• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +34°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Bodomning salomatlik uchun foydali xususiyatlari

    Bodom nafaqat mazasi, balki foydali xususiyatlari uchun ham sevib iste’mol qilinadi. Shunday ekan, bodomning organizm uchun ko‘pchilikka noma’lum foydalari haqida bilib oling.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Xolesterin miqdorini kamaytiradi

    Amerikalik olimlar tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotga ko‘ra, bodom iste’mol qilish qizil qon tanachalarida E vitamin darajasini oshiradi, shuningdek, yuqori xolesterin xavfini kamaytiradi. Antioksidantlar qonda xolesterin hujayralarning tiqilib qolishiga yo‘l qo‘ymaydi.

    Qon aylanishini yaxshilaydi

    Tadqiqotchilar bodomni muntazam iste’mol qilish bilan qon oqimiga ko‘proq antioksidantlar tushishini aniqladi, bu esa qon bosimini pasaytirishga va tananing turli qismlarida qon oqimini yaxshilashga yordam beradi.

    Qonda shakarni tartibga soladi

    Ushbu mahsulotni iste’mol qilish qonda shakar darajasini tartibga solish va barqarorlashtirishga yordam beradi. Buning sababi, uning tarkibida magniy bor va ikkinchi toifa diabetga chalingan odamlar uchun bu kasallikni barqarorlashtirishda muhim rol o‘ynaydi.

    Qon bosimi darajasini nazorat qilishda yordam beradi

    Magniy tanqisligi yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin. Bu yurak xuruji, insult va buyrak yetishmovchiligiga olib keladi. Bodom tarkibida magniy mavjud bo‘lib, u qon bosimini samarali nazorat qilishga yordam beradi.

    Vaznni kamaytiradi

    Yong‘oq tarkibi oqsil va kletchatkaga boy, uglevodlar esa kam, shuning uchun ishtaha bo‘g‘iladi va ortiqcha vazn bilan kurashish osonlashadi. Bundan tashqari, umumiy kunlik kaloriyani kamaytirishga yordam beradi. To‘yinganlik hissi tufayli ovqatlanish miqdori kamayadi.

    Ko‘zlar uchun foydali

    Bodomning tarkibida ko‘p miqdorda E vitamini mavjud bo‘lib, u ko‘zni himoya qiladi va linzalarda g‘ayritabiiy o‘zgarishlarning oldini oladi.

    Antioksidantlarga boy

    Antioksidantlar birinchi navbatda stressdan himoya qilishga qodir. Shuningdek, yallig‘lanish, saraton va qarishga qarshi kurashadi. Boshqa narsalar qatorida, antioksidantlar teriga yaxshi ta’sir qiladi. Buning uchun kuniga atigi 84 gramm bodom iste’mol qilish kifoya.

    Saraton kasalligining oldini oladi

    Yong‘oq tarkibida ko‘p miqdorda kletchatka mavjud bo‘lib, u tanani zararsizlantirishga yordam beradi. Uni iste’mol qilish ovqat hazm qilish tizimidan osonroq o‘tishiga yordam beradi, bu esa yo‘g‘on ichak saratoni xavfini kamaytiradi. Shuningdek, tarkibida ko‘p miqdorda E vitamini va flavonoidlar mavjud bo‘lib, ular ko‘krak saratoni xavfini kamaytiradi.

    Miya faoliyatini yaxshilaydi

    Bodom tarkibida miya hujayralarining o‘sishini qo‘llab-quvvatlovchi L-karnitin va riboflavin mavjud. Miyaning kognitiv funksiyasiga yordam beradigan asosiy kimyoviy moddalardan biri fenilalanin bo‘lib, u yong‘oqlarda ham mavjud.

    Anemiyani davolashda yordam beradi

    Anemiya odatda qizil qon tanachalari miyaga juda kam kislorod olib kirganda paydo bo‘ladi. Mahsulot tarkibida ko‘proq gemoglobin ishlab chiqarishga hissa qo‘shadigan mis, temir va vitaminlar mavjud, bu anemiyaning oldini olish va davolash uchun vositaga aylanishi mumkin.

