• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Bodomning salomatlik uchun foydali xususiyatlari

    Bodom nafaqat mazasi, balki foydali xususiyatlari uchun ham sevib iste’mol qilinadi. Shunday ekan, bodomning organizm uchun ko‘pchilikka noma’lum foydalari haqida bilib oling.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Xolesterin miqdorini kamaytiradi

    Amerikalik olimlar tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotga ko‘ra, bodom iste’mol qilish qizil qon tanachalarida E vitamin darajasini oshiradi, shuningdek, yuqori xolesterin xavfini kamaytiradi. Antioksidantlar qonda xolesterin hujayralarning tiqilib qolishiga yo‘l qo‘ymaydi.

    Qon aylanishini yaxshilaydi

    Tadqiqotchilar bodomni muntazam iste’mol qilish bilan qon oqimiga ko‘proq antioksidantlar tushishini aniqladi, bu esa qon bosimini pasaytirishga va tananing turli qismlarida qon oqimini yaxshilashga yordam beradi.

    Qonda shakarni tartibga soladi

    Ushbu mahsulotni iste’mol qilish qonda shakar darajasini tartibga solish va barqarorlashtirishga yordam beradi. Buning sababi, uning tarkibida magniy bor va ikkinchi toifa diabetga chalingan odamlar uchun bu kasallikni barqarorlashtirishda muhim rol o‘ynaydi.

    Qon bosimi darajasini nazorat qilishda yordam beradi

    Magniy tanqisligi yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin. Bu yurak xuruji, insult va buyrak yetishmovchiligiga olib keladi. Bodom tarkibida magniy mavjud bo‘lib, u qon bosimini samarali nazorat qilishga yordam beradi.

    Vaznni kamaytiradi

    Yong‘oq tarkibi oqsil va kletchatkaga boy, uglevodlar esa kam, shuning uchun ishtaha bo‘g‘iladi va ortiqcha vazn bilan kurashish osonlashadi. Bundan tashqari, umumiy kunlik kaloriyani kamaytirishga yordam beradi. To‘yinganlik hissi tufayli ovqatlanish miqdori kamayadi.

    Ko‘zlar uchun foydali

    Bodomning tarkibida ko‘p miqdorda E vitamini mavjud bo‘lib, u ko‘zni himoya qiladi va linzalarda g‘ayritabiiy o‘zgarishlarning oldini oladi.

    Antioksidantlarga boy

    Antioksidantlar birinchi navbatda stressdan himoya qilishga qodir. Shuningdek, yallig‘lanish, saraton va qarishga qarshi kurashadi. Boshqa narsalar qatorida, antioksidantlar teriga yaxshi ta’sir qiladi. Buning uchun kuniga atigi 84 gramm bodom iste’mol qilish kifoya.

    Saraton kasalligining oldini oladi

    Yong‘oq tarkibida ko‘p miqdorda kletchatka mavjud bo‘lib, u tanani zararsizlantirishga yordam beradi. Uni iste’mol qilish ovqat hazm qilish tizimidan osonroq o‘tishiga yordam beradi, bu esa yo‘g‘on ichak saratoni xavfini kamaytiradi. Shuningdek, tarkibida ko‘p miqdorda E vitamini va flavonoidlar mavjud bo‘lib, ular ko‘krak saratoni xavfini kamaytiradi.

    Miya faoliyatini yaxshilaydi

    Bodom tarkibida miya hujayralarining o‘sishini qo‘llab-quvvatlovchi L-karnitin va riboflavin mavjud. Miyaning kognitiv funksiyasiga yordam beradigan asosiy kimyoviy moddalardan biri fenilalanin bo‘lib, u yong‘oqlarda ham mavjud.

    Anemiyani davolashda yordam beradi

    Anemiya odatda qizil qon tanachalari miyaga juda kam kislorod olib kirganda paydo bo‘ladi. Mahsulot tarkibida ko‘proq gemoglobin ishlab chiqarishga hissa qo‘shadigan mis, temir va vitaminlar mavjud, bu anemiyaning oldini olish va davolash uchun vositaga aylanishi mumkin.

