• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12857.35
    • RUB163.45
    • EUR14672.81
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +22°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Бодомнинг саломатлик учун фойдали хусусиятлари

    Бодом нафақат мазаси, балки фойдали хусусиятлари учун ҳам севиб истеъмол қилинади. Шундай экан, бодомнинг организм учун кўпчиликка номаълум фойдалари ҳақида билиб олинг.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Холестерин миқдорини камайтиради

    Америкалик олимлар томонидан ўтказилган тадқиқотга кўра, бодом истеъмол қилиш қизил қон таначаларида E витамин даражасини оширади, шунингдек, юқори холестерин хавфини камайтиради. Антиоксидантлар қонда холестерин ҳужайраларнинг тиқилиб қолишига йўл қўймайди.

    Қон айланишини яхшилайди

    Тадқиқотчилар бодомни мунтазам истеъмол қилиш билан қон оқимига кўпроқ антиоксидантлар тушишини аниқлади, бу эса қон босимини пасайтиришга ва тананинг турли қисмларида қон оқимини яхшилашга ёрдам беради.

    Қонда шакарни тартибга солади

    Ушбу маҳсулотни истеъмол қилиш қонда шакар даражасини тартибга солиш ва барқарорлаштиришга ёрдам беради. Бунинг сабаби, унинг таркибида магний бор ва иккинчи тоифа диабетга чалинган одамлар учун бу касалликни барқарорлаштиришда муҳим рол ўйнайди.

    Қон босими даражасини назорат қилишда ёрдам беради

    Магний танқислиги юқори қон босимига олиб келиши мумкин. Бу юрак хуружи, инсульт ва буйрак етишмовчилигига олиб келади. Бодом таркибида магний мавжуд бўлиб, у қон босимини самарали назорат қилишга ёрдам беради.

    Вазнни камайтиради

    Ёнғоқ таркиби оқсил ва клетчаткага бой, углеводлар эса кам, шунинг учун иштаҳа бўғилади ва ортиқча вазн билан курашиш осонлашади. Бундан ташқари, умумий кунлик калорияни камайтиришга ёрдам беради. Тўйинганлик ҳисси туфайли овқатланиш миқдори камаяди.

    Кўзлар учун фойдали

    Бодомнинг таркибида кўп миқдорда E витамини мавжуд бўлиб, у кўзни ҳимоя қилади ва линзаларда ғайритабиий ўзгаришларнинг олдини олади.

    Антиоксидантларга бой

    Антиоксидантлар биринчи навбатда стрессдан ҳимоя қилишга қодир. Шунингдек, яллиғланиш, саратон ва қаришга қарши курашади. Бошқа нарсалар қаторида, антиоксидантлар терига яхши таъсир қилади. Бунинг учун кунига атиги 84 грамм бодом истеъмол қилиш кифоя.

    Саратон касаллигининг олдини олади

    Ёнғоқ таркибида кўп миқдорда клетчатка мавжуд бўлиб, у танани зарарсизлантиришга ёрдам беради. Уни истеъмол қилиш овқат ҳазм қилиш тизимидан осонроқ ўтишига ёрдам беради, бу эса йўғон ичак саратони хавфини камайтиради. Шунингдек, таркибида кўп миқдорда E витамини ва флавоноидлар мавжуд бўлиб, улар кўкрак саратони хавфини камайтиради.

    Мия фаолиятини яхшилайди

    Бодом таркибида мия ҳужайраларининг ўсишини қўллаб-қувватловчи L-карнитин ва рибофлавин мавжуд. Миянинг когнитив функциясига ёрдам берадиган асосий кимёвий моддалардан бири фенилаланин бўлиб, у ёнғоқларда ҳам мавжуд.

    Анемияни даволашда ёрдам беради

    Анемия одатда қизил қон таначалари мияга жуда кам кислород олиб кирганда пайдо бўлади. Маҳсулот таркибида кўпроқ гемоглобин ишлаб чиқаришга ҳисса қўшадиган мис, темир ва витаминлар мавжуд, бу анемиянинг олдини олиш ва даволаш учун воситага айланиши мумкин.

