• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Жигар саломатлигини сақлашга ёрдам берадиган 12 та тавсия

    Барча мутахассислар бир фикрда — жигар касаллигини даволашдан кўра унинг олдини олиш яхшироқдир. «Домашний очаг» нашри жигар саломатлигини асрашда амал қилиш керак бўлган 12 та қоида билан таништирди.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Қўлларни ювиш

    Ташқаридан уйга киргандан сўнг, ҳожатхонадан чиққач, уй ҳайвонларига ғамхўрлик қилгандан кейин, овқат тайёрлаш ёки овқатланишдан олдин дарҳол совун ва илиқ сув билан қўлни яхшилаб ювиш лозим.

    Соғлом вазн сақлаш

    Агар тўлача ёки ортиқча вазнли бўлсангиз, организм жигар касаллигининг энг кўп учраётган шаклларидан бири бўлган ёғли жигар касаллиги хавфи остида бўлиши мумкин. Оғирликни йўқотиш жигарда ёғ миқдорини камайтиришда муҳим рол ўйнайди.

    Мувозанатли овқатланиш

    Юқори калорияли маҳсулотлар, тўйинган ёғлар ва тозаланган углеводларни истеъмолини чеклаш зарур. Уларнинг ўрнига резавор, мева, сабзавотлар, тўлиқ донли нонлар ва етарли миқдорда клетчатка истеъмол қилиш керак. Гўшт, сут маҳсулотлари, тўйинмаган ёғлар (ўсимлик мойлари, ёнғоқ, уруғ ва балиқларда мавжуд) ни рационга киритиш тавсия этилади. Шунингдек, етарлича сув ҳам ичиш лозим.

    Мунтазам равишда машқ қилиш

    Соғлиққа, мушакларнинг ривожланишига ва суяк кучига умумий фойдали таъсиридан ташқари, машқлар ёғни эритишга ёрдам беради ва бу жигар ёғини ҳам камайтиради.

    Токсинлардан сақланиш

    Токсик моддалар жигар ҳужайраларига зарар етказиши мумкин. Тозалаш ва аэрозол маҳсулотлари, инсектицидлар ва кимёвий моддалардаги токсинлар билан бевосита алоқа қилишни чеклаш лозим. Шунингдек, чекмаслик, гиёҳванд моддаларни истеъмол қилмаслик тавсия этилади.

    Спиртли ичимликлар воз кечиш

    Спиртли ичимликлар кўплаб соғлиқ муаммоларига олиб келиши мумкин. Улар жигар ҳужайраларига зарар етказади ва йўқ қилади. Спиртли ичимлик ичишни аста-секин бўлса-да, камайтириш ва бутунлай тўхтатиш лозим.

    Зарарланган игналардан сақланиш

    Тиббиёт масканларида фойдаланиладиган жиҳозлар ҳамда ускунлар ҳамиша махсус тозалаш босқичидан ўтган бўлиши керак. Шунинг учун улардан фойдаланиш катта эҳтиёткорликни келтириб чиқаради. Акс ҳолда организм учун хавфли бўлган касалликлар осонгина юқтирилиши шубҳасиз. Ушбу тавсиялар косметолог ҳузурига борадиган аёлларга ҳам тегишли. Турли муолажалар давомида барча воситалар янги ва тозалигига эътиборли бўлиш лозим.

    Шахсий гигиена воситаларини баҳам кўрмаслик

    Мисол учун, устара, тиш чўткаси ва тирноқ кесиш ускунасида қон ёки бошқа тана суюқликларининг микроскопик томчилари бўлиши мумкин. Улардан умумий фойдаланиш турли хил касалликлар юқишига олиб келади.

    Барча дорилар учун кўрсатмаларга риоя қилиш

    Дори воситалари нотўғри қабул қилинганда ёки бошқа дорилар билан биргаликда ичилганда, жигар хавф остида қолиши мумкин. Ҳеч қачон спиртли ичимликларни дорилар билан аралаштирмаслик керак. Қабул қилинадиган рецептсиз дори-дармонлар, парҳез қўшимчалари ёки ўсимлик препаратлари ҳақида шифокор билан маслаҳатлашиш лозим.

    Эмлаш 

    Гепатит А ва гепатит B га қарши эмлашлар мавжуд. Ушбу имкониятдан фойдаланиш жуда ҳам муҳим. Афсуски, гепатит C вирусига қарши эмлаш мавжуд эмас.