    Husnbuzarlarni bartaraf etadi

    Kosmetologlar  bodomning moyidan foydalanishlari bejiz emas. Bu omega yog‘ kislotalari tufayli har qanday toshma va husnbuzar bilan kurashadigan eng yaxshi vosita hisoblanadi. Bu kislotalar terida tiqilib qolgan yog‘ni nazorat qiladi va shu bilan yog‘ ajralishini kamaytiradi.

    Soch o‘sishini yaxshilaydi

    Tanadagi magniy yetishmovchiligi soch to‘kilishiga olib keladi. Bodom tarkibidagi magniy sochlarni tezroq va qalinroq o‘sishiga yordam beradi.

    Energiya darajasini oshiradi

    U organizmdagi elektrolitlar miqdorini oshiradigan muhim minerallardan biri bo‘lgan kaliyga boy va shu bilan energiya miqdorini oshiradi.

    Sportchilar uchun muhim

    Bodom tarkibidagi sink mushak massasini oshirishga yordam beradi, mis yurak faoliyatini yaxshilaydi, magniy metabolizmni tezlashtiradi.

    Yosh bilan bog‘liq kasalliklar xavfini kamaytiradi

    E vitaminining yuqori miqdori tufayli bodom Alsgeymer kasalligi, saraton va yurak kasalliklari xavfini kamaytiradi, bu ko‘pincha yosh o‘tishi bilan sodir bo‘ladi. Biroq uni me’yorida iste’mol qilish muhim, chunki ortiqcha E vitamini prostata saratoniga olib kelishi mumkin.

    Mavzuga doir:

    • Apelsinning ko‘pchilikka noma’lum foydali xususiyatlari
    • No‘xatning qanday foydali xususiyatlari bor?
    • Foydalimi yoki zarar? Uzumning salomatlikka ijobiy va salbiy ta’siri
    • Nokning qanday foydali xususiyatlari bor?

    06.12.2021, 09:26   Izoh (0)   32225
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    To‘yib uxlashga xalaqit berib, noxush asoratlarni keltirib chiqaradigan omillar

    05.12.2021, 21:13

    Vitaminlarni shifokor ko‘rsatmasisiz ham qabul qilsa bo‘ladimi?

    05.12.2021, 15:20

    Gemoglobinni qanday ko‘tarish mumkin va bu nima uchun kerak?

    04.12.2021, 21:47

    Dazmol qilishda eng ko‘p yo‘l qo‘yiladigan xatolar va ulardan qochishning 9 usuli

    03.12.2021, 19:55

    Buyrak kasalliklarining dastlabki alomatlari

    03.12.2021, 16:39

    Xolesterin nazorati: Qanday mahsulotlarda fitosterin mavjud va ular nima uchun foydali?

    03.12.2021, 09:22
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 

     

    Tavsiya etamiz

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonning qaysi hududida eng ko‘p qurilish qilinayotgani maʼlum bo‘ldi

    Iqtisodiyot | 23 avgust, 18:02

    Buyuk Britaniyada orqasida yelkanga o‘xshash organi bor yangi dinozavr turi kashf etildi

    Dunyo | 23 avgust, 17:55

    Gollivuddan qolishmaydi: Qozog‘istonda suratga olingan uchta eng sara filmlar (treyler)

    Kino | 23 avgust, 17:30

    “34 yildan buyon yashayotgan oilaviy tadbirkorlik” — Toshkentdagi eng mashhur somsa va xorijlik mijozlar haqida (video)

    O‘zbekiston | 23 avgust, 17:10

    Toshkent viloyatida yuk mashinasi Cobalt’ga urilib, ag‘anadi va yonib ketdi (video)

    O‘zbekiston | 23 avgust, 16:45

    Qora sedana: tabiiy dorivor o‘simlikning ilmiy asoslangan shifobaxsh xususiyatlari

    Maslahatlar | 23 avgust, 16:25

    O‘zbekistonda nevrologiya sohasida yangi loyihaga start berildi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 16:05
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.