• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +33°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Jigar salomatligini saqlashga yordam beradigan 12 ta tavsiya

    Barcha mutaxassislar bir fikrda — jigar kasalligini davolashdan ko‘ra uning oldini olish yaxshiroqdir. “Domashniy ochag” nashri jigar salomatligini asrashda amal qilish kerak bo‘lgan 12 ta qoida bilan tanishtirdi.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Qo‘llarni yuvish

    Tashqaridan uyga kirgandan so‘ng, hojatxonadan chiqqach, uy hayvonlariga g‘amxo‘rlik qilgandan keyin, ovqat tayyorlash yoki ovqatlanishdan oldin darhol sovun va iliq suv bilan qo‘lni yaxshilab yuvish lozim.

    Sog‘lom vazn saqlash

    Agar to‘lacha yoki ortiqcha vaznli bo‘lsangiz, organizm jigar kasalligining eng ko‘p uchrayotgan shakllaridan biri bo‘lgan yog‘li jigar kasalligi xavfi ostida bo‘lishi mumkin. Og‘irlikni yo‘qotish jigarda yog‘ miqdorini kamaytirishda muhim rol o‘ynaydi.

    Muvozanatli ovqatlanish

    Yuqori kaloriyali mahsulotlar, to‘yingan yog‘lar va tozalangan uglevodlarni iste’molini cheklash zarur. Ularning o‘rniga rezavor, meva, sabzavotlar, to‘liq donli nonlar va yetarli miqdorda kletchatka iste’mol qilish kerak. Go‘sht, sut mahsulotlari, to‘yinmagan yog‘lar (o‘simlik moylari, yong‘oq, urug‘ va baliqlarda mavjud) ni ratsionga kiritish tavsiya etiladi. Shuningdek, yetarlicha suv ham ichish lozim.

    Muntazam ravishda mashq qilish

    Sog‘liqqa, mushaklarning rivojlanishiga va suyak kuchiga umumiy foydali ta’siridan tashqari, mashqlar yog‘ni eritishga yordam beradi va bu jigar yog‘ini ham kamaytiradi.

    Toksinlardan saqlanish

    Toksik moddalar jigar hujayralariga zarar yetkazishi mumkin. Tozalash va aerozol mahsulotlari, insektitsidlar va kimyoviy moddalardagi toksinlar bilan bevosita aloqa qilishni cheklash lozim. Shuningdek, chekmaslik, giyohvand moddalarni iste’mol qilmaslik tavsiya etiladi.

    Spirtli ichimliklar voz kechish

    Spirtli ichimliklar ko‘plab sog‘liq muammolariga olib kelishi mumkin. Ular jigar hujayralariga zarar yetkazadi va yo‘q qiladi. Spirtli ichimlik ichishni asta-sekin bo‘lsa-da, kamaytirish va butunlay to‘xtatish lozim.

    Zararlangan ignalardan saqlanish

    Tibbiyot maskanlarida foydalaniladigan jihozlar hamda uskunlar hamisha maxsus tozalash bosqichidan o‘tgan bo‘lishi kerak. Shuning uchun ulardan foydalanish katta ehtiyotkorlikni keltirib chiqaradi. Aks holda organizm uchun xavfli bo‘lgan kasalliklar osongina yuqtirilishi shubhasiz. Ushbu tavsiyalar kosmetolog huzuriga boradigan ayollarga ham tegishli. Turli muolajalar davomida barcha vositalar yangi va tozaligiga e’tiborli bo‘lish lozim.

    Shaxsiy gigiyena vositalarini baham ko‘rmaslik

    Misol uchun, ustara, tish cho‘tkasi va tirnoq kesish uskunasida qon yoki boshqa tana suyuqliklarining mikroskopik tomchilari bo‘lishi mumkin. Ulardan umumiy foydalanish turli xil kasalliklar yuqishiga olib keladi.

    Barcha dorilar uchun ko‘rsatmalarga rioya qilish

    Dori vositalari noto‘g‘ri qabul qilinganda yoki boshqa dorilar bilan birgalikda ichilganda, jigar xavf ostida qolishi mumkin. Hech qachon spirtli ichimliklarni dorilar bilan aralashtirmaslik kerak. Qabul qilinadigan retseptsiz dori-darmonlar, parhez qo‘shimchalari yoki o‘simlik preparatlari haqida shifokor bilan maslahatlashish lozim.

    Emlash 

    Gepatit A va gepatit B ga qarshi emlashlar mavjud. Ushbu imkoniyatdan foydalanish juda ham muhim. Afsuski, gepatit C virusiga qarshi emlash mavjud emas.

    Mavzuga doir:

    • Jigarda muammo borligini anglatuvchi simptomlar
    • Gulkaram, suli yormasi va jigar salomatligi uchun muhim bo‘lgan boshqa mahsulotlar
    • Jigar sirrozi haqida hamma bilishi kerak bo‘lgan 6 fakt

    17.04.2022, 19:43   Izoh (0)   60902
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qon ivuvchanligi buzilib, biror organ qonasa, litrlab qon yo‘qotish mumkin. Simptomlari faqat erkaklarda ko‘rinadigan, ayollar tashuvchisi bo‘lgan nasliy kasallik

    17.04.2022, 14:25

    Kunduzi uxlab olishning salomatlik uchun foydalari

    16.04.2022, 16:48

    Organizmda gormonlar bilan bog‘liq muammo borligining 9 ta belgisi

    16.04.2022, 12:58

    Ko‘p shakar iste’mol qilish qandli diabetga olib keladimi?

    14.04.2022, 14:50

    Har kuni lavlagi iste’mol qilish uchun 9 ta sabab

    14.04.2022, 11:41

    Tunda qahva ichish mumkinmi? Qanday qahva uyqu sifatiga ta’sir qilmaydi?

    13.04.2022, 19:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni

     

    Tavsiya etamiz

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Kolumbiyaning sobiq prezidenti 12 yil uy qamog‘iga hukm qilindi

    Dunyo | 2 avgust, 16:20

    Suriya Ozarbayjondan gaz qabul qilib olishni boshladi

    Dunyo | 2 avgust, 15:45

    “Al-Hilol” Antuan Grizmanni sotib olishga yaqin turibdi

    Sport | 2 avgust, 15:35

    Putin Trampning ultimatumiga javob qaytarib, “Oreshnik” raketalari tizimli ravishda ishlab chiqarilayotganini aytdi

    Dunyo | 2 avgust, 15:25

    Shavkat Mirziyoyev Xitoy raisi Si Szinpinga hamdardlik bildirdi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 15:06

    Yevropa shaharlari markazlarida ijara narxi qancha va so‘nggi 5 yil ichida qanchalik o‘zgargan?

    Sayohat | 2 avgust, 14:55

    Esports World Cup Chess. Magnus Karlsen mukofot jamg‘armasi 1,5 mln dollar bo‘lgan musobaqada chempionlikni qo‘lga kiritdi

    Sport | 2 avgust, 14:40

    O‘zbekistonliklar yarim yilda eng ko‘p qaysi davlatlarga safar qildi?

    O‘zbekiston | 2 avgust, 14:30

    Ozarbayjon matbuoti “TASS”ga javob tariqasida Kaliningradni Kyonigsberg deb atadi

    Dunyo | 2 avgust, 14:05
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.