• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12586.41
    • RUB160.42
    • EUR14758.82
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +22°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Бодомнинг саломатлик учун фойдали хусусиятлари

    Бодом нафақат мазаси, балки фойдали хусусиятлари учун ҳам севиб истеъмол қилинади. Шундай экан, бодомнинг организм учун кўпчиликка номаълум фойдалари ҳақида билиб олинг.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Холестерин миқдорини камайтиради

    Америкалик олимлар томонидан ўтказилган тадқиқотга кўра, бодом истеъмол қилиш қизил қон таначаларида E витамин даражасини оширади, шунингдек, юқори холестерин хавфини камайтиради. Антиоксидантлар қонда холестерин ҳужайраларнинг тиқилиб қолишига йўл қўймайди.

    Қон айланишини яхшилайди

    Тадқиқотчилар бодомни мунтазам истеъмол қилиш билан қон оқимига кўпроқ антиоксидантлар тушишини аниқлади, бу эса қон босимини пасайтиришга ва тананинг турли қисмларида қон оқимини яхшилашга ёрдам беради.

    Қонда шакарни тартибга солади

    Ушбу маҳсулотни истеъмол қилиш қонда шакар даражасини тартибга солиш ва барқарорлаштиришга ёрдам беради. Бунинг сабаби, унинг таркибида магний бор ва иккинчи тоифа диабетга чалинган одамлар учун бу касалликни барқарорлаштиришда муҳим рол ўйнайди.

    Қон босими даражасини назорат қилишда ёрдам беради

    Магний танқислиги юқори қон босимига олиб келиши мумкин. Бу юрак хуружи, инсульт ва буйрак етишмовчилигига олиб келади. Бодом таркибида магний мавжуд бўлиб, у қон босимини самарали назорат қилишга ёрдам беради.

    Вазнни камайтиради

    Ёнғоқ таркиби оқсил ва клетчаткага бой, углеводлар эса кам, шунинг учун иштаҳа бўғилади ва ортиқча вазн билан курашиш осонлашади. Бундан ташқари, умумий кунлик калорияни камайтиришга ёрдам беради. Тўйинганлик ҳисси туфайли овқатланиш миқдори камаяди.

    Кўзлар учун фойдали

    Бодомнинг таркибида кўп миқдорда E витамини мавжуд бўлиб, у кўзни ҳимоя қилади ва линзаларда ғайритабиий ўзгаришларнинг олдини олади.

    Антиоксидантларга бой

    Антиоксидантлар биринчи навбатда стрессдан ҳимоя қилишга қодир. Шунингдек, яллиғланиш, саратон ва қаришга қарши курашади. Бошқа нарсалар қаторида, антиоксидантлар терига яхши таъсир қилади. Бунинг учун кунига атиги 84 грамм бодом истеъмол қилиш кифоя.

    Саратон касаллигининг олдини олади

    Ёнғоқ таркибида кўп миқдорда клетчатка мавжуд бўлиб, у танани зарарсизлантиришга ёрдам беради. Уни истеъмол қилиш овқат ҳазм қилиш тизимидан осонроқ ўтишига ёрдам беради, бу эса йўғон ичак саратони хавфини камайтиради. Шунингдек, таркибида кўп миқдорда E витамини ва флавоноидлар мавжуд бўлиб, улар кўкрак саратони хавфини камайтиради.

    Мия фаолиятини яхшилайди

    Бодом таркибида мия ҳужайраларининг ўсишини қўллаб-қувватловчи L-карнитин ва рибофлавин мавжуд. Миянинг когнитив функциясига ёрдам берадиган асосий кимёвий моддалардан бири фенилаланин бўлиб, у ёнғоқларда ҳам мавжуд.

    Анемияни даволашда ёрдам беради

    Анемия одатда қизил қон таначалари мияга жуда кам кислород олиб кирганда пайдо бўлади. Маҳсулот таркибида кўпроқ гемоглобин ишлаб чиқаришга ҳисса қўшадиган мис, темир ва витаминлар мавжуд, бу анемиянинг олдини олиш ва даволаш учун воситага айланиши мумкин.

