• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +27°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Avokadoni ratsionga kiritish uchun 3 ta sabab

    Avokado kaliy, kletchatka va foydali yog‘larga boyligi bilan mashhur. Qolaversa, yaqinda olimlar avokadoning yana uchta ajoyib xususiyatini aniqladi, deb yozadi “Lisa”.

    Foto: “Lisa”

    Foto: “Lisa”

    Avokado ko‘p yillar davomida supermahsulotlar orasida birinchi o‘rinda turadi. Albatta, bu bejizga emas. Bu mevani ratsionga qo‘shishning bir nechta sabablari bor. Ular ilmiy tomondan tasdiqlangan.

    Vazn kamaytirishga yordam beradi

    Ma’lumki, qorin bo‘shlig‘ida ikki turdagi yog‘ to‘qimalari to‘planadi: teri osti yog‘i va ichki organlarni o‘rab turgan visseral yog‘. Ikkinchi turdagi yog‘lar ikkinchi toifadagi diabet xavfini oshiradi. Biroq Illinoys universiteti (AQSH) olimlarining fikriga ko‘ra, kuniga atigi bitta avokado ayollarga qorindagi yog‘lardan xalos bo‘lishga yordam beradi.

    Tadqiqot uchun olimlar 105 nafar ortiqcha vaznli semiz erkak va ayolni tanlab oldi. Ishtirokchilar tabiiy ravishda ikki guruhga bo‘linib, parhezga o‘tdi. Ratsion bir xil, lekin bir guruh har kuni avokado qabul qildi, ikkinchi (nazorat) guruhi esa ushbu mevani iste’mol qilmadi. Tadqiqotning boshida va oxirida ishtirokchilar tibbiy ko‘rikdan o‘tkazildi, uning davomida, boshqa narsalar qatorida, qorin bo‘shlig‘ida yog‘ to‘qimalarining to‘planishi miqdorini baholash amalga oshirildi. Ma’lum bo‘lishicha, avokadoni iste’mol qilganlarning qorin bo‘shlig‘idagi visseral yog‘ miqdori kamaygan, ammo bu faqat ayollarda kuzatilgan. Ushbu mevani iste’mol qilish erkaklarga hech qanday ta’sir ko‘rsatmagan.

    Xolesterinni kamaytiradi

    Pensilvaniya shtat universiteti olimlari taqdim etgan ma’lumotga ko‘ra, kuniga atigi bitta avokado iste’mol qilish yomon xolesterin (past zichlikdagi lipoprotein yoki LDL) darajasini pasaytiradi — bu yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshishida va aterosklerotik blyashkalarning shakllanishida ishtirok etadi.

    Tadqiqotda ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan 45 kishi ishtirok etdi. Ko‘ngillilar uch guruhga bo‘lingan, har bir guruhga turli xil parhezlar tayinlangan: kunlik ratsionga kam, o‘rtacha hamda o‘ta yog‘li mahsulotlar bilan esa bitta avokado qo‘shilgan. 5 hafta o‘tgach, olimlar natijalarni sarhisob qildi: avokado guruhidagi ishtirokchilar aterosklerozning rivojlanishiga olib keladigan LDL darajasini ham, oksidlangan LDL darajasini ham eng ko‘p kamaytirishga qodir ekani ma’lum bo‘ldi.

    Saraton kasalligidan himoya qiladi

    Ontario (Kanada)dagi Guelf universiteti olimlari avokado tarkibida o‘tkir miyeloid leykemiya (AML)da saraton hujayralarining o‘sishini bostiruvchi birikma topdi. Leykemiya hujayralarida o‘simta hujayralarining o‘sishiga yordam beruvchi ko‘p miqdorda VLCAD fermenti mavjud. Bir guruh tadqiqotchilar VLCAD faoliyatini pasaytirishi mumkin bo‘lgan moddani topish maqsadida turli xil mahsulot va qo‘shimchalarni o‘rgandi. Va nihoyat ular buni topdi: bu avokado tarkibida mavjud bo‘lgan yog‘lar sinfidan bo‘lgan avokatin B molekulasi bo‘lib chiqdi.