    Мавзуга доир:

    • Жигарда муаммо борлигини англатувчи симптомлар
    • Гулкарам, сули ёрмаси ва жигар саломатлиги учун муҳим бўлган бошқа маҳсулотлар
    • Жигар сиррози ҳақида ҳамма билиши керак бўлган 6 факт

    17.04.2022, 19:43   Изоҳ (0)   59379
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қон ивувчанлиги бузилиб, бирор орган қонаса, литрлаб қон йўқотиш мумкин. Симптомлари фақат эркакларда кўринадиган, аёллар ташувчиси бўлган наслий касаллик — гемофи...

    17.04.2022, 14:25

    Кундузи ухлаб олишнинг саломатлик учун фойдалари

    16.04.2022, 16:48

    Организмда гормонлар билан боғлиқ муаммо борлигининг 9 та белгиси

    16.04.2022, 12:58

    Кўп шакар истеъмол қилиш қандли диабетга олиб келадими?

    14.04.2022, 14:50

    Ҳар куни лавлаги истеъмол қилиш учун 9 та сабаб

    14.04.2022, 11:41

    Тунда қаҳва ичиш мумкинми? Қандай қаҳва уйқу сифатига таъсир қилмайди?

    13.04.2022, 19:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Silk Avia Шаҳрисабзга кўпроқ парвоз қилади


    Молиявий саводхонлик мактаб остонасидан бошланади


    Уклонда такси ҳайдовчилари учун катта тадбир ўтказилди!


    UZCARD SHERDOR премиум картаси энди МКБАНКда мавжуд


    HONOR компанияси HONOR 400 Lite смартфонини тақдим этди. Қизиқ, у нимаси билан лол қолдира олади?


    Парвоз — катта шаҳар характерига эга қулай бизнес-класс турар жой


    CHERY билан ўз орзунгизни амалга оширинг: барча моделлар учун бошланғич тўлов пасайтирилди! 


    Зиффлеръдан катта тақдимот: янги қиёфа, замонавий дизайн ва ақлли маиший техникалар


    Siberian Wellness — Ўзбекистонда 15 йил


    InfinBANK Global Money Week 2025 да иштирок этди


    Mobiuz “МаззаФест”да янги “Мазза” ва “Мазза 2.0” тариф режаларини тақдим этади


    ОКМК 2,3 миллиард доллар кредит маблағларини жалб қилди ва 125 миллион доллар молиявий харажатларни иқтисод қилди


    Молиявий фирибгарлик: мураккаб схемалар бўйича содда тушунчалар 


    Coca-Cola 139 йиллик илҳом, ажойиб кашфиётлар, машҳур кампаниялар ва бутун дунё севиб қолган таъмни тақдим этмоқда 


    Kapitalbank 2024 йилги Brand Awards International мукофотига сазовор бўлди

     

    Тавсия этамиз

    “Улар ўз ватани мустақил бўлиши учун курашган эди” — Туркистон легионининг аянчли тарихи

    8 май, 15:09

    Рашидов, газли ичимликлар заводи, Қизил майдон. 9 май — Тошкент тарихидан фотолавҳалар

    7 май, 14:40

    Фазовий пойганинг бошланиши — Гагариннинг парвози ёлғон бўлганми?

    6 май, 18:00
    Audio Icon

    “Қуролли қушчалар”. Ўзбекистонда ишлаб чиқарилаётган дронлар ҳақида

    5 май, 21:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Покистон ҳинд самолётларини Хитойда ишлаб чиқарилган қирувчилар билан уриб туширган

    Дунё | 9 май, 15:20

    Самарқанддаги уйларнинг бирида содир бўлган газ чақнаши оқибатида 6 киши вафот этди

    Ўзбекистон | 9 май, 14:58

    Англиянинг олтита жамоаси келаси мавсум ЕЧЛда иштирок этади

    Спорт | 9 май, 14:58

    Ж.Д. Венс Россиянинг Украина бўйича ҳудудий даъволарига муносабат билдирди

    Дунё | 9 май, 14:46

    “Фарзандларимиз уруш овози, ўқ овози нима эканлигини билмасин, кўрмасин” — Комил Алламжонов

    Ўзбекистон | 9 май, 14:05

    Кореяни севиб қолишингизга сабаб бўладиган муҳаббат ҳақидаги тарихий сериаллар

    Кино | 9 май, 13:55

    Фото: 9 май Тошкентда қандай ўтмоқда?

    Ўзбекистон | 9 май, 13:30

    Саида Мирзиёева барчани Хотира ва қадрлаш куни ҳамда Иккинчи жаҳон урушида қозонилган ғалабанинг 80 йиллиги билан табриклади

    Ўзбекистон | 9 май, 13:22

    Шавкат Мирзиёев Москвада бир қатор давлатлар раҳбарлари билан норасмий учрашувлар ўтказди

    Ўзбекистон | 9 май, 13:15
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.