    Husnbuzarlarni bartaraf etadi

    Kosmetologlar  bodomning moyidan foydalanishlari bejiz emas. Bu omega yog‘ kislotalari tufayli har qanday toshma va husnbuzar bilan kurashadigan eng yaxshi vosita hisoblanadi. Bu kislotalar terida tiqilib qolgan yog‘ni nazorat qiladi va shu bilan yog‘ ajralishini kamaytiradi.

    Soch o‘sishini yaxshilaydi

    Tanadagi magniy yetishmovchiligi soch to‘kilishiga olib keladi. Bodom tarkibidagi magniy sochlarni tezroq va qalinroq o‘sishiga yordam beradi.

    Energiya darajasini oshiradi

    U organizmdagi elektrolitlar miqdorini oshiradigan muhim minerallardan biri bo‘lgan kaliyga boy va shu bilan energiya miqdorini oshiradi.

    Sportchilar uchun muhim

    Bodom tarkibidagi sink mushak massasini oshirishga yordam beradi, mis yurak faoliyatini yaxshilaydi, magniy metabolizmni tezlashtiradi.

    Yosh bilan bog‘liq kasalliklar xavfini kamaytiradi

    E vitaminining yuqori miqdori tufayli bodom Alsgeymer kasalligi, saraton va yurak kasalliklari xavfini kamaytiradi, bu ko‘pincha yosh o‘tishi bilan sodir bo‘ladi. Biroq uni me’yorida iste’mol qilish muhim, chunki ortiqcha E vitamini prostata saratoniga olib kelishi mumkin.

    Mavzuga doir:

    • Apelsinning ko‘pchilikka noma’lum foydali xususiyatlari
    • No‘xatning qanday foydali xususiyatlari bor?
    • Foydalimi yoki zarar? Uzumning salomatlikka ijobiy va salbiy ta’siri
    • Nokning qanday foydali xususiyatlari bor?

    06.12.2021, 09:26   Izoh (0)   31938
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    To‘yib uxlashga xalaqit berib, noxush asoratlarni keltirib chiqaradigan omillar

    05.12.2021, 21:13

    Vitaminlarni shifokor ko‘rsatmasisiz ham qabul qilsa bo‘ladimi?

    05.12.2021, 15:20

    Gemoglobinni qanday ko‘tarish mumkin va bu nima uchun kerak?

    04.12.2021, 21:47

    Dazmol qilishda eng ko‘p yo‘l qo‘yiladigan xatolar va ulardan qochishning 9 usuli

    03.12.2021, 19:55

    Buyrak kasalliklarining dastlabki alomatlari

    03.12.2021, 16:39

    Xolesterin nazorati: Qanday mahsulotlarda fitosterin mavjud va ular nima uchun foydali?

    03.12.2021, 09:22
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Quyosh faolligi oshdi: 24 soat ichida 15 ta chaqnash kuzatildi

    Dunyo | 2 avgust, 23:50

    “Har qanday xatoga qarshi raketalar bilan javob qaytaramiz” — Hindiston Pokistonga ogohlantirish berdi

    Dunyo | 2 avgust, 23:25

    Superliga. “Dinamo” “Navbahor”ga qarshi bahsda g‘alabani qo‘ldan chiqardi

    Sport | 2 avgust, 23:20

    Davlat byudjetidan nafaqalarga xarajat qisqarib, subsidiyalar ko‘paytiriladi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 23:16

    BAA banklari Rossiya kompaniyalarining hisoblarini ommaviy ravishda bloklashga kirishdi

    Dunyo | 2 avgust, 22:55

    Qurollar faqat mustaqil Falastin davlati barpo etilgandagina topshiriladi — HAMAS

    Dunyo | 2 avgust, 22:30

    Superliga. “Bunyodkor” “Neftchi”dan, “Nasaf” “So‘g‘diyona”dan ustun keldi

    Sport | 2 avgust, 22:21

    O‘z joniga qasd qilish, o‘zidan qoniqmaslik va kuchli stress. Ijtimoiy tarmoqlarga bo‘lgan qaramlik nimasi bilan xavfli (foto, video)

    O‘zbekiston | 2 avgust, 22:00
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.