    Avokatin B allaqachon ikkinchi toifadagi diabetning oldini olish va semirishni davolash uchun sinovdan o‘tgan. So‘ngra olimlar bu molekula VLCAD funksiyasiga ta’sir qilishini isbotlay oldi. “Yomon hujayralar omon qolish uchun VLCAD’ga bog‘liq”, — dedi tadqiqotchi Pol Spagnuolo. Shuning uchun ushbu fermentni nishonga olish saraton tarqalishini sekinlashtirishi mumkin.

    O‘tkir miyeloid leykemiya barcha qon saratonlari orasida eng halokatli hisoblanadi. Ma’lum bo‘lishicha, ushbu kasallik 65 yoshdan oshgan odamlarda uchraydi. Bemorlarning 10 foizidan kamrog‘i tashxisdan keyin 5 yil omon qoladi. Bemorlarning faqat yarmiga kimyoterapiya buyuriladi, qolganlariga esa og‘riqni qoldirish uchun oddiygina palliativ yordam ko‘rsatiladi. Afsuski, AML’ni davolashda ishlatiladigan dorilar juda zaharli, shuning uchun olimlar nisbatan xavfsiz moddalarni topishga harakat qilmoqda va ular asosida o‘simtaga qarshi kurashadigan dori-darmonlarni ishlab chiqmoqda.

    Mavzuga doir:

    • Har kuni lavlagi iste’mol qilish uchun 9 ta sabab
    • Haftasiga kamida 4 kilo: vazn yo‘qotish uchun chia urug‘larini qanday qabul qilish kerak?
    • Nima uchun bananni ko‘p iste’mol qilib bo‘lmaydi?

    18.04.2022, 11:42   Izoh (0)   9782
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Jigar salomatligini saqlashga yordam beradigan 12 ta tavsiya

    17.04.2022, 19:43

    Qon ivuvchanligi buzilib, biror organ qonasa, litrlab qon yo‘qotish mumkin. Simptomlari faqat erkaklarda ko‘rinadigan, ayollar tashuvchisi bo‘lgan nasliy kasallik

    17.04.2022, 14:25

    Kunduzi uxlab olishning salomatlik uchun foydalari

    16.04.2022, 16:48

    Organizmda gormonlar bilan bog‘liq muammo borligining 9 ta belgisi

    16.04.2022, 12:58

    Ko‘p shakar iste’mol qilish qandli diabetga olib keladimi?

    14.04.2022, 14:50

    Har kuni lavlagi iste’mol qilish uchun 9 ta sabab

    14.04.2022, 11:41
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 

     

    Tavsiya etamiz

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “AQSH bosimiga qarshi birdammiz”: Xitoy Hindistonni qo‘llab-quvvatladi

    Dunyo | 23 avgust, 22:10

    Superliga. “Nasaf” “Surxon”dan ustun keldi, “OKMK” “Xorazm” darvozasiga 3 ta gol kiritdi

    Sport | 23 avgust, 21:50

    Xitoyda ko‘prik qulashi oqibatida 12 nafar ishchi halok bo‘ldi (video)

    Dunyo | 23 avgust, 21:35

    Rauf Parfi, Muhammad Yusuf va boshqa marhum ijodkorlar ordenlar bilan mukofotlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 21:11

    Muftiy Nuriddin Xoliqnazarov “Oliy darajali imom Buxoriy” ordeni bilan taqdirlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 20:46

    Ispaniyadagi plyajlar zaharli va noyob shilliqqurt sabab yopildi

    Dunyo | 23 avgust, 20:10

    Saudiya Arabistoni Superkubogi. “Al-Ahli” Ronaldu boshchiligidagi “An-Nassr”ni mag‘lub etib bosh sovringa ega chiqdi

    Sport | 23 avgust, 19:50
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.