• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қишда организм учун муҳим бўлган 5 та маҳсулот

    Қиш мавсумида инсон организми ҳар қачонгидан ҳам кўра кўпроқ витамин, минерал ва бошқа микроэлементларга муҳтож бўлади. Шу сабабли тез-тез касал бўлиш ва қаттиқ чарчоқ кузатилади. Бунга йўл қўймаслик учун бошқа нарсалар қаторида рационга C витаминига бой маҳсулотлар, шунингдек, мавсумий мева, сабзавот, кўкатларни киритиш керак.

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Занжабил

    Ҳар бир инсон занжабил илдизининг фойдалари ҳақида билиши табиий, шунинг учун ҳам уни шамоллаш ва грипп мавсумида мунтазам равишда истеъмол қилиш тавсия этилади. Қоматни чиройли сақлашнинг энг осон ва фойдали усули – бу ҳар куни эрталаб оч қоринга, нонушта қилишдан олдин занжабил ичишдир.

    Унинг рецепти оддий: занжабил майдаланиб, сувга солинади, устидан лимон шарбати сиқилиб, асал қўшилади ва аралашма бир кечага музлаткичга қўйилади. Тайёр бўлган дамламани 3-5 кунгача ичиш мумкин, кейин эса янгиси тайёрлаб ичилади.

    Клюква

    Кўпчилик клюквани нордон таъми туфайли яхши кўради, лекин ушбу резаворни бир йилдан кўпроқ вақт давомида сув ичида ёпиқ идишда янгидек сақлаш мумкинлигини билмайди. Бундан ташқари, ундан мевали ичимликлар, таомлар учун соуслар тайёрлаш мумкин. Қолаверса, клюквада жуда кўп миқдорда C витамини мавжуд бўлиб, у иммунитетни мустаҳкамлашда алоҳида рол ўйнайди.

    Анор

    Табиий маҳсулотлардан, эҳтимол, қишда энг фойдалиси анордир. У кўп миқдорда C витамини, фолий кислотаси ва антиоксидантларни ўз ичига олади, бу айниқса, совуқ мавсумда муҳимдир. Ундан витаминли шарбатларни сиқиб чиқариш мумкин, анор уруғларини салатларга қўшиш ёки шунчаки истеъмол қилиш ҳам фойдалидир.

    Цитруслар

    Қиш – цитрус мевалар мавсуми. Ушбу фаслда апельсин, мандарин ва албатта, грейпфрутлар севиб истеъмол қилинади. Уларнинг барчаси жуда кўп миқдорда C витаминини ўз ичига олади, бу эса совуқда касал бўлмасликка ёрдам беради, шунинг учун қишда рационни цитрус меваларисиз тасаввур қилиб бўлмайди. Уларнинг ўзини истеъмол қилишдан ташқари, салатларга ҳам қўшиш мумкин.

    Кўкатлар

    Кўкатлар заифлашган иммунитет тизими учун нажотдир. Унинг таркибида тананинг ҳимоясини оширадиган муҳим антиоксидантлар мавжуд. Мутахассислар кўкатларни одатий газаклар ўрнида истеъмол қилишни маслаҳат беради: бу вазн ва иммунитет учун фойдали.

    Мавзуга доир:

    • Саримсоқ, асал ва Д витамини: Уларнинг қайси бири иммунитетни мустаҳкамлайди?
    • Совуқ мавсумда шамолламаслик учун амал қилиш керак бўлган 6 та оддий қоида
    • Одам организми қишда қайси витаминларга эҳтиёж сезади?

    08.12.2021, 09:33   Изоҳ (0)   22674
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Тиш пастаси, иссиқ душ ва лабларнинг доимий равишда қуришига олиб келадиган бошқа сабаблар

    07.12.2021, 21:44

    Чой дамлашда энг кўп йўл қўйиладиган хатолар

    07.12.2021, 17:37

    Яшил ловиянинг қандай фойдали хусусиятлари бор?

    07.12.2021, 15:32

    Коронавирус ва тромблар: хавфли асоратнинг дастлабки белгилари

    06.12.2021, 20:39

    40 ёшгача учрайдиган инсульт: кимларга у хавф солади ҳамда касалликка чалинмаслик учун нима қилиш керак?

    06.12.2021, 17:36

    Уйқусизликдан кейинги чарчоқни бартараф этишга ёрдам берадиган 7 та усул

    06.12.2021, 15:36
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    Kapitalbank ва Visa Ўзбекистон терма жамоасининг ЖЧ-2026 саралаш ўйинини БААда тантанали равишда очишди


    UCMG Амстердамда бўлиб ўтаётган Мoney 20/20 Europе халқаро финтеч кўргазмасида Ўзбекистон номидан иштирок этади


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    Янги уфқлар: Centrum Air ҳафтасига икки марта Тошкентдан Бишкекка парвозларни амалга оширади


    Tenge Bank Tenge24 иловасида янги рақамли автокредитини эълон қилди


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


    UZTELECOM "Мурувват" тарифини тақдим этади: Атиги 25 000 сўм эвазига ғамхўрлик ва эътибор билан бойитилган алоқа


    Тошкентда халқаро финтех-ҳодиса — Visa Cashлесс Форум 2025 бўлиб ўтди 


    Mobiuz "Меҳрибон" имтиёзли тариф режасини тақдим этди


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


     ADM Jizzakh Жиззахда жойлашган 5-ихтисослаштирилган муассаса тарбияланувчилари эҳтиёжи учун автобус тақдим қилди


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Трамп АҚШнинг Россия ва Украинага босими ҳақида фикр билдирди

    Дунё | 5 июн, 23:55

    “Дарё” дайжести: 5 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 5 июн, 23:46

    Шавкат Мирзиёев футбол бўйича Ўзбекистон миллий терма жамоаси аъзоларига табрик йўллади

    Ўзбекистон | 5 июн, 23:30

    “Ёмон уйқу рашк туйғусини кучайтириши мумкин” — тадқиқот

    Дунё | 5 июн, 23:16

    ЖЧ–2026 саралаши. Ўзбекистон ўз тарихида илк бор Жаҳон Чемпионати йўлланмасини қўлга киритди

    Спорт | 5 июн, 23:01

    Ервопанинг олтита мамлакати биргаликда пиёдалар жанговар машинасини сотиб олишни режалаштирмоқда

    Дунё | 5 июн, 22:57
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.