    Ҳуснбузарларни бартараф этади

    Косметологлар  бодомнинг мойидан фойдаланишлари бежиз эмас. Бу омега ёғ кислоталари туфайли ҳар қандай тошма ва ҳуснбузар билан курашадиган энг яхши восита ҳисобланади. Бу кислоталар терида тиқилиб қолган ёғни назорат қилади ва шу билан ёғ ажралишини камайтиради.

    Соч ўсишини яхшилайди

    Танадаги магний етишмовчилиги соч тўкилишига олиб келади. Бодом таркибидаги магний сочларни тезроқ ва қалинроқ ўсишига ёрдам беради.

    Энергия даражасини оширади

    У организмдаги электролитлар миқдорини оширадиган муҳим минераллардан бири бўлган калийга бой ва шу билан энергия миқдорини оширади.

    Спортчилар учун муҳим

    Бодом таркибидаги синк мушак массасини оширишга ёрдам беради, мис юрак фаолиятини яхшилайди, магний метаболизмни тезлаштиради.

    Ёш билан боғлиқ касалликлар хавфини камайтиради

    E витаминининг юқори миқдори туфайли бодом Альцгеймер касаллиги, саратон ва юрак касалликлари хавфини камайтиради, бу кўпинча ёш ўтиши билан содир бўлади. Бироқ уни меъёрида истеъмол қилиш муҳим, чунки ортиқча E витамини простата саратонига олиб келиши мумкин.

    Мавзуга доир:

    • Апельсиннинг кўпчиликка номаълум фойдали хусусиятлари
    • Нўхатнинг қандай фойдали хусусиятлари бор?
    • Фойдалими ёки зарар? Узумнинг саломатликка ижобий ва салбий таъсири
    • Нокнинг қандай фойдали хусусиятлари бор?

    06.12.2021, 09:26   Изоҳ (0)   31094
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Тўйиб ухлашга халақит бериб, нохуш асоратларни келтириб чиқарадиган омиллар

    05.12.2021, 21:13

    Витаминларни шифокор кўрсатмасисиз ҳам қабул қилса бўладими?

    05.12.2021, 15:20

    Гемоглобинни қандай кўтариш мумкин ва бу нима учун керак?

    04.12.2021, 21:47

    Дазмол қилишда энг кўп йўл қўйиладиган хатолар ва улардан қочишнинг 9 усули

    03.12.2021, 19:55

    Буйрак касалликларининг дастлабки аломатлари

    03.12.2021, 16:39

    Холестерин назорати: Қандай маҳсулотларда фитостерин мавжуд ва улар нима учун фойдали?

    03.12.2021, 09:22
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!


    Систит — бу уят эмас!


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Молиявий фирибгарликлар: фирибгарлар кексаларни қандай алдамоқда 


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта

     

    Тавсия этамиз

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Маск БМТни молиялаштиришни тўхтатишни таклиф қилди

    Дунё | 4 июн, 00:25

    Женнифер Лопеснинг Ўзбекистондаги концертига чипталар сотуви қачон бошланиши маълум қилинди

    Ўзбекистон | 4 июн, 00:00

    Ли Чже Мён Жанубий Кореянинг янги президенти этиб сайланди

    Дунё | 3 июн, 23:45

    Жанубий Кореядаги ҳукмрон партия раҳбари сайловлардаги мағлубиятини тан олди

    Дунё | 3 июн, 23:38

    Андижонда ҳайдовчининг рулда чалғиб қолиши оқибатида 6 та машина тўқнашди (видео)

    Ўзбекистон | 3 июн, 23:30

    “Дарё” дайжести: 3 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 3 июн, 23:20

    Канададаги кенг кўламли ўрмон ёнғинлари Ойдан ҳам нарида кўринмоқда

    Дунё | 3 июн, 23:10

    Фарғонада 55 сотих ерни 5 минг долларга сотмоқчи бўлганлар ушланди

    Ўзбекистон | 3 июн, 22:55
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.