларида ўсимта ҳужайраларининг ўсишига ёрдам берувчи кўп миқдорда VLCAD ферменти мавжуд. Бир гуруҳ тадқиқотчилар VLCAD фаолиятини пасайтириши мумкин бўлган моддани топиш мақсадида турли хил маҳсулот ва қўшимчаларни ўрганди. Ва ниҳоят улар буни топди: бу авокадо таркибида мавжуд бўлган ёғлар синфидан бўлган авокатин B молекуласи бўлиб чиқди.

    Авокатин B аллақачон иккинчи тоифадаги диабетнинг олдини олиш ва семиришни даволаш учун синовдан ўтган. Сўнгра олимлар бу молекула VLCAD функциясига таъсир қилишини исботлай олди. «Ёмон ҳужайралар омон қолиш учун VLCAD’га боғлиқ», — деди тадқиқотчи Пол Спагнуоло. Шунинг учун ушбу ферментни нишонга олиш саратон тарқалишини секинлаштириши мумкин.

    Ўткир миелоид лейкемия барча қон саратонлари орасида энг ҳалокатли ҳисобланади. Маълум бўлишича, ушбу касаллик 65 ёшдан ошган одамларда учрайди. Беморларнинг 10 фоизидан камроғи ташхисдан кейин 5 йил омон қолади. Беморларнинг фақат ярмига кимётерапия буюрилади, қолганларига эса оғриқни қолдириш учун оддийгина паллиатив ёрдам кўрсатилади. Афсуски, АМL’ни даволашда ишлатиладиган дорилар жуда заҳарли, шунинг учун олимлар нисбатан хавфсиз моддаларни топишга ҳаракат қилмоқда ва улар асосида ўсимтага қарши курашадиган дори-дармонларни ишлаб чиқмоқда.

    Мавзуга доир:

    • Ҳар куни лавлаги истеъмол қилиш учун 9 та сабаб
    • Ҳафтасига камида 4 кило: вазн йўқотиш учун чиа уруғларини қандай қабул қилиш керак?
    • Нима учун бананни кўп истеъмол қилиб бўлмайди?

    18.04.2022, 11:42   Изоҳ (0)   9753
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Жигар саломатлигини сақлашга ёрдам берадиган 12 та тавсия

    17.04.2022, 19:43

    Қон ивувчанлиги бузилиб, бирор орган қонаса, литрлаб қон йўқотиш мумкин. Симптомлари фақат эркакларда кўринадиган, аёллар ташувчиси бўлган наслий касаллик — гемофи...

    17.04.2022, 14:25

    Кундузи ухлаб олишнинг саломатлик учун фойдалари

    16.04.2022, 16:48

    Организмда гормонлар билан боғлиқ муаммо борлигининг 9 та белгиси

    16.04.2022, 12:58

    Кўп шакар истеъмол қилиш қандли диабетга олиб келадими?

    14.04.2022, 14:50

    Ҳар куни лавлаги истеъмол қилиш учун 9 та сабаб

    14.04.2022, 11:41
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 

     

    Тавсия этамиз

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ҳиндистонда камида 14 киши автомобилда каналга тушиб кетди (видео)

    Дунё | 3 август, 23:35

    Афғонистон ва Ўзбекистон тадбиркорлари 20 млн долларлик меморандум имзолади

    Ўзбекистон | 3 август, 23:27

    Сирдарёда 1,6 млрд сўмлик электр энергиясидан ноқонуний фойдаланган тадбиркор аниқланди

    Ўзбекистон | 3 август, 22:52

    Суперлига. “Андижон” “Қўқон-1912”ни  йирик ҳисобда мағлуб этди

    Спорт | 3 август, 22:35

    Австралияда 40 йилда илк бор рекорд миқдорда қор ёғди (видео)

    Дунё | 3 август, 22:15

    “Ракурс” — зўравонлик, руҳий босим ва педофилизм. Аёлларга нисбатан зўравонлик нега кўпаймоқда? (видео) 

    Ўзбекистон | 3 август, 22:03

    Оғир жинояти учун қидирувда бўлган 3 нафар шахс БААдан Ўзбекистонга экстрадиция қилинди  

    Ўзбекистон | 3 август, 21:45
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.