• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Jigar salomatligini saqlashga yordam beradigan 12 ta tavsiya

    Barcha mutaxassislar bir fikrda — jigar kasalligini davolashdan ko‘ra uning oldini olish yaxshiroqdir. “Domashniy ochag” nashri jigar salomatligini asrashda amal qilish kerak bo‘lgan 12 ta qoida bilan tanishtirdi.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Qo‘llarni yuvish

    Tashqaridan uyga kirgandan so‘ng, hojatxonadan chiqqach, uy hayvonlariga g‘amxo‘rlik qilgandan keyin, ovqat tayyorlash yoki ovqatlanishdan oldin darhol sovun va iliq suv bilan qo‘lni yaxshilab yuvish lozim.

    Sog‘lom vazn saqlash

    Agar to‘lacha yoki ortiqcha vaznli bo‘lsangiz, organizm jigar kasalligining eng ko‘p uchrayotgan shakllaridan biri bo‘lgan yog‘li jigar kasalligi xavfi ostida bo‘lishi mumkin. Og‘irlikni yo‘qotish jigarda yog‘ miqdorini kamaytirishda muhim rol o‘ynaydi.

    Muvozanatli ovqatlanish

    Yuqori kaloriyali mahsulotlar, to‘yingan yog‘lar va tozalangan uglevodlarni iste’molini cheklash zarur. Ularning o‘rniga rezavor, meva, sabzavotlar, to‘liq donli nonlar va yetarli miqdorda kletchatka iste’mol qilish kerak. Go‘sht, sut mahsulotlari, to‘yinmagan yog‘lar (o‘simlik moylari, yong‘oq, urug‘ va baliqlarda mavjud) ni ratsionga kiritish tavsiya etiladi. Shuningdek, yetarlicha suv ham ichish lozim.

    Muntazam ravishda mashq qilish

    Sog‘liqqa, mushaklarning rivojlanishiga va suyak kuchiga umumiy foydali ta’siridan tashqari, mashqlar yog‘ni eritishga yordam beradi va bu jigar yog‘ini ham kamaytiradi.

    Toksinlardan saqlanish

    Toksik moddalar jigar hujayralariga zarar yetkazishi mumkin. Tozalash va aerozol mahsulotlari, insektitsidlar va kimyoviy moddalardagi toksinlar bilan bevosita aloqa qilishni cheklash lozim. Shuningdek, chekmaslik, giyohvand moddalarni iste’mol qilmaslik tavsiya etiladi.

    Spirtli ichimliklar voz kechish

    Spirtli ichimliklar ko‘plab sog‘liq muammolariga olib kelishi mumkin. Ular jigar hujayralariga zarar yetkazadi va yo‘q qiladi. Spirtli ichimlik ichishni asta-sekin bo‘lsa-da, kamaytirish va butunlay to‘xtatish lozim.

    Zararlangan ignalardan saqlanish

    Tibbiyot maskanlarida foydalaniladigan jihozlar hamda uskunlar hamisha maxsus tozalash bosqichidan o‘tgan bo‘lishi kerak. Shuning uchun ulardan foydalanish katta ehtiyotkorlikni keltirib chiqaradi. Aks holda organizm uchun xavfli bo‘lgan kasalliklar osongina yuqtirilishi shubhasiz. Ushbu tavsiyalar kosmetolog huzuriga boradigan ayollarga ham tegishli. Turli muolajalar davomida barcha vositalar yangi va tozaligiga e’tiborli bo‘lish lozim.

    Shaxsiy gigiyena vositalarini baham ko‘rmaslik

    Misol uchun, ustara, tish cho‘tkasi va tirnoq kesish uskunasida qon yoki boshqa tana suyuqliklarining mikroskopik tomchilari bo‘lishi mumkin. Ulardan umumiy foydalanish turli xil kasalliklar yuqishiga olib keladi.

    Barcha dorilar uchun ko‘rsatmalarga rioya qilish

    Dori vositalari noto‘g‘ri qabul qilinganda yoki boshqa dorilar bilan birgalikda ichilganda, jigar xavf ostida qolishi mumkin. Hech qachon spirtli ichimliklarni dorilar bilan aralashtirmaslik kerak. Qabul qilinadigan retseptsiz dori-darmonlar, parhez qo‘shimchalari yoki o‘simlik preparatlari haqida shifokor bilan maslahatlashish lozim.

    Emlash 

    Gepatit A va gepatit B ga qarshi emlashlar mavjud. Ushbu imkoniyatdan foydalanish juda ham muhim. Afsuski, gepatit C virusiga qarshi emlash mavjud emas.

    Mavzuga doir:

    • Jigarda muammo borligini anglatuvchi simptomlar
    • Gulkaram, suli yormasi va jigar salomatligi uchun muhim bo‘lgan boshqa mahsulotlar
    • Jigar sirrozi haqida hamma bilishi kerak bo‘lgan 6 fakt

    17.04.2022, 19:43   Izoh (0)   61126
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qon ivuvchanligi buzilib, biror organ qonasa, litrlab qon yo‘qotish mumkin. Simptomlari faqat erkaklarda ko‘rinadigan, ayollar tashuvchisi bo‘lgan nasliy kasallik

    17.04.2022, 14:25

    Kunduzi uxlab olishning salomatlik uchun foydalari

    16.04.2022, 16:48

    Organizmda gormonlar bilan bog‘liq muammo borligining 9 ta belgisi

    16.04.2022, 12:58

    Ko‘p shakar iste’mol qilish qandli diabetga olib keladimi?

    14.04.2022, 14:50

    Har kuni lavlagi iste’mol qilish uchun 9 ta sabab

    14.04.2022, 11:41

    Tunda qahva ichish mumkinmi? Qanday qahva uyqu sifatiga ta’sir qilmaydi?

    13.04.2022, 19:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi

     

    Tavsiya etamiz

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Rossiyaga isiriq olib kirmoqchi bo‘lgan ayol 8 yilga qamaldi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 10:25

    Go‘sht yeyuvchi bakteriya AQSH plyajlarini egallab oldi

    Dunyo | 23 avgust, 10:00

    O‘zbekistonda nechta oila borligi ochiqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 09:40

    AQSH hukumati Intel kampaniyasining 10 foiz ulushini sotib oldi

    Dunyo | 23 avgust, 09:10

    Ularning ko‘pchiligi oramizda yo‘q: “I operatsiyasi” aktyorlari yillar davomida qanchalik o‘zgargan?

    Kino | 23 avgust, 09:00

    Andijonda 811 ta holatda jamoat joylarida tig‘li buyumlar olib yurgan fuqarolar aniqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 00:05

    Buxoroda ikki yilda bir marta xalqaro sanʼat biyennalesi o‘tkaziladi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:50
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.