    Ҳуснбузарларни бартараф этади

    Косметологлар  бодомнинг мойидан фойдаланишлари бежиз эмас. Бу омега ёғ кислоталари туфайли ҳар қандай тошма ва ҳуснбузар билан курашадиган энг яхши восита ҳисобланади. Бу кислоталар терида тиқилиб қолган ёғни назорат қилади ва шу билан ёғ ажралишини камайтиради.

    Соч ўсишини яхшилайди

    Танадаги магний етишмовчилиги соч тўкилишига олиб келади. Бодом таркибидаги магний сочларни тезроқ ва қалинроқ ўсишига ёрдам беради.

    Энергия даражасини оширади

    У организмдаги электролитлар миқдорини оширадиган муҳим минераллардан бири бўлган калийга бой ва шу билан энергия миқдорини оширади.

    Спортчилар учун муҳим

    Бодом таркибидаги синк мушак массасини оширишга ёрдам беради, мис юрак фаолиятини яхшилайди, магний метаболизмни тезлаштиради.

    Ёш билан боғлиқ касалликлар хавфини камайтиради

    E витаминининг юқори миқдори туфайли бодом Альцгеймер касаллиги, саратон ва юрак касалликлари хавфини камайтиради, бу кўпинча ёш ўтиши билан содир бўлади. Бироқ уни меъёрида истеъмол қилиш муҳим, чунки ортиқча E витамини простата саратонига олиб келиши мумкин.

    Мавзуга доир:

    • Апельсиннинг кўпчиликка номаълум фойдали хусусиятлари
    • Нўхатнинг қандай фойдали хусусиятлари бор?
    • Фойдалими ёки зарар? Узумнинг саломатликка ижобий ва салбий таъсири
    • Нокнинг қандай фойдали хусусиятлари бор?

    06.12.2021, 09:26   Изоҳ (0)   31466
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Тўйиб ухлашга халақит бериб, нохуш асоратларни келтириб чиқарадиган омиллар

    05.12.2021, 21:13

    Витаминларни шифокор кўрсатмасисиз ҳам қабул қилса бўладими?

    05.12.2021, 15:20

    Гемоглобинни қандай кўтариш мумкин ва бу нима учун керак?

    04.12.2021, 21:47

    Дазмол қилишда энг кўп йўл қўйиладиган хатолар ва улардан қочишнинг 9 усули

    03.12.2021, 19:55

    Буйрак касалликларининг дастлабки аломатлари

    03.12.2021, 16:39

    Холестерин назорати: Қандай маҳсулотларда фитостерин мавжуд ва улар нима учун фойдали?

    03.12.2021, 09:22
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Тошкентда 13 ёшли бола 3 яшар укасини шўхлиги учун OLX’да сотувга қўйди (фото)

    Ўзбекистон | 26 июн, 23:45

    Тошкентда уйида 1,5 млрд сўмлик синтетик гиёҳванд воситаларни сақлаётган фуқаро ушланди

    Ўзбекистон | 26 июн, 23:20

    “Дарё” дайжести: 26 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 26 июн, 23:01

    Fitch халқаро рейтинг агентлиги Ўзбекистон кредит рейтингини “BB-” дан “BB” даражасига оширди

    Ўзбекистон | 26 июн, 22:45

    Марказий Африкада трансформатор портлаши оқибатида 29 нафар ўқувчи ҳалок бўлди

    Дунё | 26 июн, 22:30

    Шавкат Мирзиёев Беларусга етиб борди

    Ўзбекистон | 26 июн, 22:22

    Сирдарёда ноқонуний балиқ овланиши оқибатида қарийб ярим млрд сўм зарар етказилди

    Ўзбекистон | 26 июн, 22:10

    Суперлига. “Андижон” камбек қилиб, “Хоразм”ни мағлуб этди

    Спорт | 26 июн, 22:10

    Трамп Нетаньяхуга қарши ишни дарҳол тўхтатишни талаб қилди

    Дунё | 26 июн, 21:55
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.