• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +37°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Жигар саломатлигини сақлашга ёрдам берадиган 12 та тавсия

    Барча мутахассислар бир фикрда — жигар касаллигини даволашдан кўра унинг олдини олиш яхшироқдир. «Домашний очаг» нашри жигар саломатлигини асрашда амал қилиш керак бўлган 12 та қоида билан таништирди.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Қўлларни ювиш

    Ташқаридан уйга киргандан сўнг, ҳожатхонадан чиққач, уй ҳайвонларига ғамхўрлик қилгандан кейин, овқат тайёрлаш ёки овқатланишдан олдин дарҳол совун ва илиқ сув билан қўлни яхшилаб ювиш лозим.

    Соғлом вазн сақлаш

    Агар тўлача ёки ортиқча вазнли бўлсангиз, организм жигар касаллигининг энг кўп учраётган шаклларидан бири бўлган ёғли жигар касаллиги хавфи остида бўлиши мумкин. Оғирликни йўқотиш жигарда ёғ миқдорини камайтиришда муҳим рол ўйнайди.

    Мувозанатли овқатланиш

    Юқори калорияли маҳсулотлар, тўйинган ёғлар ва тозаланган углеводларни истеъмолини чеклаш зарур. Уларнинг ўрнига резавор, мева, сабзавотлар, тўлиқ донли нонлар ва етарли миқдорда клетчатка истеъмол қилиш керак. Гўшт, сут маҳсулотлари, тўйинмаган ёғлар (ўсимлик мойлари, ёнғоқ, уруғ ва балиқларда мавжуд) ни рационга киритиш тавсия этилади. Шунингдек, етарлича сув ҳам ичиш лозим.

    Мунтазам равишда машқ қилиш

    Соғлиққа, мушакларнинг ривожланишига ва суяк кучига умумий фойдали таъсиридан ташқари, машқлар ёғни эритишга ёрдам беради ва бу жигар ёғини ҳам камайтиради.

    Токсинлардан сақланиш

    Токсик моддалар жигар ҳужайраларига зарар етказиши мумкин. Тозалаш ва аэрозол маҳсулотлари, инсектицидлар ва кимёвий моддалардаги токсинлар билан бевосита алоқа қилишни чеклаш лозим. Шунингдек, чекмаслик, гиёҳванд моддаларни истеъмол қилмаслик тавсия этилади.

    Спиртли ичимликлар воз кечиш

    Спиртли ичимликлар кўплаб соғлиқ муаммоларига олиб келиши мумкин. Улар жигар ҳужайраларига зарар етказади ва йўқ қилади. Спиртли ичимлик ичишни аста-секин бўлса-да, камайтириш ва бутунлай тўхтатиш лозим.

    Зарарланган игналардан сақланиш

    Тиббиёт масканларида фойдаланиладиган жиҳозлар ҳамда ускунлар ҳамиша махсус тозалаш босқичидан ўтган бўлиши керак. Шунинг учун улардан фойдаланиш катта эҳтиёткорликни келтириб чиқаради. Акс ҳолда организм учун хавфли бўлган касалликлар осонгина юқтирилиши шубҳасиз. Ушбу тавсиялар косметолог ҳузурига борадиган аёлларга ҳам тегишли. Турли муолажалар давомида барча воситалар янги ва тозалигига эътиборли бўлиш лозим.

    Шахсий гигиена воситаларини баҳам кўрмаслик

    Мисол учун, устара, тиш чўткаси ва тирноқ кесиш ускунасида қон ёки бошқа тана суюқликларининг микроскопик томчилари бўлиши мумкин. Улардан умумий фойдаланиш турли хил касалликлар юқишига олиб келади.

    Барча дорилар учун кўрсатмаларга риоя қилиш

    Дори воситалари нотўғри қабул қилинганда ёки бошқа дорилар билан биргаликда ичилганда, жигар хавф остида қолиши мумкин. Ҳеч қачон спиртли ичимликларни дорилар билан аралаштирмаслик керак. Қабул қилинадиган рецептсиз дори-дармонлар, парҳез қўшимчалари ёки ўсимлик препаратлари ҳақида шифокор билан маслаҳатлашиш лозим.

    Эмлаш 

    Гепатит А ва гепатит B га қарши эмлашлар мавжуд. Ушбу имкониятдан фойдаланиш жуда ҳам муҳим. Афсуски, гепатит C вирусига қарши эмлаш мавжуд эмас.

    Мавзуга доир:

    • Жигарда муаммо борлигини англатувчи симптомлар
    • Гулкарам, сули ёрмаси ва жигар саломатлиги учун муҳим бўлган бошқа маҳсулотлар
    • Жигар сиррози ҳақида ҳамма билиши керак бўлган 6 факт

    17.04.2022, 19:43   Изоҳ (0)   61130
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қон ивувчанлиги бузилиб, бирор орган қонаса, литрлаб қон йўқотиш мумкин. Симптомлари фақат эркакларда кўринадиган, аёллар ташувчиси бўлган наслий касаллик — гемофи...

    17.04.2022, 14:25

    Кундузи ухлаб олишнинг саломатлик учун фойдалари

    16.04.2022, 16:48

    Организмда гормонлар билан боғлиқ муаммо борлигининг 9 та белгиси

    16.04.2022, 12:58

    Кўп шакар истеъмол қилиш қандли диабетга олиб келадими?

    14.04.2022, 14:50

    Ҳар куни лавлаги истеъмол қилиш учун 9 та сабаб

    14.04.2022, 11:41

    Тунда қаҳва ичиш мумкинми? Қандай қаҳва уйқу сифатига таъсир қилмайди?

    13.04.2022, 19:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Сунъий интеллект инсонларда психоз келтириб чиқариши мумкин

    Лайфстайл | 23 август, 14:40

    Жанубий Корея ҳарбий кучлари КХДР чегарасида огоҳлантирувчи ўт очди

    Дунё | 23 август, 14:20

    Навоийда солиқчилар томонидан ноқонуний ундирилган 2 млрд сўм тадбиркорга қайтарилди

    Ўзбекистон | 23 август, 14:00

    Илк бор ота бўлган эркаклар миясидаги ўзгаришлар олимларни ҳайратга солди

    Лайфстайл | 23 август, 13:50

    “Тоттенҳэм” “Манчестер Сити” футболчиси учун 70 млн евро таклиф қилмоқчи

    Спорт | 23 август, 13:42

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    Дунё | 23 август, 13:22
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.